我经常健身，可以给你几点建议。首先，我认为你的主观认识并不可靠，什么还好什么的。你的体重有点过了，建议你在健身房做完体测后，叫那人帮你分析下。并不是只减大腿内侧、臀部就行了。去了健身房，花了钱，就得有吃苦的决心和觉醒。有肌肉总不是坏事吧 = =！
首先，你到了后得先在跑步机上跑25分钟以上（跑加走），然后拉身。接着你就可以有选择性的练了：跳绳300下、踢沙袋、单车15分钟、力量区里也有专门练大腿和臀部的机械。
但我建议你应该每天练不一样的东西，比如第一天练腿、第二天练手臂、第三天练胸部和背部、第四天练腰部和腹部、然后休息一天。再循环，这样你的各方面都会有所进步，线条会更好。
祝你有所进步！
“
6月17日消息，全球最大连锁健身房24小时健身（24 hour fitness）申请了破产保护，宣布永久关闭100家健身房，并进行大规模裁员。疫情之下，国内健身房也举步维艰，业内人士称全国已有超3000家健身房没有撑过疫情期。
健身房生意难做，健身餐却传来利好：
同样是6月17日，刚刚完成1200万元首轮融资的健身减脂餐品牌超能鹿战队，上线了品牌代码LU，首日即大涨257%。
在全国已发展400家门店的超能鹿战队逆势融资，并加入产业区块链阵营，释放了一个信号：健身餐进入品牌连锁发展新时代。
10万亿大 健康 产业，加码 健康 餐赛道
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商业的本质，是释放人性。
在餐饮领域，有一对人性的悖论一直在“械斗”中前行，释放这一个，就要禁闭另一个：
一个是“贪吃”，唯有 美食 不能辜负；
一个是“想瘦”，胖的希望变瘦，瘦的希望更瘦。
谁能同时释放“贪吃”和“想瘦”这一对同时深植人性深处的欲望，谁就能取得商业上的成功，健身减脂餐就是这一需求下的商业物种。
因为深植人性，健身减脂餐赛道选手众多、吸睛无数，2019年规模近2000亿，预计2023年突破4000亿。但这一品类天生的矛盾体质，让所有选手“戴着锁链跳舞”，品牌化、规模化的企业少之又少。
近日，健身减脂餐品牌“超能鹿战队”宣布完成1200万元首轮融资（吃货大陆领投，优贝迪基金会跟投），给低迷中的 健康 餐行业注入了新的活力。
和几年前以“理念”获得投资的 健康 餐品牌不同，超能鹿战队已经发展4年多的时间，在全国150个省市区开了400多家连锁店，是一个有“实证”的品牌。
从南京起步的超能鹿战队在全国已开出400多家连锁店
而且，超能鹿战队携手建立了国家酵素行业标准的健身饮品品牌“美日三醒”一起入驻了“鹿粉社区”——一个由“无压力减肥瘦身”群体组建的互帮互助自治社区。
“鹿粉社区”运用区块链经济模型设计，把瘦身需求者、经验持有者、专业人士、瘦身产品供应商连接到一个平台上，计划用3年时间把社区打造成中国最大的瘦身饮食生态社区，让 10 万人实现瘦身梦想，100 万人从瘦身饮食生态中获益。
LU是“鹿粉社区”基于以太坊ERC 20协议发起的社区品牌代码，发行总量为10亿枚，其中60%用于社区挖矿，20%分配给早期贡献粉丝，15%奖励给社区运营团队，5%用于社区冷启动阶段贡献奖励。
在消费市场，商家总是愿意向流量聚集地靠拢。“鹿粉社区”目前已吸引到多家品牌商的咨询，社区团队将根据社区粉丝意向在不同阶段引入优质品牌商，上架优质减肥瘦身产品。
在“鹿粉社区”内，LU是社区通行证，几乎所有的消费支付都需要通过LU来完成。随着超能鹿战队业务规模的扩张和经营效益的增长，鹿粉社区的每一位粉丝都将因为持有LU而获得更多的价值收益。这将激发粉丝主动为超能鹿战队的发展做出更多的贡献。由此， 超能鹿战队便和粉丝形成利益共同体，共享品牌发展收益。
全新的价值理念和商业模式给超能鹿战队带来极大的想象空间。 6月17日10：30，品牌代码LU正式登录餐饮产业品牌价值流转平台EATFAN，上线首日累计涨幅257%。
支撑起LU价格上涨的，是其背后千亿规模的瘦身饮食市场、庞大的社区用户群以及“区块链+瘦身饮食”的创新玩法。
LU通证上线EATFAN首日行情看涨
对于 健康 餐的行业趋势，超能鹿战队创始人穆子龙认为，未来与瘦身有关的 健康 产业会是新的投资风口。
2019年中央五中全会提出，把 健康 中国提升到国家战略层面，根据国家相关规划，2019～2023年，我国大 健康 产业年均复合增长率约 1255%，2020年“ 健康 中国”主题活动将给大 健康 产业带来10万亿元的市场规模， 2023 年，大 健康 产业规模预计将达到 14 万亿；2030 年将超过 16 万亿。
不仅踩在大 健康 趋势的风口上，穆子龙透露，此次获得融资，还在于超能鹿战队加入了产业区块链阵营，将运用区块链去中心化理念和可信数字生态技术，持续吸引海量的减肥瘦身用户。
做这样的设计是由于，“瘦身”几乎是所有人群共同的潜在需求。
首先是肥胖人群的需求：
胖作为现代 社会 的一种“文明病”，仍长期处于增长趋势中。数据显示， 2019 年中国肥胖人口规模超 25 亿人，肥胖检出率已突破了 10%， 城市中小学生肥胖儿比例已经超过了 20%， 城市成年人体重超重者已接近 40% 。
其次是不胖人群的需求：
减肥，不仅是女性一生的事业，在年轻群体中也已是永恒的话题。
数据显示， 95%的女性渴望减肥，男性渴望减肥的比例也高达70% ，而00后的减肥意识也越来越强。
从年龄分布来看，国家统计局数据显示，目前80后228亿人，90后174亿人，00后147亿人， 健康 餐潜在消费者已有44亿人。
功能型瘦身食品市场规模
2023 年有望超 4000 亿元
最好的商业模式，就是满足人性。面对人们“减不完的肥”， 健康 餐似乎也有着赚不完的钱。
根据过去一年的消费数据，天猫去年12月27日发布了2020年六大年度 美食 趋势：一人食、健身餐、滋补品、原产地、跨界品、懒人速食。
艾媒数据中心一份研究报告指出，2019 年中国功能型瘦身食品市场规模达 19453 亿元，预计 2023 年增长至 40208 亿元，年均复合增长率达 199%。
健康 餐抢食者众多，水大鱼还不大
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“哪怕你什么都不做，中国健身的人也会越来越多，需求也会越来越旺盛。” 柠檬觉醒创始人金钱琛认为， 健康 餐公司享受的是健身行业的红利。
减肥瘦身行业的意向消费群体之多，市场之广阔，吸引了大批的 健康 餐创业者加入。
大家的名称各不相同，有的叫“健身餐”、“减脂餐”；有的叫“轻食”、“轻体餐”；还有的叫“营养餐”。不过相同的是，都强调食材新鲜、科学配比、控制卡路里，本文统称其为“ 健康 餐”。
美团外卖2019年10月发布的《轻食消费大数据报告》显示，2018年，美团外卖“轻食”商户数同比增长1198%，“轻食”订单量突破2662万单，同比增长1579%，消费金额同比增长159%。
轻食、减脂餐、减肥餐、 健康 餐4个关键词，在美团APP搜索次数更是呈爆发式增长，同比分别增长2358%、2006%、1864%、1160%。
2018年轻食市场增长情况
在这个品类里，涌现了新元素、Wagas 、大开沙界、好色派沙拉、纯悦生活、柠檬觉醒、食悟练、睿食、七吃三练等体量不一、特色各异的品牌。
整体来看， 健康 餐品牌多集中在北上广深等一线城市，新元素、Wagas 严格意义上是有 健康 餐理念的综合型餐厅，大部分主打 健康 餐的单体品牌仍受品类发展初期的痛点困扰，主要表现在几个方面：
1 口味设计反人性： 为了保持低脂低卡、营养本味， 健康 餐不能对食物进行深加工，尽量轻调味，烹饪方式多为水煮、蒸、烤，或者干脆生食，和小龙虾、烤肉、麻辣火锅等相比， 健康 餐口味清寡，很难让人吃了这一顿想下一顿。
2 客单价整体偏高： 科学配比是 健康 餐行业的门槛，成本支出最高的就是食材， 健康 餐企业没能规模化发展的背后，是供应链的小散状态，表现在终端，就是健身餐客单价不菲，基本30元起步，高线在200元左右。
3 需求相对分散： 健康 虽然是全民需求，但和刚需高频的日常餐饮相比， 健康 餐的目标人群是模糊而分散的。就像变美是共同需求我们却不知道谁有医美计划一样，决定用 健康 餐代替日常餐的人群也难以搜寻，而且即使获取到了也只是阶段性消费。
4 见效相对长期： 饮食习惯的调整，或者说 健康 餐要看到效果，需要一个周期。这也是很多品牌都是以周套餐、月套餐为单位出售的原因， 而大多数消费者都没有吃一周以上 健康 餐的决心或者客观条件 ——容易被应酬、饭局等打断。加上周期套餐增加了消费决策成本，消费群体也随之下降。
5 专业度受质疑 ：越简单的越难做， 健康 餐涉及很多营养配比问题，为了迎合消费者求瘦心切但又追求口感的心理， 健康 餐市场长期存在浮夸包装、成分猫腻、营养缺失、夸大效果等乱象， 健康 餐市场整体良莠不齐、专业度受质疑。
因此， 健康 餐先行者不少，入场选手众多，但成气候的很少。
行业在痛点中洗牌，大鱼将跃出水面
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无论是4年400家门店的发展规模，还是与众不同的理念，超能鹿战队都在给出一张新的答卷，提供一种 健康 餐新的发展范式。
我们不妨对照 健康 餐行业当前的痛点逐条比较来看：
1 口味从单一走向丰富：
天性和基因决定人类爱好口感更好的食物。穆子龙认为， 健康 和口感并不是不可调和的，超能鹿战队集多国料理融合餐为一体，已经研发出百余款健身餐，包括轻断果蔬汁系列、增肌活力碗系列、super凉面系列、减脂塑形系列、塑性沙拉系列和低GI菠菜卷系列等。
超能鹿战队大虾活力碗
努力摆脱“ 健康 餐差不多长一个样”的惯性，给消费者提供了麻辣、酸味、酸辣、西式、泰式等17种口味， 且每道产品上都精准标注营养成分，兼顾了美味和科学。
这一点，在消费者评价上，也能看到反馈。
2 客单价25～35元：
价格正在成为 健康 餐行业规模化的阻力。在穆子龙看来，平民价格的健身餐，发展趋势比高价要好很多。因此，超能鹿战队产品售价在25元到35元，未来随着门店越多，其供应链议价能力就越强，能够用规模来削减成本，给出更具竞争力的终端价格。
3 和健身房结合抓客群：
根据欧睿国际咨询的数据，2014~2016 年中国健身房的数量在以 3% 左右的速度稳步增长。 健康 餐的兴起并没有严格的时间线，但可以确定的是，它伴随着健身消费风潮而来， 健身人群和 健康 餐消费者的重合度很高 。
从2006年进入健身行业，曾操盘超100家健身房的穆子龙，之所以能快速扩张超能鹿战队门店，在于他抓住了健身房和餐的结合。
在他看来， 很多健身房是亏钱的，水吧休闲区没有产能，但仍要占一两个服务 人力 ，如果改成餐吧，就 既能 给会员做增值服务，又能做外送、外卖，水吧休闲区就从成本中心变为利润中心。
目前，超能鹿战队有30%的门店是开在健身房中的联营店。穆子龙说，目前全国有20万家健身房、会所，如果每20家有1家引进超能鹿战队，那就是1万家的潜在门店。
4 主打“7天瘦”：
穆子龙观察发现， 在健身人群中真正成功瘦身的人不到1% ，英国伦敦大学对30万人的跟踪调查显示， 依靠运动减肥成功者不足1/200 。同时，去健身房锻炼能够坚持下来的人很少，金钱和时间成本双高，相比之下，“三分练、七分吃”，饮食瘦身的方式比健身更能达到效果。
在产品周期上，超能鹿战队不过多强化套餐，只是打出产品口号，“七天一周期，越吃越瘦”，这是经过1600名运动员参与产品试验的研发成果。
5 职业化团队确保专业性：
相比而言，没有健身习惯的消费者对 健康 餐的认知并不深。食材、性价比、感观专业度等，都会影响到他们对 健康 餐的选择。
这决定了 做 健康 餐，不仅需要餐饮的经验，还需要营养学、生理学及生物化学的基础。
“专业程度是这个业态能否持久的门槛。”为此，穆子龙盘整自己在健身行业积累的资源，全职聘请国际顶尖营养机构 IFBB 营养导师来研发健身餐，还招募1600名运动员参与试验。穆子龙表示，在国内 IFBB 专业导师不超过10名，其中超能鹿战队聘用4名。
6 产品多元化布局：
和传统 健康 餐相对单一的产品线相比，超能鹿战队的业务进行了多元布局，实现了多场景覆盖：
此外， 超能鹿战队加入区块链这一新时代的价值互联网，让品牌价值在用户中互相连通并自由流动，也给 健康 餐赛道注入新的血液。
超能鹿战队通过品牌代码LU将消费者、加盟商、品牌商高粘性连接在一起，形成利益共同体，共同推动品牌发展，这种全新的经营理念势必会给品牌的发展插上腾飞的翅膀。
“
每一个行业的痛点，都是企业生存发展的机会。
每一种新趋势的出现，都暗藏 社会 变迁的密码。
像所有新兴行业曾经发生的一样，种种痛点之下， 健康 餐行业正在经历一轮洗牌，或许有大鱼即将跃出水面。
·end·
统筹丨刘晓红 编辑丨雅媚
饮食减肥：
减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建议为：
1）泡服天然植物来消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。
2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3）多喝温热的水和饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升新陈代谢功能。
5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
温开水减肥
1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
4）温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤！
5）提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！
基于温开水的以上妙用，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用乐美塑身美日贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。
减肥原则：
1、科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量
在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。
4、膳食纤维
膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。
5、适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
6、少饮酒
酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量），但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。
7、少吃瘦猪肉
100克瘦猪肉含蛋白质167克，而含脂肪却达288克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。
8、稍微多吃点富含纤维素的食品
适量摄入纤维素不仅有助于减少机体在消化道的脂肪直接摄入量。同时还因为纤维素可以阻碍碳水化合物消化吸收，减慢糖分子进入血液的速度，有利于减少胰岛素的释放，这将非常有利于防止发胖，因为高胰岛素是细胞贮存脂肪的信号。
3天减肥食谱：
第一天
早餐：半个西柚或者橙子，一片面包，两茶匙花生酱。
午餐：半杯吞拿鱼或半条清蒸鱼（任何鱼都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。
晚餐：两片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一个苹果，半杯冰淇淋。
第二天
早餐：一个鸡蛋，一片面包，半个香蕉。
午餐：一杯酸奶，五片梳打饼干。
晚餐：两条热狗肠，一杯水煮西兰花，半杯水煮红萝卜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
第三天
早餐：五片梳打饼干，一杯牛奶，一个苹果。
午餐：一个水煮鸡蛋，一片面包。
晚餐：一杯吞食鱼或者一条清蒸鱼（任何鱼都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半个香蕉，半杯冰淇淋。
（真诚为您解答，希望给予好评，非常感谢~~）
戒掉网瘾
“药物治疗加上心理治疗，最多15天，就可以根治一个连续一周不睡觉上网孩子的网瘾。”这不是天方夜谭，而是北京军区总医院网络依赖治疗中心的承诺。
戒网瘾也需要吃药，不会留下后遗症！与酒瘾、赌瘾、毒瘾一样需要专门的病房和极大的毅力进行戒除！
独特的病房环境
在位于北京军区总医院内的北京市首家网络依赖治疗中心，要进戒网瘾病房，必须先在第一道铁栅栏门外按下电铃，被允许后才能进入。记者在采访时，治疗中心的电话一直响个不停。“这些都是家长为孩子咨询病情的。”该中心陶然主任告诉记者，“过几天，中心可能会收治一名70多岁上网成瘾的患者。”
进入病房要过四道关网络依赖治疗中心有四道门，都被从里面反锁着，进出都需要里面的人来开。
在守门警卫的带领下，记者来到贴着“网络成瘾病房”几个大字的门厅。
走进去，就是八间排列整齐的病房。过道里挂着两个淡绿色的帘子。据介绍，每隔两天，医生会让孩子们进行一次团体治疗。两个帘子一围就成一个区域，孩子们会针对医生给的一个话题进行交流，谈谈彼此的感受。“比如今天，我们就会问，看到这么多记者来，你有什么感觉？”医生半开着玩笑说。进入病房，环顾四周，乳白色的墙壁，屋里的采光很好，中午的阳光可以全部照进来，只是所有的窗子外都用了白色的铁栏杆围着。病房内设施齐全，不仅有电视、空调、冰箱，还有独立的卫生间。记者注意到，病房的窗帘和孩子的被罩全部是淡蓝色，被罩上还印了维尼小熊的图案。据心理医生介绍，所有的病房都是统一布置，淡蓝色有镇定心情的作用，“毕竟他们还都是孩子，卡通图案和色彩可以让他们心情更好些，更活泼些。”
网瘾孩子在这里的“待遇”
治疗：几乎都是被哄骗来的
“几乎所有的孩子都是被父母哄骗来的。”陶然告诉记者，外地的孩子大多是被家长以来北京玩或看亲戚为名哄骗到北京的，住院后，再把孩子的钱控制住，让其在这里接受治疗。“因为我们一共只有八个床位，北京的孩子就只能安排门诊治疗了。”陶然进一步解释说，北京的孩子即使送来，自己也有能力回家，因此才安排门诊治疗的，“有的孩子需要天天来，有的不用，我们会根据他们不同的情况，确定其是否需要家长陪同。每次医生都会给他们开些服用的药品，他们只要按时吃就可以了。”
环境：各种活动建立新环境
据介绍，孩子们每天都会与自己的心理医生在心理咨询室里进行交谈，“我们要了解他们从住院到治疗中期、后期的所有心理变化。”由于治疗是全封闭式的，患者在脱离网络环境的同时也完全脱离了外界环境。“我们每天会针对患者不同的爱好，安排他们下棋、看书、打球、健身等各种活动。”此外，医生还会把爱好相同的几个孩子组成交流小组，让他们互相交流治疗感受和自己的变化，“这样会让他们找到别的体验方式，渐渐脱离网瘾环境。”一名医生介绍说。
就餐：想吃什么都可自己叫
采访时，正好孩子们要吃午饭，只见一名孩子拿起床头的话筒，对着里面说道：“给我送一瓶绿茶。”一会儿的工夫，护士就拿着一瓶绿茶进来。心理医生告诉记者，孩子们住在这里，需要什么东西都可以叫人送，但房间的卫生和每天叠被子等整理房间的事务要他们自己完成。“患者的起居饮食由专门的护士负责。”医生说。
全方位揭秘网瘾治疗
医患之间提前签协议
医生告诉记者，目前这里住了八名孩子，七男一女。最小的15岁，最大的25岁，其他的都是十八九岁，“他们全都来自外地。”陶然告诉记者，每位来治疗的患者都是父母先找到医生的。“我们最先从父母那儿了解孩子的情况，包括家庭教育和孩子上网程度。”与父母接触几次后，医生会要求把孩子带来面询。
“门诊时我们会和孩子进行二三次面询。”中心的心理咨询师王辉说，面询主要是对患者的心态和情绪有直观了解。孩子住院前，医生会和家长、患者说明封闭治疗情况。“医患之间会签协议的，这种治疗都是在双方同意的基础上进行的。”
用什么来治疗
“我们的治疗就是药物治疗加上心理治疗。”陶然主任介绍了根治网瘾的治疗方案。“药物治疗是中西医相结合，主要来调节情绪。心理治疗是通过音乐、谈话聊天疏导等方式进行。每天住院的孩子都要定时喝一服中药，输一瓶液，根据病情的不同吃不同的西药。”
一般还要运用“多功能心理平衡仪”进行物理治疗。大约经过10～15天后，孩子就会逐渐恢复正常的生活状态。
吃的什么样的药
至于采用的药片都是什么药时，陶然说，中药是医院邀请一名老中医专家自行研制的，主要由枸杞子、酸枣组成，用来静心安神。而对于西药，“很多同行都想知道我们用了什么药，这是我们暂时不能公开的秘密。”网络依赖治疗中心主治医师柏雪峰表示，但这些药物都各大医院都有，主要是调节大脑分泌的。
对于病人的家属，医院也不会主动告知用药的名字。“家长都知道我们是用心理和药物治疗相结合的，也都知道主要是治什么方面的。”柏雪峰表示。19岁的小西是这样描述每天所吃的药的，一开始是五粒白色的，然后改为吃五粒白色的和两粒蓝色的，前几天又改为吃两粒白色，外加两粒橙色的。“不知道是什么药，但没有任何不舒服的感觉，只是输液时有些口干。”
要花多少钱
该中心的心理咨询师王辉硕士介绍说，患者入院后要用三种方法进行评估，一是患者自评，提一些类似于“是否将上网作为解脱痛苦的惟一方法”的问题；二是采用心理学已经公认的测量方式评估，如SCL90（症状评定量表）；三就是医生的主观评价了。经过评估后，医生再根据每个孩子的情况决定治疗手段和日治疗次数。
目前，患者住院期间的全部费用是6000元左右。
对此，王辉解释说，这包括药物和病房两个方面费用。
后续如何治疗
对于如何保证出院的患者不再“重操就业”，陶然表示，在15天的治疗期内，除了对孩子进行治疗外，医院同时和每个孩子的家长保持紧密的联系。在孩子出院后，医生就把方案交给家长，给他们对症下药。此外，在孩子出院后的半年到一年内，医院仍会和孩子家长保持联系，随时掌握情况。“只要家长进行正确的教育方式，为孩子网瘾营造良好的家庭氛围，孩子复发的几率基本不会存在。”
目前，防治中心已治疗了20多名患者，“没有一个复发的。”陶然一脸肯定。
心理疾病为什么要用药物
“单纯的心理疏导是不行的，要告诉家长这是病，要转变观念。”陶主任说。他认为，医学研究证明，网络成瘾不只是一种心理疾病，准确地说是一种内分泌紊乱的精神类疾病。患有互联网成瘾综合征的患者，与酒瘾、毒瘾、洁癖等患者一样，其心理都是病态的，程度不同地存在着抑郁症、自闭症、焦虑症、强迫症、偏执症等心理障碍。
陶主任说，大脑中有个“奖赏系统”，如果某个区域长期定时受到刺激就会兴奋，产生化学物质———五羟色胺。它是大脑中管理心理和情感的最主要物质，过多就会产生这两方面的障碍，从而出现抑郁、自闭等症状。如果长期得不到发泄疏导，孩子就会到网上寻找平衡，而长时间的上网刺激又会导致更多的五羟色胺产生，从而形成恶性循环。
因此，针对这种发病机制，他们推出“中西医结合＋心理疏导＋物理疗法”的自创疗法。
戒掉网瘾
作者：火枪手
上互联网冲浪，学习各种知识，本是一件好事，但若迷恋太深，不能做到适可而止，非但给经济上带来沉重的负担，而且影响家庭安定团结的局面。网瘾的临床症状如下：
1．眼睛经常熬得血红血红的，且近视度数在不断加深之中；常错把家中的小妹叫成聊天室里的美眉，行为举止有轻度的精神分裂症，以致常把现实生活与网上虚拟世界不分，在网上虚拟世界呆得太久，对现实社会有一种逃避感。
2．在按电视机遥控键、门铃、电梯开关时，总是习惯性地按鼠标双击键的办法按两下，以为这样才能得到确认并执行命令。
3．晚上十二点以后回小区被门卫大爷要求出示身份证而忘了带在身上时，会请求以“GUESS”身份进入。
4．与人交谈时，特别是在桌旁交谈时，手会在桌上把说的话全部“敲”出来，还以为是在聊天室里呢。
5．非常关心IT业界动态、硬件报价、网络费用调整，每一次降价都会狂呼万岁，然后到电脑城去拎两口袋宣传资料回来。虽然最终也许仅仅是将家中那只速度慢得伤心的“呆猫”换成一只“好猫”�MODEN 。
以上是病得不深，还有药可救者的症状，若病入膏肓，则华佗再世妙手回春本医师也无能为力了。具体诊治疗法如下：
1．首先从经济上卡脖子，因为上网是分分钟要钱，秒秒钟出货，没有谁会免费送一秒钟的上网费给你。
2．给网瘾患者摆道理，让其认清形势。关注克林顿和莱温斯基是没有用的，老克不会送一个子儿给你。到BBS去灌灌水，发个帖子，纯属无聊透顶；到网上花钱看靓女，还不如去逛盐市口、春熙路，包你大饱眼福。
3．将那只可爱的“moden”送人或卖掉，到百花大桥去买一只喵喵叫的小猫回来，以解网瘾患者失掉好“moden”的相思之苦。
4．将电话从窗口丢出去，调到林业系统去，到大凉山深处去植树造林，保护生态环境。
要是这一切都不奏效，就只有送医院疗养了。
问题一：要一些有难度的谜语！ 1、第二天 打一字 答案---晋
2、字谜：一流水准 ――淮
3、字谜: 上气接下气 ――乞
4、字谜: 四方来合作,贡献大一点――器
5、字谜: 贪前稍变就成穷――贫
6、字谜: 半布春秋――秦
7、上下串通,猜一个字 答案是:卡
8、上下难分,猜一字 答案是:卡
9、久雷不雨,猜一字 答案是:田
10、千言万语,猜一字 答案是:够
11、千里姻缘一线牵 ,猜一个字 答案是:重
12、土上有竹林,土下一寸金,猜一个字 答案是:等
雨 打一 字（谜底： 池
思 打一 字（谜底： 十
祝亥 打一 字（谜底： 诘
血盆 打一 字（谜底： 唬
书签 打一 字（谜底： 颊
丰收 打一 字（谜底： 移
抽水泵 打一 字（谜底： 石
半导体 打一 字（谜底： 付
顶破天 打一 字（谜底： 夫
画中人 打一 字（谜底： 佃
池塘亮底 打一 字（谜底： 汗
半耕半读 打一 字（谜底： 讲
问题二：有哪些较难的字谜和答案？ 休要丢人现眼 猜一字 相
镜中人 猜一字 入
平均地权 猜一字 坐
我没有他有，天没有地有 猜一字 也
拱手让人 猜一字 供
没有钱 猜一字 钦
打断念头 猜一字 心
半推半就 猜一字 掠
再见 猜一字 扮
手无寸铁 猜一字 控
人无信不立 猜一字 言
飞砂走石 猜一字 少
九泉之地 猜一字 块
真心相伴 猜一字 慎
付出爱心 猜一字 受
心香飘失，闻香无门 猜一字 声
学子远去，又见归来 猜一字 觉
部位相反 猜一字 陪
阎罗王 猜一字 瑰
太阳王 猜一字 旺
四退八进一 猜一字 曰
孔子登山 猜一字 岳
刀出鞘 猜一字 力
龙袍 猜一字 裙
大口多一点 猜一字 吠
因小失大 猜一字 口
独留花下人，有情却无心 猜一字 倩
日复一日 猜一字 昌
一夜又一夜 猜一字 多
人我不分 猜一字 俄
连体婴 猜一字 夫
十女同耕半边田 猜一字 妻
算命先生 猜一字 仆
徒弟 猜一字 们
文武合一 猜一字 斌
云南大旱 猜一字 真
我的心 猜一字 悟
千头万尾一条虫 猜一字 禹
白公鸡 猜一字 习
森林大火 猜一字 焚
一口吃掉牛尾巴 猜一字 告
问题三：谁有难度比较高，有谜底的谜语，越多越好 1开了四个窗户，全家都姓王(猜一字)
2空中飞人打一字(猜一字)
3古寺倚修竹(猜一字)
4横凶(猜一字)
516I多一点(猜一字)
6太阳西边下，月亮东边挂(猜一字)
7蹦蹦跳跳又一年(猜一成语)
8腿细长，脚瘦小， 戴红帽，穿白袍（猜一动物）
9一片全是草的地 (猜一植物）
10臭豆腐(打一明星)
11导游(猜一成语)
121+1等于几(qi题)
13世界上最臭的职业是什么(iq题)
14此去泉台招旧部(猜**名)
15走着瞧(猜一成语)
16四面边声连角起(单位名称)
17对人真心不二(猜一字)
18谢媒(猜一奖项)
19发行(猜一**名)
20精尽而亡(称谓)
21开口求雨(猜一人体部位)
22伞兵都是男子汉(股市用语)
23打鼾一族(猜一健身器材)
24老公是模子(猜一**名)
25大腕全部辞班(四字文艺新词)
26点一点(猜一字)
27家里没有电(猜一个词)
28擂鼓校场，统领三军(网络用语)
29相聚宝岛心事了(家具)
30不要老是绷着脸(四字电脑名词）
答案：
1、田
2、会
3、等
4、区
5、窦
6、明
7、载歌载舞
8、鹤
9、梅花
10、李湘
11、引人入胜
12、“2、1、3、……、田”
13、厕所清理员
14、夜宴
15、走马观花
16、公里
17、态
18、梅花奖
19、理发师
20、白衣天使
21、嘴巴
22、停版
23、哑铃
24、别拿自己不当干部
25、跑龙套的
26、小
27、消费
28、校正
29、吧台
30、商用电脑
问题四：求一些高难度的灯谜 1 色字早绝，一定成王（双游目）
正确答案：红
2 安排更易后，成就计中计（影目）
正确答案：非诚勿扰
3 “走出大门不多路，一脚踹在塘里，挣起来……。众人拉他不住，拍着笑着，一直走到集上去了。”（2字穴位二，末字8笔）
正确答案：中极，兴奋
4 簧伴箫和竹笛清（2字美苏冷战政策）
正确答案：肃共
5 女友乔妆下奴相，手巾搭配花衣裳（2字贵州景点）
正确答案：掌布
6 晚香独曲嬉游女（东汉书法家）
正确答案：曹喜
7 “决眦入归鸟”（著名台湾歌星，粉底格）
正确答案：张宇
8 加大调整乡貌异（新词）
正确答案：给力
9 兄曰：“子可无为我易之？”洵曰：“唯。”（离合字）
正确答案：文甫方敷
10 任何乡村遇到难题，都要前往指导（7字教辅产品广告）
正确答案：哪里不懂点哪里
11 定下双方人员后，下午两点即行动（4字2010体坛网络热词）
正确答案：足囚协会
12 来客未呼饮，我已酒上头（七字名言）
正确答案：人到无求品自高
13 回来案底明（15笔字）
正确答案：樯
14 雁逐玉兔在东北（15笔字）
正确答案：膝
15 请君抚琴声悠扬（新**名）
正确答案：让子弹飞
16 泪洒角落人离散（少笔字）
正确答案：公
17 机杼搁置四合院（同音四声字）
正确答案：方房纺放
18 若敢多嘴，休得走开（5字中庸一句）
正确答案：可离非道也
19 天黑咱就把酒端（央视栏目，上楼格）
正确答案：我要上春晚
20 好运天天有（4字车标，粉胫格）
正确答案：吉利美日 1 “忽如一夜春风来”（4字球类赛况评述）
正确答案：多点开花
2 诗附评解，四下派送（4字市招，蕉心格）
正确答案：文具批发
3 闻听歌声，连连称好（字）
正确答案：哥
4 “学会数理化”（移动通信项目冠口号，2+3）
正确答案：我能全球通
5 “前途不尽穷”（5笔字）
正确答案：边
6 有口难言心意绝（9笔字）
正确答案：音
7 轻舟行过东桥下，雁阵飞临水云间（3字考古学名词）
正确答案：丁村人
8 “今夜夜凉情几许”（4字张恨水痴情行为，移珠格）
正确答案：暗恋冰心
9 储蓄均派归各家（4字户籍管理新规）
正确答案：积分入户
10 恒心一下，为儿减负（节日）
正确答案：元旦
11 使上劲，分毫必争（2010网络热词，2＋2）
正确答案：给力，微博
12 独倚高笑天（植物）
正确答案：云竹
13 一曲阳关残月长（3字后汉书人物简称）
正确答案：张曹郑
14 怎么这么不给人省心（7笔字）
正确答案：作
15 梅花谢后朋始归（红楼梦人物）
正确答案：麝月
16 刚刚结婚的那些人（4字电视剧目）
正确答案：新安家族
17 是非观，人生观（五字口语）
正确答案：不看不知道
18 一开盘，就调整（地名）
正确答案：舟曲
19 应景谜：兔年夺冠军（数学用语）
正确答案：一一得一
20 窗外叶正乱，雾中雁疏飞（2字电视剧目）
正确答案：末路 1 看来真是过时了（神话人物）
正确答案：张果老
2 抵押的东西要回来（3字物理学名词，卷帘格）
正确答案：反物质 >>
问题五：世界上最难谜语？ 20分 五个兄弟，住在一起，名字不同，高矮不齐。谜底手指
一个黑孩，从不开口，要是开口，掉出舌头。谜底瓜籽
人脱衣服，它穿衣服，人脱帽子，它戴帽子。谜底衣帽架
屋子方方，有门没窗，屋外热烘，屋里冰霜。谜底冰箱
两只小口袋，天天随身带，要是少一只，就把人笑坏。谜底袜子
弟兄七八个，围着柱子坐，只要一分开，衣服就扯破。谜底蒜
独木造高楼，没瓦没砖头，人在水下走，水在人上流。谜底雨伞
身穿大皮袄，野草吃个饱，过了严冬天，献出一身毛。谜底绵羊
一个小姑娘，生在水中央，身穿粉红衫，坐在绿船上。谜底荷花
颜色白如雪，身子硬如铁，一日洗三遍，夜晚柜中歇。谜底碗
有面没有口，有脚没有手，虽有四只脚，自己不会走。谜底桌子
身穿绿衣裳，肚里水汪汪，生的子儿多，个个黑脸膛。谜底西瓜
不怕细菌小，有它能看到，化验需要它，科研不可少。谜底显微镜
象只大蝎子，抱起似孩子，抓挠肚肠子，唱出好曲子。谜底琵琶
是笔不能画，和电是一家，要知有无电，可去请教它。谜底测电笔
圆筒白浆糊，早晚挤一股，兄弟三十二，都说有好处。谜底牙膏
上不怕水，下不怕火；家家厨房，都有一个 (打一生活用品)。谜底锅
一个老头，不跑不走；请他睡觉，他就摇头 (打一物)。谜底不倒翁
驼背公公，力大无穷；爱驮什么 车水马龙(打一物)。谜底 桥
头戴红帽子，身披五彩衣，从来不唱戏，喜欢吊嗓子(打一动物)。谜底公鸡
先修十字街，在修月花台，身子不用动，口粮自动来(打一动物)。谜底蜘蛛
有头没有颈，身上冷冰冰，有翅不能飞，无脚也能行(打一动物)。谜底鱼
身披花棉袄，唱歌呱呱叫，田里捉害虫，丰收立功劳(打一动物)。谜底青蛙
大姐长的真漂亮， 身穿桔红花衣裳。七颗黑星上面镶， 爱吃蚜虫饱肚肠。二妹最爱嗡嗡唱，百花园 里忙又忙。后腿携带花粉筐， 装满食品喂儿郎。 三姐身披黄衣裳， 腰儿细来腿儿长。飞到田间捉害虫， 尾 巴毒针塞刀枪。 (打三益虫) 。谜底瓢虫，蜜蜂，黄蜂(马蜂)
头小颈长四脚短，硬壳壳里把身安，别看胆小又怕事，要论寿命大无边。(打一动物)。谜底龟
一物长来真奇怪，肚皮下面长口袋，孩子袋里吃和睡，跑得不快跳得快。(打一动物)。谜底袋鼠
耳朵像蒲扇，身子像小山，鼻子长又长，帮人把活干。 (打一动物)。谜底大象
八只脚，抬面鼓，两把剪刀鼓前舞，生来横行又霸道，嘴里常把泡沫吐。(打一动物)。谜底螃蟹
铜盆粗棵树，芝麻大点叶，任凭山岩坚，千年见苍翠。(打一植物)谜底柏树
脱了红袍子，是个白胖子，去了白胖子，剩个黑丸子。(打一植物)谜底荔枝
青皮包白肉，像个大枕头，莫听名字冷，热天菜场有。(打一植物)谜底冬瓜
有叶不开花，开花不见叶，花开百花前，飘香傲风雪。(打一植物)谜底梅花
说它是棵苗，为啥有知觉，轻轻一碰它，低头叶合了。(打一植物)谜底含羞草
茎儿许多根，果子泥里存，没花也没叶，没枝也没根。(打一植物)谜底荸荠
红线吊绿球，吊上树梢头，不怕风和雨，只怕贼来偷。(打一植物)谜底猕猴桃
陶令最怜伊，山径细栽培，群芳冷落后，独自殿东篱。(打一植物)谜底菊花
>>
问题六：求几个有难度的谜语 1、冬天，宝宝怕冷，到了屋里也不肯脱帽。可是他见了一个人乖乖地脱下帽，那人是谁？ 答案：
理发师
2、你能做，我能做，大家都做；一个人能做，两个人不能一起做。这是做什么？ 答案：
做梦 3、一位卡车司机撞倒一个骑摩托车的人，卡车司机受重伤，摩托车骑士却没事，为什么？ 答案：
卡车司机当时没开车
4、为什么小王从初一到初三就学了一篇课文？ 答案：
初一到初三，两天学一课，算不错了！
5、 一个人空肚子最多能吃几个鸡蛋？ 答案：
一个。因为吃了一个后就不是空肚子了
望采纳
问题七：史上最难谜语及答案 谜语：一个男人加一个女人会成了什么？
答案：两个人
谜语：请问唐朝时有谁戴眼镜？最难的谜语及答案
答案：李白（床前明月光，咦！是地上霜）
谜语：老王擦桌子，擦了半天，仍觉得脏，为什么？
答案：因为老王的老花镜是脏的
谜语：能不晕车的最好办法是什么？最难的谜语及答案
答案：步行
谜语：为什么自由女神像老站在纽约港？
答案：她不能坐
谜语：偷什么东西不犯法？最难的谜语及答案
答案：偷笑
脑筋急转弯大全之11：有一头头朝北的牛，它向右转原地转三圈，然后向后转原地转三圈，接着再往右转，这时候它的尾巴朝哪？
答案：朝地
脑筋急转弯大全之12：一溜（提示：注意谐音）三棵树，要拴10匹马，只能拴单不能拴双
答案：请问怎样栓
脑筋急转弯大全之13：世上什么东西比天更高 史上最难的谜语
答案：心比天高
脑筋急转弯大全之14：什么贵重的东西最容易不翼而飞
答案：人造卫星
脑筋急转弯大全之15：三个金鑫，三个水叫淼，三个人叫众，那么三个鬼应该叫什么
答案：叫救命
谜语：银行收银员(猜一动物)
答案：老鼠
谜语：经理不会做饭，可有一道菜特别拿手，是什么？史上最难的谜语
答案：炒鱿鱼
谜语：一只小狗在沙漠中旅行,找到了电线杆,结果还是憋死了,为什么？
答案：电线杆上贴着此处不许小便
谜语：一只小狗在沙漠中旅行,找到了电线杆,上面没贴任何东西,排队也排到了,结果还是憋死了,为什么？史上最难的谜语
答案：因为后面是两个漂亮狗MM,他不好意思
谜语：“蚕蚁”是蚂蚁还是蚕？
答案：蚕
谜语：人耳对哪一频段的音乐最为敏感？AX1-4千赫BX4-5千赫CX6-7千赫。史上最难的谜语
答案：CX6-7千赫
问题八：要高难度字谜。 1一月共一月,两月共半边;上有可耕之田,下有长流之川;一家有六口,两口不团圆( 用)
2二形一体,四支八头,四八一八,飞泉仰流( 井)
3此花自古无栽,一夜北风遍地开,近看无枝又无叶,不知何处长出来(雪 )
4小勺形似钩,用它炒黄豆总共抄了三,一下蹦了两(心 )
5两横有长有短,两竖有高有低(止 )
6一边发绿,一边发红;一边喜雨,一边怕风;一边怕水,一边怕虫(秋 )
7有水可种荷花,有土可种桑麻,有人非你非我,有吗可走天下( 也 )
8虽有十张口,只有一颗心;要想猜出来,必须动脑筋(思 )
9上八不像八,下八才是八,十字当中站,生命需靠它(米 )
10旁边两个人,十月初四生,若要仔细看,只有一条心( 德)
问题九：有什么较难的猜字谜？？？ 1三口重叠，莫把品字猜．(打一字) 目
2字谜：一字有四笔，没横也没竖，妈妈猜不着，爸爸笑嘻嘻．(打一字) 父
3字谜：夺取一半，还剩一半．(打一字) 达、过
4字谜：镜中人．(打一字) 入
5字谜：一万零一撇．(打一字) 厉
6谜语：彩虹落人间，横跨大江边；车马上边驰，舟船下面过．（打一建筑物名） 桥
7字谜：一人立旁边．(打一字) 傍
8字谜：上边一块田，下边一条川，三山头朝下，二月紧相连．(打一字) 用
9字谜：一加一．(打一字) 王、丰
10字谜：南方有一人，身背两葫芦，喜的是杨柳木，怕的是洞庭湖．(打一字) 火
11字谜：拿不出手．(打一字) 合 12谜语：不怕剪刀剪，就怕没光线，我走他也走，是我不是我．（打一自然现象） 影子
13字谜：一出头就长角．(打一字) 午
14．字谜：加一点有四边．(打一字) 万
15．字谜:两根树干六个枝，中间有路无人走．(打一字) 非
16．字谜：找到一半．(打一字) 划
17．字谜：晒．(打一字)酱（将酉）
18 字谜:乍得人（打一字）。 作
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