健身前(后)可以抽烟吗?

健身前(后)可以抽烟吗?,第1张

还有在运动前最好不要抽烟,因为烟里面的有害物质,会在你的肺里面停留一段时间,要是你在这时候运动的话,有害物质还是会被身体快速吸收的。

而运动之后马上抽烟对身体伤害也是非常大的的。如果立刻在运动后立刻抽烟,就会让肺部混入大量得烟雾,就会减少了我们得输氧量的,导致出现胸闷气短,头晕乏力得情况,而且在这个时候抽烟的话,要比平时抽烟的危害更大。

  你好,健身的周期中,吸烟并没有什么直接的影响,只是健身过程中不要抽,或者刚刚健身完不要抽,这时候肺部大量运动,血液循环较快,抽烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害,潜移默化的也影响你的健身效果。吸烟会让肺活量下降。

康复指导:抽烟的人饮食上多注意搭配,并且早饭一定要吃,应以多吃素食,谷类为主,粗细搭配,要清淡,切忌油腻,富含营养,易消化为原则,多餐,禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿的食物。建议多吃一些绿色的食物,尤其蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性食物,不要暴饮暴食,补充钙锌,应该注意日常不要偏食,多吃一些富含蛋白质的食物。

抽烟对健身有影响。

1、会影响最大携氧量。

2、烟中的尼古丁会影响肌肉的生长速度,对健身有影响。

3、抽烟会影响心肺功能,使血管变细。原则上和健身的作用刚好相反。

4、健身的时候肺部大量运动,血液循环较快,抽烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害,潜移默化的也影响你的健身效果。

扩展资料

(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分,尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。

(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,换上干净衣服。

(3)环境要清洁舒适在室内进行锻炼时,一定要保持室内空气流通、新鲜。

:健身注意事项

估计楼主的意思是,健身练肌肉的这段日子,抽烟会不会影响效果,因为吸烟有害健康每个人都知道,还用问吗,健身的周期中,吸烟并没有什么直接的影响,只是,健身过程中不要抽,或者刚刚健身完不要抽,这时候肺部大量运动,血液循环较快,抽烟会对身体各个器官造成比平时多几倍的伤害,潜移默化的也影响你的健身效果,抽点烟没什么,不要过,只要健身完,等自己平静下来再抽,就没事了(和平时差不多)

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