健身对脾胃有帮助吗？

第一：能够治疗脾虚，怎么说呢，就是吃嘛嘛香，身体倍棒。中医上面讲，脾主肉，这个肉不仅仅是你的肌肉，当然也包括了你的脂肪，也就是我们常说的肥肉。但肥肉还有一种状态下的呈现就是湿气比较重的你的肥肉想多来说就会多。因为有湿气的环绕。当你去积极锻炼的时候，你的肥肉慢慢也得到了锻炼，湿气也会得到改善，脾气（脾胃的脾哈）慢慢也会好转，你会发现你的食欲也会得到改善，这时候你身体才才是转向一个好的发展方向。

第二：坚持健身一定要找好发力点，前期一定要有人带着你练习，或者是好的教程，或者是好的教练这都是可以的。如果你一开始就瞎练你会把你自己练伤的，你还不如不练习呢。而且你不容易坚持。

第三：想要自己能够坚持下来，一开始一定不要过度的练习，我建议是循序渐进，而且，如果有一帮长期练习的伙伴，那就跟他们一起练习，人嘛，都是有惰性的，如果一开始就设置了高难度，是很容易放弃的，而且除非你有很强的自律能力，否则你一个人很容易受到外界的影响，这时候建议你能够有一群志同道合的朋友和你一起练习，相互监督相互鼓励，这样就很好能够坚持下来。当你形成习惯的时候，你身体就形成习惯。自然而然的会长期锻炼。

其实你如果能够坚持下来，你会发现你有很多的惊喜，所以不要光问别人了，自己行动起来吧。

不能靠健身使胃好。说来这胃肠病，还是你自己吃出来的。胃肠有病，你的胃肠消化吸收不好，身体虚弱，锻练要消耗能量，身体虚弱吃不消。再说你的饮食习惯不改，也不能疗好胃肠病。如果是慢性肠胃炎，西医几乎治不好，最多是临床控制一下。到头来发展到胃肠道癌症，悔之晚矣。

1、跑步锻炼，对于调节胃肠功能，防治胃神经官能症、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、结肠炎等消化系统疾病，亦有良好的效果，许多胃痛、肠梗阻、便秘、消化不良等胃肠病患者，通过跑步收到了祛病健身的效果，老年人不宜采用此方法。

2、中长跑使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收。但吃完东西后2个小时最好不要进行长跑，长跑后也不要马上进行饮食。

3、跑步应选择在空气清新、道路平坦的场所，由步行过渡到慢跑。选好跑鞋。跑步锻炼要穿富有弹性的跑鞋，跑动时全脚着地，以减轻身体的冲力，还可防止骨关节、肌肉和韧带的损伤。挺胸收腹，使肺泡得到充分扩张，增加肺活量，并可保持胸部、腰部形体健美。运动量。要根据各人具体情况，量力而行，掌握好运动量，以微微出汗、不感到憋气为宜，最高心率每分钟120～130次;开始采用跑步锻炼者，宜短距离慢跑，逐步适应后再拉长距离。

现如今减肥已经变为了大家口中的最常听到的一个词汇了，各种饮食减肥餐和各种的运动也成为了生活的常态。仰卧起坐可谓是最为熟悉的运动，不少人认为仰卧起坐可以消除肚子上的赘肉起到减肥的作用。其实这个说法不无道理，也是有一定的科学道理，也有人说仰卧起坐可以增强消化能力因此才起到了这个减肥作用。

经常腹胀或者消化不良都会说是胃动力不足，肠胃不好等因素影响的，不少人为此也是各种药物和偏方治疗，但是却没想过需要增强自己的肠胃消化能力，一味地依赖药物是错误的，提高自身的免疫力才是最科学且最实用的方法。经常腹胀消化不良很大的一个原因就是因为自己的消化系统太弱，在调整自己的饮食和习惯方面的同时，做些有效的运动也是改善这个问题的解决方案。

身体出现的各种问题源头其实都是因为我们的不注意运动，且生活习惯紊乱导致的，所以单单吃药调理只能说是治标不治本了。消化不良的是最为常见的一种“病”，有不少人都因为这个而苦恼不已，网上的各种偏方更是数不胜数。可是与其吃些苦到难以下咽的药，不如动起来做一些有效的运动来改善。我们身体出现一些症状时，免疫力随之低下，一些有氧和无氧的运动则会提高我们自身的免疫力，面对经常消化不良，仰卧起坐可谓是最有效果的一个运动。我们消化不良其实就是因为我们的胃动力不足，长期久坐且食物堆积在胃里导致胃动力不足，因此消化不良，肠胃问题也因此出现问题。

做仰卧起坐可以起到很好的调理肠道的效果，并且仰卧起坐是最为简单且高效的锻炼方式，经常做仰卧起坐有助于提升自身的消化功能，预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、还可以解决便秘等胃肠道动力不足的问题。吃了数不胜数的调理肠胃的药都不见效果就应该从自身的习惯入手，久坐不动是我们的通病，适当的运动可以让我们更加健康。做仰卧起坐不仅锻炼了你的肌肉，而且锻炼了髋关节和脊柱，更是提高了自己免疫力，身体素质也得到了提升，这对增强身体对疾病包括胃病的抵抗力有着很好的效果。

做仰卧起坐是减肥健身的人最喜欢的一种运动方式，不仅可以消除腹部的赘肉，还有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，缓解便秘，还可以让气流变得顺畅，从而增加了肺活量。其次通过腹式呼吸还可以防止出现便秘等，肠道变得通畅，胃部的消化压力自然而然也就小了。

并且通过做仰卧起坐时会流很多汗，这样则有利于排出体内的湿气，减少胃寒造成的胃病发病几率。所以做仰卧起坐对肠胃也是有一定的好处，如果胃不好或者想要改善肠道问题就可以试试做仰卧起坐来调节和改善，也许效果会比吃药好得多。