男朋友特别喜欢健身，我要不要去陪他一起健身呢？

话题背景：随着健身的日益普及，很多人都被健身房吸引，有朋友有女朋友，也有独处的，但也有组合的，就是情侣一起健身。你羡慕这些好处吗？赶紧拉着爱人一起运动！

情侣一起健身怎么样？说到这几点，单身狗羡慕不已。

什么？没有对象？这……嘿！边肖也是单身。

话题焦点：情侣一起健身有什么好处？

虽然这是一个很有针对性的话题，让很多单身狗想哭，但边肖还是想说，不管我们遇到什么困难，不要害怕，勇敢地克服它，加油！奥利，这里！

不皮就直奔主题。情侣健身的好处如下。

好处一：互相监督，避免懒惰。

与其他形式的锻炼相比，情侣一起锻炼可以更好地完成锻炼计划的内容。男女双方都想向对方展示自己好的一面，这就需要更好的锻炼。男生喜欢秀肌肉，但是没有肌肉怎么秀？一定是很好的锻炼；而女性则是想展现自己的前凸和翘，所以需要好好锻炼，这对双方都很有利。

好处二：能及时纠正错误。

因为两个人一直在一起锻炼，而且锻炼的动作基本一致，很容易发现对方哪里有问题，可以第一时间改正，同时也可以一起学习进步。在学习新知识的同时，可以巩固所学的知识，慢慢发现进步会很快。

好处三：可以互相帮助，有更强的满足感。

情侣运动的时候可以互相辅助训练动作和重量，可以避免很多伤害，得到很多运动小技巧，这就需要两个人在运动方面有很好的专业知识基础。锻炼后可以获得更高的满足感，促进两个人的感情。

总结：情侣一起健身还是有很多好处的。如果你有伴侣，健身的时候一定要带上。

话题焦点：情侣一起健身需要注意哪些问题？

第一点：区分两个人的锻炼方法。

男女分开运动。举个简单的例子，男生深蹲的时候可能需要增加一定的重量，但是女生深蹲的时候，徒手深蹲可能就够了。这就是运动中男女的区别。

第二点：不要盲目向健身的人学习，表示爱意。

对于网上那些骗你带对象去健身房的视频，各种动作的挑战，最后一个拥抱或者亲吻，你需要有一定锻炼基础的人，如果你只做这些动作，你对锻炼的注意力就不会在锻炼上了。

第三点：会对健身效果产生影响。

情侣在一起锻炼需要有一定的计划，否则一味的一起锻炼可能会改变自己原来的锻炼计划，导致自己不能很好地遵循自己的计划。有些人喜欢表达他们的爱。男朋友推板凳的时候，女朋友就去亲。如果男生放松努力，就会带来危险。

总结一下：这种事情不要盲目跟风。当双方情侣都有一定的锻炼基础时，再做一次双人锻炼计划，准备好了再锻炼，这样才能保证锻炼的效果！

至今仍然回味《这个杀手不太冷》中的小萝莉，从那时候开始，我爱上了萝莉！可是当萝莉遇到巨无霸？这样的画面是不是太唯美

美女与野兽的加强版，说的就是这

男的体壮如牛，女的小鸟依人，看了之后很有感觉的画面！

就算在健身房里，也少不了这样的画面，爱的释放，力量的诠释，晚上来一发

不知道这个小萝莉会选哪个人作为如意郎君，你们怎么看？

男的好帅气，女的好美丽，两者的结合才能喷出爱的火花，一起健身，才能更爽

亚洲兽化人与绯闻女友的合影，估计这锅菜都不够黄哲勋吃的，长的这么大，她怎么办？

这身高之差，也是醉人！不过一起健身的姿势，还是很好的

两个人身材很配，一个大肌霸，一个小萝莉，衣服也是神同步！

魔山之恋，举起自己的女人，赢得事业的成功，这样的画面你可喜欢？

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你最多能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。