现在的白领怎么都跑去打拳了？

高楼林立的广州珠江新城CBD，这里有数以十万计的白领人士上下班。一些白领结束了一天的工作之后，不是立刻回家，而是简单地吃个便餐，就来到了健身房。他们脱下正装，换上运动服，手上戴着拳套，活脱脱一个参加拳王争霸赛的斗士。这便是近几年在国内大城市新兴的运动——白领拳击。

——《南方日报》

说到白领拳击，其实我首先想到的代表人物其实是最近和美团打得火热的滴滴CEO程维。

毕竟是我所知道练拳击的白领中身价最高的人他那句针对美团的“尔要战，便战”令人印象深刻。《滴滴CEO程维：我打了一年拳击，现在一拳过来我眼睛都不会眨》

对于日常工作压力极大的都市白领而言，拳击是一种发泄，更是一种锻炼自己身体与精神专注力的生活方式。

在中国经济变革转型的过程中，白领作为经济圈层中的主体之一，广受关注。

他们不仅要面对宏大环境的压力，也面临自我身份的焦灼和痛感，尤其是当下中产阶层与社会其他阶层之间的流通越来越多，白领身份的透明度和颗粒质感空前增强。

普通白领脱下西装变拳击手，安静和暴力之间的反差，实则是都市人面临的心理焦虑和生存压力。

白

领拳击的起源

上世纪90年代，白领拳击这项新兴运动在纽约布鲁克林的格里森俱乐部诞生。在随后的10年时间，这项起源于华尔街的运动在欧美国家迅速发展。

在2000年，英国伦敦的银行家们组织起了全英国第一场白领拳击秀。除了欧美国家之外，亚洲国家新加坡也掀起了一阵拳击热。

《今日美国》就撰文称：“白天,他们一副职业行头,被困在办公桌前;下班后,脱去职业套装,抛去领带和高跟鞋,戴上拳击手套和头盔,才是真正释放自我的时候”。

白

领拳击——“新高尔夫”

这些投身其中的拳手们平日里都是各个领域的精英人士，他们这些白领不会因拳击辞掉自己的工作，拳击对他们来说也不完全只是宣泄自己的手段。这项运动还被《金融时报》评为了“新高尔夫运动”。

缓解压力、强身健体，这大概就是大部分白领会投身到这个领域的一大原因。但如果仅仅是以上原因的话，参与任何一项运动可能都可以达到这样的效果。

《金融时报》称，人们喜欢拳击是因为拳击迎合了人类需要打击东西的天然本性。（侵犯性是遗传特征，如果人类不具有这种遗传特性，就会被老虎吃掉）

白

领拳击的独特优势

很多女性会介意练肌肉变得粗犷。但拳击不像那样器械训练，会把肌肉练得一块一块的，反而是会把肌肉线条拉长，让整个人看上去更修长。而且拳击可以锻炼到全身的各个部位，练到体能、耐力，还包括反应力、协调能力、心理素质等各个方面，可以说是一项非常全面的运动。

同时，它能提高人的情绪管理能力。在一个人被对手击中后，他的本能情绪是害怕或愤怒，但这两种情绪都是不好的，它们会让人的判断能力下降。一个接受过训练的人在被击中后，则会很冷静，并伺机反攻。“如今，人们的工作、生活压力普遍较大，拥有很好的情绪管理能力是非常重要的。”

跑一场马拉松、攀登乞力马扎罗山（非洲最高峰）或者游过英吉利海峡，都能让人收获一个强健的体魄。但正是因为白领拳击独特的魅力，令其在全球范围内靠着口耳相传的方式扩张得很快。

如果有一天你发现你的同事都开始带着拳套打拳了，千万不要惊讶，因为其实很有可能是你OUT了！

街舞的种类：

主要分，BREAKING霹雳舞 hiphop lockin锁舞 popin机械舞,还有其他的许多舞种

例如HOUSE等等

不同的舞种有不同的风格

跳BREAKING的舞者男孩一般叫B-BOY,女孩叫B-GIRL

其他的舞种的可以统称为DANCER

具体的还可以叫,,比如,跳LOCKIN的叫LOCKER跳POPIN的叫POPER

BREANKING是那种注重技巧和爆发力的舞种,适合男孩子跳

其他的舞种男女皆仪,,

每个舞种都还有不同的风格

很复杂滴

下面是BREAKING的专用名词介绍

记号（）将标示出动作的困难度。五个（）是最高难度的，一个（）则是最简单的。

B-BOY

Breaking Boy， Boogie Boy，只要是跳Breaking的都叫B-Boy。

CREW

B-Boy的团体。

BATTLE

个人或B-Boy团体间的挑战（俗称尬舞）。

BURNED

专门用来指称在尬舞时被打败的团体或个人。

ROUTINES

由几个舞者一起连结或执行舞蹈动作。

PERFECTIONS

指的是一个B-Boy最好的动作。

WACKED或WACK

当一个人做错了动作。

SLIDES

拉着自己滑过地板。Slide这个名字就告诉B-Boy该做"滑"的动作。

BITE

从别人那里偷学动作。

1990（）

B-Boy倒立且旋转，然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作，做到脚着地为止。（俗称手转）

2000（/forum/indexasp）

用一只手倒立，尽可能的旋转直到脚着地为止（又称倒立手转）。

AIRPLANES（/forum/indexasp）

风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们。

AIRSWIPES（）

开始时，双手双脚都放在地上，脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转，在脚着地前另一只手先着地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。

APPLEJACKS（）

一个最基本的动作向其它B-Boy挑战尬舞。双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。

TOW-LEGGED APPLEJACKS

和Applejacks一样，不同的是并非踢一只脚，而是踢两只脚。

BACKSPIN（）

利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部，脚缩起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。（俗称背旋）

BACKSWIPE（）

和Airswipe是相同的，但是除了当你的脚在一半的时候加进来，你改变方向回到开始时的动作。

BARRELS（/forum/indexasp）

风车，双手环抱在前。

BELLYMILL（/forum/indexasp）

就像风车一样，不同的是他不是用手或用头去转，而是用胃（肚皮）。

BHUDDA（/forum/indexasp）

和UFO类似，除了膝盖是在伸直的双手中，然后双脚是离开地面的。

BOOMERANG（/forum/indexasp）

开始时坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后手撑在双脚间，接下来撑起身体，只有手能碰地。然后转圈。

BRONCO（）

先从脚开始，然后是只有一只手向下，脚往后踢然后脚又再次放下，重复所有的动作。

BUNNYHOP（/forum/indexasp）

类似像Flare，不同的是双脚在身前伸直向上，然后转圈上下跳动。

CANNOABALL（/forum/indexasp）

在Cannonball的动作中双手环抱着膝盖。

CRAZYLEGS（/forum/indexasp）

就像Airswipes，但不只做一个。作Airswipes一次又一次且动作中间不停顿。

CRICKETS（/forum/indexasp）

一个几乎和Handglide相同的旋转动作，除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时，会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好，看起来就像是连续的旋转动作。

DOUBLE99（/forum/indexasp）

就像作一个2000（Onehand99），但是当你要放下一只手换成另一只手时，踢脚以得到速度然后续作2000（Onehand99）的动作，每一只手持续的作不停下来。

DOWNROCK（）

用手的中心支撑着整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动，腿和脚的动作又是绕着手的动作做。通常会结合Freezes和Hesitations动作，并且是在其它动作之后紧接着做。

ELBOWGLIDE（/forum/indexasp）

动作和位置类似像手转，不一样的是用手轴转而手释放在腹部的位置。

FLARE（/forum/indexasp）

类似像风车，脚一样要在空中做很大的圆圈，但是不要动肩膀，而是将重量放在双手上。

FISTGLIDE（/forum/indexasp）

动作和位置类似像手转，不一样的是用拳头转。

FLOAT（）

用手让身体做水平的平衡，但是除了脚之外，脚要弯曲以帮助平衡。

GENIES（/forum/indexasp）

用手作风车并且横跨过整个胸部。

GODOWN

当B-Boy在尬舞时，当他很有可能会输掉时所做的动作。

HALO（/forum/indexasp）

风车的动作，但是却不是由肩膀转到肩膀而是用头去转。（俗称刷头风车）

HANDGLIDE（/forum/indexasp）

和Bboy在做Float的动作相似，不同的是只有一只手支撑身体，另一只手帮忙去推着旋转。（我们称为"直升机"）

HEADSLIDE（）

当一个Headslide动作完成后反转，用头停住。

HEADSPIN（/forum/indexasp）

用你的头转。要用手和脚去开始旋转。（就是头转）

HELICOPTER（）

一只脚在身体下另一只脚向外伸展，另一支伸展的脚则是做Horozontalplane画圆动作时仍然持续伸直，然后越过另一只脚底下在绕道前面去。

Hesititations（FREEZE）（）

停止或暂停，在做Downrock圆圈动作时。

KIP-UP（）

背部平躺撑起，脚在后面转动然后把脚踢向空中，上半身跟着起来再用脚着地。

MUNCHMILLS（/forum/indexasp）

类似像风车一样，不同的是脚都是交弯曲的。

KNEESPIN（）

所有的重量都平衡在碰到地板的那一只膝盖上。另一只脚则伸起在高处。旋转的要诀就是利用双手去推。速度的增加是在一连串动作做完后靠着在后面的脚拉向自己的身体以产生速度。

NECKMOVE（）

只转一下的风车。

NUTCRACKERS（/forum/indexasp）

用手盖住胯下的部分作风车。

RUBBERBAND（/forum/indexasp）

Bboy作Kip-Ups的动作然后背部下降再重复做一次Kip-Up。

SPIDER（）

这被认为是一个很需要弹性的动作。大腿放在背后，膝盖放在肩膀上靠近耳朵的位置，小腿在前面，重量平衡在手或是脚或是两者。

SUICIDE（）

B-Boy做一个Frontflip的动作，然后背部平躺在地上，做这样的动作而没有伤到自己。

SUMOS（/forum/indexasp）

抓着膝盖作风车。

SUPERMANS（/forum/indexasp）

用胸部作风车而手伸向前。

SWIRLS（）

和Handglide类似，不同的是用前臂旋转而不是手。

TOMBSTONES（/forum/indexasp）

双脚合拢，身体成L形。不用手。

TOPROCK（）

基本的直立的舞步可能有很多不同的影响而且每一个人做的也不一样通常备用来作为一段舞蹈开市的前导，或是Downrocking舞蹈中一组舞蹈和一组舞蹈中间的衔接，或是在激烈的舞蹈动作之后给自己一个休息的时间。

TURTLE（/forum/indexasp）

Float的动作中身体整个做完整的旋转演出。旋转动作的完成是靠着重量从一只手臂转换至另一只手臂，然后手做圆形的动作而不运用身体的力量，另一只手再做同样的动作。

TWOLEGGEDAPPLEJACKS（）

和Applejacks一样，不同的是并非踢一只脚，而是踢两只脚。

UFO（/forum/indexasp）

和Turtle相似的旋转动作，不同的是身体是直立的，蹲下，双手伸直，膝盖在手外面，脚不着地。

UPROCK（/forum/indexasp）

Uprock是一种舞蹈的战斗，舞者之间非常靠近但却不触碰到，很像功夫的战斗，但是有更多持续的动作和律动。（俗称战斗舞）

WINDMILL（/forum/indexasp）

B-Boy从一个肩膀转向另一个肩膀，双脚持续的在空中旋转。

WORM（）

B-Boy用腹部躺着，做波浪形的动作从前到后，看起来就像一只虫在蠕动。（台湾有人称为"蟒蛇"）

COPOEIRA

流畅的舞蹈动作做的相当贴近地面，动作随着上升的旋律来做，或是击败对手的攻击。

RUBBER BAND

B-Boy作Kip-Ups的动作然后背部下降再重覆做一次Kip-Up

Poppin动作名词介绍

☆ThePop

Pop就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。这是非常需要韵律感的，而且需要配合popping风格的音乐，你可以靠着伸直你的手轴来做popping，你也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。

☆TheTick

☆TheTick

这个动作常被用来作为机器人舞的舞蹈中，是ElectricBoogie中很重要的一个部分，这个动作给人一种错觉，就好象这个人天生就像机器一般，停下来或开始动作的时候都会有一个震动，做这个动作就是要靠震动肌肉，法国的喜剧演员叫这种动作是“Clique”。

☆TheFloatsorGlides

Float或是Glide给人种错觉，好象你的脚再走路时有一种特定的程序，这个动作给人一种感觉好象你想往东走，但实际上你的脚却是往西走一样，最著名的舞步就是MichaelJackson跳的“MoonWalk”，这是一个老的喜剧演员的把戏，就像明明要往前走却又往后退。

☆TheSlowMo

这个舞蹈动作做起来就像是你在电视上看到的慢动作回放一样，通常舞者会把这个动作和MOONWALK一起做。

☆TheWave

这是从四肢开始的波浪的动作。他给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过你的整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在你的脚。波浪的动作是一个标准的动作，包含在每一个舞蹈的例行动作中。不像其它的舞蹈动作，这个动作是流畅连贯的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。波浪的动作的确从Pop中截取了不少的风格，但是你和Pop做一个比较，做Pop时如果有一个路径环绕全身，做起来会更加顺畅。

☆TheMannequinorRobot(Robotics)

这是一个以经存在很久的机械舞蹈风格，他就像是模仿一个展示用的假人在现实生活中动了起来，然后从Mannequinstyle中又分离出两个动作。一个动作是是舞者就像是被县牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着，你可能曾在电视上看过喜剧演员做这样的表演，最经典的动作就是同手同脚向前移动，再表演中这笔不同手不同脚一起移动常被使用。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。通常在一个时间里，你只移动身体的一个部分，做的就好象是你被一个计算机程序所控制住一样，动作要做的很制式化。Mannequin:这个字指的是展示用的假人模特儿。

☆TheKingTut(埃及皇)

这个动作就好象是挂在墙上埃及的壁画及宫殿般的感觉，它包含了摆手部的动作，肩膀和手轴成90度，你的前臂可能是上或下，弯曲或扭转，可能远离你或靠近你，然后你的手可能要循环的上下或是循环的扭转，这要和Tick一起做，就像机器人舞蹈的风格一样，每一个动作是分开的。

☆TheLean

这又是另一个相当受欢迎的喜剧演员的花招，他给人一种错觉好象人倚靠着某一样东西，可是这样东西实际上却又不存在，就像看不见的钢琴就是一个例子。

☆TheCollapse

通常和Mannequin结合一起做，这个动作做起来就像是一个轮胎被泄了气一样，或者是像一个被剪断了线的傀儡。

☆TheHeartbeat

这是一个很受欢迎的动作，你把手放在外套或T恤底下，然后把衣服往前推，这样看起来就像是你的心脏正在胸腔里跳动一样，通常舞者会一边做动作一向前走，这会给人一种错觉好象是你的心跳推着人前进一样。

☆TheBicycle

腿部的动作给人一种印象像是你在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是你整抓着脚踏车的手把。

☆TheToe/Heelwalk

这个动作通常和Mannequindancestyle一起做，是一个很棒的方法可以让你在整个舞蹈地板上做动作，他的动作包含了:用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是你滑过整个地板一样。

☆Cobra(KingCobra)

舞者用一只手做波浪的动作传到另一只手去，然后再把他送回来，但是只用到肩膀。(如果你看名叫“Breakin”的**，在一开始的尬舞中，就有几个人做这个动作，你可不能错过)

BodyEffects就是用身体去做模仿的效果。

☆Animation

用身体去做像影片般，一格一格的分格动作。

☆ThreeDimensionalTickin’

比depthtickin’更多元化，包括了在同一个tick中，身体做常、宽、高三D般的效果。

☆Pausin’

停止或暂时停顿一个动作短暂的时间。

☆ElectricShock

这个动作看起来就像是有一股电流通过身体一般。

☆WaterWave

缓慢做波浪的动作并摇动身体，创造像水波般的效果。

☆InternalMoves

动作就像是渗透进身体或是像从身体中发出的一般。和tickin’、wavin’不一样，因为这两者是穿过身体。

☆ExternalMoves

动作就像是从身体外部来的感觉一样。Cobra，Octopuss，Kingtut，Python等这些动作都是。

☆Hittin’

持续的收缩肌肉。基本上是放松和收缩颈部、手部、胸部和腿部的肌肉。

☆Hittin’Style

Hittin’风格的舞蹈包括有:Boogaloo，Boogie，Poplock，Strutin，Puppet，Robotic，freestyle，bopping等这些都是。

☆Glides/Floats

这个动作就像是舞者在空中走路一样。Moonwalk，Backslide，Sideslide，Swalk等这些都是。

这个不一定全面还有这个

poppin' style 常用语解析

Air posing 空气中的动作

Animation 动画 一种大风格 不像人的动作 都可以叫 animation

Bopping 一个叫boppin 的人创立的风格 我理解为动感机器人

Crazy Legs 疯狂的脚 Poppin Pete在 80年代创立的风格

Cobra 眼镜蛇

Dime Stopping 停 不同与 pop 与hit robot用的比较多

Floating/Gliding 漂浮 滑行

Hittin 一个效果 不同与pop 但又类似与 pop

Puppet 木偶人

Saccin 行走的风格

Scarecrow 稻草人

Snaking 蛇

Spiderman 蜘蛛人 poppin pete 在90年代创造的风格

Strobing 频闪 像 相机 快照那样

Strutting 一格 一格 的动作 像DVD快进 那种

Tuttin (埃及手

Shadow Boxing skeet rabbit的 style 个人觉得有点傻

Egyptians Boogaloo 基础动作Sam 创造的

Master Flex Boogaloo 基础动作Sam 创造的

ET 外星人的效果 poppin pete在90年代创立的 主要用膝盖

Speed Control 速度的控制

Sleepy Style 要睡着的style Poppin Pete在 90年代创立的 我问pete这个动作的时候他说自己这个动作 非常傻 哈哈 pete 自己不是很喜欢这个动作

Ground Moves 地板的动作

Poppin 肌肉震动

Boogaloo 每个人有每个人的理解 说法很多

Wavin

Leg Rolls 腿的roll

Robot 机器人

Tickin 连续的pop 是一种style

Toy Man 玩具人

Walkouts Boogaloo的基础 sam创立的 强调 boogaloo 的立体感

Fresno Boogaloo 基础动作Sam 创造的 强调方向和律动

power wave new style用的多一些 力量的wave

Isolation Poppin style 必须具备的 的局部控制

Centipede 在地下 像蜈蚣一样在走

Hitting 一种效果 不同与pop

Shadow Boxing skeet 的 style 个人觉得有点傻

Master Flex Boogaloo 基础动作Sam 创造的 这里master是僵尸的意思

Slow Move 慢动作

Pop Control pop 控制

Big Pop 大 pop

Roll 关节旋转

Air posing 空气中的动作

Animation 动画 一种大风格 不像人的动作 都可以叫 animation

Bopping 一个叫boppin 的人创立的风格 我理解为动感机器人

Crazy Legs 疯狂的脚 Poppin Pete在 80年代创立的风格

Cobra 眼镜蛇

Dime Stopping 停 不同与 pop 与hit robot用的比较多

Floating/Gliding 漂浮 滑行

Hittin 一个效果 不同与pop 但又类似与 pop

Puppet 木偶人

Saccin 行走的风格

Scarecrow 稻草人

Snaking 蛇

Spiderman 蜘蛛人 poppin pete 在90年代创造的风格

Strobing 频闪 像 相机 快照那样

Strutting 一格 一格 的动作 像DVD快进 那种

Tuttin (埃及手

Shadow Boxing skeet rabbit的 style 个人觉得有点傻

Egyptians Boogaloo 基础动作Sam 创造的

Master Flex Boogaloo 基础动作Sam 创造的

ET 外星人的效果 poppin pete在90年代创立的 主要用膝盖

Speed Control 速度的控制

Sleepy Style 要睡着的style Poppin Pete在 90年代创立的 我问pete这个动作的时候他说自己这个动作 非常傻 哈哈 pete 自己不是很喜欢这个动作

Ground Moves 地板的动作

Poppin 肌肉震动

Boogaloo 每个人有每个人的理解 说法很多

Wavin

Leg Rolls 腿的roll

Robot 机器人

Tickin 连续的pop 是一种style

Toy Man 玩具人

Walkouts Boogaloo的基础 sam创立的 强调 boogaloo 的立体感

Fresno Boogaloo 基础动作Sam 创造的 强调方向和律动

power wave new style用的多一些 力量的wave

Isolation Poppin style 必须具备的 的局部控制

Centipede 在地下 像蜈蚣一样在走

Hitting 一种效果 不同与pop

Shadow Boxing skeet 的 style 个人觉得有点傻

Master Flex Boogaloo 基础动作Sam 创造的 这里master是僵尸的意思

Slow Move 慢动作

Pop Control pop 控制

Big Pop 大 pop

Roll 关节旋转

HOUSE

What'S House

HOUSE是於八十年代沿自 DISCO发展出来的跳舞音乐。 这是芝加哥的DJ玩出的音乐， 他们将德国电子乐团Kraftwerk的一张唱片和电子鼓(Drum Machine)规律的节奏 及黑人蓝调歌声混音在一,House就产生啦~ 一般翻译为"浩室"舞曲,为电子舞曲最基本的型式,4/4拍的节奏, 一拍一个鼓声,配上简单的旋律,常有高亢的女声歌唱 DISCO流行后，一些DJ将它改变，有心将DISCO变得较为不商业化， BASS和鼓变得更深沈， 很多时变成了纯音乐作品，即使有歌唱部分也多数是由跳舞女歌手唱的简短句子，往往没有明确歌词。 渐渐的，有人加入了LATIN(拉丁

、 REGGAE(瑞格源在西印度群岛

、 RAP(说唱

或 JAZZ(爵士

等元素， 至八十年代后期， HOUSE冲出地下范围，成为芝加哥、纽约及伦敦流行榜的宠儿。

为什么会叫"House"呢就是说只要你有简单的录音设备,在家里都做得出这种音乐~House也是电子乐中 最容易被大家所接受的

Cher唱的Believe 就是个好例子而M-People可说是House代表团体House舞曲在1986年开始流行后,可说是取代了Disco音乐

House可分为：

Acid House 也就是融合了TB-303的Acid声的House乐 Deep House 有着相当浓厚的灵魂唱腔,又叫作Garage,蛮流行化的 像Real Mecoy, M-People, La Bouche都Garage团体

Hard House 简单来说,就是节奏较重,较猛的House

Progressive House 这类House没啥灵魂唱腔,反而比较注重旋律和乐曲编排有一 点像"演奏类"的House乐 像SASH!的专辑It'

s My Life便是很好的Progressive House专辑

Epic House 就是"史诗"House Epic House有着优美,流畅的旋律和磅礴的气势, 很少会有vocal在里面(几乎是没有!) BT的音乐就是很棒的Epic House,而他也被称作"Epic House天皇" 其实连Rock也有"Epic Rock"

Trible House 想像一下:带有非洲原始风貌或是印地安人的鼓奏的House是啥样 这就是Trible House~ 这种House除了有一般House稳定的节奏外,在每拍之间,会加入一些带有原始风貌,零碎的鼓点 蛮有趣的~ 不过,House的范围太广了,大家也不用硬要把一首曲子分类这些只是告诉大家,House很多种"而已。

到了九十年代， HOUSE已减少了那前卫、潮流色彩，但仍是很受欢迎的音乐。

啊仰对关于HOUSE的认识

HOUSE是来自于同名的音乐（HOUSE），HOUSE虽然与HIPHOP同属FREE STYLE,但当你随着HOUSE MUSIC舞动时会却比听HIPHOP时更加FREE STYLE!!而一般HOUSE舞蹈给人们的误解是'

只是种由一些STEP组合起来的舞蹈STYLE'

,而没有身体的律动

HOUSE的音乐来自于芝加哥～～音乐传到了洛杉矶和纽约（但时间上有些许差异．．），在当时CALEF（最早跳HOUSE的那堆人之一）听到了音乐里面有这样的一句歌词'

JACKINJACKINJACKIN'

就自然地跟着音乐做了一个叫JACKIN的动作!!随后在HOUSE CLASS里JACKIN就成为了最重要的BASIC了。

而当时在NY跳HOUSE比较好的一堆 HOUSE DANCER，他们的团体叫DANCE FUSION（现在在已经是世界最强的HOUSE团体!!）。当芝加哥的HOUSE DANCER们来到看见这堆人之后，送了他们每人一件紫色的衫．．．上面写着'

HOUSE DANCE MASTER'

!!而有这件衫的人只有现在比较元老级的人有．．．

由于越来越多不同风格的舞者在CULB听着HOUSE跳舞，结果就沿伸出不同的STYLE的HOUSE舞者～～日本大概在90年代初开始流行HOUSE舞蹈（音乐是很早就有了，只是舞蹈晚了很多）。日本最强的HOUSE团体有ALMA，其中成员有KOJI,HIRO(我的老师之一

,PINO,HYROSSI。还有同时兼修house和bebop的著名团队SOUND CREAM STEPERZ（成员YUKI,GOTO,HORIE）。法国的代表有O TRIPE HOUSE。台湾就有由BALA组成的Improvisation 。而香港有那英NA YING(他是BRIAN GREEN学生!HOUSE很强哦~),TOE(现在在广州ALL STEPS!),MING(在广州ALL STEPS!是日本KOJI,HIRO,YUKI的学生

。

美国则有更多宗师级的house dancer。比如BRIAN GREEN（他技术超强但却不是DANCE FUSION的团员），SHAN’S（也是我的恩师），E JOE，CALEF，以及后来加入的TERRY WRIGHT，BOBBY等等．．．．

__________________

HI PHOP="尊重"

有"尊重"就会有"PEACE"(和平

有"PEACE"世界就会有"LOVE"!

在音乐面前所有舞者都是平等的

--All-City

在地下铁的墙壁和停车场等场所，写上自己的名字。

B-boy

霹雳舞者之意。

Back-Spin

背旋，用手抱住身体，以背部著地来旋转。

Bite

模仿别人跳舞的姿势。

Box or Blaster

手提收音机、收录音机之意。

Chill

好帅之意，That's chill样子帅，Chillin' Out潇洒。

Det(death)

死的简语，即OK，高竿之意。

Dis(disrespect)

无礼的简语。

Dog

破坏之意，打扰对方。

Electric Boogie

电动布基舞。像机器人和木偶的舞蹈动作。

Freeze

完成姿势，本来是侮辱对方之意。现指跳到最后所决定的姿势，可表现出舞者的个性。

Fresh

因赞赏而得意洋洋的表现。That's Fresh是称赞对方之意。

Gear

为了表演所穿的衣服。

Grew

同好，夥伴。例如舞群。

Graf(Graffiti)

信笔乱画。

Handglide

要旋转时，以单手支撑身体，霹雳舞的特技舞之一。

1990

用单手倒立而旋转的舞步。

Helicopter

直升机，以一人为轴心，其他两人像螺旋翼般在空中飞转的三人舞蹈。

Head spin

霹雳舞的特技舞之一，以头著地来旋转。

High rise

非常难的舞技，从风车移到头旋。

Hip Hop

能配合霹雳舞，包装舞的芳奇音乐总称。

Home boy

朋友之意，也称做homey。

Juice

权力、金钱、影响。

Kicks

另有破坏之意，和Dogs同。

King Tut

电动布基舞之一，跳法和埃及舞相同。

Moon Walk

月舞。原本是木偶的舞步，看起来像是往前面动，但却是向后走的舞步，因麦克‧杰克逊而闻名。

Popping

和音乐无关，手脚啪啦啪啦的摆动之意。

Puppet

电动布基舞之一，由两人表演的默剧舞蹈动作。一个人扮傀儡，另一人用看不到的丝线来操纵傀儡。

Walls

爬墙。采自默剧的舞技之一，舞者要爬著实际上不存在的墙壁的动作。

Wave

电动布基舞之一，身体像海浪般波动。

Wind mill

风车，比背旋还要难的霹雳舞步之一。两脚张开而旋转，并使身体像漂浮著似的。

Worm

把身体卷成一团，像虫子似的在地上打滚。这个动作可由一个人到两个人或三个人来做。

俗话说强龙不压地头蛇，这句话说得真是没错。当年向华胜曾经告诉张敏：离开了我，没有一个人敢娶你。向华胜是向华强的弟弟，永盛**公司的老板之一。向家兄弟的父亲向前就是新义安的创始人。他们在香港是只手遮天。80年代到90年代是新义安的鼎盛时期，当时他们是香港最大的帮派。

 

很多人都知道向佐是向华强的儿子，却不知道其实向华强还有个小儿子向佑。大哥向佐二弟向佑，一位性格稳重似父，在事业上颇有才干，另一位则性格像母，偶尔倔强、跋扈，像个不太成熟的“大孩子”。身为向家公子，向佑一出生时的身价已接近二十亿，可以说是“生在罗马”，但他对家中的影视公司并不感冒，更不想像哥哥一样进入娱乐圈。

然而两兄弟的性格却完全不同。

 

哥哥向佐性格乖巧，内向腼腆，在学校还会受欺负，而弟弟向佑却性格暴躁，冲动好斗。两兄弟小时候经常跟在父母身边，对他们的工作也有所了解。向佐从小耳濡目染对功夫非常感兴趣，想成为**明星，而向佑却想成为帮派大佬。孩子尚小，向华强夫妇忙于工作，并没有对于两个儿子的性格和追求加以干涉，反而助长他们走上了两个极端。

 

后来向佐出国留学，开始朝着自己的梦想努力，他每天不是在健身房就是在健身房的路上。一年之后向佐瘦了一百多斤，成了体型标准的大帅哥。向华强夫妇对于儿子的努力非常认可，为他请来李连杰当师傅，并把他送进众星云集的大**，作为演员出道。然而留在香港的向佑却依然是个其貌不扬的胖子。随着年龄的增长，他更加学会了利用父亲的名号作威作福。

向佑大闹东莞太子酒店

向佑来到东莞太子酒店，随后和工作人员产生冲突，无法控制情绪的向佑，直接怒砸太子酒店，还拒绝支付相应费用。见惯这种场面的保安，自然不能让向佑轻易离开，感觉受到侮辱的他当即放话，扬言让酒店老板过来见自己。

太子酒店老板梁耀辉闻讯赶到，在看到酒店被砸得不成样子时，直接让人把向佑关了起来，还表示要砍掉他的双腿。随后向佑喊出向华强的名号，孙耀威这才没有继续动作，让他给家里打电话，顺便也能看看向华强的实力。可是他千算万算，却没想到向华强的名号在香港好用，在内地也是巧妇难为无米之炊。

酒店老板梁耀辉赶到现场以后，眼看着自己的酒店一片狼藉，直接下令把向佑抓到后院。非要留下他两条腿，后来将又急忙之下大喊，我爸是新义安老大向华强谁敢动我。梁耀辉这才住手，他也想要见识一下向华强的本事。于是就让他给向华强打电话，接到电话的向华强非常愤怒，直言让他自生自灭吧。

但对方号称要卸掉向佑一条腿，向太百般劝说下，向华强才到了东莞去救儿子。广东临近香港，新义安在这里也有一些分支。向华强找来当地的话事人，想办法跟梁耀华攀上关系。东莞的帮派大佬大多也都互相认识，同在一个地盘吃饭多少跟梁耀辉有些关系。向华强这才有底气去找梁耀辉救人。

虽说以前新义安也是呼风唤雨，但在内地并没有多大的影响力。即便是向华强身后上万小弟，但自家儿子犯错在先，又落到别人的地盘上，也不得不认怂。几经周旋，加上中间人的说情，向华强重金赔付了所有损失后，才带走了向佑。回到香港后，向家加强了对向佑的看管。不让他接触不三不四的朋友，不经过父母同意不能离开香港。

太子酒店的老板是什么背景

梁耀辉广东东莞樟木头人，毕业于华南师范大学语言学及应用语言学专业，中华人民共和国政治人物、第十二届全国人民代表大会广东地区代表。现任广东东莞太子酒店有限公司董事长，中源石油（国际）集团公司董事长等职。梁耀辉所领导的太子酒店涉黄被查。缺席2014年全国两会。

如今的向华强在公开场合都很少提到向佑身为父母都不想让他有太糟的结局。但是最起码也要安分守己。而这次向佑进去之后，向华强丝毫没有一丝的关心，反而回过头来专心的为向佐的**宣传。也算给向佑一个教训，不是每一次我爸是向华强，这句话都是万能的，而向华强也只有如此向佑，才能早点独立起来。说到底，向佑如今的举动，也许是想要得到父母更多的关爱，就像是一个想要极力引起注意的孩子，还是因为父母对自己的关爱太少所致。

　　姓名：Josie Maran

　　出生地：美国加利福尼

　　生日：7908

　　身高：175

　　血型：B

　　职业：模特

　　Josie Maran是美宝莲2000年发掘的新面孔。加入了美宝莲超级模特的行列后，她的确没有让那群充满自信的加州年轻人失望。作为超级天才模特的中坚份子之一，Josie的确让现代美感整体表现出来了。美丽，健康、匀称与渴望，还有热情与诚实，内在与外在的美全部都在她身上得到了体现。

　　Josie在加州北部出生、长大，今年24岁。说起她的血统，可实在是复杂，她的父亲是波兰俄国混血儿，她的母亲身上流着丹麦人、法国人、德国人的血。怪不得她可是超级国际模特儿，果然从血统上就早就给定义好了。

　　Josie12岁时，美宝莲的一则电视广告促使她开始去追寻成为一名超级模特的梦想。因为她在当地的模特行当里小有名气，她被精英模特公司的星探发现。从那时起，她的工作从未间断过，98年的GUESS服装发布会使她跻身超模的行列。由于参与了一次美宝莲平面广告的拍摄，她引起了美宝莲高级管理层的关注。从拍摄一开始，Josie亮丽的外表，白皙的肌肤，得体的举止就迷住了导演。

　　Josie毕业于一所私立女子学校，后来在圣地亚哥的一所大学学心理学，她告诫那些中学毕业后就想从事模特事业的女孩子：“做模特并不像想象中的那么光彩耀目，其实有很多不为人道的地方。”因而她去学心理学，而且想当另一个“DrRuth”。

　　Josie喜欢简单的生活方式：阅读、绘画和旅行。Josie说她更喜欢用滑雪的方式来取代健身房中枯燥的锻炼以保持苗条的身材。

　　Josie自信，聪明，完全体现了美国女性追求的特征：美不仅是镜子里出来的，也是脑子里出来的。说起这些，她很开心地说：“这一切来源于我的家庭，是我家人的支持和爱，给了我自信。”Josie灿烂的笑容也因此迷倒了众人，尽管她5英尺7英寸的身高不够标准模特儿高度，但是这位聪慧的女子就这么脱颖而出，成为美国新时期的偶像。

　　据说她今年还组了个乐队，而且Josie想从模特转型成为一个演员，目前已参演一部独立制片**，希望Josie在银幕上也取得同样的成功

　　http://enttomcom/1599/200442-73630html

　　导语：不同的场所有着不同的地板，而不同的场所同时又对地板有着严格的要求，这也是目前地板市场发展的如此之好的一个重要的原因。有的场所要求点做到美观大方，有的场所要求地板做到耐磨耐用，有的场所要求地板做到摩擦力强，比如说乒乓球运动场就对地板有着严格的要求。一方面是为了更好的和运动场的整体构造相结合，另一方面也是为了更好的保证运动员的人身安全。

　　(一)乒乓球运动场地板的特性

　　1 耐用以及摩擦性：目前乒乓球运动场采用的比较多的地板是PVC运动地板，这种地板要比一般的地板更加的耐用，也就是说这种地板具有很强的抗摩擦力，这主要是因为它是由PVC的耐磨层和发泡缓冲层一级玻璃纤维加强层组成的，所以在使用的时候才具有着很不错的特性。

　　

　　2 安全性：这种类型的运动场地板的结构是气垫型的，所以运动员站在上面的时候会具有很强的稳定性，也就是说这种地板具有着绝对的安全性、回弹性以及非常标准化的吸震性，所以即使运动员在地板上进行激烈的运动，也能够保证自身的安全。

　　

　　3 舒适性：这种pvc材料做成的地板具有很不错的舒适性，而且它的表面经过了特殊的设计和处理，摩擦系数达到了很好的标准，当运动员站在地板上面的时候鞋底能够很好的和地板进行贴合，即使运动员随意的转换角度进行运动，地板也不会影响到运动员的速度。

　　4 视觉效果：这种地板是经过特殊处理的，所以它能够很好的和室内的灯光进行融合，不会产生吸光以及反射等现象，既能够在一定的程度上保护到运动员的眼睛不受到伤害，还能够有效的减少视觉疲劳现象的出现。

　　

　　5 健康性：很特别的是这种运动型的地板采用的是高新的技术，而且它还具有着很不错的抗菌的功能，从总体上来进行分析的话，可以说这种地板具有着无毒、无味、防滑、防霉菌等特点，能够在一定的程度上保证运动员的安全以及身体的健康。

　　6 保养容易：乒乓球比赛专用地板表层(特别是面层添加特殊高科技TPU处理的表层)对外界污染有排除能力，如表面污染，用干净拖把、清水刷洗即可。重点脏污可用中性清洗剂清洗。单气孔封闭式pvc底层554纹路经过涩感、防水、防霉、抗菌处理，使产品本身具有自我保护的屏障，从而增强了产品的自我排污的功能。　7 优秀的降低噪音效果(降低25db/28db) 乒乓球比赛专用地板标准的底层厚度，加上适合的反弹性和合理的吸震性，在运动中具有吸音的功能，隔音效果好。

　　

　　塑胶运动地板

　　塑胶运动地板在欧洲已有100年的历史，在东南亚已有70年的历史，由于其优越的性能和对环境的保护，在发达国家已经普遍代替瓷砖和木制地板，成为地面材料的首选。90年代进入我国，目前在东南沿海及发达城市已经大面积流行。塑胶运动地板是采用聚氯乙烯材料专门为运动场地开发的一种地板，具体来说就是以聚氯乙烯及其共聚树脂为主要原料，加入填料、增塑剂、稳定剂、着色剂等辅料，在片状连续基材上，经涂敷工艺或经压延、挤出或挤压工艺生产而成。分为室内运动地板和室外运动地板，室内运动地板一般有专业运动木地板、PVC塑胶运动地板、丙烯酸(聚氨脂)运动地面、橡胶地板等。一般是由多层结构叠压而成，一般有耐磨层(含UV处理)、玻璃纤维层、弹性发泡层、基层等。适用范围编辑塑胶运动地板广泛应用于各种运动场所，例如：羽毛球、乒乓球、排球、网球、篮球、手球、室内足球的比赛和训练场馆、多功能场馆、各类健身房、舞蹈房、学校、单位工会活动室、多功能厅、游乐园、幼儿园、体育用品商店、办公室、宾馆、医院的活动场地等。

　　应用场所：

  乒乓球运动地板乒乓球运动起源于英国。乒乓球地板国际乒联推荐标准色(枣红色)，推荐使用塑胶运动地板。因为的超强耐久性和耐磨度，舒适的反弹性和吸振性、耐污性、环保性是普通实木乒乓球地板所不能比拟的。使用塑胶运动地板主要从乒乓球的运动规律出发的，万奥塑胶运动地板具有适宜的摩擦力，摩擦力大了不利于移动，而小了就会滑倒;适宜的弹性，因为乒乓球移动，启动和停止都很突然，所以，这种快速的骤停对人体的膝盖有较好的保护作用。

　 单卷宽15m卷长14m面层纹理：荔枝皮纹/其他

  总厚度：35mm/其他

  地板总长宽：14X7地板

  总面积：98㎡一。

  塑胶运动地板解决如下运动问题

　　1 舒适性问题：专业的塑胶运动地板的表面能在受到撞击时，适度变形，如同一个内有空气的密封床垫，当您在摔跤或滑倒的时候，密闭泡沫背层技术提供的缓冲作用能最大限度的减少运动伤害。

　　2 震颤的问题：震颤是指地板受撞击而变形的范围，这个震颤范围越大越容易引起骨折。震颤有两种：点震颤和区域震颤。

　　3 振动吸收的问题：人在运动时形成的冲量作用在塑胶运动地板表面上会产生震动，地板的结构必须具备震动吸收的功能，也就是指地板应具有吸收撞击能量的性能，运动员在 塑胶运动地板上所受到的反撞击力相比在硬地面上，如在水泥地面上的运动要小的多。即：运动员跳起回落到地板时，最起码要有53%以上的冲击量被地板所吸收，从而起到保护运动员的踝关节、半月板、脊髓、大脑的作用，使人在运动时不致受到伤害。其保护功能也考虑了一个人在塑胶运动地板上运动时不能影响相邻人员。这也就是德国DIN标准中所描述的震动吸收、震动变形与延伸变形的概念。

　　4 摩擦系数的问题：研究表明12%的篮球运动员受伤发生在原地的转动过程中。运动地板的摩擦系数说明了地板是否摩擦力太强(这会降低转动的灵活性)或是太滑(这会增加滑倒的风险)。考虑到运动员的活动能力和安全，摩擦系数在 04-07 之间应为最佳值。 塑胶运动地板的摩擦系数一般均保持在这个系数之间，专业性塑胶运动地板的摩擦系数为057，它具有充足且适度的摩擦力，能保证运动的稳定性，同时能在各个移动方向上保持摩擦性能的一贯性及规律性，以保证灵活移动和原地转动不受任何阻碍。

　　5 球回弹性的问题：球回弹性的试验是将篮球从66英尺的高度落到运动地板上，测试篮球的回弹高度。这个数据以百分比表示，以篮球在水泥地上回弹的高度为对比标准，反映回弹高度差。室内球类运动比赛规则要求，借助地面进行体育比赛或训练，如篮球等球类的运动的起跳动作和球体的反弹，要求球体在比赛场地地面上的反弹比较系数应大于或等于90%。较专业的塑胶运动地板拥有杰出和稳定的球回弹性能，地板上不存在任何弹性死点，它的反弹比较系数最高能达到98%。

　　6 运动能量返还的问题：这是指塑胶运动地板在运动员运动时返还的运动能量，以提高运动效能。

　　7 滚动负荷的问题：专业运动地板的承重负荷及牢固化、使用寿命必须达到比赛及训练的要求，如活动篮球架及相关体育设施在地板上移动时，地板的表层和结构不能因此遭到破坏，这就是德国DIN标准所描述的滚动负荷标准和概念。

　　结语：乒乓球运动场的地板采用的PVC型的地板在很多的运动场所都被采用，这种地板不仅具有着很不错的使用性能，而且还有着比较长的使用寿命，与同类型的运动场地板相比，这种地板是比较特别的一种，也是很受欢迎的一种。

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罗纳尔多·路易斯·纳扎里奥·达·利马（Ronaldo Luiz Nazario De Lima） 和 里奥·梅西（Leo Messi） 可能是当年足坛最著名的两个名字，但这并不意味着他们是唯一能把一大笔钱存入银行账户的人；成为一名职业运动员确实有好处；因为成为一名职业运动员的人都过着奢侈的生活，许多运动员喜欢把钱花在豪宅上，他们只是想让自己的劳动成果最大化。让我们一起来看看，你最喜欢的足球运动员都有些什么样的豪宅。

英超球员韦恩·鲁尼多年来都很努力，他设法在柴郡购置了一处价值1700万美元的漂亮豪宅；#鲁尼# 曾是埃弗顿队的一员，从9岁起就一直在那里训练；由于他多年来的高薪收入，鲁尼和他的家人不仅有切西尔的8公顷豪宅，他们还在巴巴多斯也拥有一处豪宅。

#德罗巴# 是前科特迪瓦国家队队长，如今他被认为是世界上最优秀的足球运动员之一；你们中的一些人可能还认识他，因为他曾经为切尔西队效力，因为他是俱乐部的顶级射手之一；他在英格兰的庄园里过着国王一样的生活，因为他1440万美元的房子看起来就像他自己的私人城堡；这座巨大的豪宅有七个房间，他有一个房间专门用来纪念他在整个职业生涯中积累的所有奖杯。

大卫·德赫亚·昆坦拿（David de Gea Quintana）是一名28岁的西班牙足球运动员，目前担任守门员；#德赫亚# 1990年出生于马德里，德赫亚已拥有了11年的职业生涯，其中9年是在英格兰的曼联，之后他的职业生涯开始于西班牙的马德里竞技，他为俱乐部打了363场比赛，赢得了7个冠军；德赫亚曾在曼彻斯特的这座豪宅住过一段时间，但在2017年时，以385万英镑的价格出售了豪宅；豪宅里面有游泳池、网球场和健身房。

阿莱克西斯·桑切斯 1988年出生于智利，是一名职业足球运动员，担任前锋；自职业生涯开始以来， 桑切斯 曾效力于南美和欧洲的主要俱乐部，如河床队、巴塞罗那队、#阿森纳# 队和曼联队；自2018年以来，他一直在曼联踢球，他成为了英超 历史 上收入最高的球员之一， 他的年薪是2300万英镑，每周收入35万英镑；有了这样的薪水， 阿莱克西斯·桑切斯 在伦敦拥有一座高档社区的豪宅也就不足为奇了，豪宅的价值估计为1100万美元。

加里·内维尔（Gary Neville）是20世纪90年代的一名足球运动员，曾效力于英格兰国家队和#曼联# 队而闻名；退役后他在英格兰和西班牙的瓦伦西亚担任过足球教练，他还与人共同拥有索尔福德城足球俱乐部，这极大地增加了他的资产；内维尔已经计划建造一个环保的地下房子，就像你在儿童节目《天线宝宝》中看到的那样；不幸的是，这个革命性想法的建设没有得到批准，这栋豪宅估计成本在1130万美元左右。

创作不易，请勿抄袭；后续将持续更新

健身教练是个不错的职业，薪资高，发展前景好，上升空间大， 方向也有很多，先介绍一下目前健身教练行业状况吧！

1、国家提倡全民健身，大力发展健身事业，并且把健身事业上升为国家战略。

2、各大媒体的宣传，人们对健身的意识增加，很多不懂健身的人也开始尝试着去接受健身。

3、随着生活条件的上升，越来越多的人愿意花费时间和金钱，对身体进行投资。

4、审美也在逐渐产生变化,从最初崇尚健美运动员一样的肌肉块,到如今的人鱼线。也有越来越多的女生开始追求马甲线,小翘臀,彻底的掀起了全民健身的热潮。

5、近些年来各大城市健身房如雨后春笋一般，专业的健身教练已经供不应求。

健身教练随着工作时间的增长，工作经验积累更加丰富，对于会员训练的把控也会更加精准，也会越来越吃香，可以做高级（明星）私人教练。

健身教练未来也不仅仅局限于专职健身教练，随着人脉的积累和经验的积累，也可以慢慢转型成健身会所的主管、经理等岗位、自己开健身工作室、做培训导师、或者成为专业的模特、体能专家、营养或者康复学家也都是未来不错的职业发展方向。

一、什么是健身教练

      现在很多想学习健身教练的学员，有一些家长是不支持他们走入这个行业的，可能孩子和家长说他去学修车、厨师、电气焊这个家里人肯定是不会反对的，作为这些传统工种，家长们往往觉得这样的工作是稳定的，甚至可以为之奉献自己青春的职业。当孩子提到学习健身教练的时候，很多家长都是同样的回答：学习那玩意干啥，有啥用？健身教练的职业性质和家长的想法是出入非常大的，首先学习教练不是没有用处的，最基本的您的孩子是可以拥有一个出众的形体的（是健身的第一受益人），其次他不是就光教举铁而是像医生一样帮助身体体态等有问题的病人达到健康的目的，用另一种方式可以把教练归为理疗康复师这个职业更为贴切。然而健身教练也不是吃青春饭的职业！这个观点也是完全错误的存在，Joe Weider是施瓦星格的健身教练，将近七十岁的年龄还在给施瓦星格指导锻炼呐。健身教练是技术工种，所以你是从事这个行业的时间越长，积累的经验越丰富。所以你可以完全否定健身教练是吃青春饭的观点，前提你得是一名有丰富理论储备的健身教练。

  什么是健身教练？健身俱乐部健身教练，组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员，其作具有互动性、针对性等特点，并且是按小时收费的。健身教练，其最重要的职责就是帮助顾客获得健康，来健身的顾客需要的是科学的健身指导，并以此获得身体的健康。因此，健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、营养和运动技能知识。此外，还应懂得销售、心理学等。因为教练要与顾客沟通，以准确了解顾客的需求并提供帮助。为让健身运动达到最好效果，教练还应是“私人医生”，掌握一定的健康知识，了解会员的饮食状况、工作性质、睡眠质量等。针对不同的人，制定出不同的训练方法。一个健身教练要善于沟通，甚至会经营、会推广。一个会员如果在一个教练那里学有所得，不仅会接着续卡，还会介绍给亲友，扩大会员队伍。优秀的教练，能给俱乐部带来好生意。

二、健身教练的前景如何

      作为现在的朝阳产业，选择从事健身教练的人也是越来越多的，但是很多人应该还不是很了解健身教练到底是做什么的，健身教练的就业前景是怎样的，健身教练的发展方向是哪里。

      首先在全民健身的热潮中，大家想投入到健身教练这个职业中，其实现在从事一个健身教练是一个非常不错的选择，但是要成为一个专业的教练，以后健身产业在国内的发展将是更专业化，也是偏向康复类型的私人教练，你需要面对的是更多的康复体态知识，所以以后的健身教练发展的大方向一定是康复健身。

      健身教练的就业前景也是非常好的，现在专业的私人教练是非常稀缺的，而且现在大家的健身意识也在逐步的回温，所以以后健身教练的发展将是很好的，这个大家是可以放心的。

      其实现在的健身教练和大家想象中的教练就是存在差别的，在大多数人脑海中健身教练的就是块头挺大，教别人练大块头的情景。然而现在的健身教练是更专业化系统化的存在，他们需要掌握很多专业知识，解剖、营养、生理、康复、功能性、格斗所以现在的健身教练是可以帮助你解决任何肌肉上面的问题，任何体态上面的问题，甚至可以解决很多医生们没办法解决的问题。所以现在的健身教练大家可以理解为康复理疗师，也可以理解为一个靠锻炼帮你治病的医生。

三、如何成为健身教练

      如何成为私人教练呢？目前国内私人教练，主要有科班出身的私人教练，另外就是从巡场教练干起自学摸索成长起来的私人教练。 如何成为私人教练呢？从巡场教练干起，逐步成长起来的教练，理论和实践能力无非都是靠前面一些老教练口头传述，或者说是一些经验之谈。不成体系，经不起推敲。万一碰到一些独特的案例，往往无法把握。所以，一些在健身房逐步成长起来的新教练，在工作中屡屡感到知识储备太浅，不够用。后面大多选择一个培训机构，进行系统化的学习归纳。

      如何成为私人教练呢？高薪，体面，工作空间自由。 随着健身行业兴起，引起越来越多的人群注目。退役军人，退役运动员，艺术体育毕业生及健身爱好者。大家选择正规培训机构系统学习运动力学，运动康复学，运动营养学等等；从理论到实践，从运动轨迹解刨，到运动节奏把控，到锻炼目标效果把握；一步步打好基础，获取国家从业资格证。具备科学理论实践的私人教练，才能在行业工作中如鱼得水，如水逢源；收获高薪福利的，不在少数！新兴健康产业，欢迎你的加入！

四、细数做健身教练的好处

      随着人们生活水平的不断提高，以及全民健身战略的发布。健身几乎已经成为了21世纪的主旋律。我个人认为之所以有更多的人去选择健身，是因为健身可以带给一个人健康，强壮的体魄，以及坚强的意志力和强大的精神世界。唯有这样，我们才可以用生命去更好的享受生活。

      健身人群大量的增加，导致很多二三线城市的健身房都是大量的开设，以致于出现一种情况，严重缺乏健身教练，尤其是专业的健身教练。健身是一把双刃剑，会健身，可以延长人的寿命，不会则有可能会导致运动损伤。那么现在健身行业这么发达，从事健身教练有什么好处呢

      1、工资高。现在的专业健身教练比较缺乏，而且健身教练主要是帮助别人通过健身从而能够获取健康。对于如今这个小康社会，只要与生命和健康打交道的职业，我相信我都是高薪的职业。最直接的比如医院，美容院，药店等等。这些地方的人都是富甲一方。所以健身教练的工资也不会很低，一般健身的工资都是由底薪加+提成+奖金+课时费组成的 。拿沈阳为例：现在一节私教课的费用是在200到300之间，一个私教平均一天能上3节课，一个月的课时费基本上都是在6500-8500左右，底薪一般都是在1800-2500左右的。另外还有月首单奖、销冠奖等奖金以及当月卖私教课业绩提成。所以作为一个健身教练，轻轻松松一个月破万，甚至有的教练基本上可以拿到三万到四万左右。所以这个也是为什么很多去学习健身教练的原因。

2、前景好。现在的健身行业现在在我国刚刚是出于一个起步以及发展期的阶段。所以未来的发展空间是很大的。而且后期国家还有可能会大力扶持这个行业。因为健身的人群增多，会提高人民对身体素质，这样就可以提高每个人的工作效率，那么这样国家也会有更多的收入。人们的消费水平提高了，国家也就富余了。在刚开始的时候以健身教练的职业去起步，后期还可以自己去创业，开属于自己的健身房，开属于自己的工作室，去当培训师，去组织很多公司的员工进行体育锻炼或者户外锻炼等等这些都是完全可以的。而且现在基本上每个公司都是福利的，给员工带来健康的福利这样是更好的，员工也是更喜欢的。

3、工作好。健身教练帮助会员提高身体素质，是一种令人尊敬的职业。工作在环境优雅健身房，冬暖夏凉。关键是每天还可以自己进行锻炼（免费健身的资格）。维持好的身材和强壮的体魄。每天除了自己锻炼之外那就是带会员进行锻炼，和他们成为朋友。这些工作都是自己非常喜欢的事情，所以从事健身教练工作比较顺利。

4、 可以学习。现在基本去健身房进行锻炼的人，大多数还是比较有钱的，甚至也有一些事业有成的人。所以健身教练基本上接触的人群都是要比自身的能力要强的人。因此和这样的一群人在一起。进行相互交流和沟通，可以学习到很多东西的，对自己今后的发展是非常有帮助的。如果能够得到他们的帮助，那么就很有可能去改变自己的命运，是人生的一个大的转折点。

  总之，健身教练是一种高品质生活保障的技能，是一个让人尊敬的职业。成为健身教练能让你拥有一副健康的体魄；让你获得非常可观的收入；让你拥有不断突破自我的能力；让你更容易收获一份让人羡慕的爱情；让你拥有广泛的人脉圈子；拥有了一辈子免费健身的资格。