17岁健身小伙能打过40多岁男人吗

这个问题很难有一个明确的答案，因为17岁和40多岁的人在身体和心理方面都有很大的差异，而且他们的经验和技能也可能不同。

一般来说，年龄较大的人可能会更加成熟和经验丰富，但是他们的身体状况和力量可能不如年轻人。而年轻人通常具有更强的爆发力和灵活性，但是他们的经验和技能可能不如年龄较大的人。

因此，很难确定17岁健身小伙是否能打过40多岁男人。如果他们进行的是相同的训练，并且都具有相同的经验和技能，那么他们可能会在比赛中势均力敌。但是，如果17岁健身小伙在力量、经验和技能方面占优势，那么他可能会获胜。

能够坚持营业23年的健身房已经是相当罕见了，但更罕见的是有人竟然从事健身教练23年。要知道这一行的职业生命周期很短，身体在衰老以后就很难有健身的效果，自然也不可能去向别人传授健身知识，但苏州这位66岁的老大爷让我们看到了奇迹。他就是那位把健身房开成古董店的网络红人，而且即便现在已经年过六旬，他还在兼任私教，这种珍爱生命，热爱运动的态度着实让人钦佩。从他的精气神以及生活经历来看，健身确实改变了很多，它的好处主要体现在以下几方面。

第一，可以塑造体型

健身的第1个好处就是塑造体型，这其实是现在很多年轻人执着健身的主要原因，他们想拥有好的身材，想获得更完美的体型，于是开始坚持不懈的健身。女性想让身体曲线更加完美，男性渴望变得更加健壮，这些需求让他们开始前仆后继的投身到健身这项活动当中。通过各种针对性的锻炼活动，我们可以消耗身体多余的脂肪，促进体内血液循环，时间久了，整个体型自然就会变得越来越完美。

第二，可以提高身体素质

健身同样可以提高身体素质。科学研究表明，长期运动的人比从来都不运动的人的免疫力更强，这导致他们更不容易患病，即便得了一些小病也能够治愈，并不需要去医院接受治疗。这其实也比较容易理解，就像一把刀一样，你越磨它就越锋利，你长期都不用它，那刀自然也会生锈。身体的综合素质都是需要锻炼才会慢慢增长的，体力，耐力，免疫力都是如此。

第三，可以调整精神状态

经常健身的人，其精神状态也比普通人会更好。适当的体育锻炼可以释放压力，让身体更快的放松下来。现代社会生活节奏很快，每个人都面临着很大的压力，但往往却找不到释放压力的合理方式，而健身无疑就提供了一种绝佳的渠道。通过运动出汗，我们暂时忘记了一切，不管是心理还是生理，状态都会得到调整。

虽然说健身是一件比较好的事情，但是健身之后也需要做一些热身运动，这样才能够有效的保证自己的健康，不然的话也容易造成一些不好的事情。在网络平台当中爆料出，天津有一位小伙子因为健身练腿过于厉害，然后导致自己突然腿软摔倒在地。这样也是非常不好的，所以说大家在健身的时候也需要很好的小心，并不能够过于猛，不然的话也会导致自己有一些不好的状态。这也是因为这个男生过于锻炼，然后导致自己的力气用完了，这也出现了肌肉衰竭，所以就突然摔倒在地。

健身可以增强身体素质

虽然说很多的人都会选择去健身房健身，这样也能够增强自己的体质和身体素质。但是过度的锻炼只会适得其反，这样也会带来一些不好的影响。希望每一个人都能够很好的小心和注意，这样才能够更好的保护自己，不然的话也会带来一些比较严重的事情。这样也会让自己的身体处于一种衰竭的状态，所以就会感觉到身体没有力气。

健身之后应该放松

这个男子表明，自己因为健身过于夸张，所以说会感觉到身体没有力气。很多的人也都表示，健身之后应该适当的做一些运动，这样也能够很好的缓解自己的肌肉疲劳。不然的话也会导致自己的肌肉过于松弛或者是过于紧张，这样就容易出现一些比较不好的状况了。大家也都觉得这种事情比较严重，所以说很多的人都是不能够接受的。

不要过度健身

希望每一个人都能够很好的小心，在健身之后也需要做一些运动来进行放松。这样也能够让自己的肌肉处于一种很好的状态，还能够避免一些更加恶劣的情况，不然的话也容易给自己造成伤害。所以说健身过度是一件适得其反的事情，希望大家都能够很好的小心，这样也对自己的健康负责任。

河南28岁无腿小伙当健身教练迅速成为了网红，很多人纷纷赶来，跟他学习健身。之所这名无腿的小伙这么收到大家的追捧。我认为并不是因为他的健身方法好，最主要的是这名小伙能给人带来非常励志的精神，因为他做了很多正常人都很难坚持的事，就是这种乐观的精神让他迅速走红了。很多时候，人们对轻易就能做到的事并不会有感觉，而会为那些迎难而上的人却感到骄傲。这名28岁小伙在一次意外的时候失去了双腿，在普通人看来，由原来的一个可以正常生活的人，突然失去了自己的双腿，让自己变成了残疾，很多人都无法接受，可是这名小伙不仅没有对生活失去信心，反而非常乐观的面对，让很多人感到非常的励志，看到了他的坚强。像他这样失去双腿还能乐观的人还在继续努力着，那么身体上完好无损的我们有什么理由不坚强乐观的面对生活呢。有些人时常不满足自己的现状，因此而感到消极，可是但我们看到那些一直努力的人的时候，就会给自己精神上带来鼓励。有一句话是这样说的：”当我们在抱怨自己没有鞋的时候，还有很多人都没有脚，但是他们依然在努力地奋斗着”。人活这一回，最重要的是感觉到幸福，其实幸福就在我们身边，只是很多人没有真正的停下来好好的去感受。有的时候，在别人身上才会看到不一样的精神状态，那些乐观的人身上散发着坚强与勇敢。其实每个人身上都有优点，也会从别人身上学到很多东西，这名河南28岁无腿小伙，通过乐观的精神状态影响了很多人，很多人赶来跟他学习健身，更多的是想要感受他身上的这种乐观与坚强。

俗话说，斩断三千烦恼丝，从此空门潜修行。可不入空门也守不住三千青丝，乌黑亮丽的秀发，放下头皮轻轻离去，让人苦恼。

引起脱发的原因有很多，你听过坚持健身会引发脱发吗？乍一听你肯定不信，但确实是真事，还有很多年轻人中招。

图一

健身引发的脱发。

头发对于颜值很重要，但人到中年，总有些不如意，发际线也跟着往后推。可有位小伙正值青春年少，活力四射居然也出现脱发。

在湖南一位小伙，为了保持身体健康，半年来迷恋上健身。身体变得越来越好，可头发却越来越少。

俗话说，头可断血可流，发型不能乱。对于一个刚二十几岁的小伙，发型很重要。开始以为是身体内部问题，小伙找中医治疗了一段时间。

这段时间脱发的情况明显减少，他又开始锻炼健身，谁知道刚长出的头发，又开始脱落。百感交集下，他决定到医院寻求帮助。

在医生详细检查后，得出的结论惊到他，引起脱发的原因居然是健身。医生表示他患上的是雄激素性脱发，也被称为脂溢性脱发。

是由于长期持续大量进行运动，导致雄激素一直处于高峰状态，头皮毛囊敏感性增加，导致脱发或头发变细变薄。

医生表示像小伙这样的情况很常见，一般是20—30岁左右的人居多。现在小伙正在接受植发手术，重回颜值巅峰。

头发能反应一个人的身体情况，频繁脱发除了压力大或身体不佳，也有像男子这样的情况。脱发虽不致命，但脱起来真要命。

图二

脱发的前兆。

地震有前兆，肚子饿有前兆，脱发也有前兆，平时多留意及时改善，能得到很好预防脱发。

1、出油多。

很多人在生活中，一天不洗头就变成大油头，不洗头根本不敢出门。其实头发出现油多，说明你该注意保养头发了。

头皮出油多，很可能你患上了皮脂溢性皮炎，与皮脂腺分泌旺盛有关系。这样的人不易吃过辣、油腻的食物。

头皮出油多，很多人会一天洗一次头，间接伤害到头皮，会让病情更加恶化。头发得不到营养，变得又细又干，就从头皮上掉落了。

2、掉头发量增加。

掉头发是很多女生头疼的事情，每天早上打扫房间，地上会掉很多头发。这时候要引起你的注意，一般人平均一天会掉100以内根的头发。

如果你每天都会持续掉很多头发，你要注意观察，是否有新长出的头发，一般有掉的头发，就有新长的头发，一般新头发比掉落的头发多。

3、观察发际线。

有的人脱发掉头发量并不多，但发际线会不断上升，尤其是鬓角两边，看看有没有出现变稀疏或不长头发的现象。

一般头发和内分泌失衡有关系，平时要养成良好的作息时间，早睡早起，不熬夜不吸烟，保持良好的心情。

以上是脱发的前兆，看你中了几条。有前兆不要慌张，及时止损增加重视，会得到改善。

图三

如果改善脱发症状。

想要改善头发状况，平时除注意保养头发，还需要注意其他方面。

1，不要对头发过于暴力。

有的人头发比较柴，很容易出现打结，梳也梳不开，这时就会生拉硬拽，把完好的头发直接从发囊里拽出来。

这样的行为其实很伤发囊，对长出新头发不利。正确的做法可以使用护发素改变发质，平时对头发少点折腾。

2、不要频繁使用吹风机。

吹风机为我们节省了很多时间，但吹风机的高温会减少头发蛋白质，经常使用吹风机的头发会出现干枯，甚至提前脱落的情况。

有些人几乎每天洗一次头，每天都会使用吹风机，所以尽量减少吹风机使用次数，洗完头可以将头发包上，或是不要吹得太干。

3、经常按摩头皮。

每天空闲时间，可以用手指按摩头皮，或是用专门的按摩工具。经常按摩刺激头皮，有助于延缓脱发。

经常按摩头皮还可以改善脑供血不足，缓解压力让人放松。尤其是老年人更要经常按摩头皮，可以帮助改善头疼和耳鸣。

图四

综上所诉，小伙坚持健身半年，居然导致脱发，开始有些不信，但事实确实如此。所以平时不能忽视细小的变化，出现脱发需要及早就医。

否则发际线可等不了你的侥幸，说脱了就脱了。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，它反映人体内脂肪含量的多少。

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

降低体脂一直是健身过程中最重要的一个环节，低体脂需要我们了解自身的身体情况，要懂自己每天进入的食量大量有多少热量，同时每天自己消耗了多少热量，这样计算你才能保持较低的体脂。

人天生就有腹肌，很多人看不到自己的腹肌是因为自己的体脂太高了，过多的脂肪包裹住了腹肌，这时你想要得到腹肌就必需把体脂减下来，这样你的腹肌才能看到。

腹肌是一个男性在健身过程中最能激励人前进的脚步，腹肌可以展示一个男性魅力的一种表现形式，好看的腹肌会给身边的朋友带来震撼与惊讶。同时腹肌的块数多少是天生的，这位小伙子的整体看上去体脂并不是很高，我们可以看到他的腹肌。

健身可以说是当下比较时尚的训练项目之一了，其火起来的主要原因还是因为人们生活水平质量提高以后，对于健身意识的需求，越来越多的人开始加入了健身这个团体之中去，但是能够坚持下去的人往往却很少。实在是因为健身往往开始比较容易，但是想要长久地坚持下去，却不太容易。

保持一个比较好的健身训练听起来简单，但是做起来却很难，虽然说可能仅仅需要你一天保持个100分钟的健身时间就可以，但是往往能够做到的人还是太少，但是能够坚持下来的人最终都会获得改变。那么小伙每天健身100分钟，坚持100天，身体和肌肉会发生哪些改变？

外形的变化

对于身材偏胖的人来说，保持100天的健身训练，那么肯定会瘦下来，即使是没有完全减肥成功，自身的脂肪也会减少不少，比没有健身训练之前肯定会很好多。而对于身材比较正常的人来说，100个的健身训练，可以让你的肌肉得到很好的锻炼，虽然说不会让你成为一个所谓的健身肌肉男，但是肌肉会更加饱满，身材也会更加匀称。

健身者中为了身材和外形而努力的人比比皆是，可以说有一大半以上的健身人群当初开始健身，都是为了让自己的身材和身形更好一些，但是能够最终获得改变的人还是太少，所以健身重要的不是你吃什么，不是你怎么去练，而是如何坚持下来。

内在的一些变化

长期的健身训练除了能够改变一个人的外在形象之外，对于一个人的内在也会产生一些变化，像毅力、自信这些品质都可以通过健身来训练出来，其次就是健身还可以让一个人的气质得到很大的提升，使你更加具有自信。

对于压力的缓解

如果说到最好的缓解压力方式之一，那么健身训练肯定要占其中一个席位，经常健身的人他们的精神状态要比普通人要好很多，很少会出现各种消极的负面情绪，即使是有不好的情绪，也可以通过健身训练全部发泄出去。

每天训练100分钟，坚持100天，你能做到吗？