老少皆宜的室内的健身器材。指的是占地面积大，操作起来简单。而且操作起来不受室内的限制。
这样的健身器材有，哑铃，臂力器。握力器等一些常见的体育器材。另外。健身也不一定就指身体方面的强壮。也可以是指脑力方面的。所以从这个角度讲象棋、围棋也是属于室内健身器材的一种。
很高兴回答这个问题。
居家健身，首选的健身器材就是哑铃和弹力绳。
哑铃哑铃几乎可以锻炼全身的肌肉，肱二头肌，哑铃弯举。
肱三头肌，哑铃颈后臂屈伸。
胸大肌：俯卧撑或者哑铃卧推，哑铃飞鸟。
背部肌群：哑铃单臂划船。哑铃俯身划船。
腿部：哑铃负重深蹲或者哑铃箭步蹲。
肩部肌肉训练：哑铃推肩。哑铃侧平举。
注意事项：由于不同的训练动作，不同的肌肉群，所需要的重量不一样，所以练习买那种可以自由拆卸的哑铃进行练习。这样可以调节不同的重量进行练习。
希望能够帮到你！欢迎留言交流！
常用的室内健身房健身器材：室内电动按摩椅，沙狐球、飞镖机、气悬球，脚踏车,爬步机坐姿推胸器，蝴蝶机，直臂夹胸训练器，肩部推举器，坐姿划船器，大飞鸟，小飞鸟，二头肌训练器，三头肌训练器，上肢屈伸训练器，腹部前屈器，旋转训练器，高拉背训练器，低拉训练器，坐式曲腿训练器，卧式曲腿训练器，伸腿训练器，大腿伸展机，臀部复合训练器，站立小腿训练器，腿部内弯器，腿部外弯器，史密斯机，深蹲架，45度倒蹬机训练器，斜蹲机，平卧推架，下斜卧推架，上斜卧推架，罗马凳，单杠提膝器，腹肌板，坐姿小腿机，哑铃架，T型划船器，健腹机，拉筋机，可调式腹肌板，水平腹肌板，哑铃平凳，可调式哑铃椅，推肩椅，杠铃架，二头肌架，杠铃片架等等。
请问在家里练胸肌除了哑铃和杠铃，还有什么健身器材？？
这两个足够了，其他的都是修行或者根本没用，哑铃杠铃配合使用能练出一个好形体的，
对了，最好有个卧推床，推胸才有效果。
健身器材是选哑铃还是选杠铃哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。
它的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。
它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。
哑铃可训练单一肌肉；如增加重量，则需多个肌肉的协调，也可作为一种肌肉复合动作训练。
哑铃英文dumbbell
举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。①固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球，因练习时无声响，取名哑铃。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅＝04536千克）等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。②可调节哑铃 。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。
除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃。练习时，利用木哑铃或塑料哑铃的敲击声，培养练习者的协调性和节奏感。也可以把木哑铃编成成套的体操动作表演。
哑铃的练习方法
1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌，最好选择65％—85％负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
长期练习哑铃的好处：
1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。
2、可以锻炼上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰卧起坐的时候在颈后部双手紧握哑铃，可以增加腹肌练习的负荷；手握哑铃做体侧屈或转体运动，可以锻炼腹内、外斜肌；手握哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉。
3、可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。
哑铃健身的三大误区
众所周知，哑铃是一种简单、经济的健身器材，但是很少有人深究其健身的原理。现在大众对哑铃健身作用的认识仍有不少误区，哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥。
误区一：用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体
科学地使用哑铃，确实可以收到很好的锻炼效果。有材料说，当年施瓦辛格一身健美的肌肉，主要就是通过哑铃锻炼而得。但是确有不少人用哑铃锻炼后，既没有增加力量，也没有变得健美，常会就此心灰意冷，哑铃也被束之高阁，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身大有学问。如果不加以贯彻，锻炼效果往往会差强人意。
在锻炼前，我们首先需要明确的是，力量与健美究竟谁是自己的最爱。锻炼肌肉主要通过两条途径，一是增加肌纤维的数量；二是增加肌纤维的体积。第一条途径可以提高锻炼者的力量，但健美效果相对不明显，适于专业举重运动员；第二条途径可使肌肉体积显著增大，但是力量增加相对较少，适合于健美运动员或者大众健身者。通常健身爱好者都把健美视为主要目的，出于这一目的用哑铃锻炼时，须遵循如下规则。
训练前要先选择合适重量的哑铃。一般需要选择65%—85%负荷的哑铃，所谓负荷是指所能举起的最大重量，举个例子，如果每次能举起的最大重量是10千克，就需要选择重量为65—85千克的哑铃进行锻炼。对于一般健身者而言，拥有两三付不同重量的哑铃并坚持锻炼，就足够了。锻炼时每次举6—8组，每组重复8—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太短或太长，效果都不好。
误区二：哑铃只练上肢
有人认为哑铃只能练出健美的上肢，要想全面锻炼，可能需要某些更复杂的器械。杠铃 杠铃有标准杠铃和非标准杠铃两种。
①标准杠铃：由横杠、杠铃片和卡箍三部分组成。举重比赛用的是国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，按规定横杠总长度分别不超过220米和215米，横杠直径0028米，最大的杠铃片直径为045米。杠铃片重量、颜色如下：25千克（红色）；20千克（蓝色）、15千克（**）；10千克(绿色)；5千克（白色）、25千克（红色）、2千克（蓝色）、15千克（**）、10千克(绿色)和05千克（白色）。
②非标准杠铃：结构同于标准杠铃，尺寸要求并不严格，制作要求不高，重量可以自由规定，民间使用的石担也可以代替。此外，为达到某些特殊要求，如需发展某局部的肌肉，可按需要制作各种形态的特种杠铃（如屈轴杠铃、弓型杠铃和环型扛铃等）。
区别么 一大一小
深圳市哪里有哑铃或杠铃等健身器材是个体育用品店就有
除了哑铃还有什么效果好的小型健身器材？弹力绳算是比较小巧携带也方便的健身器材，而且也能练到全身。
烟台卖健身器材比方说：跑步机，哑铃，杠铃，多功能健身器多功能健身器
广州哪里有卖哑铃，杠铃等男士专业健身器材的。
广州丽康健身器材厂家
体育用品商店都有 只是比较小 如果想专门练习可以在网上买 优惠还方便不用到处乱跑去找，淘宝里也有很多啊 在所在地广州的自己去提货不就行了 笨，！
我身高 一米八二 体重180斤 现在想健身 健身器材有 不太齐全 有杠铃 没哑铃 想练胸肌 腹肌 有肚子，求指点买个杠铃不如买个二十四功能综合训练器!全身各个部位都可以锻炼到,又可以针对个人,还是比较方便的!
室内健身器材哑铃不少朋友在购买健身器材的时候一般都会咨询“室内健身器材哑铃”类似的疑问，我推荐您查找一下健身器材在网上的出售状况: :wenwenpro/jianshenqicai ，这些是现在销售量最棒的12款健身器材，我在网络购物上面有很长时间与泾验，关于购买健身器材，我推荐您注意如下二点，第1是要佻选销量大的卖家，消量大能够表明此家店里的室内健身器材哑铃蛮受欢迎；第二就是要看买家的评测，评测不仅要多，并且好评率耍高，购买过的人狠多都会将使用心得写出来；在购买的时候参照这两个方面，你的购物狠多都会很完美的。第一并不太成熟的感性描写
手腕、手臂练粗，练硬。用哪种健身器材最好？是哑铃、杠铃还是臂力器？单杠配合哑铃，无器械俯卧撑
男人必备室内健身器材一：哑铃
铃是一种性价比非常好的器械，不仅使用简便，还可以“一器多用”。只要转动哑铃顶端的数字盘，就可以选择6个不同的重量等级，供不同的人来锻炼。
男人必备室内健身器材二：健身球
这种重量不同的健身球色彩鲜艳，而且容易使用。最主要的是，它让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。这样有目的性的运动，可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。
男人必备室内健身器材三：跳绳
它可以燃烧大量的脂肪。对于一位体重675公斤的女性来说，跳绳每分钟可以消耗114卡路里的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
男人必备室内健身器材四：锐步板
这是一种健身躺板与臂力多用机，它既是可升降健身躺板，也可用来练臂力。健身者如喜欢在两用机上练臂力，就可双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，你用力越大，胶皮带的回缩力也越大。
男人必备室内健身器材五：超级垫子
在家里健身的最大缺点就是不能及时得到教练的反馈。超级垫子最大的卖点是上面的刻度格，可以帮助你在练习瑜伽、普拉提、伸展动作时保持身体在一条直线上，或帮你衡量自己的进步是否迅速。当你压腿时，你可以很容易看到自己是在第一条线上，还是已经超过第二条线了。
男人必备室内健身器材六：家用跑步机
跑步的好处太多了，全身锻炼，增强抵抗力，甚至夸张的说，经常跑步能治百病，长期坚持跑步后，身体从内到外都能发生很多有益的变化。
一 、多功能滚轮式跑步机
多功能滚轮式跑步机是一种模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车 和墙顺械运动的健身器；同时还附装按 摩器。
主要操作项目及锻炼部位：
1跑步运动:锻炼腿部各肌
2腰部健美运动:腰部、臀部健美。
3手臂健美运动：增强手臂肌力和健美。
4腿部健美运动：锻炼腹肌，健美腿部。
5脚踏车运动：增强腿部诸肌和腹直肌。
6仰卧起坐运动：增强腹部肌力、健美腹部。
7立推运动：增强大腿、臂部和下背肌力。
8360度划船运动：增强胸大肌、腰 背肌、腿部诸肌和手部肌力
9交替划船运动：增强二头肌、户部和腰肌力。
10反向划船运动：增强臂部、胸部肌力。
11俯卧撑运动：增强肩部、臂部、胸部肌力。
12臂部、腰部、背颈部、腹部、腿部按摩运动：使有关部位得到振动性按摩。
锻炼者可根据自己的情况选择适当的运动方式进行锻炼，对人体的心肺功能及上下肢功能肌肉的增强有较好的作用。适用于田女老 少家庭健身。
注意事项：运动前先做些伸展运动，运动量逐步加大。用餐前不宜进行运动，用餐后1小时方可运动。
二、划船器
划船器采用铝合金中心滑道，表面喷砂氧化防腐不锈，滑道光滑平整，对称型油缸阻尼，手感阻力均匀可调3档，是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。
主要操作项目和锻炼部位：
锻炼人曲腿坐在滑凳上，手足同时施力，腿部伸直后腰部后仰，双臂向两侧后划，模似划船。
适用对象：专业训练、家庭健身。
注意事项：餐前餐后请勿运动，注意施力要领，防止后脚跌倒。
三、多功能平板跑步机
多功能平板跑机是一台可模拟跑台、划船器、推举器、脚踏车等器械进行跑步运动、腰部健美运动、手臂健美运动、腿部健美运动、脚踏车运动、仰卧起坐运动、立推运动、360度划船运动、交替划船运动、反向划船运动、仰推运动、俯卧撑运动、按摩放松运动等13种运动功能。锻炼者可根据自己的情况，选择适当的运动方式进行锻炼，对人体的心肺功能及上下肢肌肉力量的增强有较好的作用。本机采用平板跑带式，噪声小、阻力平稳、步履感强。适用于男女老少、家庭健身。
使用时和多功能滚轮式跑步机一样，运动前先做些伸展运动，运动量逐步加大，运动后不要马上进食，餐后1小时方可运动。
四、MMT-2型磁电式等动力量健身器
MMT-2型磁电式等动力量健身器为一种机电一体化的带电脑的新一代室内健身吕，它的运动阻力不同于重块式、液压式健身器，而是一种电磁阻力。这种阻力与使用者的体办大小始终自动平衡。不管是运动员还是老人、儿童均是如此，因此使用时锻炼效率高。
老人、儿童使用该器械均十分安全。
MMT-2型健身器的电脑系统能提供功、功率、心率、有效运动时间等多种人体运动参数，有助于不同年龄的使用者达到各自的锻炼目的。
MMT-2型健身器通过简单的转换可以产生30多种运动形式，以达到健身、康复、娱乐及自测体能等目的。
方法及对象：
中老年可根据电脑提供的心率或功率等参数进行能控制运动强度的有氧锻炼，每天或隔天一次，每次20—30分 钟以增强心肺功能。
学龄少年儿童每天进行1—2分钟的最大肌肉力量锻炼。可迅速提高身体体能。能自动计时、记录数据。
主要操作项目及锻炼部位：
1曲拉运动:手臀、背部、臂部、腿部肌肉。
2仰卧起坐：腹部肌群。
3赛艇练习：上、下肢肌群、腹、背部肌群。
4荡桨运动：全身休闲运动。
5俯卧撑运动：上肢、腹部、腿部肌群。
6滑行运动：背部和腹部肌群。
7自由泳运动：手臂肌群、腹部肌群。
8腹部减肥：手臂肌群、腹部肌群。
9坐式颈后举：臂肌群、背部肌群。
10蹬式颈后举：双臂肌群、背部肌群、双腿肌群。
11蹬式颈前举：双臂、双腿肌群、背、胸部肌群。
12蝶泳运动：双臂肌群、腹部肌群。
13蛙泳运动：双臂肌群。
14蹬式下拉：双臂、腿肌群、背、胸部肌群。
15双臂阔胸运动：臂部肌群、胸部肌群。
16单臂阔胸运动：臂部肌群、胸部肌群。
17单臂背部运动：臂部肌群、背部肌群。
18双臂前推：臂部肌群。
19曲体提拉：臂部肌群、腹部肌群。
20坐式滑雪：全身肌群。
21坐式滑雪（II）：双臂肌群、腰部肌群。
22功率车运动：双腿肌肉、臀部肌群。
23腕部锻炼：腕部、小臂肌肉。
24被动锻炼：用于康复上、下肢损伤后，肩周炎神经瘫痪者康复。
25前臂曲运动：小臂、腕肌肉。
26双臂上举运动：双臂肌群、背、胸部肌群。
27侧弯练习：腹外斜肌。
28坐式下拉：双臂肌群。
29坐姿 抬拉：双臂肌群、胸、腹、背部肌群。
少年、中年、老年都可根据自身条件选择使用。
锻炼时应注意：使用心率传感器时，应先在静态下使显示心率与实际的脉动一致，然后进入运动状态。
使用心率传感器应避免强光直射耳夹，运动时不应大声说话或较大幅度晃动耳更何况。
有氧锻炼时，室 内应保持空气流畅。绳索应按规定方式安装，禁止绳索间相互摩擦。
五、健身车
健身车是根据自行车运动的原理，通过飞轮与摩擦带之间产生的摩擦阻力，从而达一以健身、强体、调节人体生理循环及活动下肢关节。
该健身车采用优质矩、圆型钢管为主要原材料；高惯性飞轮安装于车体下半部，使踏行平滑无阻；按照人体工程学原理设计的踏脚部分能使运动更加自然、协调；软握把手角度可以调整，车的底部前杆两端配有滚轮，搬移整车少力。
整机采用静电喷塑处理，色彩和谐，先进的电子仪表能准确及时并定量反映锻炼状态，时间-速度-路程-热量-脉搏等数据，以便自己控制适当的运动量。
训练方法：类似踏自行车，用脚踏，运动阻力可任意调节。
适用对象：男女老少不同年龄的人均适用。
注意事项：运动前需作5—10分钟的热身运动，包括暖身及伸展等轻微运动。运动时不可憋住呼吸，如呼吸有困难，应立即停止运动。运动时阻力勿太大，以免产生损伤。调节旋钮切犭用力过猛而产生破损。饭后1小时后方可开始训练，锻炼后至少半小时不能进餐。
六、38功能家庭豪华跑步机（宁静型）
38功能家庭豪华跑步机为多功能豪华型家庭健身器械。为打开国际市场，跑步机的不少部件，如立架、底板阻力器、显示仪表都采用进口材料。
该跑步机包括磁疗扭腰盘、按摩机。
主要操作项目及锻炼部位：
1健步运动:腿部肌群
2平衡支撑:臂、腰、腿和背部肌群。
3引体向上：手臂肩部和胸大肌。
4扭腰练习：腰、腹部肌群。
5定位按摩：颈至小腿全方位肌群。
6屈拉运动：颈肩肌和科方肌。
7骑车练习：大腿肌和腹直肌。
8臂部健美：上、下臂肌肉。
9仰卧起坐：腹部肌群。
10赛艇练习：背部、手臂和胸部肌肉。
11荡桨运动：肩部、手臂肌肉。
12滑行运动：背脊和腹部。
13俯卧撑：肩带、臂和胸肌。
14收腹举腿：腹肌、股四头肌。
15交替划船：肱二头肌、肩带和腰肌。
16360度划船：胸大肌、腹直肌、腰肌。
17磁疗按摩：脚底各穴位。
18正向蝴蝶：肱三头肌、基角肌。
19反向蝴蝶：胸大肌。
20立工蝴蝶：三角肌、肱头肌、腿肌。
21背阔肌练习：背阔肌、三角肌。
22卧式蝴蝶：胸大肌、肱二头肌。
23跪式蝴蝶：股四头肌、胸大肌、肱三头肌。
24坐姿推举：胸大肌、臂部肌群。
25颈后推举：斜方肌、背阔肌、肱二头肌。
26卧姿推举：胸大肌、肱二头肌。
27立姿抬拉：背阔肌、肱二头肌、三角肌。
28屈体提拉：腰肌、臂部肌群。
29挺腰练习：长背肌、臂大肌。
30负重蹲站：股四头肌及臂部肌群。
31侧弯练习：腹斜肌。
32背式提举：肱三头肌、背阔肌、三角肌。
33坐姿下压：肱三头肌。
34反手下推：尺侧伸腕肌、斜方肌、肱三头肌。
35背式下推：三角肌、背阔肌。
36卧姿下推：胸大肌、二头肌。
37立姿下推：尺侧伸腕肌、斜方肌、肱三头肌。
38背蹲练习：斜方肌、三角肌、背阔肌。
适用对象：家庭、活动室、学校、康复中心、健身房等。
注意事项：（1）每次锻炼前进行热身整理活动（5—8分钟为宜）以防止运动受伤。（2）锻炼过程中，用力时吸气，还原时呼出。（3）操作前务必仔细检查机器，排除松脱、错位等故障。确保操作安全。
七、38功能健身器
38功能健身器是一种设计具有新意的新型家用力量训练健身器。它利用人体体重和自然系统，为锻炼者提供不同类型的训练，而无需用重物、像皮带、钢丝绳和弹簧。这种设计使器材部件的作用发挥得较充分。
该器械设计利用了美国专利，为了销往国际市场，器械的主材料均是进口的。器械结构简单，故改变训练项目所需调节时间只需几秒钟即可。
训练若以身体部位划分可分为胸部、背部、双肩、小腿、小臂腹部。
主要操作项目及锻炼部位：
1坐式前推：胸肌、三角肌。
2斜坐式前推：上部胸肌、三角肌。
3斜坐式坚握前推：内侧胸肌、三头肌。
4立式胸前下压：胸肌、三头肌。
5跪式下拉：上部腰肌、二头肌。
6坐式胸前下拉：上部腰肌、肋间肌。
7跪式胸前下拉：上部腰肌、二头肌。
8屈体上摆：上背肌肉。
9背部大幅度扩展：下背肌肉。
10直腿提升：上背肌肉。
11坐式颈后上举：三角肌、颈后肌。
12跪式胸前上举：三角肌。
13耸肩：颈后肌、三角肌。
14直立式上摆：三角肌、颈后肌。
15并脚侧提：肩部肌肉。
16坐式颈后上举：三角肌、颈后肌。
17分脚侧提：三角肌、颈后肌。
18向前提升：三角肌前部、颈后肌。
19前蹲：四头肌、臂部肌群。
20提腿（三个位置）：腓长肌、臀部肌群。
21体后提升：后背肌群、蝈绳肌。
22负重下蹲：四头肌、臀部肌群、腓长肌。
23三头肌下压：夺头肌。
24三头肌下压高级训练：三头肌。
25背后曲伸肘：二头肌。
26传统双臂屈伸：胸大肌、三头肌。
27集中收约定俗成 ：二头肌。
28反向收缩：前臂肌群、二头肌。
29手臂收缩：前臂肌群。
30背后曲伸肘：三头肌。
31法式上举：三头肌。
32坐式屈膝：腹肌。
33起—坐：腹肌。
34侧弯提伸：腰斜肌、齿状肌前部。
35扭转：肋间肌。
36腿部提升：腹肌。
37罗马式坐椅起—坐：腹肌。
该健身器适用于各种年龄、不同体质状况的人，中青年、长期缺乏运动肌肉萎缩者尤为合适。不同强度的训练可适应不同人进行高速性、建设性或消耗性训练以达到各自增强力量、强壮肌肉、减缩脂肪的目的。
注意：锻炼前需作5—10分钟的热身运动，训练要循序渐进，不要超过限度。
八、登山机
登山机是一种模拟登山的有氧训练健身器。采用美国专利设计；材料进口，电子表头能自动显示锻炼的时间、步数、频率并有屏幕储存功能和目标频率设置，有助于用户检验训练效果。该健身器具有十二档的液压阻力调节，可满足各种不同身体素质用户的需求。通过选择适当的锻炼范围，有计划地进行本器械的有效锻炼，有助于改善用户的心肺功能，促进血液循环，并使四头肌、腹肌、臀肌、腓 肠肌等身体大部分肌肉得到增强。
该健身器适用于各种年龄、不同体质水平的人使用。由于该健身器的上部安有扶手，故对年老体弱、下肢伤病者康复期的锻炼、下肢瘫痪者的功能恢复较为方便和安全，对控制体重、保持良好的体形，消除精神压力也有一定的作用。
使用该健身器应注意以下几项：将登山机安置于空气流通的地方；避免短时间内作大量运动；锻炼前先将油缸阻力调低，作几种的慢踏步使心率达到目标范围，然后提高油缸阻力到所希望的范围；锻炼时避免步子过大，左右油缸阻力应保持一致；锻炼结束后，慢踏步几分钟使心率恢复正常。
九、多功能跑步器
多功能跑步器是一种集健症状、体疗于一体的运动模拟器它可模拟跑步、划船、骑自行车、举重等运动项目及扭腰、扩胸等动作，同时，还具有运动速度显示、健身运动计时和自动报时之功能。能检定运动时间、速度及所消耗的能量，还能通过按摩带对腰、颈、肩、背部进行振动按摩。
操作项目及锻炼部位：
1划船：大腿、臂肩、背部和腰部的肌肉。
2扭腰运动：腰部和腹部。
3跑步：腿部肌肉。
4脚底按摩：脚底。
5反向划船：三角肌、臂肩肌肉。
6腿部按摩：可活化细胞、刺激穴道。
7腰部按摩：可促进血液循环、消除疲劳。
8肩部按摩：可活动经脉。
9腹部按摩：可起到减肥作用。
10仰卧起坐：腰部和腹部肌肉。
11卧姿蝴蝶 机运动：腕关节、臂部肌肉。
12躺式举重：胸大肌、肱二头肌。
13卧推：肩部、三角肌及胸部肌群。
14坐式扩胸；背部、上肢和胸部肌群。
15正坐蝴蝶机运动；肱二头肌、胸大肌。
16坐姿单手运动：三角肌、肱二头肌。
17反坐蝴蝶机运动：背阔肌、三角肌。
18翻腕上推：掌腱膜、肱二头肌、三角肌。
19肩后坐举：斜方肌、三角肌、背
20立姿肩后拉举：肱三头肌、三角肌。
21坐式背部下压：臂部肌肉。
22卧姿下拉：三角肌、肱二头肌。
23弯腰拉举：臂部、腰部肌肉。
24卧姿下拉：掌腱膜、肱二头肌。
25弯腰下拉运动：腰部、臂部、腹部肌肉。
26坐式后拉运动：三角肌、肱二头肌。
27俯卧撑：背部、上肢和胸部肌群。
28手冲淡健美：三角肌。
29踏车：小腿和大腿肌肉。
30深蹲运动：斜三角肌、小腿、臂部肌肉。
31立姿背部运动：背阔肌、三角肌。
32立姿蝴蝶机运动：胸大肌、肱二头肌。
适用范围：各大体育场馆、健身房、疗善意院、福利院、活动室及现代家庭健身健美和康复。
十、YZ95A阳子蹦蹦球
阳子蹦蹦球活动特点是占地空间小，活动方法简单易学；运动量可大可小；既可单人活动，又可供群体游戏。蹦蹦球运动对儿童、表少年、老年人健身都能适用。尤其是对幼儿、少年，经常活动对发展跑、跳能力，提高心肺功能均有很好作用。儿童合理使用对大脑平衡，下肢关节的协调生长，起着良好作用。
训练方法：（1）单人跳方法：首先将联在球上的圆环套在右脚踝上部，右手将球按箭前沿指示方向，由左向后旋转乃出。当球与绳索转到左脚时，左脚向上跳起，以不碰到球；套入圆球的右脚则继续旋转，左脚也再次向上跳起，反复循环，以此类推。当右脚旋转速度与左脚跳起的频率能熟练默契时，则可随心所欲，向多样化发展。采用右脚么旋转或左脚套环，右脚起跳，正转跳，反转跳均可。
（2）双人3人跳方法：先将圆环套的绳索放长，由单人跳熟练起跳，其他人可以从后面或左或右迎合旋转速度起跳，反复循环。
适用对象：不同年龄的人均能适用。但儿童必须满5足岁者才可活动，并应由家长指导进行。
注意事项：
1不要将此球拿在手上旋转,乃动\以免碰伤他人。
2勿将圆环直接接角皮肤,因旋转可能因摩擦而擦伤皮肤请穿上补救子后操作。
3勿将绳索套在颈部晃动,以免勒住脖颈造成伤害。
4户外游玩时,注意车往车辆,不要在马路车道上游玩。
十一、SL-06多功能健身棒
多功能健身棒的特点是根据弹性原理设计而制成的具有“推、压、拉”等功能的健身器具，使用该棒锻炼时，几乎无需运动场地或配合器械，无论在室内、室外、办公室、教室内均能进行锻炼。用健身棒锻炼，可使腕、臂腿、胸、腹、腰等各部的肌肉群增加力度。有利于血液循环。
锻炼时用力可大可小，最大锻炼用力为392牛顿，最小锻炼力为49牛顿。
训练方法：
1单臂锻炼：一手握住棒的一侧绳，另一手反复拉、放锦纶绳。
2双臂锻炼：（1）两手相向压紧二手盖，然后放松（反向），反复循环。（2）两手分握二根锦纶绳，反复拉放。
3腹部锻炼：双腿分开微曲，上身前倾，两手同握一手盖，另一手盖着地，利用上身力量使健身棒弹簧压紧，然后放松，么复压放。
4腹、腰部锻炼：两脚前后分开，将一根锦纶绳踩在前脚底下，用双手握持另一根锦纶绳，然后借助上身前倾，后倾反复拉放。
适用对象：男女老少均可使用，尤其适合小孩及体弱者。
电动跑步机
电动跑步机
交流变频电动跑步机
交流变频电动跑步机
交流变频电动跑步机
动感赛车
超强动感赛车
商用动感赛车
商用动感赛车
自发电健身车
自发电椭圆机
自发电卧式健身车
迷你健身车
手摇健身车
坐式椭圆机
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磁控划船器
磁控立式健身车
椭圆机
卧式健身车
磁控车
椭圆机
磁控车
划船器
自发电豪华专业立式健身车
交流变频调速豪华（商用）跑台
自发电豪华专业卧式健身车
自发电豪华专业椭圆机
自发电豪华专业登山训练跑步机
插电式豪华专业T字把手划船器
带扶手踏步机
超强踏步机
迷你踏步机
弧形俯卧板
卧举床
卧举床
豪华卧举床
单站（含100磅配重）
单站
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超强豪华训练机
超强豪华单站
加强型单站（带罩壳）
超强豪华五站综合训练器
超强豪华五人站
美体机
电动肌肉放松机
迷你按摩垫
按摩垫
温玉理疗床
温玉理疗床
电动按摩办公椅
电动按摩办公椅
电动按摩椅
电动按摩椅
豪华音乐智能按摩椅
音乐智能按摩椅
豪华音乐智能按摩椅
坐式屈腿训练器
下背伸展训练器
腹部前屈训练器
二头肌训练器
三头肌下压训练器
腿部推蹬训练器
肩部推举训练器
三头肌训练器
胸部推举器
坐姿划船训练器
蝴蝶机训练器
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伸腿训练器
肩部训练器
坐姿平拉训练器
小飞鸟
哑铃平凳
可调式腹肌板
哑铃椅
可调式AB板
可调式哑铃椅
45°背肌训练器
二头肌训练器
卧式划船器
奥林匹克平躺卧举床
下斜卧推器
奥林匹克上斜卧举床
深蹲架
史密斯机
上斜蹬腿训练器
单双杠训练器
拉筋机
卧式腹肌训练器
三层包胶哑铃架
哑铃架
健腹过山车
铃片架
杠铃架
六档铃片架
七档铃片架
哑铃架
海绵握手器
塑料握手器
透明塑料握手器
塑料计数握手器
鸡蛋型握手器
圆形塑料握手器
塑料跳绳
海绵跳绳
海绵跳绳
塑料牛皮跳绳
木柄塑料跳绳
木柄牛皮跳绳
塑料计数跳绳
电子计数跳绳
塑料跳绳
塑料电子计数跳绳
带拉绳电子扭腰盘
电子扭腰盘
踏板
踏板
踏板
报警式计步器
计步器式收音机
脉冲压缩计时手表
跳床
跳床
拉力器
拉力器
拉力器
四合一家用健身组合
门杆
臂力棒
电镀俯卧撑架
塑料俯卧撑架
臂力器
护腕
桑拿服
健美小件（4件套）
健身棒
普拉提气垫
海绵哑铃
海绵哑铃
海绵哑铃
普拉提圈
O型拉手器
IR97605
8字型拉手器
拉手器
拉手器
瑜伽块
弹力带
瑜伽带
瑜伽垫
瑜伽垫
训练垫
可折叠健身垫
黑色EVA垫
彩色EVA垫
护腕
护腕
牛皮腰带
呼啦圈
举重手套
手套
手套
手套
手套
健身球
健身球
健身球
黑喷漆铃片
手抓孔铃片
包胶铃片
包胶铃片
彩胶铃片
浸塑哑铃
浸塑哑铃
灌沙哑铃
浸塑哑铃
镀铬哑铃
电镀铃片
电镀铃片
电镀铃片
黑色包胶哑铃
黑色包胶哑铃
喷漆组合哑铃
包胶组合哑铃
镀铬组合哑铃
镀铬组合哑铃
镀铬哑铃
镀铬哑铃
10kgs 黑色喷漆哑铃套件
15kg 组合电镀哑铃套件
10kgs 电镀哑铃套件
10kgs 电镀（带胶片）哑铃套件
25LB灌沙组合哑铃
可调5kg组合哑铃
30kg组合杠铃
50kg组合杠铃
PE环保OP铃片
彩色PE环保OP铃片
哑铃架
包胶哑铃
电镀哑铃
杠铃杆
弯型杠铃杆
哑铃
灰烤哑铃
黑喷哑铃
电镀包胶哑铃
可调节哑铃套件
可调节电镀哑铃
复合包胶哑铃
哑铃组合
跳舞杆
160LB组合杠、哑铃
300LB包胶组合杠铃
彩色橡胶杠铃
彩胶杠铃
奥林匹克杆
奥林匹克杆
72″ 奥林匹克杆
60″ 奥林匹克杆
47″ 奥林匹克杆
奥林匹克方框器
86″/2200mm杠铃杆
66″/1700mm杠铃杆
72″/1800mm杠铃杆
47″/1200mm杠铃弯杆
60″/1500mm杠铃杆
16″/400mm杠铃杆
14″/350mm杠铃杆
14″/350mm杠铃杆
14″/350mm杠铃杆
把手
把手
把手
把手
把手
把手
38″拉杆
38″拉杆
26″拉杆
20″拉杆
尼龙拉绳
机械零件架
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