健身大佬老了之后，还像之前一样强壮吗？

西尔维斯特·恩奇奥·史泰龙已经70多岁了（百科1946年出生），可身材依然雄壮硬朗。

在成功打造了《洛奇》、《第一滴血》等成功**后，壮汉猛男形象深入人心，这些**给了很多人深刻的影响。

宝刀依然不老，活跃于影视娱乐圈，他自导自演的**《敢死队》系列再次深入人心，硬汉回归，肌肉不老。

毕竟年龄在那儿，可史泰龙的身材依然壮硕，这些除了他一直保持着各种运动，还来源于他年轻时的健身底子！

这个不可否认，年轻时候的史泰龙和施瓦辛格都在健身健美界有一定的影响，两个人在健身圈、娱乐圈都影响了一大批人。只不过施瓦辛格在健身圈走的很近，史泰龙却转走与拳击圈

年轻的时候，史泰龙健身很用心刻苦，硬是把自己的身材练的威猛

不管是做什么健身动作，一直坚持到身体支撑不下去才停止，这种永不放弃的精神值得我们学习

当然，在肌肉块头上，史泰龙和施瓦辛格相比还有些差距，不过对于爆发力、肌肉力量，史泰龙要占据上风！毕竟史泰龙后来玩拳击，他需要的不是肌肉块头，而是肌肉力量

一直回复史泰龙的经典**，特别是《第一滴血》系列，景点值得回味

当然，史泰龙平日里也没有闲着，经常去健身房撸铁，保持一定的肌肉运动，维持不老青春。

看着了吧？他并没有像其他人一样，老了就是大肚子，肥肉一大片，人家还是有腹肌的！

在这张合影中，可以看出两个当年的肌肉猛男，风采依旧

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生

施瓦辛格获得奥赛先生之后，就立志将健身健美推广到全球，让每个人都认识到健身的好处，激励更多人去举铁，提高生活品质。

50年前健身房非常少，大多铁馆都是在地下室。那时候很多医生和专家都认为健身对身体有害，甚至有很多 体育 运动员，也极力避免去健身举铁，因为害怕练出了大块头，会降低身体灵活性。

如今健身房是越来越多了，单美国就有6000万健身人群，健身房就像便利店一样多，各种大小健身房、工作室、瑜伽馆、拳击馆，无论你到哪个城市，想健身走个几百米，就能看到一家健身馆。

但令人不解的是，如今健身房越来越多，为何人们的 健康 状况却不如以前？这是困扰施瓦辛格已久的疑问。的确如施瓦辛格所想，目前美国的肥胖率越来越高，而且他们的睾酮含量相比上个世纪七八十年代有接近20%的下降幅度。

施瓦辛格思考许久，认为如今的健身行业令人失望。你经常会看到网络上的什么“28天出腹肌”，“××动作相当于跑步1小时”，“喝××可以甩油10斤”的健身信息，令老一辈健身健美者无法接受。

辛勤的健身训练被一些速成、 时尚 、虚假的健身理论所取代，缺乏了诚实的健身干货，总令人去寻求捷径。但想要获得 健康 ，需要的是耐心、投入以及动力。

的确如此，翻看如今的很多健身减肥相关信息，一个动作帮你瘦哪里哪里；每天3分钟，帮你减掉大肚腩，这迎合了很多人求快的安逸心理。可事实上这对于健身减肥毫无用处，因为想达成什么样的目标，就必须要付出相应的努力，健身从没有捷径。正因没有捷径可循，所以80%的人都在健身两个月之后，就不再去健身房。

施瓦辛格之前经历了心脏手术，他从被扶着走路到骑自行车，再到健身房训练，他的每一步迈的都很小，如今他并不在乎什么6块腹肌或者是要深蹲500磅。唯一做的就是每天进步一点点，用持续及耐心每天追求更好的自己，达到你想要的效果！