想要健身练肌肉,是不是就不能喝啤酒了?

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不止只是不能喝啤酒,还不能抽烟,不能熬夜,不能吃高热量,高脂肪含量的食物等等等等。

肌肉的话要看你的目标是什么样子的了,如果是像阿诺史瓦辛格、史泰龙那样,那不但要注意日常的饮食,更是需要大量的训练以及一些特定营养素的摄入的。一般人恐怕是难以达到他们那个状态。

如果只是想让自己显得强壮一点,让肥肉不那么明显的话。这应该是很多人去健身的目标,相对来说就会容易一些,但是如果没有毅力与耐心,也是很难达到的。

酒精会让人精神亢奋,这就会影响人的正常生活规律,一般人喝酒的时候都会是在晚上,很少有大白天喝酒的吧?那么晚上本该是人休息的时间,可因为酒精的作用人就会难以入睡,而肌肉在人睡眠的状态下是生长最快的时候,这时候如果不睡,肌肉会因为得不到足够的休息和营养而延缓生长或者不成长,那这样的话白天锻炼的再多,晚上无法补充回来,也不会对练肌肉有什么好处。

锻炼肌肉除了自身的努力训练外,还要从生活规律做起,所谓冰冻三尺非一日之寒,如果没有一个长期良好生活习惯的养成,总是三天打鱼两天晒网,去训练的时候就玩命的练,一旦不去了就喝酒吃肉没有节制,那么是没可能达到练肌肉的效果的。

如果才刚刚下决心去健身练肌肉,那么先问问自己,能坚持多久?能不能为了自己的身体放弃一些可能虽然喜欢但却无益的兴趣爱好?如果不能,那还是过自己的快乐日子吧,要知道健身是很枯燥乏味的。 

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