四项体育生肌酸买竞能肌酸还是锌镁肌酸还是肌酸?

买锌镁肌酸。锌镁肌酸性价比高，而且添加的成分好。肌酸可以增加肌肉力量和爆发力，锌镁可以让身体更加强壮有力量，并且锌镁可以提高男性朋友的激素分泌更加有男人味。

现在口碑最好的是康比特锌镁肌酸，一罐康比特锌镁肌酸300克。

吃康比特锌镁肌酸可以连续吃，每次用温水冲泡1勺就可以了。可以在训练前喝，也可以在训练中补充，对于运动是很有帮助的。

通过上面我们了解了纯肌酸和锌镁肌酸的区别，纯肌酸就是单纯的肌酸粉，而锌镁肌酸除了可以补充肌酸以外，还可以补充丰富的锌镁元素，锌镁元素对于人体来说是非常重要的，尤其是运动人群，更加可以提高身体的强壮程度。

纯肌酸就是纯粹的肌酸粉，把肌酸这种物质制成粉剂用以补充。纯肌酸当中没有添加任何其他的成分。只是单纯的肌酸。而锌镁肌酸不单单是含有肌酸，里面还添加了丰富的锌镁元素。

锌镁元素对于人体非常重要，不仅可以增强肌肉还可以提高睾酮激素分泌，并且锌镁有助于肌酸的吸收。

答：高蛋白饮食可影响肠对镁的吸收，并促进肾对镁的排泄。蛋白质为酸性食品，镁为弱碱性，蛋白质在体内分解成氨基酸及代谢废物都为酸性，需要消耗碱性的营养素来中和其毒性，以保持体内正常碱性环境。所以吃肉越多，镁元素越应注意补充。成人镁的参考摄入量（DRIs）为350-400mg/d为宜，最多每日达700mg作为可耐受最高摄入量。你应该长期在保证蛋白质高摄入量的同时，选择锌镁威力素来直接补充缺乏的微量元素。

您好 我是名健身教练。

很乐意回答您的问题。如果您想得到非常好的健身效果，而且条件允许的话，可以买一些蛋白质增肌粉等。

但是如果您只是爱好健身，只是想锻炼一下使身体更加强健，我作为一名专业人士并不建议您吃那些东西。只需要注意高蛋白低脂肪的饮食规则。正像上面这位所说，维生素也是必不可少的，总之一定要合理膳食，这样才能有更健康的体质，拥有更好的健身效果。如果你想了解更多

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可以的，增肌的话，要达到摄入热量要高于消耗热量，首先要保证热量盈余，其次是运动健身，保证肌肉得到锻炼。肌酸对肌肉生长有一定帮助，肌细胞吸收肌酸时，细胞水合状态增加，增加肌蛋白合成，促进肌肉增长。