42岁阿姨身材胜过少女，嫁给25岁健身教练，后来怎样？

老人常说“女人在花一样的年纪的的时候就赶紧嫁了吧”，那什么是花一样的年龄呢，是18-25岁吗？在我看来，那些“女人四十豆腐渣”的话语是谣言，更是诅咒。为什么就要把女人限制在短短的几年内呢？

女人只要爱自己，用心保养自己，无论是内在还是外在，那就是最好的年龄、最美的年纪。

在如今科技发达的社会，美容行业正是方兴未艾之时，现在的都市女人相较于以前更懂得打扮和保养自己，年龄只是个数字，用心护理依旧可以有美丽的脸庞，最重要的是要有年轻的心态，让外在和内在都展示出远小于真实年龄的样子和状态。

“顿悟的四十豆腐渣”

在外网上，曾看到这样一位女士，起初，她和中国大多数女人一样，认为自己四十一过便是彻彻底底的“黄脸婆”了。

身体变得臃肿，面色枯黄，对待工作和生活没有了年轻时的冲劲和向往，甚至是内心在渴望的爱情，至今也未曾开花结果，为此她十分焦虑和不自信。

不过有一天，她看着臃肿的自己，突然之间顿悟，女人不对自己狠一点，不对自己好一点，马上就要变成了残花败柳，于是她就下定了决心开始健身减肥，最后去了意想不到的成就。

她的25岁健身教练，悉心陪伴，认真负责，鼓励引领，通过数月的付出，她的汗水终于换来了硕果。

如今的她身材凹凸有致，是许多年轻女性所没有的，是她们为之羡慕和追求的。

同时，她的健身教练也成为了她的丈夫，她们步入了婚姻的殿堂，日子过得十分幸福和甜蜜，她十分的感谢当初勇敢的自己，愿意做出改变，愿意摆脱似诅咒一般“豆腐渣、黄脸婆、残花败柳”的枷锁。

如今她已经是一对双胞胎兄弟的母亲了，膝下的欢乐，丈夫的爱护，在此刻，她认为，这就是她花一样的时候。

这样的例子，有很多，在这个自由恋爱的时代，年龄已经不是束缚女人趁早结婚的理由了，世上有许许多多人和这位女士一样，在40岁左右才遇到命中的他，40岁才开始结婚生育。

在这里不得不提的是，即使医疗技术发达，也不能否认高龄产妇面临生育所承担的危险。

首先，40岁怀孕对她们来说已经是一件困难的事情了。这个年纪的女性和年轻女性相比，卵细胞急剧减少，只剩下不足3万个，要知道，在胚胎期的女性大概拥有六百万到七百万左右的卵子。出生后便会减少到一百万左右。到青春期，卵子数量会在30万浮动。所以，40岁女性无论是在细胞质量还是在细胞活力方面，跟年轻女性相比都十分不容易受孕。

其次，高龄产妇最容易面临的危险就是流产。一方面因为年龄问题，另一方面是精神压力或者情绪问题。40岁女人面临着多种合并症，如心脏病、高血压、糖尿病等，40岁孕妇面临着更多的妊娠并发症，如妊娠高血压综合征，妊娠期糖尿病等。

在承受身体带来的压力的同时，还有来自家庭及外界的压力，如果是年龄相差较大的年下恋，婆婆给予的无形压迫也会给她们精神上造成困扰，不利于保胎。与无忧无虑的年轻妈妈相比，她们更清楚呵护身体和养生与优生的密切关系，情绪上会有一些波动，先是大喜过望，然后是对未来的恐惧。

接着，胎儿畸形是很常见的情况。由于年龄较大，受精卵质量较低，高龄孕妇的卵细胞易发生畸变，便会导致胎儿畸形，胎儿患上一些遗传病的机率也会大幅度增加。

研究表明，30岁之前，婴儿患二十一三体综合症（唐氏综合症）的可能性较小，一旦跨过了三十这道槛，胎儿患上的机率便会增加300000倍，40岁以后，机率会在原来扩大300000倍的基础上再增加20000倍。

由此可见，高龄产妇无论是对孩子还是准妈妈来说都是一种非常危险的行为，金女士虽然通过健身重塑了自己的身材，提高了身体素质，但是年龄毕竟摆在那里，新陈代谢的减缓，卵子数量、质量的下降，都给她造成了一定的危险，但是她的这种勇气和追求幸福、爱情的精神倒是值得我们永远去敬佩的。

“有些建议如下”

那么是不是所有上了40岁以上女性都没有资格去追求生育的权利了呢？

那自然是不可能的，身体是自己的，生与不生都是自己的事情，没有任何人能够干涉你的主观决定，但是我们要关注如何更好地在高龄既能够生出健康的宝宝，又能够保证自己安全，这才是高龄准妈妈们应该关注的问题。

首先就是一定要重视产检，产检能够快速地检查出孩子是否正产，是否胎位正确，还能够科学地判断出妈妈和胎儿的健康状况，能够及时避免孩子的畸形和难产，因此产检的重要性是在第一位。

其次，坚持少食多餐、营养平衡的道理，上了年纪之后身体机能自然大不如从前，少食多餐可以更好地补充身体每日所需的营养，最主要是利于身体对食物的消化吸收，营养均衡主要是保障孕期的妈妈和胎儿的营养问题，毕竟高龄产妇已经会出现骨质疏松等问题了。

最后，健康的生活很重要，烟酒会造成胎儿畸形的概率成倍的上升，熬夜更是会增加流产的概率，因此，健康的生活规律是保证胎儿正常的关键。

总而言之，金女士代表的是一部分高龄追求爱情和宝宝的新时代女性，我们不能一味的不允许她们追求自己的自由和幸福，而是应该鼓励他们，保护他们，引导他们朝正确的方向上保护好自己。

金女士虽然40岁了了，但是通过健身获得了健康苗条的身体，这种意志力是值得我们学习的，也告诉我们让自己变美无论从什么时候开始都不晚，只要有决心，铁杵都能磨成针，广大女性朋友还不动起来追求自己的第二春？

这是饥渴到什么程度了？我都是早上去，大爷大妈大叔大婶大哥大姐的。这群人是真正考虑健康的人，健身教练根本不会打他们的主意。很多大爷比年轻人厉害得多，基本完爆我的身体素质。

我前前后后也请过5个私教，虽然没遇到这件事这种人。但是真的都喜欢谈论女学员的身体，各种语言上的性暗示。当你看到一个女的紧身衣做深蹲，大多数人都会往那方面想一想，如果素质高自己有个念头就过去了，但是遇到素质低的那就不知道发展成啥样了。而且教练和学员我听到的太多了。我女性朋友如果让我建议做什么运动，我通常建议她们做瑜伽，健身房对女性并不太友好。

作为一个新兴的职业，相对起教育和医疗来说，甚至可以说是一个可有可无的职业，必然需要摸着石头过河，广泛的共识需要足够的时间和商业探索。

法律和道德是广谱监管模式，需要强力的负面约束力度；行业监管模式，是规范化的前提，需要正向激励和负面约束并举；企业层面的内部监管，是企业走向成熟和基业长青的必要条件。健身是一个趋势，无法消灭需求，因此必须大力监管。按照历史规律，必然需要矫枉过正，才有机会走向正规。

上周刚上了一节，健身房为了卖课免费给上的，我现在是看清套路了。教练96年的，长得就是头脑简单四肢健硕的样子，讲的东西也不专业经不起推敲，深蹲两组后，三句不离卖课的事儿，300块钱/节，直接建议我买30节。微信头像是网图，朋友圈什么都没有，全程目的性太强了，让我很是反感。

之前接触过有个教练就很好，另一个健身房的。至少在我看很专业，全程根据我自身状况给规划，认认真真带我做动作，根本不提推荐买课的话术，你反而很想上他的课。跟着练了一年左右，真的是专业。至今还在联系。

弄那些有的没的教练，不如精进一下自己的修为。我现在健身房的私教，有的还没有按时来给上操课的教练专业和负责。

跟他们关系越熟越发现这群人啥都不知道。我之前还听见两个健身教练卖了一个孕妇的课（买了课之后才知道自己怀孕了），然后在商量怎么给她上课。人家想把课延期他们又不愿意，可是听他们话里说的根本就不知道怎么给孕妇上课，最后决定就每节课让她在跑步机上走一走算了。

孕妇瑜伽如今己经得到很多的孕妇妈妈们的亲睐，训练孕妇瑜伽不但有利于孕妈妈在临产前保持安静不要喧哗平静的心理状态，有利于孕妈妈顺利度过怀孕期间，此外还对肚里的宝宝的正常的生长发育有一定的协助。那麼，孕妇瑜伽到底要怎么做呢？。

山式

姿势叙述：两脚合拢站起，伸展全部脚趾头，膝关节伸直，向后用劲，脊椎往上伸展，学会放下肩部，头颈伸直，看着正前方，往上尽可能手臂、两手互扣，打开身体。维持1～2分钟。练习瑜伽，当心“瑜伽健身病”。

益处：寻找脚指头脚后跟和身体轴线的均衡点，使身体承受力匀称，改进姿势增强活力，更可调节脊椎的不适感，使屁股上提，乳房宽阔，肩膀放松，是有效的改进疲倦的姿态，怀孕期间维持训练，生完孩子腹部、脚后跟的不舒服会很大程度上减轻。

肩倒立

姿势叙述：平卧，弯折双腿提到屁股往上伸展双腿，两手支撑点躯体促进往上，下颌收向颈部，后脑壳肩膀和手臂碰地，尽量往上伸展双腿，维持2分钟，假如自身无法进行，可尝试把脚搭在墙壁。

益处：此姿态功效于颈部周边的甲状腺囊肿和副甲状腺囊肿，作用力的变动使内脏器官主题活动轻松，改进失眠症、严重便秘、精神衰弱、脾气暴躁的状况，减轻腿部的疲惫感，放松腹部，更可改进子宫异位的状况，使身体修复魅力。

束角式

姿势叙述：座姿，双腿弯折，两脚脚底相对性，挨近大腿根，膝关节下移，伸直脊椎，眼睛凝视正前方或内视鼻头，长期保持吸气。呼吸身体往前弯折，尽可能调低身体挨近路面，维持30～60秒呼吸，复原身体，放松双腿。反复2～3遍。

益处：提供盆骨、腹腔、后背充足的新生力量，使肾脏功能、膀胱保持健康，推动卵巢一切正常孕期时每日做几回，能够降低生产时的痛楚，还可以防止静脉曲张。

树技式

姿势叙述：平卧，双腿挺直，两手置于体能测试。呼吸3秒左右，手臂举过头上贴路面水准挺直、尽可能远伸，与此同时腿彻底伸展、绷脚。屏息6秒左右，脚指头和手指头尽可能伸展。渐渐地呼吸复原。运动强度：2～3轮。

益处：胳膊和双腿获得彻底伸展，脊柱获得彻底放松。

安以轩成为小伙伴一个热门话题，当然关于她喜讯，大家应该有所了解。安以轩已经怀孕，从她晒出孕妇照看，或许让很多小伙伴有点惊喜，除了她肚子越来越大之外，身材居然没有什么变化，感觉手和脚还是那么纤细，更是让我们羡慕起来了。难道娱乐圈明星没有经历孕期烦恼吗，也就是我们平常所说发福。大家心中认为，怀孕期间大多数孕妇都会有身体变化，而且脸蛋也会出现发福。所以说安以轩这次晒出孕妇照让人佩服。

其实很多小伙伴都应该清楚，大多数孕妇怀孕期间身体都会带来一些变化，他们手和脚，包括脸蛋，都会有很明显发福。但是我们也发现娱乐圈明星，他们在怀孕期除了肚子凸起，其他几乎也没有什么太明显变化。其实明星怀孕，他们对于自身调理非常重要。大家也发现这样一个情况，他们都忙于事业打拼，明星怀孕往往年龄偏大，或者在40岁左右，被认为是已经进入高龄怀孕。安以轩以轩这次怀孕年龄也已经40岁，已经处于高龄孕妇，怀孕期间肯定会受到一些专业饮食和锻炼方面指导，这些是非常重要。所以说他们保持这么一个完美形体，都是因为合理控制饮食，而且在怀孕期间，在安全范围内适当运动。他们营养搭配也是非常合理，保证胎儿和自己营养摄入，营养均衡，所以说他们也不会有很明显发胖。

正是这种因素下，他们每天都会控制饮食，这样也就保证了体内不会产生多余脂肪。也正是这个原因，大多数明星在怀孕期间，除了凸起肚子，仍然可以保持体型。即便是生完孩子之后，他们体型依旧还是保持相当不错。而且产后很快就可以进入到一个很好状态。当他们展现在我们面前，是不是也让我们很惊喜，他们体型可以这么快恢复，而且还能保持这么完美。

安以轩在娱乐圈成绩已经非常优秀，一直忙于在事业上打拼，从而错过最佳怀孕年龄，被认为进入高龄孕妇。所以说，在怀孕期间会受到一些比较专业建议，包括各种营养摄入，也包括在怀孕期间进行一些运动，正是有这样专业全面执导，所以说她能够保持很好体型。安以轩怀孕后，安以轩老公充当起重要责任，时时刻刻在她旁边呵护着，一会儿靠近老婆肚子旁边，倾听肚子里宝宝声音，好羡慕好温馨啊，无微不至体贴，真是太羡慕了。

这次安以轩公布孕妇照，确实给小伙伴们带来了惊喜，怀孕期间身材保持这么好。我们也相信她生完孩子后，依旧跟以前体型没有什么太多差距，还是我们心中美丽安以轩。

从事私人健身教练工作怎么样近几年来很多健身爱好者对于私人健身教练这一职位，越发的感兴趣，那么私人健身教练到底是什么样的工作，从事私人健身教练收入如何未来有什么发展工作压力大吗

1私人健身教练的收入如何

私人健身教练的工资是大众关注的焦点，月薪上万在一线城市中也是普遍的，并不意外，毕竟一线城市的健身行业的发展还是非常好的;二、三线城市的健身行业发展相对缓慢，不过私人健身教练的月薪在当地城市也是高收入职业了，也可以拿到七、八千左右。相信这也是为什么有那么多新人想要加入健身行业的主要原因。

2私人健身教练后期发展如何，是吃青春饭的吗

端先要纠正的是健身教练不是吃青春饭的!其实健身教练是和老师是一样的，随着你工作时间的增加，你的教学经验也会越来越丰富，带会员也会越来越专业，你会有你自己一套独特的带会员的方法，所以也是越老越吃香的。

随着全民健身政策的实施，国内健身人群快速增加，健身产业不仅在一线、二线城市有了更大的发展，在一些三四线城市也已经蓬勃发展了起来。健身产业的快速发展，使得市场对私人健身教练的需求大幅增加。虽然我国健身产业发展迅速，但和发达国度相比，我们国度的健身产业依然处于初级阶段，尤其是健身教练的专业性，和发达国度相比还有很大的差距，需要更多专业的健身教练进入健身行业，推动健身产业发展!

3进入健身行业以后只能一辈子做健身教练吗

当然不是!进入健身行业以后，前期我们可以从事健身教练工作，后期随着工作经验的增加和对行业的了解，我们至少有三种选择：

首屈一指，你可以做健身领域的专家，成为一个老师去教学。

第二，你可以做健身房的管理，成为健身房的领导。

第三，你可以开自己健身房或者工作室，成为老板。

4私人健身教练的压力特别大吗

做任何工作都是有压力的，只不过做的事情不同，压力的大小也就不一样!健身教练是健身房主要的盈利部门，每月有一定的业绩压力，新人会觉得健身教练还要做业绩是的，健身教练是盈利中比较关键的一环，因此这份工作具有一定的压力。高工资同时也是很大的诱惑，“有压力才会有动力”，如果你只是一个想拿底薪的教练，那么你还是考虑一下其他工作吧!

孕中3个月最需运动

　　“妊娠各阶段生理特点各不相同，健身方式也要做出相应的调整。”北京大学第三医院产科副主任医师张龑表示，在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇的活动量宜小不宜大，以免引起流产。此时最佳的选择就是散步。

　　妊娠中期3个月，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，进行力所能及的锻炼，如游泳、孕妇体操、瑜伽等。虽然此时运动量可以适量增加，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。

　　妊娠进入最后3个月，孕妇应再次减少运动量。可以散步，或适当做一些家务劳动代替运动，但要避免用力过大，尤其不能抬、提重物。

　　各项锻炼益处不同

　　张龑医师还向记者具体推荐了几项运动及其对“准妈妈”的好处。

　　散步

　　妊娠各个阶段的孕妇都可以散步，它可以稳定情绪，增进食欲和睡眠，保持肌肉健康，有利于顺利分娩。“每天散步时间的总和在1―2个小时之间比较好。”张龑医生说，“孕妇也可根据自己的感觉来调整，以不疲劳为宜。”散步时间以每天早上起床后和晚饭后为最佳；散步时行走要缓，以免身体振动幅度过大，妊娠早期和晚期尤需注意。此外，青鸟健身教练李欣表示，如果孕妇在怀孕后体重增加超过了15公斤，散步时速度可稍快一些。

　　游泳

　　最佳的游泳时间应在孕中期3个月。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，促进孕妇的血液循环，有利于为胎儿输送营养物质，还有助于排出胎儿所产生的废物。国外研究发现，经常游泳的女性大多顺产。张龑医生表示，孕妇可以每周游泳1―2次，每次500米左右。李欣教练强调，游泳池水一定要干净合格，以免发生感染，不利于胎儿。

　　营养

　　并不一定要大补，根据消耗来定自己的营养吸收。自身消耗可到三甲医院使用营养代谢车进行测量，或者购买家用营养代谢测量仪breezing进行检测。在测得自身消耗后，计算所需营养即可。

很多医生专家都表明孕期游泳对于孕妇和宝宝都有利处，游泳可以提高孕妇的心肺功能，并且增加身体的柔韧度，游泳时全身肌肉都得到了锻炼，促进血液循环，对胎儿的发育有很大的好处。现在有很多孕妇健身中心，可以试着练一些孕妇瑜伽，增加孕妇身体机能，注意孕妇练习瑜伽时要穿为孕妇设计的衣服。前后都要和足量的水。