中午不吃饭去健身房，健完身再吃饭行吗？

可以是可以，但个人还是不太建议，最好在健身之前摄入一定的碳水，但不用吃饱，这是为了提高训练质量的，害怕题主在健身过程中自身供能跟不上，训练效果就会大打折扣，等训练完之后，再去吃顿午饭也是可以的

听他们说空腹锻炼容易出现低血糖一类的，所以每次基本都是饭后一段时间再锻炼，主要还有不吃饭感觉没有力气锻炼，哈哈不要笑我昂。

没吃吃完东西也不要马上就锻炼，这样肯定难受的，而且时间久了还容易出现胃下垂，总之对身体不太好的，所以还是消化一下在锻炼。

按照正常情况算下来，楼主的午餐时间距离午休后的时间应该是在两个小时左右。不知道午餐吃的是什么呢？如果是一些高热量的食物，碳水的含量和脂肪含量非常高建议这时候就不要再加餐了，因为在健身期间经常感觉很饿，这是一种很正常的现象。体育锻炼提高了我们的身体的新陈代谢率，感觉饿了可能只是你的心理上面，而不是生理上面的，建议这时候喝一杯柠檬水或者来一杯茶，站起来舒展懒腰，活动一下，不一会饥饿感就会很快的消失了。

如果楼主午餐选择的是一些比较营养健康的低卡食物，这时候我们可以进行适当做的加餐。来半块苹果或者喝一杯脱脂的牛奶，全麦面包等等，最好的选择是来一小把坚果了。只要饥饿感消失，立马放下手中的食物不要再吃了。积极的投入到工作当中，忙碌的工作会让你忘记饿感。

其实在我们健身期间，要保持一个健康良好的饮食习惯。把每天的一日三餐改成少食多餐，除了保证早餐的正常饮食外，其余两餐期间时间可以进行适当的加餐，上午10点或者下午3点左右，只要感觉饿了，我们就吃一点水果类的，避免造成午餐和晚餐的过量食用。如果吃完饭之后不久就会感觉饿，可以建议大家多喝水，每天保证最少八杯水。另外，每日的正常三餐要多吃一些体积大但是热量低的食物，例如红薯类，玉米类，水果蔬菜。还要注重蛋白质的补充，少量的吃一些牛羊肉类其他类和奶制品。