小腿肌肉拉伤了，该怎么办？

小腿肌肉拉伤首先要判断小腿肌肉拉伤的程度，建议去医院给医生检查一下，若有些严重，医生会建议你去做核磁共振或者建议你进行手术。若是轻度肌肉拉伤可以采取我给予的一些小建议。

1      进行冰敷。受伤者平卧，在受损的肌肉处立即进行冰敷，因为冰敷可以使血管收缩，减少组织流血从而达到止血的作用，同时冰敷冻僵感觉神经系统引起的疼痛也能够达到一些止痛的作用。

2      用具有弹性的绷带进行包扎，包扎要包裹均匀，不需要包扎过紧，否则会感到刺痛麻木或者发青。

3      将受伤的小腿抬高。将受伤的小腿抬高过心脏的水平，这样有利于血液淋巴液的回流，所以可以起到减轻肢体受伤部位的肿胀，能够减轻疼痛与不适。

4      进行休息。小腿肌肉拉伤后，受伤者要注意小腿肌肉的休息，不要再让受伤的小腿的肌肉用力，建议少走路多躺下。才有利于肌肉的修复作用，以防止再次用力对受伤肌肉的再次伤害，从而使肌肉修复延缓。

5      适度按摩受伤部位。轻轻的按摩能直接增进血液的流量，可以自己对受伤部位进行揉搓，能够减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环给肌肉提供营养来源。

6      适量运动。在休息的同时，受伤的小腿还要注意进行适量的运动。可以进行一些简单的运动，比如踝部的踝泵运动，这样可以使得肌肉进行轻微的收缩与舒张，促进血液循环。

疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次；尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。 肌肉再次拉伤的情况很常见,一旦再次拉伤就需要更长时间的治疗和恢复。因此初次受伤后要争取彻底康复，避免形成慢性损伤。

参考资料：

http://zhidaobaiducom/question/39420039htmlsi=7

最最常见的小腿肌肉拉伤一般为小腿腓肠肌拉伤。

首先你老爸的病史比较短，希望能到专科门诊检查一下。

目前走路是否影响，能否深蹲。最好到医院做B超检查，看看有无血肿或者肿块。

还可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药活血舒筋膏治疗

"膏药外敷治疗,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地

冰敷是最好的方法，每天每两小时进行一次冰敷，每次5分钟，当你冰敷的时候，你会感动伤痛点格外的痛，这是正常的，冰敷有消炎、阵痛的作用。冰敷可以有效地控制急性肌肉损伤，使毛细血管和受伤肌肉出血点迅速收缩。

冰敷和肌肉拉伸相结合会有更好的效果。在自己能够承受的程度上对受伤肌肉进行拉伸，可以使受损紧绷的肌肉得到还原。

康复顺序是：拉伸5分钟，冰敷5分钟，每两小时一次。

千万不要按摩和热敷，按摩会加大肌肉出血点，使受损肌肉进一步人为性破坏，热敷会使伤处更加肿痛。

如有懂得肌肉梳理的专业医生，可以请其帮你按照肌肉的走向进行梳理，可以有效缓解伤痛。

想我的回答能够给您带来帮助！