陈数躺地上练瑜伽，穿运动内衣秀小蛮腰，腾空拱起上半身功力强，如何看？

在《完美关系》中，陈数饰演的斯黛拉，就是都市白领。有绝佳的气质，有得体的服饰，能够如此完美地出现在大家的面前，与她平时自我要求严格有很大关系。陈数经常练习瑜伽，可以腾空，拱起上半身，实力确实厉害。也正是这样，陈数才有那么完美的身材和气质，出现在影视剧中。

一、锻炼瑜伽，不仅为了身体好，还可以有更好的气质

很多女孩子喜欢瑜伽，是因为她们感觉瑜伽对减肥有特别的功效。也有人觉得，瑜伽是为了强身健体的。不管是哪种原因，很多女孩子都愿意练习瑜伽。不光普通女孩愿意练习，很多女明星也愿意练习。陈数就是其中一位，她不仅练习瑜伽的普通动作，还有一些高难度的动作，她也是愿意尝试的。

在家里的时候，练习瑜伽，是一个不错的选择。她穿着运动衣，在瑜伽垫上练习，其中一个后仰的动作，就比较高难度，因为需要用到腰腹的力量。虽然陈数之前学习过舞蹈，但她练习瑜伽时候的动作，专业且优美。整个线条，从侧面看，流畅且柔和，看来她练习瑜伽不是一天两天了。

陈数对瑜伽情有独钟，是因为她的时间比较碎片化，在这些碎片化时间里，看看书，练练瑜伽，都是很好的放松方式。有些人愿意将自己的碎片化时间，投入到刷短视频或者是其他无效社交上了。陈数将这些事情，用来提升自己，她在很多影视剧中，才会有那么美的形象。

在《和平饭店》中，陈数穿着旗袍的样子，就很美。很多人没有注意到，穿旗袍的时候，最容易出现的一个问题是，小肚腩。要是一个女子有了小肚腩，穿着旗袍，很难看。但陈数没有！在这个电视剧中，她演的是一位高级侦缉专家，穿着得体，思维缜密，跟雷佳音合作，给我们带来一个谍战大剧。

陈数的形象，一直是知性美女。在《夫妻那些事》中，跟黄磊合作，演的是一位职场女性，也是白领。之前拼事业，等到想要孩子的时候，就有点困难了。面对如此尴尬的情景，两个人也是想方设法，最终如愿以偿。剧中的陈数，将女子的纠结和两难的感觉，演绎出来了。她在剧中的形象，有气质，也很有气场。

二、能够如此美好，与她自我要求高有很大的关系

陈数给人的感觉是知性大方，得体温婉。她在节目中出现的时候，也是淡淡一笑。很多人觉得，陈数这样的女子，就是心中的女神。这位女神对自己的要求，一点也不低。她平时不仅练习瑜伽，还经常去健身，不是为了练出马甲线，而是为了让自己的身材更好一些。

一个女子对自己的要求高，才能显出她不一样的气质来。她常年节食，这个节食不是有些女明星带着体重秤吃饭，也不是一顿饭几粒米。而是荤素搭配，尽量少吃。有人说，想要减肥，不吃主食。有些女明星，就是这样做的。陈数不是，而是用营养的方式，保持好自己的体重。

有人说，一白遮三丑,一胖毁所有。女明星的体重一般在百斤以内，有的甚至是八九十斤。陈数对体重也是有要求的，但不会那么刻意。采用合理的方式减肥，才是正确的，才是健康的。节食减肥是减肥的一个途径，但不是唯一的。陈数对自己的要求高，无论是平时，还是工作中。

在演戏的时候，她要求也是蛮高的。跟巍子老师一起演戏的时候，就曾说过，他的演技好，对别人的要求也高。所以，她也就努力提升自己的演技，在《铁梨花》中有合作，得到了巍子老师的认可。她觉得，这也是好事，因为跟有演技的老师合作，很容易提升自己。陈道明老师就说，演技不是教出来的，而是带出来的。

陈数在演技上钻研着，才有了如此好的成绩。不仅凭着《铁梨花》获得了第6届华鼎奖最佳女主角，还通过《正者无敌》获得了白玉兰奖最佳女演员奖。这些成绩的取得，与她自我要求高有关系。很多人喜欢陈数，不仅仅是她的气质，还有她的演技。郝蕾曾说，演技是每个好演员的技能，谁都拿不走的。陈数有如此演技，与平时努力分不开。

三、陈数的优秀，来自于平时的勤奋

很多人觉得，优秀的人，是天赋如此。爱因斯坦曾说，成功是百分之一的灵感加上百分之九十九的努力。陈数就是这样勤奋努力的人！演戏，陈数是认真的。她演《旅人的故事》的时候，就很努力。也是这份努力，获得了回报，在《倾城之恋》中获奖了。

陈数的优秀，不仅仅是天赋好，还有多努力。正所谓：越优秀的人，越努力。努力就有回报，要做就做最好。虽然是歌词，但也是陈数发展的真实写照。从她练习瑜伽中就可以看出来，她很努力。有人觉得，她已经功成名就了，就可以躺赢了。但陈数没有放松，还在努力的道路上，奔驰着。

之前有句话说，时光不败美人。这句话的真实含义是时光不败那么努力向上的美人。陈数的样子，跟年轻时候有变化，变得更加有魅力了。这个魅力来自于自我要求高，也来自于她长期的努力。每个人都是自己命运的主宰，陈数选择了向上，你选择了什么？欢迎大家留言，我们讨论一下！

在演艺圈中，其实大部分女明星都是相当自律的，反倒是男明星们一个个膀大腰圆，最基本的健身都做不到。在四五十岁的女明星中，除了舒淇之外，还有章子怡、李冰冰、周迅、汤唯、李玟等相当自律的女明星。

首先，娱乐圈中一直就有一种说法叫“四旦双冰一舒一汤”，其中的“舒”指的就是舒淇，这八位女演员代表了我国女明星和女演员的最高水平，所以她们一直以来都非常自律，舒淇出道多年来一次都没有胖过，永远都是这么纤细又有线条的身材，除了舒淇之外还有章子怡、李冰冰、周迅这几位大花旦，是属于身材管理非常好的典型，她们出道这么多年，其实身材从没有变化过，看起来永远都是九十斤的样子，但是并不是病态的美，而是很健康的美。

其次，在85花中也有很多是属于身材管理超一流的女明星，首当其冲的就是杨幂、赵丽颖、刘诗诗和Angelababy，这四位女明星都是生产过了的，但是身材从没有走样过，永远都是那么纤细的身材，从某些程度上来说，她们也是自己领域中的佼佼者了，下面还有很多人等着上位呢，所以她们其实对自己都很严格，状态保持得非常好，虽然都已经是三十多岁的女人了，但是看起来还是很少女，尽管我们说不要追求少女感，但是能够保持少女感也的确是值得称赞的。

最后，在歌手圈子中，能够保持好身材的比较少，女歌手大部分都会发胖，似乎发胖是每一个diva的宿命，但是也有一部分是例外，比如李玟和叶倩文就是例外，李玟是身材管理得非常好的女歌手，而叶倩文六十岁了还能够保持健身和健美，实在是难得。

可能大家一提起柳岩，第一时间想到的就是她的身材，确实柳岩的身材在众多明星中应该是数一数二的，但这也引来了众人议论。

作为一个性感女神，无论是身材还是事业都让人羡慕。虽然现在对方收获了很多，但其实回头看对方的成名之路，也是充满坎坷的。出生在普通家庭的她，因为经济条件一般，她一直有一个目标：就是摆脱贫困。从小她就很刻苦的学习，成绩一直保持在前列。后来在一次选美比赛中，她获得了第八名，也就是在那场比赛之后柳岩走上了我们的视线。

但没想到的是，在她事业发展的前期，她母亲病重。由于经济压力，柳岩的生活也很苦。直到2006年，她的事业达到了一个小高峰。在主持一档网络节目时，她最终靠大型话题在圈内成名。但是，这类节目终究上不了舞台。后来又接连主持了几个综艺节目。凭借出众的围度和曼妙的身材，她勉强获得了外界的关注。但外界对她的看法一直不好，这也让她经历了人生中最黑暗的时刻。

不过也正是因为身材好，柳岩的话题度非常高，所以后期柳岩尝试拍摄了很多大尺度的人像。一时间成为大众心中的性感女神。但是随着知名度的迅速提升，柳岩也很努力。一个偶然的机会，她拍摄了**《画皮》，原本是一个很色情的角色，却意外的通过柳岩的塑造，营造出了一个美丽却不光鲜的艺术场景。从此，她正式步入了演艺圈。

其实仔细看，柳岩的成功并非偶然。这过程中，她历经了怎样的磨难和困苦只有她自己知道。不过现实中还总有些人拿着柳岩的身材开玩笑，我觉得这是对一个个人的侮辱，更是对女性尊严的亵渎。

好了，以上就是本期所要分享的内容了。对此，你怎么看呢？

娱乐圈里很多女明星都是严格需要控制体重的，对于她们来说，保持完美的体态是至关重要的，对于如何保持完美的体态，大多数女明星都是选择用瑜伽来健身，达到这种状态，比如孙俪就是其中一个，那么，除了这种方式，还有什么别的方式吗？我觉得大部分女明星都会选择通过控制食量来控制自己的体重，来达到减肥的目的。

我们都常说女明星的体重永远是个迷，比如马思纯，在拍摄《加油，你是最棒的》的时候，为了剧本的的要求，将自己的体重增加到剧本需要的体重，我们可以很明显的看到马思纯的体重的增加，但是后来却又能让自己的体重回到原来的样子，我们不得不佩服。

我们去看微博，很多女明星每天只吃一些蔬菜或者是水果，很少有女明星敢大吃大喝，而且即使是吃素菜，她们的量也很小，都没有正常人的一半多，像那种炸鸡腿，甜品也是严格被经纪人控制的，可见她们大部分人都是通过对自己的饮食方面的节制来达到减肥的效果。

其实通过饮食的节制来达到减肥的效果并不好，首先对身体的健康非常不好，我们每天的工作量很大，不能及时补充营养是完全不可行的。我觉得女明星们还是应该通过健身，像孙俪这样练瑜伽来达到减肥的效果比较好，之前她对自己的帮助是很大的，也是健康有效的一种方式。减肥没有什么秘诀，只有不断的坚持和运动，让自己能量得到消耗，自然就达到减肥的效果了。