215斤胖子学《一拳超人》每天跑步10公里，30天能瘦下多少斤？

在动漫《一拳超人》中，琦玉的变强之旅实在是普通，其训练模式很简单，每天跑步10公里、100俯卧撑、100仰卧起坐和100个深蹲。坚持了三年后，他的头发掉光了，也成为了全宇宙的强者。

那这样的训练模式效果到底怎么样？是否可以减掉很多体脂，同时增加肌肉呢？这位叫Lanip的胖子决定学习琦玉的训练方式，他最初的体重为215斤，可以发现其肚子上脂肪真的相当多。

他是一名动漫迷，在进行这个挑战过程中，最痛苦的不是俯卧撑或者仰卧起坐，而是10公里跑步。练俯卧撑、深蹲可以偷偷懒，但跑步却没办法偷懒。于是Lanip每天都会在跑步完毕后在网络上打卡，晒照片以督促自己，看看30天能瘦下多少斤？

这是他每天在社交媒体上的打卡照片，每次跑步时间都要超过1个半小时。当然这只是一个挑战，琦玉的健身模式不适合每个人。尤其对于体重太大的人群来说，应优先调整饮食，不可上来就跑步10公里，避免伤害膝盖。

不得不说，琦玉的训练方式对减肥真的很有效果，经过30天每天10公里的跑步，以及徒手健身，他从215斤减到了199斤，总计减掉了16斤体重。

30天挑战前后对比图，效果非常明显，而且由于肌肉训练，可以发现其胸肌、手臂都看起来更强壮！

30天效果如此惊艳，那60天或100天呢？所以Lanip决定挑战100天，看看自己未来会有何变化，或许从胖子蜕变为肌肉男，也说不定，拭目以待吧！

不同的人都有不同的审美观念，作为热爱健身的人。我觉得拳王泰森看起来非常帅，且他那锻炼有力的体型也是我的追求目标。

针对这个问题每个人都肯定有自己心中的想法和观念，我倒愿意从锻炼身体以及体型角度来进行评论，拳王泰森通过常年的锻炼以及灵活的打法，成为了举世瞩目的世界级选手，他的体型不仅虎背熊腰，也符合人体抗击打的结构。

我认为拳王泰森非常帅。

内容在一定程度上除了先天以外，在现代社会也可以通过后天的改变进行处理，许多欧美男性因为天生的高额骨和深眼窝结构让他们在立体感上比我们更加好看。但我个人对于容貌的评判却并不是特别的认可，作为一个热爱体育锻炼，就喜欢追求身体健康的人而言，我对于拳王泰森有着不一样的态度和认可。

他的体型虎背熊腰，是专门为了抗击打而锻炼出来的。

只要观看过拳王泰森的相关比赛和他的拍摄照片，就是可以清楚的看到他的身体，不像其他健美人士一样突出倒三角形和减脂的肌肉拉丝，而是呈现一个方形的形状。虽然腹肌没有显著显露，但其孔武有力的脖子和锻炼强大的肩膀，让他看起来非常的虎背熊腰。这也是这类拳击手在锻炼当中着重对身体进行锻炼的部位。

他的锻炼风格和体型也是我未来追求的目标。

正因如此，拳王泰森的整个身体结构以及孔武有力的面貌，是非常值得我认可和尊敬的。许多欧美男明星也很难通过长期的锻炼，拥有他这样看上去颇为健硕的身材。我也在朝着他这样的目标而努力的奋斗，希望有朝一日也能够拥有这样强壮健硕的肌肉。

开心超人之平行大冒险星影村长在25集。根据查询相关公开信息显示，开心超人之平行大冒险第25集的剧情中，粗心超人尬聊，伽罗一脸无语，月舞意外在健身房与星影村长相识。该剧简介为，五超人和伽罗在潮博士的请求下，前去拯救被黑煞统治的平行时空的星星球。

尼泊尔的登山季再次到来，正向着顶峰冲刺的登山者之中，许多人可能都已经听过 尼玛尔·普贾（Nirmal Purja） 的大名，在三年前的这个时候，这位尼泊尔登山者在 48小时内连登珠峰、洛子峰和马卡鲁峰， 创造了登山史上的奇迹。而这，只是他创造最快登顶8000米以上高峰新世界纪录的“可能计划”（project possible）的一部分。最终， 他用让人难以想象的速度——6个月零6天——成为世界上最快登顶世界所有8000米以上高峰的人。

尼玛尔·普贾，登顶14座最高峰最快世界纪录保持者

在尼玛尔·普贾之前，这项成就的最快世界纪录是7年10个月6天，由韩国登山家金昌镐在2013年创造并保持。而再往前追溯，他也只比上一个世界纪录快了一个月（不过金昌镐采用的是无氧气补给的登山方式）。尼玛尔·普贾究竟是怎样的超人，可以将这个记录整整提高7年，只用原纪录的零头，便登上了全世界最高的14座山？去年11月上映的纪录片 《征服14座高峰：凡事皆可能》（ 14 Peaks: Nothing Is Impossible ） 便讲述了这段神话般的壮举。

“征服14座高峰：凡事皆可能”；目前可在哔哩哔哩网站观看

尼玛尔·普贾是山地国家尼泊尔人，但他的家乡苗地县（Myagdi），用普贾自己的话来说，是“尼泊尔地势最平的地方”。在他的成长过程中，他从没想过自己会登山。普贾的父亲是以骁勇善战著称的英国特种部队廓尔喀部队的一员，因此，他子承父业，像两个哥哥一样，在成年后加入了廓尔喀部队。

童年的普贾（最右着绿色上衣者）

后来，他更加入了皇家海军特种船队（SBS），成了第一个加入这支精英队伍的廓尔喀人。此后近十年，他几乎参加了英国参与过的所有战争。他说自己是“一个穿着人字拖到处摇晃的乡下男孩，进入了英国陆军最精锐的部队”。

2012年，一次偶尔的机会让他来到了珠穆朗玛峰大本营，向导教会他如何登山，比如怎样使用登山杖，他们一起成功登顶海拔6119米的东洛布切，他尝到了登山的快乐。从那时起，他的所有假期都用来登山，而且他只登8000米以上的山峰。

他第一次登顶世界第七高峰，海拔8167米的道拉吉里峰时，没做任何适应性训练。“通常情况下，人们需要两个月的时间为攀登这样的山峰做准备，”普贾说，“就在这时，我意识到我很适应高海拔地区。”

2014年，普贾成了部队中极端寒冷气候作战教官，并在三年后带领廓尔喀部队首次在恶劣天气中成功登顶珠穆朗玛峰，以纪念廓尔喀人服务英国军队200周年——而这已是他第二次登顶这座世界最高峰。五天后他再度在极端天气中登顶，接下来的五天中，他又登上了洛子峰和马卡鲁峰。而他觉得，如果不是中途停下来两天参加聚会，他可以在三天内完成这项任务。

虽然他坚持艰苦的日常训练多年，如影片中他妻子所说，每天凌晨两三点起床，负重30公斤跑20公里，完成一天工作后再去健身房训练到11点，但能有这样的登顶速度，普贾的身体可能是一个关键。他的恢复能力比同是特种部队成员的同事们要快许多，他们需要一个月才能从攀登珠穆朗玛中恢复，而他第二天便可以重新上路。纪录片中，他参加了一家法国实验室的测试，在模拟海拔6000米高度的含氧量环境中骑自行车。这个实验室测试过全世界顶级的自行车手，他们都坚持不过90秒，而普贾能坚持整整三分钟。“我的身体是大自然的馈赠。”

正是意识到自己天赋过人，再加上对登山难以自拔的热爱，普贾产生了挑战世界纪录的念头。除此以外，他也想为尼泊尔登山者正名。多年来，留名青史的登山家们都是西方人，而为他们负重、铺路、哨探……的夏尔巴人，虽然也一样登顶，但成了背景板，长期被忽视。普贾说，他想要为尼泊尔登山者取得荣耀。尽管在2017年6月，他已经因高纬度登山方面的成就被英国女王授于员佐勋章（MBE，Member of the Order of the British Empire），但对普贾来说，这还不够。

普贾为这个大胆的想法取名叫“可能计划”。2019年4月23日凌晨2点，他成功登顶海拔8091米的安纳普尔那峰，开始了他向“可能计划”迈进的第一步。

普贾在安纳普尔那峰大本营

在前期筹款中，可能是因为过于疯狂，普贾并没有找到太多赞助，他不得不抵押了在英国的房子。因此，整个登山过程并没有专业拍摄团队，都是登山小组自己——包括普贾和几名夏尔巴人——在登山之余拍摄，普贾说，他自己一面爬山，一面还要操控无人机，因此条件所限，纪录片没有在登山过程本身上着太多笔墨。观众们看到的，多是半夜从大本营出发，跋涉一番，一转眼，轻轻松松上顶峰，简直如探囊取物。攀登计划中的第二座雪山道拉吉里峰时，普贾甚至还带着大本营派对时的宿醉，越过不同海拔的四个营地，一口气登顶。所以看他登山的观众可能内心也会膨胀，觉得登山像去露营。然而，以被一笔带过的安纳普尔那峰为例，它可是8000米以上高峰中攀登死亡率最高的雪山，连被称为杀人峰的K2都难以望其项背。迄今为止仅有190多人登顶，与此同时，死亡者多达61位。

而在攀登珠峰、洛子峰和马卡鲁峰的48小时内，他甚至还顺手做了一件大事。许多人可能还记得，2019年有一张出名的“珠峰大堵车”的照片：狭窄的希拉里台阶上下，数百位登山者将道路堵得水泄不通，想上的人上不去，登顶的人下不来。那次大堵车最终导致11人丧生，使得2019年成为珠峰登山史上遇难人数第四多的年份。这张照片的拍摄者，正是被堵在下山路上的普贾（他自己也被堵了75个小时）。这次大堵车引起的大讨论导致在后来的登山季中，尼泊尔限制了登山者在社交网络上分享带有其他登山者的照片。

普贾拍下的珠峰“大堵车”照片

极为难得的是，哪怕是要完成这样疯狂的计划，普贾也从未违背过登山者最珍贵的美德——救人，不惜任何代价，也要救助陷入险境的登山者。他们顺利回到安纳普尔那峰大本营之后，听闻一位来自马来西亚的登山者Wui Kin Chin已失踪超过36小时，又毫不犹豫地再次回到四号营地之上，将他营救回了大本营（可惜被救者在得救两天后依然去世了）。

普贾在出发营救前

在从世界第三高峰，海拔8586米的干城章嘉峰下撤途中，普贾又遇到了一位印度登山者和他的夏尔巴助手，两人都耗尽了氧气。在8450米的高度，团队带上了两人，毫不犹豫地将自己剩余的珍贵氧气都给了他们，同时呼叫救援。然而他们等了12个小时，从下午到半夜，尽管4号营地有40多人，但没有任何人来帮忙。

影片中展示了当时拍摄的画面：登山小队陷入绝望，一名登山者死在普贾怀里，而所有的氧气都已用尽。普贾告诉观众，他当时已出现高山症导致的幻觉，危在旦夕。幸运的是，小组成员最终全部成功回到营地。

攀登干城章嘉峰途中

在影片中，普贾谈到了自己的人生哲学，“我总是告诉自己，我今天不会死。也许明天有可能，但不是今天。”是毅力，是勇气，也是运气，普贾向死而生，却拥有最大的幸运。2019年10月29日，他登上14座山峰中的最后一座，海拔8013米的希夏邦马峰，为“可能计划”画上了一个圆满句号。记录片末尾，当被问到下一步计划时，他说“even bigger”（更大）。果然，在2021年1月26日，他带领九名尼泊尔登山者（全是夏尔巴人），完成了人类首次冬季登顶K2（海拔8611米，仅次于珠峰的世界第二高峰）的壮举。

登顶K2后的庆祝

说句题外话，此时此刻，2022年的登山季，普贾回到了珠穆朗玛峰。但这次，他的目标不再仅仅是顶峰。2021年，他发起了“清理大山”运动，为的是清除掉世界最高山峰上的垃圾。这一年，他们清理了世界第八高峰马纳斯卢峰，而今年，他们的目标是“世界最高垃圾场”——珠穆朗玛峰南坡。

珠峰清理小队

“平均而言，每个登山者都会产生超过18磅的垃圾，包括废弃的帐篷、氧气瓶、食物容器、废弃的设备，当然还有人类的粪便。这些污染物被降雨和融雪冲入河流，污染了当地居民的水源，对 健康 构成严重威胁。除此之外。我还想防止登山者不小心夹到旧的、腐烂的绳索而发生的死亡事件。”普贾说。

这一次，他将再次来到峰顶，但不是为了速度，也不是为了荣誉，“我相信我们都有责任保护这些神圣的山脉……我们都必须为解决气候变化问题尽一份力，以便让子孙后代也能体验到山的魅力。”

校对：施鋆

可能存在，科学家不敢确定。。

我们目前广泛公认的人类文明史从最原始的石器时代发展到现在的高度文明才不超过一万年时间。但实际上，已经发现了许多历史在史书明确记载的人类文明之前的远古文明古迹以我们现在的技术都无法建造，很显然，这些文明古迹不属于我们本次人类所创造。

根据这些确凿的证据，一些学者提出了史前文明学说，是指在我们本次人类文明之前在地球上曾经存在过人类文明。同时，所发现的许多文明古迹时间跨度非常古远。从当今发掘出和发现的各种不同史前人类文明遗迹看，从一个非常久远的远古时代开始，在我们这个地球上就一直存在着人类并发展出高度发达的文明，如在三叶虫化石上发现的6亿年至25亿年前的穿着鞋的人类脚印，在今天的非洲加蓬共和国发现的20亿年前的大型链式核反应堆，在现今南非发现的28亿年前的金属球，及多次不同时期的石器等等，很难想象它们属于同一人类文明时期。因此，科学家们又提出了多次史前文明的理论，认为地球上曾经有过多次史前人类及文明。人类的发展并不象以前想象的那样，而是周期性的，不同时期地球存在不同的文明。现代科学已认识到，一切事物发展皆有周期性。人有生、老、病、死；植物、动物也有生、老、病、死；社会的发展有周期性，同样，人类的发展也很可能有周期性，这可以从当今发掘出和发现的各种不同史前人类文明遗迹和不同史前人类石器时代留下的工具找到线索。

很多人对于现今考古学家发现的许多史前文明证据抱持着保留态度，每当有科学家发现人类在史前时期曾经有着极高度文明的证据时，有的科学家就会以怀疑的眼光看待这些来自史前时期的文物，而不是以客观的角度来审视，这其中有一个很重要的因素是受了达尔文进化论的影响。因为科学家先依据达尔文的进化论描绘出一张各种生物的演化树，而这个演化树的时间尺度是经过地质学的沉积先后而决定的。虽然进化论到目前为止仍只是一个假说，但是当演化树的时间尺度确定了以后，却被许多后期的科学家们认为是不可动摇的了，所以一旦在比较古老的地质层发现“不应该”出现在那儿的化石，科学家就怀疑那个化石，认为极有可能是不可信的。

科学的发展，如果老是抱着过去的理论不放，科学是不会进步的。以物理学来说，牛顿的古典力学在过去几世纪以来一直被认为是不可动摇的。然而当物理学家把观察的对象转移到微观的电子运动时，却发现牛顿的力学并不适用于电子的运动。于是物理学家们又发展了量子力学，用以解释电子的运动轨迹。如果当初物理学家抱着牛顿的力学不放，今天的物理学是无法突破的。同样的，进化论只是一个理论，不应该当作不变的金科玉律，应该要随着新的发现，提出更合理的学说。如果紧抓着一两百年前的理论不放，那么对于生命本质的研究将永远是人类的谜。

按照达尔文的进化论，人类的头脑会越用越聪明，越来越进化，因此对于古代的科技发明我们现在的科学应该可以很容易地做出完美的解释。然而以下的一些例子却告诉我们，用这套理论并无法说通。

许多尚存的古代知识，一直是人们好奇与探求的对象，如中国的八卦、易经、河图、洛书，我们现在的人都还不能全然了解其中的智慧，然而这是在几千年前就已经有的东西。还有很多科学家发现了中国的金、木、水、火、土五行学说，和易经的道理，拿来对照现在的科学是非常吻合的。比如有科学家把化学元素表对照五行做了比较，发现五行学说非常合理，而且有些部分还超出现在科学的认识。看来古人的智慧还超出了现在的人呢。

另外，现在有许多气功在社会上流传，这些气功都有好几千年的历史了。练过气功的人都知道，练气功可以改善身体，祛病健身。而修炼有术的，还可以开发人体的特异功能，做一般人动手动脚都做不来的事情。几千年前的古人究竟是怎么发明出这么高深的东西呢？

对于这些现象许多人尝试做解释，可是都不能完全说清，所以这就成了不解的谜。然而在我们看了许多相关的资料后，包括考古学家的发现、史前灾难的证据、不能解释的史前遗迹等，我们清楚地得到一个可以很好的去回答诸多不解之谜的答案：史前文明确实存在！而且还不只一期，存在着多个不同的时期。人类不但不是猴子变来的，而且在过去的历史时期还曾经创造了比今日更加辉煌的文明。在奥克洛发现的核反应堆（核子反应炉）就是一个最好的例子，根据调查，核反应堆建造的时间是二十亿年前，运转了五十万年，这样的天文数字是今日设计核反应堆的工程师难以想像的。另外,在印度的叙事诗《摩诃波罗多》中,提到了古时候的人打仗曾以飞弹武器互相攻击，在印度甚至发现有类似核子武器造成的核爆炸遗迹。

然而我们也发现了一个事实--再辉煌的文明却终究逃脱不了灭亡的命运。为什么？是人心。高度发展的文明随之而来的败坏人心，使人安于逸乐，挥霍无度。每一次人类文明都是在这种情况下毁掉的。当考古学家考察沉到海底的金字塔的雕刻时，竟然发现许多令他们看了会脸红的雕刻作品，这些并不是艺术，而是人类道德低下后的产物。所以今天建造海底金字塔的人类早已消失，尽管当年他们的技术再卓越，创造再惊人，仍不能逃过上天的公平审判。