健身停止两个月会暴肥吗？

一般的情况下，如果健身是突然停下来的话，停止两个月肯定是会增肥的。健身的运动项目有许多种，特别是那种特别有冲击力的运动。比如说是跑步， 可以减脂减肥的，有增加肌肉的，还有美化体形的，   这里有像我们的跑步，游泳，骑自行车，登山等项目，这些是一些温 柔缓和一些的动作，不但可以消耗脂肪起锻炼的作用，不过，像哑铃，杠铃，仰卧起坐等，就是针对肌肉的运动，一般都是男生们为了增加肌肉的强度，为了更好的形体美，也做的一些功夫。

作为我们女生来说，一定要注意在练习的同时，不要伤到了自己的身体。自己像是一些长跑快跑之类的一些最好是少做一些，这里我个人觉得，慢跑和快走是最好的方式，这个瑜珈的动作，如果是没有老师的指导，自己跟着电视去做的话，最好是不要强行用力。这样，不但会伤到筋骨，更怕是搞伤脊椎。记得有次看新闻，里面讲有一个中年妇女在家里自己对着电视练习瑜伽， 在做一个下腰的动作时，强行用了点力，结果直接导致瘫痪。我们在保持身材的同时，一定要注意好，对身体的自我保护。

肥胖这个词，按照我们是理解它就是“热量的吸收大于消耗”，在我们的身体里，这些多出来的水分，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在你的身体里，一个人的身体里面体内的脂肪细胞增殖或体积增大，做为正常的体重自然就超标了。一个堂妹，她是学长跑的，在学校的时候，每天都是高强度的训练。她那时的材保持得非常好，自己也是满是力气，后来，高考后，在家里休息了两个月，也没有按时准点地去跑步，才两个月的功夫，那真不是吹，起码是五十斤哦，开学时见到她，还被吓了一跳，她见到了大家，非常不好意思，摸着头笑着说，哎呀，真的是不好意思，让你们大家看到我这个熊样了。不过，没有关系的哦，开学一跑步，我就恢复到以前的苗条身材啦。 结果还倒真的，不出一个月，马上就变成为一个以前的正常美妹了的啊。

在这里，你不得不佩服运动的强大有力。她给我解释说，身体的长久不动动，会让身体的伤害更大，每在定时吸收的水分，在突然静止的状态，就会将水分锁住，形成脂肪。所以，为了强壮的体魄，大家还是认真地坚持吧，不然，为什么会有人说是生命在于运动，运动在于坚持呢？

这个问题很好，也很专业，真对你这个问题有俩种可能，针对不同的人有不同的结果，一个是在常时间的锻炼后身体进入一个适应性的阶段，各各部位的肌肉也在兴奋的状况，如果练的好的朋友们在这个时候肌肉会很饱满结实，如果长时间的停下来不练了，这样肌肉会自己来调整它的适应性，就会慢慢的回到你现在生活中所需要的这种状况，不会像以前天天在训练的时候一样饱满结实，各方面的围度都会变小，也就是瘦下来，还有一种人的体质是一停下来就要发福了，开始胖了，这样的人群也是很多的，因为在他以前大重量的训练时候吃的很多，是为了肌肉所需要的营养而补充的，但是一下停下训练了，吃的东西还是那么多，这样一来，好多的营养就不能被转换成肌肉所的需的营养，就变成脂肪堆积在身体运动量少的地方了，就会出现好多的肥肉和坠肉了。所以锻炼一定要坚持，祝愿大家都为有一个好体而坚持锻炼。

如果你不去健身房后，保持适量的运动量（散步，爬楼梯。。。之类的简单运动）再加上比较清单的饮食，那不不会发胖的。

当然了，如何你不去健身房后，没有运动量同时还摄入大量的卡路里（饮食不当，大量的油炸食品，经常夜宵）的话，哈哈，那你不发胖才怪呢。

保持标准的身材，需要长久的坚持哦。最简单的方法就是：合理的饮食+适量的运动