某同学在做单臂俯卧撑运动，如图所示。他的重心在A点，所受重力为520N。

已知F1=520N,A1=08，A3=05

求：F2

解：A2=A1+A3=08+05=13m

由F1A1=F2A2有，F2=F1A1/A2=520N08m/13m=320N

答，地面对手的支持力为320N。

答案肯定错了，你看清楚那个图，那个图相当于一个杠杆，重心A和脚的距离短，费力，手支撑的地方，距离长，省力，手用的力肯定小于520N。

　　游戏一：猜领头人

　　1．游戏方法：点一猜领头人的学生到室外，教师指这一学生为领头人，在轻音乐或学生的唱歌声中全班学生在领头人不断变化动作中，由猜领头人的学生开始猜领头人，可猜三次，如猜中，领头人则表演一个节目或唱一支歌，三次未猜中则由猜领头人的学生来表演

　　2．游戏要求：领头人可做刷牙、洗耳恭听、洗手、吹喇叭、拉二胡等动作，不断变换，全班学生立即跟着变，全班学生要遵守游戏规则，不得暗示或指点告诉猜领头人的学生，领头人也可以由教师自己来做。

　　游戏二：传秘密口令

　　1．游戏方法：全班学生分成人数相等的若干小组，也可按学生自然小组进行，由教师悄声告诉各小组第一位学生一个口令，如“集合”、“立正”、“稍息”、“踏步”等，教师说开始，组第一位学生悄声告诉同组的第二位学生，依次后传，最后一位学生将收到的口令在黑板上写出来，最后由教师判定哪一组最快，口令最准确。

　　2．游戏要求：各小组悄声传口时，不能让其他小组的学生听到，如果听到了则该小组的秘密泄漏，判该小组失败，最快收到口令且最准的小组为胜。

　　游戏三：画足球场地

　　1．游戏方法：全班分成人数相等的若干小组，教师发令后各小组第一人跑向黑板画足球场的第一条线，将笔交给同组的第二位学生，第二位学生也画一条线，如此类推，依次进行，看哪一组的足球场最先画好。

　　2．游戏要求：可在黑板上用粉笔，也可用圆珠笔或铅在纸上画，每人只能画一根线如“口”必须画四笔，教师评判最快且画得最好的小组为胜。

　　游戏四：抗洪抢险

　　1．游戏方法：将学生分成人数相等的若干小组，每人将书包双手拿在胸前一路纵队站好教师发令后各小组排头学生将书包放在教师指定的“江堤险处”，然后跑回本组手击本组第二位学生的书包后站到最后，第二位学生将书包放在前面学生书包的上面，后面依次进行，将书包摆成一叠。

　　2．游戏要求：书包要叠好不能倒，教师要求学生摆书包时要像抗洪抢险哪样严肃认真，要确保大堤安全，最快、摆得最好小组获胜。

　　游戏一：乒乓球

　　1、游戏方法：全班分成若干组（每组7——8人为宜）。游戏开始，由本组的任一同学说“乒”，相邻的下一位学生说“乓”，在下一位相邻的学生说“球”，说“球”的学生，在说“球”的同时，要用手指准确的指向本组的任何学生，被指的学生要快速说“乒”。当然，说“球”的学生也可以用手指向本人，但也要快速说“乒”。以下循环反复。

　　2、游戏要求：吐字清晰，衔接快速，如果没有快速接上的，被视为失败，将被罚做俯卧撑五个。

　　游戏二：碰球

　　1、游戏方法：全班分成若干组（每组7——8人为宜），本组的学生可以自由选择体育项目上的任何一种“球”，做为自己的代名，如篮球，排球，铅球等等，但不能选择重复。然后由本组的某一位学生开始说，用自己的球去碰其他学生的球（所碰的球必须是本组有的球）。例如，是篮球的学生开始说“篮球碰排球”。以次循环反复。

　　2、游戏要求：在碰球时，首先要说出自己的球，才可以去碰其他人的球。再者，如某学生碰了本组没有球。这都将被视为失败，罚做俯卧撑五个。

　　游戏三：大，小西瓜

　　1、游戏方法：全班分为若干组（每组7——8人为宜），由本班的任一位学生开始说，“大西瓜或小西瓜”，如说“大西瓜”，双手必须比作小西瓜的样子；如说“小西瓜”，双手必须比作庞大西瓜的样子。接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反，例如，前一位学生说的是“大西瓜”，下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。

　　2、游戏要求：说的和做的必须是相反的，并且不能和前一位学生说的相同。再者，两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽，这将被视为“小西瓜”；两手相触比的“西瓜”形状，被视为“大西瓜”。如和上面不相符的视为失败，罚做俯卧撑五个。

俯卧撑的正确做法

“完成一个俯卧撑，需要用到手臂、胸、腹、臀和腿部等部位的肌肉群相互紧密配合，这几乎可以检测到身体每一个部位。”美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思说。凭着自己的力量支撑自己的重量，能够最快捷、最准确地反映神经和肌肉功能。

A双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上动作重点：全身挺直，平起平落。

B两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。

动作重点：全身挺直，平起平落。

动作难点：屈肘推直。

常见的几种不同俯卧撑的正确做法

一般俯卧撑

这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。

窄距俯卧撑

这种窄距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距与肩同宽或者窄与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。

宽距俯卧撑

这种宽距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距远远宽与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。

左右起伏俯卧撑

这种左右起伏俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，用胸大肌的力量控制身体的重心，让身体左右起伏。做这种俯卧撑的时候可以先让身体重心先从左侧到右侧，然后再从右侧到左侧。

他，在我不经意间闯入我的世界；他，让我对他产生深深的眷恋，他让我充满了活力，他让我拥有了快乐，他让我了解了合作。

　　——题记

　　看那不间断在操场上飞舞着的是什么？看那在电视上、网络上当红的是什么？没错，

　　是篮球！

　　进入了初中后，我的身高开始猛长，比一般同学要高出了一个头，可我从小就被爸妈培养得文绉绉的，很少运动。

　　一天，一个同学仰着头跟我说：“你这么大的个，不去打篮球真可惜。”后来我私底下一想，觉得他说的也在理。从此，开始了我的篮球历程。

　　为了提高篮球技术，我拼命地练身体。俯卧撑、长跑、跳绳这些从未接触过的运动逐渐成了我篮球历程上的伴侣。半年之后，我就发现自己强壮了许多，从以前的文绉绉的“病态”，一下子突变为阳光少年。

　　是篮球让我拥有了活力。

　　后来，青春的叛逆到来了。我的性格变的急躁，时常无端地苦闷、烦恼。可每一次我不开心时，篮球就会转到我的跟前，让我带他去球场上玩耍。我只要抱起他在手中摇动，一股强烈的欲望便会涌上心头——去球场。于是他就会蹦跳着把一脸愁苦的我拉去球场，和更多的篮球迷一起在球场上驰骋。突破、三分、中投，那时的我无所不能，那醉人的成就感沁人心脾，哪儿还有什么烦闷？

　　是篮球让我拥有快乐。

　　然后因为出众的身高，优秀的身体素质，我被选进了学校篮球队。

　　在比赛中我时常会听到：“跑位”、“传球”、“挡拆”这些篮球术语。尤其是在赢得了比赛时，这些合作性词语的重要更展现得淋漓尽致。篮球队里的一切，就是合作精神的集中体现。

　　是篮球让我懂得了合作。

　　现在，即使学习紧张得让我无法喘息，即使我早已退出了篮球队，但我仍不忘却我的篮球。只要一有喘息的机会，我就会抱起他去征战球场，享受快乐。

　　篮球，真是我最好的朋友。

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人物作文:我最好的朋友 的延伸阅读——人物作文的写法

1、外貌描写

也叫肖像描写，是通过对人物的容貌、神情、衣着、姿态、语调、外貌特征的描写。来揭示人物性格的一种方法。人物的的外貌和人物内心世界密切的联系，具体说：通过外貌描写，使人物的形象更丰满，能给读者留下深刻印象；通过外貌描写，揭示人物的身份；通过外貌描写，展示人物在特定场合的内心世界；通过外貌描写，表现人物性格、精神面貌和思想品质。

2、语言描写

　对话是两个人或几个人的谈话；独白是人物的自言自语。语言是人物内心世界的直接表露，对表现人物的思想性格起重要作用。有个性特点的语言可以起到“闻其言，见其人”的作用。语言描写要注意以下两点：一是文章中人物的语言要精心筛选，把那些足以能表现人物的个性特点、最能表现中心思想的语言，写进文章中；二是好的语言描写，一定是符合当时的情景，符合人物的性格、身份、性别、年龄和文化修养等方面的特点。

　3、动作描写

动作描写是通过人物的行动、动作，来表现人物的思想性格的一种方法。一个人的行为、动作，往往是他的思想感情、性格特征的最真实的外化。看一个人，不仅要听他怎么说，更要卡他如何做，正所谓“听其言，观其行”，因此，动作描写是直接刻画人物形象，展示人物精神面貌，把人物写“活”的重要手段。那么，怎样描写人物的动作呢？

　　首先，要选择关键性的动作来写。一个人做事的时候，会有许多动作。但他们不可能、也没有必要把这些动作一个不少地都写出来。这就要求选择那些关键性的、最有意义的动作来写。其次，要写准确。同一个动作可以用很多动词来表示，但只有那些有特色，最能反映人物气质的动词，才能把人写“活”。有一位作家说过，最难的不是写动作，而是写出有特点的动作，从动作中写出人来。

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珍藏，记忆蝴蝶扇动翅膀，穿梭在友谊花丛中。它采集着与小伙伴真诚相处，团结友爱的经历，把至亲至爱的友情，永远铭记在记忆里，永远永远…… 好似水出芙蓉，圆圆的脸蛋嵌着一双伶俐动人的眼睛，鼻子稍稍隆起，一张樱桃小嘴善于言辞，光滑的皮肤宛如荷花的瓣儿，好嫩哦！她嘛，就是我的好朋友——田恬子。

她是一个非常，极其以及超级大度的人。

追溯往日，有一天，我跟她开了个玩笑，她生气了，一路没和我说话，我感到酸溜溜的，好像打翻了醋瓶，很不是滋味。回到家，我冥思苦想了一宿，决定向她道歉，可当我重提旧事时，她不在意地说：“昨天吗？我忘了耶！”我听了非常感动，更加珍惜这份友情，不让它再次从我手中溜去。

快乐也许是她的本性，任何人都比不过她。幽默风趣使得我们的友情更上一层楼，不信？你瞧！

走在回家的路上。她以迅雷不及掩耳之速说：“啊呀！我的眼睛看不见了！惨了惨了，我成盲人了，你怎么还不上来拉我一把？”她把头靠在我肩上，装着摸索的样子，一边走一边念叨着：“我眼睛瞎了，怎么办才好呢？”同时还不忘看看走到哪了。哈！这一动作被我逮了个正着，该乖乖束手就擒了吧：“你不是瞎了嘛！怎么认识路哇？”谁知她马上反映过来说：“我看不见呀！我什么都看不见。”并且又装出瞎了的动作，我忍不住扑哧一笑，快乐旅程踏上归路。

快乐的泉水，正在潺潺而流，源源不断，快乐的仙子——田恬子，在快乐的泉水中，唱着快乐的歌，把快乐的歌带给快乐的我，快乐的你，快乐的朋友！

爱赢的女孩

她似乎天生就是要必胜的，包括名字，赢是必定的。她跟着她的赢来到这里，永远不会被人夺去，注定是个赢家。考试上，竞赛中，以绝对的优势，取得胜利。

或许是因为赢，所以最新，因为自信，所以爱笑。她和平常的女孩一样，下课时也会与同学们一起嬉戏，考完试后也会去争着抢着去对答案，分数下来时也会灿烂的笑。我不明白，为何她总是如此优秀，莫是上天给予她的恩赐？我总是告诫自己，不要去想，不要去想，她是她，我是我，勤奋才是关键。可我并没有见过她的勤奋，只记得家长会上老师夸我认真努力，表扬了四五次呢。有时躺在床上，想起她，心里总是酸酸的，会无缘无故地对父母发脾气，把自己搞得一团糟。

我记得我是个尖子，是班里的尖子，是年级里的尖子，五年级时，我的语文还年级第二呢！当然，记得过后，我便发现在书箱里有张小纸条，上面写着说我考不好的一类扫兴的话，当时还和含追查了一段时间呢。那时，我为自己感到骄傲。可自从进入六年级一来，成绩便不那么理想，可能是外界与内界的压力吧，我总是哭，总是着急，不知何时，我认为她赢是因为她那一手字有着特殊的神力，便开始模仿，越写越练，便使我很自然地想起五年级时的小纸条，越练越像，难道是她写的？我在心里问自己？就算是，那又怎样？我便不再去想。 当然，妈妈总是要让我以她为榜样，我想，别人的父母也是这样。我尽管努力做到，可还是没什么效果，我总是想起以前教我们的刘老师对全班同学说的话，她说，我一定会考上一中的！现在想想，总有点伤心，我不知今后的路如何去走，我悲哀，我无奈，感觉面前一片黑暗。

曾经看了篇文章，是一个关于奶酪的故事。谁动了我的奶酪？我问自己，不是她。我明确地告诉自己，眼泪已经流干，心里也不再哭泣。

“保持微笑。”我对自己说。

我不再认为有赢才会笑，也不会去刻意去模仿任何人。没有什么比快乐重要，世界就是你自己。爱赢的女孩还在笑，我轻轻按下键盘，打下这最后一个字——赢。

真挚的友谊

今天，小兔笑笑在学校里没有看见好朋友糖糖，上着课也漫不经心，什么也听不进去。一下课，同学们就议论开了，同学甲说：“我昨天在医院看望我阿姨时，看见糖糖了呢！”“什么？看见糖糖啦？糖糖怎么啦？昨天上学看她还好好的呢！怎么回事呀？”同学乙激动的说着，其他几个同学在议论纷纷。谁也不知道糖糖怎么了。笑笑问了同学甲糖糖在哪个医院以后，脸上露出担心的表情。

放了学以后，笑笑回家征求过妈妈的意见以后就急忙去医院找糖糖，笑笑在医院找到了糖糖，她正在病床上皱着眉痛苦地呻吟着，笑笑问糖糖的父母是怎么一回事，糖糖的母亲语重心长地说：“唉，糖糖从小就有心脏病，因为生活条件比较困难，所以一直没有给她治，现在可好，她昨天放学回家后又犯病了。唉”笑笑听后心不在焉的，因为她一直在想她从小就存的钱要不要给糖糖治病，笑笑也知道手术费很贵，所以她又想，让同学们也给糖糖一些钱做医药费。笑笑不舍的看了糖糖一眼后就向糖糖的父母告别了。

笑笑在班里筹了几天的钱终于凑够手术费，还做了许多千纸鹤准备挂在糖糖的病房里。这一天，笑笑微笑着把钱交给了医院，松了一口气，因为糖糖的并终于有治了。

动手术的这一天，笑笑目送着在病床上显得苍白无力的糖糖那弱小的身体被推入手术室，笑笑忍不住流下了伤心的泪水，天好像也被感动了，”轰隆隆“一声后下起了暴雨。

天空出现了绚丽的彩虹，糖糖也战胜了病魔——手术成功了！糖糖和笑笑也对视了一会儿，好像有千言万语要诉说，又相视而笑。

多少笑声都是友谊唤起的，多少眼泪都是友谊揩干的。友谊的港湾温情脉脉，友谊的清风灌满征帆。在这里，我写下这篇文章，希望大家珍惜友谊。大家记住：朋友就是悲伤时可以倾诉的对象；朋友就是希望分享快乐的同伴；朋友就是自己永远也不想摆脱的人。但朋友绝对不是愤怒时的出气筒！