瑜伽减肥快还是健身减肥快

练瑜伽减肥快,因为你身体的根部放松令到肌肉放松对特定部位有很快的效果,长时间做也是一个很好的运动　减肥最有效的办法：　如何快速减肥，吸脂手术在目前的社会中很是流行，吸脂手术能使人够快速减肥方法，从而抽取人体的多余脂肪，让人看起来更健康，吸脂手术就目前医学技术于人身没有任何危险。　吸脂术是利用，运用水动力吸脂(WAL)技术，分解脂肪和回收同步进行方式，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，治疗的手术时间短，通常只需要几个小时的时间就可以改变自己的肥胖体形。　吸脂减肥技术已得到大量的临床实践的检验，安全、快速、不反弹。360度整体设计与环形技术可以瞬间将倒三角、矩形、梨形、沙漏型等各种身材打造成完美的S型曲线，尽显迷人身姿。　瑜伽的减肥效果要长期做才有效果 一般在三个月左右 但是瑜伽的效果比较好 而且不会反弹 相反 健身房的见效快 但是如果你坚持不下去 那么反弹的更快 而且健身房减肥后你会觉得全身硬邦邦的 但是练习瑜伽之后你会感觉脱胎换骨 好处多的不得了~~~　健身房

其实健身和瑜伽哪个更减肥没有明确的界限，主要是要看个人的情况而定。每个人的身体情况和做运动的情况都不一样，减肥的效果自然也有所差异，不可能做得少和做得多的减肥效果都是一样的。健身是属于强度比较大的运动和瑜伽，是属于比较柔缓的运动。强度比较大的运动适合锻炼肌肉和力量，而柔缓的运动比较适合锻炼形体。

不尝试的情况下，有时很难知道自己比较适合哪种运动，因为个人体质的原因，有些人可能通过健身来减肥效果会更好，有些人通过瑜伽来减肥效果会更好，所以想要知道哪种方式减肥更有效的话就要自己去尝试对比。如果通过健身的方式效果不是太明显的话，就可以转去做瑜伽，不过不管做哪种运动，起码都要坚持两个月以上才能看到效果。

大家在减肥的时候，除了通过瑜伽和健身的方式消耗热量之外，还需要减少蛋白质和热量的摄入，否则消耗的脂肪抵不上摄入的脂肪那样，减肥是没有效果的。大多数人的肥胖都是吃出来的，所以在减肥的时候还是需要控制自己的食欲。

现在我们已经知道健身和瑜伽哪个更减肥了，就可以根据自己的爱好和需求去选择其中一种减肥方式，也可以两种健身方式结合来减肥，或许效果会更加好。

首先，本质上来讲两种运动方式都可以达到减肥的目的，但是个体存在差异，那么减肥方法自然也就不能一概而论说谁更有效。毕竟有些人喜欢健身，有些人喜欢瑜伽，每个人都有自己的追求和情怀。喜欢健身的人可能性格上比较活泼，喜欢瑜伽的人可能更倾向于柔美；瑜伽能在瘦身的同时，也有在一定程度上提升气质和陶冶情操。而健身往往以出汗，力竭为主，减脂的同时能增加肌肉含量；但是不管是哪一种方式，单纯地靠运动减肥，我只能说很难成功。饮食结构，作息习惯，环境变化都有可能影响到减肥，所以我们不能说哪个更有效果，瑜伽虽然见效慢，但是坚持下去你会发现气质和肢体柔韧度都会有所改变的；对于健身，这种耗能比较大，稍微不注意会吃得很多，功亏一篑，所以选择健身方式的小伙伴一定要注意饮食结构和量的要求。

其次，瑜珈也算是健身的一类；对于有些人已没有肥胖问题，又不想练的身上大块的肌肉。这类人煅练身体时瑜伽就是最好的。练身体的灵活、柔软、均称、线条美瑜伽就是最好的；如果用瑜伽减肥，效果就差和慢；如果要练健美那样的腹肌，瑜伽也达不到那效果。练什么要根据个人身体和需要决定；如果瑜伽教练在训练中安排了很多有一定强度核心肌群的训练，也可以做到减肥的。如果一个膝盖肩部有伤的的人健身，都以运动量特别小的有氧为主，怕是也无法减肥；因此，减肥与其去纠结于选瑜伽或健身，不如深入了解自己需求：对健身更快乐、易坚持还是对瑜伽更倾心、有耐力

最后，减肥这回事是一事一议，一人一方；身体锻炼总归是必要的，体重减了不代表有优秀的体脂率、健康的肌肉线条和优美的体势；瑜珈和健身都可以不同程度地减肥和塑形，最终如何选择，全在于你自己的需求了，

瑜伽的主要作用是塑形，做半年也瘦不了几斤，但长久坚持的话身材会开始变的完美。

有氧健身和跳舞减的比较快，二者相比，跳舞更快乐些，因为有氧健身相对枯燥，有些人还会长肌肉。跳舞心情舒畅些，而且会让女人更有女人味。如果你是去健身房的话，可以练肚皮舞。

都是经验之谈，希望对你有所帮助。