室内运动器材主要有哪些?

室内运动器材主要有哪些?,第1张

喜欢健身的亲们都知道,室内有很多运动健身器材,室内的运动健身器材主要有哪些呢?具体说来有以下这些:

健身车。室内可以安装健身车,有测试人的心率、心肺功能的功效,还可以通过蹬腿运动有效增强腿部肌肉、减肥。可以增强人的体质,特别适合那些行动不是很方便的人群运动。

杠铃。假如你想练出一身完美的肌肉,假如你想把身上多余的赘肉消去,不妨去见识一下室内的扛铃吧,通过举扛铃,可以让身体的多处得到锻炼,可以燃烧脂肪,可以增强骨密度,还可以预防骨质疏松哦。

哑铃。假如你对自己的身材不满意,特别是觉得自己手部肌肉很少,很无力,而且胸肌也不发达,那不妨就去见识下室内健身器材中的哑铃吧,有事没事举一举,长期坚持,就能练就你的完美身材哦。

蹬腿练习器。室内健身器材中还有一种就是蹬腿练习器。这主要是通过向上蹬腿的原理,锻炼腿部肌肉。

健腹器。假如你的腹部有赘肉,假如你想练就一身完美的腹肌,那你不妨去见识下室内的健腹器吧,多练练,相信不久的你一定能练就一身完美的身材哦。

拉力器。假如你想锻炼胸部、腹部、背部、臂部肌肉,就可以去室内健身场联系拉力器吧,根据个人喜好选择弹簧拉力器和胶带拉力器两种,坚持下去,不久的你就将是万人迷。

健骑机。在室内健身器材中,还有一种很受大家欢迎的健身器材精品,那就是健骑机,就像骑马一样,可以用来健身、也可以用来娱乐、最重要的是可以用来康复哦,假如你家里有需要康复的病人,不妨就经常带他们去骑骑健骑机吧,有助于帮助他们康复哦。

跑步机。你想跑步,又不想去室外感受风雨,那不妨就去一家健身房,去室内跑步机上跑跑步吧,可以根据自己的速度设置频率,相信半小时下来,你一定会有大汗淋漓之感。

特别提示

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常用的室内健身房健身器材:室内电动按摩椅,沙狐球、飞镖机、气悬球,脚踏车,爬步机坐姿推胸器,蝴蝶机,直臂夹胸训练器,肩部推举器,坐姿划船器,大飞鸟,小飞鸟,二头肌训练器,三头肌训练器,上肢屈伸训练器,腹部前屈器,旋转训练器,高拉背训练器,低拉训练器,坐式曲腿训练器,卧式曲腿训练器,伸腿训练器,大腿伸展机,臀部复合训练器,站立小腿训练器,腿部内弯器,腿部外弯器,史密斯机,深蹲架,45度倒蹬机训练器,斜蹲机,平卧推架,下斜卧推架,上斜卧推架,罗马凳,单杠提膝器,腹肌板,坐姿小腿机,哑铃架,T型划船器,健腹机,拉筋机,可调式腹肌板,水平腹肌板,哑铃平凳,可调式哑铃椅,推肩椅,杠铃架,二头肌架,杠铃片架等等。

室内的健身器材有:1、动感单车;2、杠铃;3、跑步机;4、瑜伽球;5、哑铃;6、踏步机;7、椭圆机;8、健身车;9、划船机;10、史密斯机;11、坐式屈腿训练器;12、仰卧板健腹板;13、卧推架;14、二头肌训练器;15、高位下拉训练器。

健身器材作用介绍

1、跑步机:在种类繁多的室内健身器材当中,跑步机是最为人熟知的一种,算是有氧运动当中的一个典型代表了。在跑步机上,健身者可以根据自己的情况来设置跑步的速度、里程以及时间等。

2、动感单车:动感单车是时下颇为流行的一个运动项目,是一种结合了音乐以及视觉效果的室内自行车训练课程,充满着活力感,通过动感单车训练,能够帮助美化下肢形体的提升,也能够帮助消耗下肢的热量,对修饰腿部是非常有帮助的。

3、健身车:健身车在运动科学领域叫做“功率自行车”,分为直立式、背靠式(也称为卧式)健身车两种,可以调整运动时的强度(功率),起到健身的效果,所以人们把它称为健身车。

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