为什么健身房的教练都不提倡做仰卧起坐呢？

1很容易伤到腰椎和腰肌

仰卧起坐，虽然是一种很多人都了解的动作，但是不少人长期以来一直在使用错误的姿势，也就是保持自己双腿伸直，然后让自己从平躺的状态，旋转动作到上半身垂直于地面的状态，这样的动作方法，感觉上非常的费力，而且很容易伤到腰肌和腰椎，做上10来个，就会感觉腰肌受不了，如果忍着坚持做下去，很容易把腰给弄伤了。即使要做仰卧起坐，也应该让双腿保持自然弯曲的状态，以背部为支点，上下摆动上半身，身体与地面之间保持30度幅度的动作即可。

2体能要求过高，对腹肌的锻炼作用很有限

采用错误的姿势做仰卧起坐，对体能的要求很高，做多了伤腰，做少了则没有作用，而且这种姿势本身就很累，做的数量不够多，所以锻炼作用很差。即使是正确的仰卧起坐方式，对锻炼腹肌的作用也很有限，因为腹肌只有小幅度的动作，没有实现完全的拉伸，得不到充分的锻炼。

1很容易伤到腰椎和腰肌仰卧起坐，虽然是一种很多人都了解的动作，但是不少人长期以来一直在使用错误的姿势，也就是保持自己双腿伸直，然后让自己从平躺的状态，旋转动作到上半身垂直于地面的状态，这样的动作方法，感觉上非常的费力，而且很容易伤到腰肌和腰椎，做上10来个，就会感觉腰肌受不了，如果忍着坚持做下去，很容易把腰给弄伤了。即使要做仰卧起坐，也应该让双腿保持自然弯曲的状态，以背部为支点，上下摆动上半身，身体与地面之间保持30度幅度的动作即可。2体能要求过高，对腹肌的锻炼作用很有限采用错误的姿势做仰卧起坐，对体能的要求很高，做多了伤腰，做少了则没有作用，而且这种姿势本身就很累，做的数量不够多，所以锻炼作用很差。即使是正确的仰卧起坐方式，对锻炼腹肌的作用也很有限，因为腹肌只有小幅度的动作，没有实现完全的拉伸，得不到充分的锻炼。

1很容易伤到腰椎和腰肌仰卧起坐，虽然是一种很多人都了解的动作，但是不少人长期以来一直在使用错误的姿势，也就是保持自己双腿伸直，然后让自己从平躺的状态，旋转动作到上半身垂直于地面的状态，这样的动作方法，感觉上非常的费力，而且很容易伤到腰肌和腰椎，做上10来个，就会感觉腰肌受不了，如果忍着坚持做下去，很容易把腰给弄伤了。即使要做仰卧起坐，也应该让双腿保持自然弯曲的状态，以背部为支点，上下摆动上半身，身体与地面之间保持30度幅度的动作即可。2体能要求过高，对腹肌的锻炼作用很有限采用错误的姿势做仰卧起坐，对体能的要求很高，做多了伤腰，做少了则没有作用，而且这种姿势本身就很累，做的数量不够多，所以锻炼作用很差。即使是正确的仰卧起坐方式，对锻炼腹肌的作用也很有限，因为腹肌只有小幅度的动作，没有实现完全的拉伸，得不到充分的锻炼。

1很容易伤到腰椎和腰肌仰卧起坐，虽然是一种很多人都了解的动作，但是不少人长期以来一直在使用错误的姿势，也就是保持自己双腿伸直，然后让自己从平躺的状态，旋转动作到上半身垂直于地面的状态，这样的动作方法，感觉上非常的费力，而且很容易伤到腰肌和腰椎，做上10来个，就会感觉腰肌受不了，如果忍着坚持做下去，很容易把腰给弄伤了。即使要做仰卧起坐，也应该让双腿保持自然弯曲的状态，以背部为支点，上下摆动上半身，身体与地面之间保持30度幅度的动作即可。2体能要求过高，对腹肌的锻炼作用很有限采用错误的姿势做仰卧起坐，对体能的要求很高，做多了伤腰，做少了则没有作用，而且这种姿势本身就很累，做的数量不够多，所以锻炼作用很差。即使是正确的仰卧起坐方式，对锻炼腹肌的作用也很有限，因为腹肌只有小幅度的动作，没有实现完全的拉伸，得不到充分的锻炼。

1很容易伤到腰椎和腰肌仰卧起坐，虽然是一种很多人都了解的动作，但是不少人长期以来一直在使用错误的姿势，也就是保持自己双腿伸直，然后让自己从平躺的状态，旋转动作到上半身垂直于地面的状态，这样的动作方法，感觉上非常的费力，而且很容易伤到腰肌和腰椎，做上10来个，就会感觉腰肌受不了，如果忍着坚持做下去，很容易把腰给弄伤了。即使要做仰卧起坐，也应该让双腿保持自然弯曲的状态，以背部为支点，上下摆动上半身，身体与地面之间保持30度幅度的动作即可。2体能要求过高，对腹肌的锻炼作用很有限采用错误的姿势做仰卧起坐，对体能的要求很高，做多了伤腰，做少了则没有作用，而且这种姿势本身就很累，做的数量不够多，所以锻炼作用很差。即使是正确的仰卧起坐方式，对锻炼腹肌的作用也很有限，因为腹肌只有小幅度的动作，没有实现完全的拉伸，得不到充分的锻炼。

健身教练一个月收入有多少随着这个时代的发展，人们对于健康的重视不断提高。现在很多人都加入到健身运动当中，你可以明显的发现，在我们身边开设的健身房越来越多。健身的人也越来越多，男女老少全部都加入到健身这个大潮流中来。这说明，健身行业在爆炸式的发展，作为健身教练工资也在直线上升!

健身教练是一个技能职业，跟医生相似，医生是必须掌握医学方面的专业知识，用自己掌握的医学知识来给患者治病。而健身教练则是必须要掌握健身方面的专业知识，运用自己掌握的健身专业知识来帮助会员改善身体，解决会员的实际问题，同时为健身房创造利润，教练教练也是健身房主要的营利部门。

健身教练的工资是由底薪、提成、奖金组成。底薪的话是为了给你一个保证，各个行业的底薪基本上都差不多。比较主要的还是提成，而且提成也是私人健身教练工资中比较主要的部分，同时提成的多少也决定着奖金的多少，两者是成正比的。提成又包括销售提成和课时提成，销售提成又是提成的核心组成部分，与你教授的会员数量有关，课程提成则与所上课的课时有关。

像很多的明星私教和康复教练，他们课时费拿到一千的、两千的都有，关键要看健身教练的服务态度和会员的健身质量了，会员满意了，那就是教练的成功，自然教练就会乐手欢迎。现在人们的健身意识提高了，多多少少都对健身有了一定的了解，这就对健身教练的挑战力度加大了，以前自己练的不错，但是没有专业知识的二流教练就会慢慢淘汰，健身行业也在向更好的方向发展，都在不断的发展变化当中。

作为一个健身教练既然想要获得高收入，那你必须得有较强的专业能力，不管是在卖课程方面还是教学员方面。另外，有的健身教练一个月工资三四万太正常了。在大城市健身教练的基本工资大概也就三千多，但是课程提成和销售提成会很高，像有些健身教练的专业能力很好，基本上每个月都能稳定两三万。

这个是由自己的，把自己的真实情况写下来就好了

不如;在部队里面的多么辛苦，到后来自己又获得什么样的荣誉

然后最后从事健身教练之后，又是何等的风光。最后要让多少人获得了完美的身材

还有收获了健康，远离了疾病

你不需要一个健身私人教练——对健身教练的个人看法

如果你在网上寻找私人健身教练，你会看到很多很多健康和健身网站都在宣扬为什么你应该雇佣一个私人教练来实现你的健身和健康目标，不是吗如果你正在阅读你现在正在做的这篇文章，你可能会惊讶地发现为什么一个像我这样的私人健身教练会告诉你为什么你不需要健身教练。你可能会认为我疯了。也许我是。好吧，继续往下读，你可能会发现我并没有你想的那么疯狂。

你不需要一个私人健身教练，因为一旦你雇佣了一个私人教练，你就会讨厌它所带来的承诺。无论如何，你已经锻炼了很多年，没有对任何人，甚至对你自己做出任何承诺，这就是为什么，你只在你满意的时候锻炼。好吧，你承认你得到的结果永远不会令人满意，当然你会对你的结果感到沮丧。但管他呢，你宁愿浪费时间，浪费健身房的会员费，享受沮丧。你有权享有自由。

你不需要一个私人健身教练，因为你讨厌有人督促和鼓励你，以便你能更快地实现你的健康和健身目标。你去健身房的目的是社交和搭讪。那么，为什么你要强迫自己接受私人健身教练的养生计划呢他能把你的身体塑造得更有魅力，更吸引你想搭讪的女孩。你的啤酒肚就行了。姑娘们就是喜欢大啤酒肚，你向自己证明。谁需要平坦的小腹和丑陋的六块腹肌呢你当然不。

你不需要一个私人健身教练，因为你相信没有付出就没有收获。所以，如果你用了错误的方式和技巧来锻炼，导致了疼痛，甚至更糟糕的是，永久性的伤害，那就是疼痛，不是吗因此，有了痛苦，就会有收获。嗯，如此深刻的推理，以至于伟大的哲学家孔子如果还活着也会感到困惑，是吗

你不需要一个健身私人教练，因为你要交所得税。所以没有科学指导和训练你的人,你不会失去太多的身体和内脏脂肪,所以你仍然会有高血压,潜在的中风和心脏病发作,这样你最终将土地的政府补贴医院和一些支付的税,你将利用你自己。这是很聪明的想法，不是吗你很高兴，即使你没有商学博士学位，你也能弄清楚如何从纳税中获得可观的投资回报

你不需要健身私人教练,因为您可以监视人聘请私人教练健身。你偷听他们的运动鞋给指令,然后秘密工作根据你听到没有意识到每个和每个人都是不同的,锻炼计划要根据每个条件考虑其他问题,比如生活方式,饮食习惯,甚至选择练习。你喜欢猴子看，猴子做，最终痛苦地从树上掉下来。或者应该说是从帝国大厦上摔下来，就像强大的金刚摔下来一样

你不需要一个健身私人教练的最令人信服的原因是你下载了我的“快速燃烧脂肪建立肌肉”电子书，现在你有一个私人教练在你的手中。通过遵循书中的说明，你已经极大地改变了你的身体，现在是一个有吸引力和令人满意的身体的骄傲拥有者，更不用说你也容光焕发，拥有极好的健康和健身。谁说你需要雇佣私人健身教练来拥有一个只有别人能梦想到的苗条而有吸引力的肌肉，你一定是疯了，你不同意吗