在家健身和在健身房健身有何区别？

对于普通健身者来说，在家健身和去健身房健身肯定有很大区别呀，如果你是那种特别有钱的，请得起私人教练，家里也有健身器材，那健身房和在家锻炼效果就差不多。

在健身房锻炼会更有激情。通过科学证明，如果一个人默默的锻炼，这很容易造成疲惫，如果是一群人都在努力的训练，健身。这对于激发个体锻炼很有效果，甚至可以提升一倍。在健身房的人还是比较多的，且都是一群志同道合的人，这样你的锻炼激情会更加显著，更加持久，如果你在家锻炼，或者是能被别人察觉的地方，用一种奇异的眼神看着你，你会感觉不自在，而没有激情锻炼。

给你举个简单一点的例子，如果健身房的男性看到有美女，那它的锻炼效果肯定不一样，特别是美女注视着自己的，这不是说这个男人他就很色很什么的，那是人的本性，有句话说的好，男女搭配干活不累。

在健身房锻炼更有效果。健身房的器材肯定要比你的器材完备得多，土豪玩家就不要说了。当你度过基础性的健身阶段后，徒手健身的效果已经显著下降了，你需要借助器材，健身房，如果连器材都没有，那他不是一个合格的健身房，而且健身房的器材可以根据你的需要进行调试，可以说非常的nice。而且健身房的器械因为比较完备，所以安全性也比较高，如果你在家里有哑铃，有杠铃，但你没有其他放哑铃的东西和放杠铃的地方，你很容易在运动之后把地给弄坏，或者是不小心砸到自己，在健身房这样的情况就会小很多。

对于不太专业的人在健身房锻炼，有一个优势就是因为健身房有教练或者是有一些高素质的健身爱好者，你可以看他们是什么锻炼的，或者如果你可以的话，你可以去请教一下他们，一般来说他们都不会推迟，还会很热情的给你指点。健身本来就有很大的要求，正确的健身会对身体有好处，错误的人反而会损害身体。

说了这么多了，健身房的好处还有一些，但就没有必要说了，还有一个很重要的好处就是，你去健身房，你交了钱，你就会有一种使命感，如果你不去，而把那个钱给浪费掉，你就会觉得比较心疼，这样对你的锻炼效果也比较好，不至于三天打鱼两天晒网。

对于健身的人来说，不管是在家里健身还是去健身房办卡，最终的目的都是为了锻炼身体或者是较少体重、再或者是练体型，反正我是觉得只要大家能够自律，不管是在哪里健身都是可以的；但是如果自己一个人没有办法坚持下去，这个时候选择去办卡是更有助于大家坚持运动的。接下来我就说说去健身房健身跟自己在家健身都有什么区别。

首先，健身房有运动的氛围。只要去过健身房的人就应该清楚在健身房锻炼是会更加有运动的氛围，毕竟周围人都在进行运动，自己在那样的环境下也会激励着自己去运动，尤其是在那里看到身材比较好的人的时候就会成为大家坚持下去的动力，这个氛围是在家里健身没有办法相比较的。不过话又说回来了，不是所有人都喜欢这样的氛围，毕竟健身房是一个出汗的地方，人多了里面的味道就会难闻一些，自己一个人在家虽然没有那种氛围，但是至少空气是清新的。

其次，健身房可以请教练帮助自己。对于我这种健身小白来说，去健身房是最好的选择，毕竟自己没有健身的概念，如果没有专人指导自己的情况下可能就是跑跑步、骑骑车子，剩下的运动器械自己是不会使用的。要是自己在家里就不知道该怎么使用，而且有可能会在健身的过程中伤到自己，但是去了那里会请教练教自己，能够提供比较专业的指导，也有助于自己更快达到健身的目的。

最后，健身房的器材会比较全面。健身房最大的好处就是那里的器械比较全，对于大部分的家庭来说是不会买那么多的健身器材的，家里能够有一两件就已经很不错了，如果只是想要减脂在家里是可以做到的，但是如果想要训练一些肌肉线条，去健身房是最好的选择。

现在健身的主流方式，一种是我们最熟悉的健身房健身，也就是器械健身，这类人是比较多的，毕竟去健身房健身的人，形形色色的什么人都有，健身房也更适合各种年龄段的人健身，而另外一种健身方式也就是街头健身，也就是徒手健身。

其实“绅士”以前对于街头健身是不太理解的，我在很长一段时间里都认为街头健身，其实就是和体操类似的东西，或者说是体操的子版，后来经过慢慢的学习才了解到两者根本不是一回事，体操更局限于比赛的规则以及对于动作的完整性要求，而街头健身，讲究的就是一个随意性，随心所欲的动作更适合街头健身，那么街头健身和去健身房健身，3个月后身体会有哪些差距？

一、肌肉的外形差距

一个常年街头健身的人和一个常年去健身房健身的人，两个人如果站在一起的话，肌肉呈现的效果差距是非常明显的，街头健身练出来的肌肉线条更加明显，看起来更有具有爆发力和力量感，而健身房健身练出来的肌肉，看上去围度更大，肌肉更加饱满，同时健身3个月，街头健身的人可能刚刚才入门，肌肉的变化并不会十分明显，顶多可能看起来更瘦一些，而健身房健身的人，3个月足以练出一个有型的胸肌来了。

二、肌肉的实用性差距

两种健身房其实没有什么好坏之分，都是好的健身方式，但是因为其训练方式的不同，练出来的肌肉实用性也就不同，一般情况下，健身房健身的人练出来的肌肉，练的是绝对力量，也就是能举多重的铁、卧推多少KG、硬拉多少KG，而街头健身练出来的肌肉，练的是相对力量，例如说用自身的体重和肌肉力量做出高难度复杂的动作。相对较之下，健身房的练出来的肌肉，绝对力量很强，而街头健身的肌肉，灵活性和相对力量更强。

三、身体的素质差距

对于我们普通人来说，不管是街头健身和健身房健身，最终目的都是为了身体素质更强，身体更加健康，那么两种健身方式所呈现的身体素质差距很大吗？其实说真的，并没有什么太大的差距，虽然说肌肉的呈现可能会有很大的差距，但是身体素质都是同样的很强，最起码要比普通人强的多，真的要说差距的话，那就是街头健身的人，他们的心肺功能更加强大一些。

两种健身方式练出来的肌肉，并没有什么强弱之分，街头健身更注重的是动作的组合型和难度性，他们比的就是这个，像什么人体旗杆、单手俯卧撑，而健身房健身的人，大多数都会比谁的力量举更强，谁的重量更大。

你觉得为什么街头健身的人比去健身房健身的人少？