中国健身营销第一人是谁？

曹祐诚

曹祐诚现任祐诚营销策划公司总裁，被众多媒体称为中国健身营销第一人，同时也是中国瑜伽营销第一人、亚洲超级演说家、

营销策划之神、国际行销大师、超级销售实战专家、超级潜能开发训练师。他曾经负债累累、银行贷款近百万；在路边当小摊贩最后还亏800元；一个极度爱面子，害怕和女孩子说话；距离高考榜单还差300多分，为此感觉生命毫无价值，未来前途渺茫，但他终于走出了困境，像魔术般改变了自己的人生。

1、带齐简单的健身装备。健身装备对于想要健身的人来说是非常重要的，不仅可以保护人体关节肌肉，还可以在健身过程提高效率。第一次去健身房不得不准备的健身装备有：运动服、运动鞋、水杯。建议可以准备一个健身包，存放这些装备，此外还有毛巾、运动手表等等。

2、健身之前注意拉伸和热身。健身之前的拉伸和热身可以很好的活动人体肌肉，帮助后续的健身过程中更加顺畅的完成动作。建议热身可以在跑步机上快走十分钟，然后拉伸一下韧带。

3、多咨询、多尝试。健身房里会安排一些巡场教练，可以主动咨询教练，如何使用相关器械、怎样发力等等，多尝试多体验。

奥林匹亚先生：经典体格预览和前4个预测1地点：Deontrai Campbell

坎贝尔的小腿和大腿很喜欢，它们很容易成为他的强项。尽管他的中段有很大的成长空间，但每次郊游他都在进步。因此，他似乎很有能力在他的第一届奥林匹亚比赛中获得第9名。

2地点：Wesley Vissers

在奥林匹亚预备赛中，很少有像Physique Physique这样的运动员像韦斯利·维瑟斯（Wesley Vissers）一样令人印象深刻。这位荷兰健美运动员在职业生涯的开始并没有给人留下深刻的印象，他在2019年的奥林匹克运动会上获得第14名。但是，在过去他一直在表现出一些疯狂的进步，这证明他正认真地致力于成为世界上最好的人之一。

在维瑟斯职业生涯初期，人们大肆宣传，人们称他为该部门的未来。他拥有自然的天赋，以便拥有巨大的手臂和较小的腰部，从而具有同样的潜力。如果他的准备有任何迹象，我们可以期待他今年看起来比以往更好。

3地点：洛根·富兰克林

自从洛根·富兰克林（Logan Franklin）在2019年从男子体格运动转到古典运动以来，事情一直在寻找。他通过召集当前的古典运动奥林匹亚冠军克里斯·邦德斯特（Chris Bumstead）引起了轰动，这引起了粉丝们的嗡嗡声，看他们彼此站在一起的样子。两者之间有很多相似之处，他在这个部门中显示出很大的潜力。

洛根（Logan）赢得纽约职业选手冠军时，以坚强的身体状况和平衡的体格转过头。他拥有该部门中一些最大的腿，到目前为止，他们为他服务很好。这将是他第一次参加该部门的奥林匹亚比赛，很有趣的看到他的表现，但我们希望看到他升到第七位。

4地点：Dani Younan

曾两次参加奥林匹亚经典Physique比赛的老将Dani Younan每次见到他时都在稳定地看起来越来越好。在2019年奥运会上获得第七名的成绩之后，他在Legion Sports Fest Pro和Ultimate Warriors Pro上以令人印象深刻的表现反弹。这使他进入了奥林匹亚运动会，他希望继续展现自己的成长。

当他上台时，预计Dani Younan将会带来体面的训练以及他巨大的手臂和切碎的核心。他的三角肌不在图表中，并且逐渐变细到他的瘦腰。只要他继续保持腿部动作（在过去的比赛中一直是一个问题），他就应该能够毫不费力地获得第四名。

号称世界第一的运动项目：世界上诸多的体育运动，可是能被大伙儿认可为世界第一健身运动的体育运动，莫过是足球了。每届世界杯赛的比赛为变成全球的聚焦点，各个国家无论足球水准怎样，都是会拼了命直播间或转播权此项比赛。联合国组织才有193个会员国，可是世界足球却有211个vip会员，这类知名度，足够实际足球的人气值。

经常运动的好处：推动身体不必要人体脂肪的点燃，可高效的降低血压高、糖尿病患者、心肌梗塞的患病率。针对身患以上病症的病人，可以合理的控制血糖，血压值在正常的范围内。提高人体内肌肉组织的成分，健壮的肌肉组织可以保持大量的水份，防止身体内水份的遗失，可合理增强人体缓解疲劳的工作能力。

健身运动是人体加速新陈代谢、宣泄消极情绪的一种方法，研究发现常常活动的群体可以将负面情绪尽早发泄，心理状态更为平静，心理状态更为身心健康，降低心理障碍的产生。常常健身运动可以使肌肉骨骼更为健壮、骨关节更为灵便，抗冲击工作能力较强，较少产生骨裂、挫伤、扭到等病症。不论是工作或是睡眠质量，大家时时刻刻都是在吸气。

大家吸进的不单单是气体，与此同时也有病菌，病毒感染这些。根据呼吸系统进到身体的细菌病毒非常容易造成各种各样呼吸道疾病的产生。常常活动可大大降低这种现象的产生。由于运动让呼吸肌，胸阔充分发挥很大的功效，清除大量的有机废气，及其二氧化碳。长期性锻炼身体的话让吸气越来越愈发的迟缓，那样会让呼吸肌获得更快的休息日。

注意事项：运动过量时和运动后不能很多饮用水，运动过量时，身体内盐份随很多的汗水流出身体之外，饮用水太多会使血浆的渗透浓度减少，毁坏身体内水和盐新陈代谢均衡，危害人体正常生理作用，乃至还可能会产生肌肉痉挛状况。因为健身运动时，必须提升心率、吸气的次数来提升血夜和O2，以解决健身运动必须。

用餐后不能健身运动，用餐后必须较多的血夜流到消化道，协助食材消化吸收与营养物质消化吸收，假如这时参与健身运动便会导致血夜流入四肢，防碍肠胃的消化吸收，时长一长便会造成病症。体质虚弱用餐后血压值还会继续减少，称之为饭后血压低，出门主题活动非常容易摔倒。长期性饭后健身运动非常容易得盲肠炎。饮酒后不能开展游水等体育运动。