杭州41岁癌症晚期男子减脂31斤站上健美赛场，他是怎么做到的？

身体健康是很多人做平常生活同时也是非常多人对自己的期盼，这样平常的事情，在很多人看来可能是微不足道的，但是对于很多身患重病的人却是这辈子最大的愿望。同时我们也可以看到很多身患重病的人，身体素质其实是非常差的，这样的身体素质不仅阻碍了他下一步的治疗，也对于他后续的恢复有着非常大的影响。但是有这样一个人，他的身体引起了大家的关注，根据新闻媒体的报道，杭州一位健美冠军在健美比赛的时候引起了大家的注意，原因是41岁的他已经癌症晚期。

如何看待这件事情

癌症这样的消息对任何一个普通人来说，可能是非常让人难以接受的。能在这样的身体状况之下，还能够做到如此的地步，不得不说他的毅力是非常值得我们钦佩的。由此也可以看出，他对健美事业、对生活是有着非常高的热情的。

他是怎样做到这件事情的

其实只要有过健身经验的人都知道，健身减脂是一件非常痛苦的事情。在这个过程当中，不仅要面对体重反复带来的无力感，更要面对食物的单一。从这点来说，其实健美是一个非常大的挑战。而癌症病人本身就具有身体虚弱的特征，在这样的状况之下，依然进行减脂，可以说他的想法是非常疯狂，也是非常值得令人钦佩的。但是很多健身减脂的食物当是非常利于保持身体健康的。这也是他为什么能够成功的一个非常大的原因。

如何看待这样的人

其实很多癌症病人并不喜欢普通人拿施舍的眼光或者是同情的眼光看待他们，在他们看来，他们也只是一个普通人也希望获得生活当中的这样或者那样的成功，但是由于身体的原因，他们做不到。所以这也是这位健美先生想要站在舞台上一个非常大的原因。希望他能够在今后的生活中积极面对配合治疗。

在英国，有一位男子叫尼尔（Neil Vines），他不仅是一位健身教练，还是一位对登上奥运殿堂有伟大梦想的男子，但是在他19岁时，被诊断出脑部有肿瘤，化疗后不仅让他身体非常不协调，在生活上许多动作也无法完成，但是，他没有因为病魔而放弃健身这块领域，在生病后，还每天举起哑铃来锻炼，除此之外，他还募集了许多资金，想要帮助跟他一样罹患癌症的人，而他的行动和意念感动了许多人。

勇敢抗癌的健身教练——Neil Vines ©mirrorcouk

根据英国《每日邮报》报导，英国一名年轻又帅气的健身教练尼尔，他是一个对运动这一块领域充满理想以及抱负的健身教练，然而，在他19岁那年，突然有天因为肩颈不舒服去医院做了检查，没想到被医生告知居然发现他罹患上了神经外胚层母细胞瘤，这种病是一种蔓延非常快速的癌症，此时此刻，让他觉得前途的一片光明的人生突然变得黯淡无比。 尼尔：「当天，我觉得身体感到非常不适时，就去医院前往检查，殊不知就被医生告知罹患癌症，当时并没有觉得肩颈不舒服会这个小事情会延伸出这么研究的病情，但是我一点都不气馁，接下来的日子，我每天开始勇敢接受化疗，虽然化疗期间让我头发掉了许多，气色看起来变很差，但我还是不放弃。」 但是，癌细胞开始慢慢扩散到尼尔的眼睛、脊椎，让他视力不仅受损甚至也无法自行走路，但是他还是非常乐观的面对每一天。

但是，老天总是爱开玩笑，勇敢接受治疗的尼尔，在过程中一度以为病情有所好转，但是没想到在2013年时又被诊断出一颗脑瘤，脑瘤压迫到尼尔的脑神经，使尼尔的手脚开始都不协调，走路开始会跌跌撞撞，拿起东西也会一直掉在地上，这个消息让他的家人失望不已并痛哭流涕，但是尼尔自己却仍然不放弃希望。

尼尔：「即使这些阻碍在我前面的困难一一浮现，我也不能一直哭而不想办法去解决问题，此时此刻才更要因为这些事情更振作起来，像是能做点什么事情来回馈社会。」而在化疗期间，尼尔也依然坚持要运动。

Neil Vines 举哑铃 ©dailymailcouk

因此尼尔决定要继续挑战他所热爱的运动并向众人展现自己抗癌的信念和决心，同时还鼓励更多的癌症病友不要放弃人生希望，即使得了癌症也可以追寻自己梦想，坚持，就是最好的动力，尼尔还抱着罹癌的身体去完成了965公里的自行车挑战，还爬了3座高山，非常积极展现生命的力量，他甚至还募集了5500英镑（约新台币26万元）给青少年癌症病友当作治疗癌症的金费，尼尔这项举动感动了许多人。

Neil Vines 完成了965公里的自行车挑战 ©dailymailcouk

最终，尼尔还是在2015年的4月份病逝，但是他的爱心善行及坚毅不拔的精神仍留了下了鼓励不少病友，曾经有人问他，明知抗癌成功的机率渺茫，为何还这么有毅力和病魔对抗，但尼尔表示，因为希望自己的行为可以帮助和他有相同遭遇的病人，而他这份精神，一直会流传给他身边的人，并且将爱心散布出去。

　　健身易导致胸肌癌？

　　《解放日报》王艳辉

　　新闻晚报报道：据有关媒体报道，某研究单位披露，肌肉发达的男性患胸肌癌的机会大于保持正常体态的男性。调查发现，每20名健身的男性中就会有一人患上胸肌癌，而其中又有2／3的人不得不切除部分或全部癌变的胸肌组织。不少看过此报道的健身爱好者纷纷致电本报，询问这条消息是否正确。

　　据了解，自上世纪90年代初健美热潮兴起以来，男性对自己胸肌的要求越来越高，许多男士把拥有发达的肌肉作为健身的目标。但不少医学专家都明确表示，他们不认为健身容易导致胸肌癌。肿瘤医院一位不愿透露姓名的知名专家认为，这种说法让人生疑。他说，“胸肌癌”这种疾病临床上非常少见，在该院一年也难得见到一例，而现实生活中喜爱健身的比比皆是，这种比较让此说法不攻自破。

　　胸科医院一位教授认为，目前连“胸肌癌”这种提法都很少，在临床上更是少见，因此，健身爱好者不必过分担心，但是在锻炼时一定要掌握正确的方法，锻炼时不要过度劳累，掌握适当的“度“。如果实在有所担心，可以定期到医院检查胸肌，即便有什么疾病，也可以做到早发现、早治疗。

　　据海外媒体报道，近年来，许多男士热衷于通过健身获得完美体态。但医学研究表明，肌肉发达的男性患胸肌癌的机会大于保持正常体态的男性。

　　美国医学专家指出，许多事实表明，当人类开始对自己的身体有不合乎自然规律的要求时，往往要为此付出代价，而过度锻炼胸肌已成为胸肌癌增加的重要原因。

　　专家指出，自90年代初健美热潮形成以来，男性对自己胸肌的要求越来越高，许多男士把拥有发达的肌肉作为健身的目标。但调查表明，每20名健身的男性中就会有一人患上胸肌癌，而其中又有2／3的人不得不切除部分或全部癌变的胸肌组织。

　　专家提醒健身的男性，应当经常检查自己的胸肌是否有癌变的迹象，因为及早察觉是避免死亡或体态受损的最佳方法，并且早期发现可使胸肌癌的治愈率达到95％。相反，如果发现不及时，癌细胞就会迅速扩散至胃、结肠、肝及肺部，造成很高的死亡率。

　　大豆黄酮在内源性雌激素水平较低时，能与雌激素受体相结合而表现出雌激素样作用；当体内雌激素水平较高时，则竞争性结合雌激素受体，并刺激性激素结合蛋白合成，减少性激素的生物活性，其作用效果主要取决于受体对象本身的激素代谢状态，对于高雌激素水平者显示出抗雌激素活性，而对于低雌激素水平者则显示出雌激素活性[4，5]。由于血液中雌激素的浓度越高，患乳腺癌的危险性就越大。大豆黄酮具有抗雌激素的作用，因此可以推论，大豆黄酮的这一特性具有预防乳腺癌的功能[6]。Taylor等也发现了大豆黄酮与其它异黄酮化合物具有防治胸肌癌和治疗胸肌癌的作用[7]。体外试验还发现，大豆黄酮可提高某些药物的抗癌效果[8]。因此，大豆异黄酮不但具有防癌功能，而且可能具有治愈癌症的作用。

　　近几年来，经动物试验、临床研究以及流行病学调查表明，大豆黄酮和其它的异黄酮一起对乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、肝癌、胃癌及白血病都具有防治作用，并且还可以抑制肿瘤细胞增殖及抑制肿瘤生长作用[9－11]。

　　大豆黄酮作为较弱的雌激素激动剂或拮抗剂，与破骨细胞内雌激素β受体结合后抑制其破骨活性和骨吸收过程；当它与成骨细胞内β受体结合后，刺激成骨细胞分泌胶原酶，释放生长因子和细胞因子，加强成骨细胞的活性、促进骨基质的产生、分泌和骨矿化过程，加速骨形成过程，从而维持成骨细胞和破骨细胞活性间的动态平衡，有效地预防骨质疏松和治疗骨折〔12〕。Kelly的最新研究表明大豆黄酮和染料木黄酮按一定比例混合可以治疗骨折、治疗心血管疾病、改变血脂水平，防治冠状心脏病和血管动脉硬化等作用

我就遇到过一个天天专注健身、养生、美容，生活很精致的女子，最后却患上了乳腺癌。

这个人是我们单位的一位女同事，和老公一起从部队转业到我们局，老公留在局机关，她则分到了我们公司。

这个女同事是部队医院化验科转业的，属于正营职干部，长得特别漂亮又有气质，人很爱美。可能之前在部队都是穿军装时间长了穿腻了，到了地方后，可以随意穿衣服了，所以天天都是穿的很时髦，每天都画着淡妆。

因为是部队医院出来的，又有一定的经济基础，很注重养生健身。长期在一些健身房办理一些金卡，是健身房的VIP客户，并且从外表看健身效果明显，看着身材凹凸有致，肌肉很紧致，皮肤焕发出来的都是健康的光泽。

那时候她和同事们在办公室讨论比较多的就是吃什么保健品比较养生，做什么美容产品美容效果最好，在健身房做什么项目能够减脂健身。经常看到她的桌子上都是什么维生素C片、阿胶熬成半成品、褪黑素等一些保健品。

有时候还会让一些老中医来一些保健滋补的汤药来调理身体。

只要是听说哪里有什么健身保健的课，几个人请假都会去听课。

因为专业不怎么对口，她一直在单位办公室从事行政工作，相对很清闲，也让她有大把的时间关注健身养生。

一、据说她每天花在健身上的时间是别人的几倍。

每天早晨6点钟就出门去公园打太极拳，练习剑术，风雨无阻。每次把一套太极拳打下来，再练习一套剑术都是满身大汗，然后回家后，洗洗澡吃过早饭再上班。

好在她住在单位宿舍大院，上班的办公楼和她家住的楼房只是前后楼，所以，有充分的时间安排每天的健身活动。

一般中午吃过饭后，她会去我们单位二楼的健身房打一会儿乒乓球，晚上还和几个同事一起去健身房跑步机上跑跑步。

可以说每天早中晚她都有健身锻炼的安排。好在她老公很支持她健身锻炼，家务事和照顾孩子几乎都是老公在承担，她老公也是我们单位女同事口中的别人的老公，是个首屈一指的模范丈夫。

二、同事说，她之所以那么重视身体健康，是因为她母亲很早就生病去世了

女同事兄弟姊妹三个，她在家里排行老大，家里就她一个女儿，下面两个是弟弟。母亲在他们很小的时候就生病去世了，两个弟弟几乎都是她照顾带大的，包括弟弟的结婚成家也是她一手操办的。在两个弟弟眼里，姐姐就和母亲差不多。

所以，她特别注意健康，

一则为了他们家里这个大家庭，

二则也为了她自己的小家庭，毕竟女儿还太小，

三则，潜意识里她也怕她母亲的病会不会遗传到她的身上，

所以，她才以积极的生活态度，让自己身体强壮起来，为了亲人她也不能生病，经过几年坚持不懈的锻炼，从外表看，她确实很建康。

三、可是命运往往就是那么残酷

在她转业到我们单位五年后，大概快四十岁时，有一年她的身体日渐消瘦，本来丰腴的身材变得纤细起来，那时候女性都以瘦为美，谁不希望能够瘦下来啊？她自己也是沾沾自喜，身材终于变得苗条了。

正在我们都羡慕她身材变得苗条又阿娜多姿的时候，一次单位例行体检，发现她左侧乳房长了包块，医生就让她赶忙做了B超，发现情况不太好，接着有做了乳房活检，最终确诊是“乳腺癌中晚期”，原来她近段时间的消瘦都是癌魔在消耗着她的肉体导致的。

按说她学过医的应该有所发现，只是她之前每次来例假乳房都会胀疼，就忽略了这种病的可能性，等到发现时已经是中晚期了。

后来她才告诉我们，原来她母亲就是在三十多岁时患癌症去世的，因为知道癌症的遗传比例太高了，所以，她内心里也很恐惧，一直怕母亲的病会遗传给自己，才会积极的健身，想抵御这种可能出现的宿命。

可是，最终命运还是那么残酷，该来的还是来了，长期的健身也没能抵挡住癌症的侵袭。在她三十多岁时，还是受到了癌魔的光顾，这也让她的精神一度几乎崩溃。

四、发现癌症后，她很快住院进行了手术

从发现癌症后，她老公就积极联系医院，很快就做了手术。据说，为了彻底根治，手术时，医生把她的双侧乳房都全部切除，并且腋下淋巴结也都进行了清扫。对于爱美的她来说，胸部的刀口留下的疤痕应该是很狰狞的，手术后的很长一段时间她都很消沉。

不得不说她老公是个很好的男人，手术后对她照顾的很好，化疗期间每天都在医院陪伴着她，经过长达半年多的化疗、休养，在老公无微不至的照顾下，她渐渐康复了起来，也能够正常上班了，身体各方面也恢复到了正常状态。

五、乳腺癌手术后的第五年，在卵巢的位置上发现了包块

她在乳腺癌手术恢复后，还是那么注意养生和健身，积极与病魔作斗争，还参加了市里面的抗癌协会，每年都会按医生要求做几次检查，在她的积极努力下，身体康复的很好。后来，渐渐的我们都把她患癌症的事给忘了，觉得她就是一个健康的正常人，还是那么的爱美。

在她患癌症第五年的时候，有次体检时突然发现卵巢长了一个包块，当时一家人都吓死了，她老公知道后当场就吓得手足无措，背着她痛哭不止。后来也是很快安排了手术，手术后我们去看她时，才知道，卵巢上长得是一个囊肿，属于良性肿瘤，她老公看到我们时喜极而泣，一家人都长出了一口气，夫妻两个精神状态都是如释重负的感觉。

为了怕有其他的并发症再出现，医生在手术时，切除了她的子宫、卵巢和其他女性附件，连周围的淋巴结也进行了清扫。

那之后，周围的人包括她的家人可能都觉得她彻底康复了，和正常人无异。

六、可能患上癌症就像是身上背了一颗定时炸弹，即使注意健身养生，还是不知道哪一天就爆炸了

因为她的身体康复的不错，感觉与健康人没有两样，她自己也不满足于天天在办公室打杂，人也比较要强，多次要求做一些销售的工作。

后来公司看着她就和健康人没有两样，就提拔她做了了一个零售部门的负责人，和其他中层一样承担销售指标，可能就是这个安排，加速了她病情的复发。

一个面向社会的零售部门，压力是巨大的，每天开门要和方方面面的人打交道，有工商、环卫、派出所、城管等等，还要承担单位里销售指标的压力，每天要报送销售日报表，应付方方面面的检查，整个人忙得像个陀螺一样。

自从接任了零售部门经理一职，她再也没有时间去健身和做养生了，整个身心都扑在工作上，人又比较要强，总想把工作做得尽善尽美的。

如果是个正常人，这些可能都没有什么，可是单位里的领导，包括她自己都忽略了她是一个有着七八年癌症病史的病人，这种忽略带来的伤害是巨大的，最终要了她的命。

她在零售部门任职的第二年，老是出现腿疼，有时候贴一些膏药就好了。因为工作太忙也没太在意，后来疼得太厉害了，她就抽时间去医院看了一下，X光一照，才发现这次幸运之神没有再光顾她，癌症真的出现了转移，而且转移到了腿骨上了，一直腿疼就是骨癌的原因。

七、从她第一次发现癌症后，距这次的转移，她已经度过了十年时间

可以说在癌症病人中是比较幸运的，存活时间是很长的，正是因为此，才让她忽略了自己的身体。

这次的转移她就没有那么幸运了。因为转移到了骨骼，又是晚期，已经没有办法再做手术了，只能保守治疗，说是保守治疗换句话说基本上就是等死了。

我们去医院看她的时候，她对自己的病情已经很了解了，看着精神极其紧张，面色枯萎苍白，心事重重的，有种大难临头的感觉，就是那种人即将垂死之前的恐慌，看着让人替她心酸。

为了延长她的生命，医院每天要打一种进口的抗癌的针，价格昂贵，一针就要几千块钱，还不能走医保。她都劝她老公说是不打了，可是她老公说，只要你在的一天这个家就是完整的，你不在了家就散了，无论如何就是砸锅卖铁也得给你治。

后来，单位里看她家里实在是困难，给她做了募捐，又从工会里给她补助了一些钱，大概筹集了几万元钱，但是对于癌症病人的这种用药，这也仅仅是杯水车薪。

她在医院苦熬半年后，有一天突然接到她老公的电话，问我们能不能去看看她？我们几个女同事就知道她可能不好了，就一起去医院看了她，这时候，她因为激素的原因，面部浮肿，已经面目全非，没有了人样了，看着让人心碎，几个女同事心软当时就流下了泪水。那一会她的神志还是有些清醒的，依稀还能认识我们，还能叫出我们的名字。

面对这个状况我们都知道她的生命之光就要熄灭了，我们只有暗暗的难过谁也说不出安慰的话来。出了门几个女同事在门口痛哭不止，为命运的残酷和人在这个时候的无能为力。

在我们看过她的当晚，她老公在她病床前给她擦洗时，她突然抽搐起来，老公急忙把手伸进她嘴里，怕她把自己舌头咬断了，最后她差点把老公的手指头咬断，要不是护士及时把压舌板塞进她嘴里，他老公的手指头肯定就断了，到那时候他老公已经顾不上了。那天晚上她就在她老公的怀里去世了。

结语：

同事去世时四十多岁，距她第一次手术差几天就十年了，十年对于一个癌症病人来说算是生存时间很长的了。

记得她三十多岁刚刚手术的时候，主治医生就开玩笑地告诉她，活到五十岁没问题，她当时还幽幽的说，我还想活到七八十呢，五十岁太短了吧。谁知道她仍然没有活过五十岁。

没有患病之前，她一直积极健身，养生，特别注重保健，可是当癌症找上门来时，这些都没有用。

现在看来，癌症病人的后代更容易家族遗传，有这种基因的人，即使是再注重健身，可能也没有用，该来的还是会来的。

有报道，如果母亲是乳腺癌病人，她的姐妹和女儿患乳腺癌的几率是一般人的三倍，可谓是防不胜防啊，而她不幸的是生下来的也是女儿，去世时可能最挂念的也是女儿吧。

传统观念认为，亲人照顾病人应该是体贴入微，细心关怀，把病人当做婴儿一样对待，无论大事小事，一律包办代替，好像这样做才对得起病人，其实这并不是真正的帮助，而是替代病人劳动。其实，经常运动的好处很多，能激发体内的抗病机制，刺激人体的自然免疫力；运动可以压抑不良情绪，解除紧张状态；运动可以使平时平素多病体弱者关心自己身体；定时定期运动，行之不辍，会给人们一种自我体能的确定感等等。所以，当今人们都根据自己的身体状况选择适度运动是理所当然的。

癌症病人生命的延续和正常人一样，甚至更超出正常人，是靠不停地锻炼心力和体能而获得成功，这是许多抗癌患者恢复健康的经验之一。事事都代癌症病人劳作，就等于掠夺了病人自我动员机体内的潜能和抗病能力的宝贵机会，会强化病人的衰弱和无力感，并使他们对生命产生怀疑，甚至失去信心，对其预后极为有害。

当然，癌症病人的运动方式不能有高强度运动，如足球、骑马等，要根据自己的身体状况选择适当的方式，适度的劳动量，起到强身保健之功就达到目的了。选择病人自感兴趣适度的运动项目，确定运动时间的长短的次数。

即使是对于卧床不起但手脚能活动者，躺在床上自我按摩，伸屈四肢，捶打躯干，定时活动也是非常必要的。只是需要注意一些癌症按摩注意事项。

孟庆珍曾经是北京空军总医院的妇产科主任，但命运不公，她曾在2年内患上了两种癌症。而幸运的是，在家人的陪伴以及她的坚持下，她如今已经与癌症斗争了二十多年了。

抗癌二十多年，她有4个“抗癌经”

经过20多年的抗癌历程，孟庆珍结合自己的实际情况和癌友的分享，总结了4个“抗癌经”：

1、治疗癌症要个性化

癌症最容易让人恐慌，但一定要以科学为原则，采取综合性的治疗手段，重视个性化治疗。第一次患癌，化疗后孟庆珍的另一侧肺部也发现了同样大小的阴影，但她没有马上手术，而是观察了一段时间，最后阴影奇迹般变小了。

第二次患癌，考虑到可能会进一步降低免疫力，孟庆珍不同意做大手术，最后事实证明，她的选择都是正确的。

2、战胜癌症，先战胜自我

心态也很重要，要想战胜癌症，首先要过自己的心理关。得知自己患癌之后，患者的心情是复杂的，但不能一直沦陷在消极情绪中，应振作起来，乐观一点，增强战胜癌症的信心和决心。

3、改正不良习惯

找到自己患癌的原因，反思自己的生活习惯是否不好，如果不好，应积极改正。不良的生活习惯是癌症发生和发展的重要因素之一，一定要认真对待，尽快调整。

4、持之以恒地锻炼

健身是防癌抗癌的一种有效方法，对于癌症患者来说，本身免疫力就低，放化疗又会引起不同程度的不良反应，身体机能进一步下降，更需要通过科学的锻炼，不断增强免疫力，提高抗病能力，才有足够的资本和癌症斗争，提高胜算。

医生患癌与普通人患癌有什么区别呢？可能就在于医生抗癌的方法更加系统和科学，所以可以有效提高生存率。

中国工程院院士孙燕表示，他在肿瘤医院工作了60多年，发现患癌医生的5年生存率确实比普通人高。在他工作的医院，肿瘤科的医生患癌后，有80%的都得到了治愈。相比之下，我国癌症患者的5生存率就只有30%左右。

结语

其实，无论是医生还是普通人，如果不注意远离致癌因子，都有可能患癌。不同的是，医生可能具有丰富的医疗知识，所以在抗癌方面也更科学、有效。

对于癌症患者来说，一些医生抗癌的经验可以积极借鉴，但也要结合自己的实际情况，做到个性化治疗，才能增强治疗效果。

癌症患者保持适度运动能让身心得到放松，利于病情恢复。另外保持规律运动也能提高抵抗力和免疫力，降低癌症复发和转移。但癌症患者需根据自身情况选择合适的运动项目，不能做剧烈运动，不然会影响病情康复。

癌症患者适合做哪些运动？

1、游泳

癌症患者每周游泳3~4次，能提高心肺功能，延长生存期。因为运动能增加多巴胺神经含量，多巴胺具有抗癌功效，能提高免疫力。但游泳的时间需避开过度饥饿和过度饱腹时。

2、瑜伽

瑜伽属于轻缓的有氧运动，增加体内含氧量，能抑制癌细胞生长。练习瑜伽时身心合一，让身心得到放松。每天练习30分钟到60分钟，每周练习3~4次，练习瑜伽时需听舒缓的瑜伽音乐，可增强体质，达到抗癌功效。

3、快步走

癌症患者只要体力允许，可以采取快步走的运动方法。运动时步伐小一些，频率稍微快点，但运动不能过量。刚开始快步走十分钟，当身体适应后再逐渐增加运动量和运动时间，运动时以身体微微出汗为度。

4、慢跑

慢跑属于很好的有氧运动，能增加体内氧气含量，抑制癌细胞发展，同时也能促进癌细胞凋亡。慢跑时需选择合适的软运动鞋，以免引起关节和足跟疼痛。慢跑以身体微微出汗为度，不能做剧烈运动。

5、散步

体质虚弱的癌症患者可选择空气清新且道路平坦的公园散步，尽量有家人陪伴，一起欣赏周边的花草或聊天，能让压抑的心情得到缓解。饭后散步一小时不仅促进食物消化，而且利于病情康复。

6、太极拳

太极拳属于轻度的有氧运动，能修身养性。癌症是消耗性的慢性病，患者常常出现疲惫、身体虚弱以及易受到寒邪入侵。太极拳是文雅柔和的有氧运动，能扶正祛邪，达到阴阳平衡，促进病情康复，预防癌细胞复发或转移。打太极拳需坚持下去，每天早晚各打两遍，运动时需采取心平气和，能改善睡眠问题，减轻身体不适感。

温馨提示

癌症患者锻炼时需采取循序渐进原则，运动以身体不感觉劳累为度。运动前有10分钟的热身活动，如伸展四肢或原地踏步走。运动过程中合理补充水分，以免脱水而影响病情。运动时间尽量安排在上午9-10点或下午4点。

三天左右。

经常锻炼，也就是一周锻炼超过三次的人，身体素质更好，与完全不锻炼的人相比，经常锻炼者在研究期间早死的几率少35％，只在周末锻炼一两次，但总锻炼时间达标的人，早死几率低30％。

另外经常锻炼能让人死于癌症的几率低21％，死于心血管疾病的几率低41％。但一周锻炼一两次同样能让死于癌症的几率低18％，死于心血管疾病的几率低40％。即使锻炼总时长不达标，对癌症和心血管疾病的抵抗效果也差不了太多。

健身注意事项

健身后不宜大量饮水。在运动后特别是剧烈运动后不要马上喝水，更不要大量喝水，因为大量喝水会使血液中盐的含量降低，易发生肌肉抽筋等现象，甚至引起头疼、呕吐等多种病症。所以，运动后，即使口再渴也不该马上喝水，更不能一次性喝过多的水，应采用多次少饮”的方法，这样才能保证健康。

健身后不要骤降体温。健身锻炼后人体血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多，倘若立即走进冷气空调房间，或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲洗，均会使皮肤紧缩闭汗，从而引起体温调节等生理功能失调、免疫功能下降，而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。

以上内容参考  人民网-健身一周一次就有用 帮你多活好多年！