不健身可以喝乳清蛋白吗

可以的。

并不是只有运动健身的人群才能喝蛋白粉的，身体缺乏蛋白质、无法从饮食中获取足够优质蛋白质的人都是可以通过喝蛋白粉来高效地补充蛋白质的。蛋白质是人体生长发育必不可少的营养物质，缺乏蛋白质不仅会使肌肉力量下降，还会导致机体免疫力下降。对于平时运动量较大的人群，喝蛋白粉就可以及时补充流失的蛋白质，帮助肌肉生长，这比吃食物高效很多。对于免疫力低下的人群，也可以通过喝蛋白粉来增强免疫力，提高抗病能力，保持细胞活性，促进新陈代谢。蛋白质是有一定的保持健康作用的，这也是为什么人们要喝牛奶、吃鸡蛋来补充蛋白质。乳清蛋白粉作为动物蛋白质中的一种，因为其中的蛋白质结构与人体的很相似，能被人体更好地吸收利用，而被大多数人青睐。此外，乳清蛋白质中含有所有的人体必需氨基酸，这也是植物蛋白所没有的。现在市面上还有很多添加了其他成分的蛋白质粉，能够满足各种人群的需求。比如针对女性，可以选择添加了胶原蛋白肽的乳清蛋白粉，帮助补充流失的胶原蛋白。

不会，但也需定量食用。

关于蛋白质粉：

蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。

《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重092克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。

服用蛋白质，如果超过身体的量，可以造成B6的失衡最后引发糖尿病的发生，还增加肝脏和肾脏的代谢负担

服用蛋白质，影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下。美国科学家发布一项声明指出，食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌。

过量的蛋白质与肾脏纤维的破坏及肾功能的退化有关。

蛋白质还会导致骨质疏松，后来又发现还有其它的疾病也是源于摄取过量的蛋白质，特别是动物性蛋白质，其中一种疾病就是肾结石。

如果是孕妇会导致胎死腹中

你们去网上一查就知道了，有肾结石，肾衰竭的

蛋白粉实际上只适合以下人群：大运动量、产后手术后等，在健身房里，也是必须有专业人士的指导下才能进食蛋白粉。

食用蛋白质会引发血脂偏高、尿酸高，老年人易得痛风症，应该指责安利向小区老人推销此产品“不地道”。