健身锻炼做大重量深蹲腿部能造成静脉曲张吗

　　小腿静脉曲张可以采用针灸方法：

　　小腿静脉曲张就是由于曲张部位所在的经络不通。例如，在足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阴肾经等经络的穴位上进行针灸；为了增加刺激范围，可以在穴位之间加针。承山穴、涌泉穴必须进行针刺。

　　还可以采用芍药甘草附子汤方，炮附子加量。

　　单纯锻炼肌肉力量之后必须按训练1/4时间比例进行按摩，具体到小腿方法是从下往上，持续经络。

　　您这是典型的静脉曲张，建议您近期停掉练习，尽快去医院还有消除的可能，但是完全消除必须24小时内立刻处理忙不知道您静脉曲张持续充血时间是不是超过了24小时。。

　　静脉曲张四疗法

　　消灭暴现青筋

　　一条「青筋」蜿蜒匍匐在小腿上，爱美女士烦厌，但有些「青筋」，弯弯曲曲或像天罗地网覆盖部分大腿或小腿，这些「青筋」不痒不痛，但它的模样却「刺痛」眼部神经。

　　静脉曲张是怎么一回事？对身体有害吗？如何消灭这些常见于女士脚上的「青筋」？广华医院外科顾问医生熊健表示，单是广华医院，每年都有超过一百名病人因静脉曲张而需要接受手术；这个数字还没有计算一些病情较轻的病人。

　　瓣膜失效血液积压

　　静脉曲张的成因，是因为静脉的瓣膜出了毛病。

　　正常情况下，负责运送血液返回心脏的静脉，内有个像活塞的瓣膜，防止血液倒流，当瓣膜坏了，活塞没法阻止血液倒流，如负责支撑双腿的静脉瓣膜坏了，血液便积压在静脉内，静脉受压引起肿胀，严重的可能会发炎，周遭组织变黑，甚至溃烂。

　　熊健医生指出，静脉曲张病情发展缓慢，患者多为女性，一般在三十岁左右发病，待五十岁以后，才会出现痛楚或不适的征状。

　　静脉曲张发生在表层静脉或深层静脉，表层静脉曲张的患者，其小腿或大腿上出现弯弯曲曲或网状「青筋」，至于深层静脉，患处毫无征状。

　　静脉瓣膜闭合不全导致下肢静脉血逆流

　　瓣膜活塞连环失效

　　表层静脉曲张多由大腿开始，伸延至小腿，而深层静脉曲张则可在下肢任何一个位置出现。

　　在小腿出现一条又长又直的青筋，不一定是静脉曲张，这常见于运动员的小腿，双脚经常受压，静脉凸现，属正常现象。

　　静脉曲张是一个恶性循环，熊医生解释，当静脉其中一个瓣膜坏掉，失去输送血液回心脏的功能，血液积在静脉，静脉受压扩张，牵连到下一个瓣膜，瓣膜没法覆盖过度扩张的静脉，也失去活塞功能，接着影响第三、第四个瓣膜。

　　般来说，静脉曲张不会对性命构成危险，毋须接受任何治疗；但情况严重时，血液受压挤出血管，引致发炎，长期发炎使肌肉变硬、纤维化、溃烂变黑。当感到双脚发痒、疼痛、出现湿疹、红肿，你可能需要找医生帮忙。

　　1外科手术

　　严重的静脉曲张，瓣膜功能失调，医生可以透过手术，把出现问题的静脉抽出体外，但这个治疗方案只限于浅层静脉曲张。

　　若问题来自穿孔静脉，医生会利用内窥镜，把穿孔静脉的筋膜束起，阻止血液进出穿孔静脉，问题便得到解决。

　　2硬化疗法

　　在静脉曲张部分注射一种硬化液，使静脉萎缩收窄，只限于治疗膝盖以下的静脉曲张。

　　3压力疗法

　　深层静脉曲张，可使用弹力绷带包扎下肢，对静脉加压，阻止局部高血压，促进血液流动。

　　4美腿运动

　　轻微的静脉曲张，虽说无痛无害，但却有碍观瞻。夏天即将来临，当穿起短裤或泳衣，双脚肿起了弯弯曲曲、蓝蓝紫紫的「青筋」，简直大煞风景。一些简单的小活动，可以舒缓静脉曲张，阻止病程恶化。

　　1）锻炼小腿肌肉。

　　熊健医生指出，小腿肌肉是一个辅助血泵，帮助静脉把血液泵回心脏，可减慢静脉曲张恶化。当小腿长期缺乏运动，便失去了这个功能，骑脚踏车、步行和游泳都有助强化小腿肌肉。

　　2）睡眠时，把双脚轻轻垫起，促进双脚血液流动，舒缓静脉的压力。

　　3）可穿著压力袜，不过，由于压力袜较局促，夏天并不好受。

01、司机久坐很容易患有前列腺炎

司机的工作是比较特殊的，因为司机需要长时间都坐着，时间长了之后，后自己的上半身重量全部都压在下半身，而此司机的前列腺也是深受其害，这样一来就很容易导致司机前列腺血液循环不良，进而很有可能会引发前列腺炎。

02、司机久坐也容易导致血液循环不良

如果司机长时间都坐着不动的话，那么自己体内的静脉回流就会受到一定性的阻碍，而且直肠肛管静脉也会出现扩张，时间长了之后就很容易出现痔疮，即便不会患有痔疮，很多的司机也会有肛门疼痛的症状出现，甚至会有血便。

03、司机久坐也会引起腰部的不适

这应该是绝大部分四级的一个通病了，因为做的时间长了之后，身体重量基本上都是压在自己的腰部，由于整个压力分布的不是特别的均匀，所以人体的脊椎肌肉也会受到很大的影响，最终就很容易出现痉挛或者是水肿等现象，从而就会引起腰部的不适感，比如说腰部疼痛。

04、司机久坐很容易患癌症

这个其实并不是危言耸听，因为长时间坐着不动就会导致体内的免疫细胞功能低下，这样一来对外界的一些致病因子的抵抗力，自然也会跟着一起下降，所以很容易患有癌症的。根据科学家的研究，发现久坐的人患有结肠癌的风险确实是要高于一些体力劳动者或是一些经常运动的人。

综上所述，经常坐着不动，确实对身体的伤害比较的大，对于公交车司机来说，在闲暇的时候可以没事敲一敲自己的大腿，或者是揉一揉自己的大腿。在休息的时候可以贴墙站立，这样可以锻炼股四头肌。

发生下肢静脉曲张的原因分别有哪些，你都知道么？

下肢静脉曲张指的是下肢的表浅静脉瓣膜功能出现了障碍，使得静脉内血液反流并压力增高，导致静脉壁膨出、扩张以及瘀曲的一种现象。患者一般还会伴有双腿沉重乏力，以及酸胀不适、水肿、小腿部肌肉异常痉挛、皮肤色素沉着、皮下组织硬结现象。

比较严重，乃至会产生亚急性的淋巴管炎和血栓性的浅静脉炎，对身心健康伤害特别大。在日常中，务必搞好防止下肢静脉曲张的工作中。那麼，下肢静脉曲张究竟是怎么导致的呢？

产生下肢静脉曲张的缘故有什么？

一、长期性开展重体力活

静脉曲张的首要缘故，与静脉心脏瓣膜构造、作用欠佳，和先天性的浅部静脉欠缺相关。长期开展一些重体力活，长期性重量或是是长时间开展下蹲等精力主题活动的话，非常容易促使静脉之中的血液产生瘀滞状况。当然就会促使静脉之中工作压力迅速上升，进而造成下肢静脉曲张的发生。

对长期性开展高韧性健身运动的群体而言，产生下肢静脉曲张的可能性也会相应提升，选手。这类群体每日要开展长期的高韧性练习，就会促使下肢全身肌肉长期出现异常收拢，造成血液流回不畅顺。下肢的静脉心脏瓣膜就会遭受一定水平的损害，下肢血液流回压力迅速加剧，也会引起下肢静脉曲张的发生。

二、长期性久坐不动或是是久站

在日常中长期发生久坐不动或是是下肢主题活动过少个人行为的话，产生下肢静脉曲张的可能性也会尤其高。长期久坐不动或主题活动较少，造成小腿肚部位的全身肌肉无法得到一切正常锻炼，进而促使舒张功能发现异常。下肢静脉工作压力就会提升，血液流回就会发生一系列的出现异常。不仅非常容易让人发生下肢发胀、乏力或浮肿状况，长此以往，就会引起下肢静脉曲张的发生。

针对店员、销售员等长期性开展久站工作中的群体而言，下肢长期性处在压力情况，血液没法成功流回，就会造成静脉内工作压力上升。而小腿肚部位一旦长期处在静脉高工作压力情况下，就会促使毛细血管发生扩大状况，进而引起静脉曲张的发生。

三、长期性重量超标准

针对人体微胖的群体而言，产生下肢静脉曲张的几率会比别的群体要高许多倍。自身肥胖人群毛细血管中的脂质化学物质会比别的群体要高许多倍，血液流动速度会越来越较慢，极易产生毛细血管内静脉血栓状况。再加之人体肥胖症，小腿肚部位的负载较重，下肢血液流回会显得尤其迟缓，产生下肢静脉曲张的几率就会相对性提升许多倍。

静脉曲张患者可以健身吗？做哪些运动不会对身体造成伤害？

静脉曲张可以健身，但是要适量。锻炼小腿肌肉可以促进小腿肌肉的泵功能。肌肉收缩时，可将浅静脉的血液泵入深静脉，促进血液循环，减少静脉曲张内的淤血，降低静脉内的高压，有利于缓解静脉曲张引起的腿酸的不适。有利于静脉曲张恢复。通过运动，你不可能完全消除静脉曲张。运动的时候一定要有一定的方法。主要是锻炼小腿肌肉。锻炼其他部位的肌肉不可能对静脉曲张有意义，同时也不能做大量的负重运动，因为负重会增加腹腔内的压力，从而导致静脉曲张，增加浅静脉的血流量。

静脉曲张患者一般不适合爬山、拳击、跳绳等运动。如果患者在做这些运动，很容易损伤患者的肢体静脉，导致静脉炎症或静脉血栓形成。所以，静脉曲张患者一定要选择适合自己的运动，比如快走、慢跑、游泳等，对身体有益。建议患者避免长时间坐、站，注意休息。静脉曲张患者可以通过爬山、骑自行车、打太极、游泳等方式锻炼小腿肌肉。如果病情较轻，可以加强力量。如果症状严重，可能会导致运动时加重。所以这种情况下，患者可以穿医用弹力袜进行锻炼，可以事半功倍。静脉曲张的患者要注意休息，避免过度疲劳，行走和长时间站立。

静脉曲张是常见的血管疾病，常见的静脉曲张，如下肢大隐静脉静脉曲张。患者应注意避免长时间站立不动，导致局部静脉回流，肢体远端积血，从而引起症状加重。相反，要注意抬高患肢，促进血液循环。此外，应避免不必要的创伤，因为静脉曲张患者往往在创伤后形成持续性伤口。最重要的是，如果症状呈现持续加重的趋势，要及时去医院治疗。

经常在门诊有朋友问，静脉曲张让我很担心，都不敢运动了，请问苏医生，我还能跟以前一样跑步吗？

跑步锻炼好处多，受青睐

经常跑步会让你有一颗强大的心脏和优良的循环系统，可降低血脂和胆固醇，增加肺活量，延缓衰老。

静脉血液回流心脏三大机制

小腿肌肉泵下肢静脉瓣膜胸腔内负压的作用

小腿肌肉泵在医学上又称为“第二心脏”，可辅助下肢静脉把血液泵回心脏。第二心脏要想发挥作用，靠的就是小腿肌肉收缩。

而肌肉收缩在走路或者跑步动作时运用最频繁。

很多朋友最关心的是跑步是不是可以加重静脉曲张？

实际观察：静脉曲张在从事体育运动的人中发病的并不多。

从血液动力学的角度看，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力甚至可能比静止时还低。

所以静脉曲张当然可以跑步运动。

进行适当的跑步锻炼，不但不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加顺畅，还有助于预防和改善下肢静脉曲张。

当然如果长时间的运动，比如一天长途行军或者马拉松就会有下肢肿胀或者沉重感的可能性，只是大部分普通人到不了那个程度，不必太在意。

选择哪些运动更为合理

对于静脉曲张的患者来说，也可以进行如慢跑、游泳、单车、跳绳等运动。

但是因为静脉瓣膜功能受损，应当避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等活动，原则上持续增加腹压的运动都不要过多参与。

尤其是在门诊越来越多的健身人士出现曲张加重，负重深蹲是一个典型。

中老年人更需要注意

当然，我经常也会强调，跑步最大的问题不在于静脉曲张，而是出在膝关节上。周围很多开始健身的朋友，因为膝关节受损，不得不终止。所以听从专业健身认识，积极合理的锻炼，保护膝关节。

对于中老年人，我更倾向于走路的方式，不必过于追求速度和长度。

对于静脉曲张，合适的时机进行干预就可以了，毕竟微创技术越来越成熟，甚至说已经不能算是一个手术了。