减肥时健身教练告诉我动感单车45分钟等于跑步两小时是真的吗？如果停了单车大腿会反弹的特别夸张吗？

我认为这个答案不合理。

1、目前来说，在同样的运动强度之下，其实还是跑步的消耗脂肪能力是最强的。

2、正确的动感单车其实应该坐在坐垫上骑，但是现在国内很多教练为了追求high的效果，都是站立骑行，左摇右摆，这样虽然感觉很好，也提升了一定的强度，但是对腰部和膝盖的损伤会比较大。

3、减脂肪不会只减大腿，一般人消耗脂肪其实最先消耗的是背部脂肪，然后是腰部脂肪，然后是腹部脂肪，最后是四肢的脂肪。

4、停止单车之后，只要坚持做别的有氧运动，保持应有的锻炼强度和时间，会维持住身材，不会反弹。

赞美健身教练的句子：

1、身躯凛凛，相貌堂堂。一双眼光射寒星，两弯眉浑如刷漆。胸脯横阔，有万夫难敌之威风。

2、不同于一般东方男子，他脸部的轮廓鲜明如刀刻，浓眉大眼，鼻梁高挺，刚毅俊挺的脸孔，异常阴沉紧绷着，全身散发着一股冷寒。

3、高大的身躯，结实的双腿，纠结的膀臂，隆起的健壮胸肌，低沉的嗓音。

4、这人四肢健壮，宽圆的肩膀，高挺的胸脯，结实得像钢桩铁柱一般。这是一个粗线条的汉子，浓眉大眼，皮肤黝黑，肩膀宽阔，身材高大，站着像一座石塔，跑起来有如一阵狂风。

5、他粗眉大眼，大鼻子、阔嘴巴，再加上大手大脚，模样很像个大猩猩。

6、他长得出奇的高大，往那一站，就像半垛城墙竖在那里。

教练的表扬我感谢教练对我的称赞，我一定不会辜负教练的希望，在今后的训练期间能够有更好的收获，取得更好的成绩，感谢教练对我的信任与肯定，我一定不会辜负教练的希望，同时我为有你这么优秀的教练，我感到非常自豪和高兴我一定不会忘记教练对我说过的话

赞美健身教练的句子：

1、身躯凛凛，相貌堂堂。一双眼光射寒星，两弯眉浑如刷漆。胸脯横阔，有万夫难敌之威风。

2、不同于一般东方男子，他脸部的轮廓鲜明如刀刻，浓眉大眼，鼻梁高挺，刚毅俊挺的脸孔，异常阴沉紧绷着，全身散发着一股冷寒。

3、高大的身躯，结实的双腿，纠结的膀臂，隆起的健壮胸肌，低沉的嗓音。

4、这人四肢健壮，宽圆的肩膀，高挺的胸脯，结实得像钢桩铁柱一般。这是一个粗线条的汉子，浓眉大眼，皮肤黝黑，肩膀宽阔，身材高大，站着像一座石塔，跑起来有如一阵狂风。

5、他粗眉大眼，大鼻子、阔嘴巴，再加上大手大脚，模样很像个大猩猩。

6、他长得出奇的高大，往那一站，就像半垛城墙竖在那里。

　　锁骨是爬行动物、鸟类和哺乳类动物肩胛带三骨之一。硬骨鱼身上有其痕迹，锁骨在哪个部位下面由我向大家介绍。

　　锁骨在哪个部位

　锁骨俗称“美人骨”,“为S状弯曲的细长骨,位于皮下,为颈与胸两部的分界,是上肢与躯干间唯一的骨性联系,维持肩关节在正常位置,增加上肢的活动范围和提高劳动效能。分布至上肢的大血管和神经均在锁骨中段后方通过。

　锁骨架于胸廓前上方,横于颈部和胸部交界处,全长于皮下均可摸到,是重要的骨性标志。锁骨上面光滑,下面粗糙,形似长骨,但无骨髓腔,可区分为一体两端。中间部分是锁骨体,内侧2/3凸向前,外侧1/3凸向后。呈“~”形的骨头,左右各一块。

　内侧端粗大,与胸骨柄相关节,称为胸骨端;外侧端扁平,与肩胛骨的肩峰相关节,称肩峰端。锁骨支持肩胛骨,使上肢骨与胸廓保持一定距离,利于上肢的灵活运动。由于位置表浅,锁骨易骨折,并多见于锁骨中外、1/3交界处。

“锁骨”有什么历史由来

　古代奴隶社会奴隶主为了防止奴隶逃跑,用绳子或锁链穿越锁骨下端以栓起,后演变为锁骨,所以“锁骨”是个会意词。另外,许多武侠小说中提到琵琶骨,其实就是锁骨。古代为困住武林高手,先在锁骨上钻个洞,再用铁环锁住。因为锁骨在被钻孔后极端脆弱,因此武功再强也无法使出,所以被称为锁骨。

与锁骨有关的疾病是哪些

　锁骨容易发生骨折,儿童多见,骨折时肩关节失去支持,呈下垂、内移和向前移位的畸形。

　当人的肩膀受到撞击,上肢过渡被拉伸都会可能引起锁骨骨折。大约15 %的病例锁骨会完全折断。肉眼或触摸均可感受到裂口,上肢明显的被拉长还有头部的位置会有所改变。

锁骨体现女性美

　被夸奖锁骨美的女人无疑是最幸运的,因为翘臀细腰都可以后天练就,唯独这方寸之间的美是天成的。它是你身着一字领上装引来同性羡慕的地方,它是你的爱人落下痴心之吻的地方,它是被抹胸曳地长礼服衬托得最耀眼的地方,它的美充满灵性,让女人立刻有了一种轻盈的气质。它也最适合裸露,连着消瘦的肩头,堪称女人身上最美的一道风景线。

　那么如果没有天生拥有消瘦美丽的锁骨,就真的只能望而心叹了吗专业的健身教练告诉你,一些瑜加的姿势帮助拉长脖颈,让肩部下沉,胸部开阔,锁骨自然比以前更加迷人。

　锁骨自古以来便是鉴定绝代美女的至高标准,这两块脖子之下双峰之上两根凸起的横骨,让颈间妩媚流转,春意忽生,锁骨的标准,应该是够玲珑,够瘦削,但又不显突兀。

如何进行锁骨保养

　骨感玲珑——打造锁骨的玲珑骨感,不一定要很瘦,但也决不能让它被脂肪淹没。每天做一些颈部向左右和向前向上的伸展动作,可以带动锁骨肩头的肌肉坚实优美,既练就了修长的颈,更让锁骨部分开阔舒展,凹凸有致,记住,没有哪个含胸耸肩的女人会有一副好看的锁骨。

　精致平滑——锁骨地带是珠宝的最佳背景,所以这里要触感够平滑,肤质够细腻。每天用面霜或专门的颈霜做由下至上的按摩,防止皱纹,保持滋润。 性感加分技巧: 穿着抹胸裙或小吊带的时候,在锁骨上用珠光粉底或蜜粉打出的高光,让它更显突出;利用最潮流的 Y字形夸张造型项链,更能锁住众人的视线;即使在休闲的时候,适当地把阔领的T恤斜肩穿着,露出一半的锁骨和肩头,立即升级一抹不经意的性感。