健身肌肉一天三餐晚餐吃两碗饭好吗

从养生的角度来讲，不论运动还是不运动，晚餐都尽量少吃。早餐和午餐，必须吃。力气大小跟胖不胖无关。胖指的是身体中没有消耗掉的热量堆积形成了脂肪。但力量是蕴含在肌肉纤维里的能量。180，体重60，偏瘦了。应该在在70公斤左右。你应该多吃富含蛋白质食物和蔬菜。加强肌肉锻炼之后，慢慢的肌肉就会长起来了。健身是件枯燥和漫长的过程，不可急于求成，贵在持之以恒。