喝啤酒对健身的危害

无节制地滥饮啤酒，体内累积的酒精就会损坏肝功能，增加肾脏的负担，心肌组织也会出现脂肪细胞浸润，使心肌功能减弱，引起心动过速。

由于啤酒营养丰富、产热量大，长期大量饮用会造成体内脂肪堆积，致使大腹便便，形成“啤酒肚”。从而易导致血脂、血压升高。

有关资料还表明，萎缩性胃炎、泌尿系统结石等患者，大量饮用啤酒会导致旧病复发或加重病情。

这是因为酿造啤酒的大麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等，它们相互作用，能使人体中的尿酸量增加一倍多，不但促进胆肾结石形成，而且可诱发痛风症。

扩展资料

消化道疾病患者，比如患有胃炎、胃溃疡、结肠炎的病人；肝脏病患者，有急慢性肝病的人，其肝脏功能不健全，就不能及时发挥其解毒等功能。

容易发生酒精中毒，而且酒精会直接损伤肝细胞；心脑血管疾病患者和孕妇也不宜喝啤酒。熊教授还特别提到，有些人对酒精过敏，一喝啤酒就会出现过敏性皮疹，这类人慎喝。

忌饮用过量，忌大汗之后饮用，忌与烈性酒同饮，忌饮生物造成的浑浊啤酒，忌饮变质、变色啤酒，忌饮用热水瓶贮存的啤酒，忌啤酒兑汽水饮用，忌用啤酒送服药品，忌消化系统病患者饮用。

人民网——长期喝啤酒危害大 怎样减轻啤酒危害

——啤酒

喝酒后体液会偏酸性，就会又疲乏无力、肌肉酸痛的情况，另外喝酒会让身体消耗更多的钙质，也会有小腿酸疼的感觉。所以少喝酒是唯一的办法。第二个问题是因为酒精经过肝脏分解后再由肾脏排出，里面的很多物质肾脏无法分解，所以会有酒味。酒味是因为酒里含有的酒精中的醛类、甲醇、杂醇油香料的味道。醛类有香味，低级醛还有强烈的刺激性气味。乙醛是酒中辛辣之源，含量不宜过高，过量，则使有强烈的刺激性和辛辣味，饮用这种酒后会引起头晕。经常饮用含游离状态的乙醛的酒，饮后嗓子发干，这是因为乙醛在体内的药理作用比乙醛强几百倍，

酒后四肢酸痛

酒精过量可以刺激身体的各个器官产生酸毒，尤其首先在肌肉产生的大量肌酸和乳酸导致四肢的肌肉酸痛全身的肌肉酸痛，并有肿胀的感觉很无力很难受。

患病部位

四肢

相关疾病

酒精中毒 重症肌无力危象 类风湿性关节炎 幼年型类风湿病 急性酒中毒 幼年型类风湿性关节炎 酒精中毒性肌病 复发性风湿病 酒精中毒性神经疾病 酒中毒性周围神经病 老年人类风湿性关节炎 慢性酒中毒 妊娠合并类风湿关节炎 酒胀

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相关症状

产后全身酸痛 关节疼痛 浑身酸痛 肌肉酸痛 酒后四肢酸痛 疲劳 偏瘫 身痛 四肢酸痛无力 糖尿 头晕 运动后全身酸痛 肢体或躯干麻木

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检查鉴别诊断缓解方法

原因

酒精中的大量酸性物质进入肌肉，引起肌肉和骨关节酸痛。

原因：

1、关节风湿之类的;

2、过多饮酒会导致血液加快，酒精驻留在关节等部位引起暂时性炎症;

3、身体免疫性抵抗结果。

检查

喝酒后突发四肢肌肉酸痛。

缓解方法

1)食醋解酒用食醋烧1碗酸汤，服下。食醋1小杯(20~25亳升)，徐徐服下。食醋与白糖浸蘸过的萝卜丝(1大碗)，吃服。食醋与白糖浸渍过的大白菜心(1大碗)，吃服。食醋浸渍过的松花蛋2个，吃服。食醋50克，红糖25克，生姜3片，煎水服。食醋能解酒，主要是由于酒中的乙醇与食醋中的机酸，随立脚点消化吸收，在人体的胃肠内相遇而起醋化反应，降低乙醇浓度，从而减轻了酒精的毒性。

(2)豆腐解酒饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。

(3)醒酒茶解酒据报道，杭州市临安县理化研究所根据唐代廷醒酒汤秘方，以现代工艺研制出一种醒酒灵丹--醒酒茶，对酒后头痛、头晕及身体不适等症状有良好效果。

(4)糖果解酒河北省生产一种解酒糖果，醉酒后吃上几块即可解酒。

(5)酸枣葛花根解酒酸枣、葛花根各10~15克，一同煎服，具有很好的醒酒、清凉、利尿作用。

(6)绿豆、红小豆、黑豆解酒3种豆各50克，加甘草15克，煮烂，豆、汤一起服下，能提神解酒，减轻酒精中毒。

(7)生蛋清、鲜牛奶、霜柿饼解酒将三者煎汤服，可消渴、清热、解醉。

(8)葛花解酒葛花10克，水煎服，解酒效果甚佳。

(9)糖茶水解酒糖茶水可冲淡血液中酒精浓度，并加速排泄。

(10)芹菜解酒芹菜挤汁服下，可去醉后头痛、脑胀和颜面潮红。

(11)绿豆解酒绿豆适量，用温开水洗净，捣栏，开水冲服或煮汤服。

(12)甘蔗解酒甘蔗1根，去皮，榨汁服。

(13)食盐解酒饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。

(14)柑橘皮解酒将柑橘皮焙干、研末，加食盐15克，煮汤服。

(15)白萝卜解酒白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分1次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜。

(16)鲜橙解酒鲜橙(鲜橘亦可)3~5个，榨汁饮服，或食服。

(17)橄榄(青果)解酒橄榄10枚，取肉煎服。

(18)甘薯解酒将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。

(19)鲜藕解酒鲜藕洗净，捣成藕泥，取汁饮服。

(20)生梨解酒吃梨或挤梨汁饮服。对酩酊醉者，如果用上述方法仍不能使其解酒醒转，可用干净鸡毛一支轻轻摩擦其喉咙或用手捏其喉咙，使其呕吐残留在胃中的酒液，可使醉状缓解。若仍无效果，则应就医诊治。

另附其他几种简单醒酒法：

1牛奶醒酒法：醉酒者可饮些牛奶，以便使蛋白凝固，保护胃粘膜，减少对酒精的吸收。

2豆腐解酒：饮酒多时，再加一个豆腐做下酒菜，可促进体内的乙醇迅速排出。

3皮蛋醒酒法：醉酒时，取1-2只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。

4蛋清醒酒法：醉酒时取1-2只生鸡蛋清服下，可保护胃粘膜，并减少对酒精的吸收。

5杮子醒酒法：酒醉后，取几只鲜杮子，去皮食用，可以醒酒。

6米汤醒酒法：醉酒者可取浓米汤饮服，米汤中含有多糖类及B族维生素，有解毒醒酒之效，加入白糖饮用，疗效更好。

7绿豆醒酒法：取50克绿豆，10克甘草，加适量红糖煎服，可醒酒，如单用绿豆煎汤，亦有一定功效。

8茶叶醒酒法：醉酒后可饮浓茶，茶叶中的单宁酸能解除急性酒精中毒，咖啡碱，茶碱对呼吸抑制及昏睡现象有疗效。

9食盐解酒：饮酒过量，胸腹难受，可在白开水中加少许食盐饮用。

10糖水醒酒法：取适量白糖用开水冲服，有解酒，醒脑的作用。

11醋醒酒法：取50克米醋或陈醋，加25克红糖，3片生姜煎汤饮服，可减轻酒精对人体的损害。

12藕醒酒法：将鲜藕捣烂取汁饮服，对消除醉酒症状有一定的作用。

13海蜇醒酒法：取100克鲜海蜇，洗刷干净后加水煎汤饮服，可以醒酒。

14生梨醒酒法：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水，可解酒。

15萝卜醒酒法：将500克鲜萝卜捣碎取汁，1次饮服，或适量吃些生白萝卜，都可收醒酒之效。

16番薯醒酒法：醉酒后，可将生番薯切细，拌入白糖服食，即可解酒。

17甘蔗汁醒酒法：醉酒神志尚清醒者可自己嚼食甘蔗，严重者可榨出甘蔗汁灌服，能醒酒。

18桔汁醒酒法：酒后出现头晕，头痛，恶心呕吐，可吃几个桔子或饮用鲜桔汁即可醒酒。

19芹菜醒酒法：将适量芹菜挤汁饮服，可以醒酒，尤其可消除醉酒后的头疼脑胀，面部潮红等症状。

20大白菜解酒：大白菜洗净切丝，加食醋，白糖拌匀，淹渍十分钟食用，有解酒作用。

21杨桃醒酒法：醋渍杨桃1个，加水煎服，可用于醒酒。

22花露水醒酒法：洒数滴花露水在热毛巾上，轻轻擦试醉酒者的胸背，肘和太阳穴等处就可明显减轻其醉意。

23中药解酒：葛根30克，加水适量，煎汤饮服，解酒效果很好。

问题一：喝啤酒肚子胀怎么办 如果晚上喝酒，早上和中午一定要多吃，把胃口先撑起来。

喝酒时候最好不要先吃那么多的东西，最好是吃一点点不占地方还养胃的东西。

要练习打嗝，因为喝不下去的时候往往是一口气在那堵着，打出来就浮了。

不要逞能去灌人，要慢热等着别人灌。

问题二：喝酒肚子胀怎么办？ 怎么说呢？这个一般来说与人的内脏器官很有关系！肝脾胃功能好的上气就快，不过即使功能再好也有一定的承载能力，喝得太快谁都受不了！而且它因人而异，一般肚子大体格棒的人承受能力就强！你说每次都是你叫停，那看来不一定是喝得太快，因为不太可能每回都喝得过快。那么就有两种原因：一俯你身体承受能力实在是弱，对于别人不算快的酒速对你来说却超过了范围，出于人体的本能，通过肚子涨告诉你你不能喝这么快，解决这个问题就得靠增强体质，多锻炼；二，也是很多人喝酒肚子胀的原因！就是不会喝！这种人就是喝其他碳酸饮料肚子也会胀。众所周知，啤酒受到轻微的振荡就会冒出很多气来，到嘴里里也一样，所以你必须保证喝酒时要让啤酒延口腔下壁流下，不能让酒“咕噜”一下进肚儿！那样会激起许多气体！最后劝你不要喝太多酒，酒多伤身，切记切记。

问题三：喝酒为什么会肚子胀气 腹胀是临床上常见症状，主要表现为腹部不适，有膨满感，肚子鼓胀，嗳气，打嗝，虚恭多（屁多），严重时还会出现腹痛，令人心烦意乱，很是痛苦。此症可以自我治疗。

西药选择

（1）二甲硅油片：本品由于表面张力小，能消除胃肠道中的泡沫，使被泡沫贮留的气体得以排除，从而缓解腹胀。可用于各种原因引起的胃肠道胀气，有明显效果，但对非气体性胃肠道膨满感无效。口服，每次50～75毫克，一日3次。（2）乳酶生（表飞鸣）：用于助消化、腹胀、轻度腹泻。口服，每次2～3片（每片03克），饭前服，一日3次。（3）多潘力酮（吗丁啉）：属胃动力药，能使胃肠道蠕动增快，用于消化不良、腹胀、嗳气、恶心、呕吐。口服，每次10毫克，一日1～3次。（4）西沙必利（普瑞博思）：为新一代胃动力药，作用机理和适用范围与多潘力酮同，但效力大3～4倍。口服，每次2片，一日3次，饭前服。（5）药用炭片：可吸附气体，用于胃肠胀气。口服，每次15～4克（一片05克），一日3次。（6）干酵母片：用于助消化和消除腹胀。口服，每次1～2克（一片含05克），一日3次。

中成药选择

（1）木香顺气丸：行气化湿，健脾和胃，用于脘腹胀满，恶心，嗳气。口服，每次6～9克，一日2～3次。（2）香砂养胃丸：温中和胃，用于不思饮食，胃脘胀满或吞吐酸水。口服，每次9克，一日2次。（3）保济丸：有消食导滞作用，可治疗胃腹胀满、口臭、打嗝有腐败味、放屁多、舌苔厚腻等。口服，每次1～2瓶（每瓶185克），一日3次。（4）柴胡舒肝丸：疏肝理气，消胀止痛，用于治疗气郁不适，胸胁胀闷，不思饮食，呕吐酸水。口服，每次1丸，一日2次。

食物选择

尽量少吃产气多的食物，如蔬菜中的卷心菜、芹菜、韭菜、菠菜和豆类（大豆、豌豆、豇豆和扁豆等）；多些顺气食物，如萝卜、茴香、藕、山楂、槟榔等。另外，以下饮料也可顺气，如啤酒，喝啤酒能开胃顺气，但不能过量饮用；玫瑰花，沏茶时放几瓣玫瑰花可顺气，也可单独泡玫瑰花喝。不要喝含碳酸气体的饮料。

问题四：喝酒后肚子胀气打嗝该怎么办 其实酒为凉性，发散，会带走人体阳气，当时感觉很暖和，其实喝酒后反而感觉怕冷就是这个原因，如果偶尔的打嗝没有什么，但喝酒后或经常性的一直打嗝就要加以注意了，由于长期饮食生活习惯的无规律，没节制，让胆囊收缩功能下降，胆汁分泌减少，食物在肠胃停留够久， 胃酸参与代谢，产生的胀气也就多起来，这些胀气下不去，就会朝上走，出现打嗝情况，往往被认为是胃不好的问题，或喝酒的问题，其实胆是主因，这是被忽视的地方，有空到乡下野地挖点树荣苦菜，回来用电磁炉熬水煮汤喝，平时饮食宜清淡，忌辛辣油腻之物，晚上尽量不要熬夜，多休息

问题五：经常喝酒引起肚子胀怎么办 如何断定自己是否真的是个嗜酒成瘾者？

只有您自己才能对这个问题做出判断。许多现已加入互诫协会的人从前曾听别人说过，他不是个嗜酒成瘾者。要想不喝酒只需有更多的毅力，换一下环境，多休息一下，或多一些业余爱好。但这些人最后还是加入了互诫协会，因为他们在内心深处感到，自己已被酒精所征服，并准备不惜任何代价使自己摆脱不可遏制的喝酒欲望。

在互诫协会中流传着一句话： 对酒只是稍微有一 点成瘾是不可能的，一个人要么是嗜酒成瘾者，要么就不是。这一点只有饮酒者自己才知道是否已经到了饮酒失控的地步。

自测是否患有酒精依赖症

如果你真心实意想戒酒但发现自己无法彻底戒除；或者，如果你在喝酒时难以控制数量总是喝醉；或者，你并不喜欢酒精的口感，喝酒很猛追求酒精带来的沉醉飘忽的感觉。那你可能就患有酒精依赖症。

酒精依赖症也不一定是每天都喝酒。

一 轻度依赖:

1)一天累计饮酒量白酒500ml或大啤8瓶以上。

2）正式饮酒史在8年之上,加重在2年以上

3)每日早晨起来空腹饮酒

4)每日必饮,每饮必醉,酒后不饮食,身体虚弱

5)有手抖出虚汗,失眠,走路呈斜线或s型

6)已强制戒酒无效或因为喝酒引起的身体原因住院治疗多次

7)因饮酒已出现胃出血、高血压、小脑萎缩、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、骨股头坏死等并发症

8)已出现人格改变多疑,脾气改变,对家庭无责任感,对家人(妻子和孩子)漠不关心

9)对任何事情失去兴趣不愿与他人交往，喝酒是生活中最重要的事。

10)记忆力减退,耳鸣,高血压

11)有幻视,幻听,幻觉等精神障碍

12)有时候也可以平时不饮,但一旦饮酒就连续几天大剂量饮酒,直到身体抵受不住为止,间隔半月,一月或更长时间再喝。

13)因为长期大量饮酒,已经出现抑郁症,焦虑症,狂躁症等精神障碍。

14)戒酒综合症明显:一旦不饮酒,就出现:呕吐,抽搐,震颤(手,面部,舌),谵妄,癫痫等症状,饮酒后有缓解。

3、一个嗜酒者能否再“正常”地喝酒？

在戒酒一段时期以后，嗜酒者会觉得喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒该没有问题了。然而这会使他误入歧途，并发展为每餐必饮。要不了多久，这个嗜酒者又会狂饮如初，旧病复发。 如果你是一个嗜酒者， 你只有两条路可走：要么使自己的嗜酒问题日益恶化，并承受由此而带来的各种各样的灾难；要么彻底戒酒，保持头脑清醒，以一种全>>

问题六：喝酒后肚子胀气怎么办 酒肚子胀可能是气滞证大多是由于情志不畅、饮食失调、安逸过度等原因引起人的某部位或某脏腑气机运行滞涩不畅的病证。由于气滞的病因不同、部位各异，故其证候的表现有各自特点，临床常见的有肝气郁滞证、胃肠气滞证，肝胃气滞证等。

调理方法：

具有疏肝理气作用的食物，都有止痛、消胀、除满的功效，如玫瑰花、玫瑰花露，白梅花、茉莉茶等，其有疏肝的作用;豌豆，刀豆、荔枝、橘子、橘饼、橘皮、小独蒜(薤白)、大头菜、芥菜、甘蓝、荞麦、胡萝卜、砂仁、白蔻等具有理气的作用。

问题七：天天喝酒肚子好胀气有什么方法解酒 我们就饮酒模式总结了一些常见的表现： 1视饮酒为生活中最重要或非常重要的事，在心中占据中心地位，念念不忘。 2饮酒量较初期饮酒时逐渐增加。 3饮酒速度增快。 4经常独自一个人或者是背着家人偷偷饮酒。 5以酒当药，用来解除情绪困扰。 6有藏酒行为 7酒后常常有遗忘表现。 8无计划饮酒，常常出现酒后误事的现象。 9晨起饮酒，俗称“睁眼酒”，部分人甚至会在夜间醒来后饮酒。 10睡前饮酒。 11喜欢空腹饮酒，饮酒时不吃主食且很少吃菜。 12在情况允许的时候选择酒的品牌。 13因为饮酒与家人争吵，影响家庭和睦，或因饮酒影响工作。 14曾经戒过酒，但时间不长又旧病复发，不能控制。 一般来说，如果一个人的饮酒行为出现上述表现中的3条以上，即高度怀疑酒依赖。 经常看到一些患有酒精依赖的人因为饮酒给自身的健康、家庭的和睦以及工作带来很多不良影响，甚至是在酒后出现一些违法的行为。尽管他们对造成这些后果内疚、后悔，但仍不能彻底停止饮酒，反复戒酒，反复复饮。是他们没有出息还是没有毅力呢？都不是，这是因为酒精依赖是一种疾病，而且还是一种不断恶化的疾病，这种疾病像糖尿病、高血压等疾病一样，是无法彻底根除的。但却可以被遏制住。复饮的原因与机体对酒精敏感有关，加上在心理上难以摆脱的强制性饮酒欲望，不管复饮会带来怎样的不良后果，单靠自身的毅力是无法将其克服的。 就像其他疾病一样，会出现一些特征性的临床表现。一旦对酒精形成依赖后，在突然停止饮酒或骤然减少饮酒量时会出现很多躯体不适症状，称之为戒酒综合征。为方便起见，有人将戒酒综合征按照出现的时间和严重程度分为3个阶段：一期戒酒综合征：一般于饮酒后6～12小时出现，表现为双手震颤，重者可累计双侧整个上肢，甚至是躯干，病情严重者还可出现伸舌震颤，除此外还常见厌食、失眠、烦躁等症状。二期戒酒综合征：出现时间为断酒后24～72小时，除上述症状外，常出现幻听，内容常为辱骂性或迫害性的，可继发冲动行为，兴奋相对较轻。三期戒酒综合征：震颤谵妄，常发生于末次饮酒72小时之后，此时病人意识不清，震颤明显并伴有行走不稳，可出现各种生动的幻觉，如看到各种小动物，病人表现紧张、焦虑、恐惧。病人的记忆力明显受损，部分病人可出现癫痫样抽搐。即使在发达国家，一旦发生震颤谵妄，经治疗者总的死亡率仍可达10％～15％，未经治疗者则更高。所以说长期饮酒者不能突然停止饮酒。如果高度怀疑对酒精依赖，应该尽早到专科医院治疗。 形成酒精依赖的人不能控制自己的饮酒行为，也不能控制饮酒量，那么在戒酒一段时间后能否正常的饮酒呢？就目前所知，从来没有一个人，仅是数月或数年滴酒不沾，就能够“正常”喝酒或只在社交场合喝酒。一个人一旦从豪饮发展为失去控制且不顾一切地狂饮，再想走回头路就不可能了。没有一个酒精依赖患者是故意为制造麻烦才喝酒的，但不可控制地饮酒必然会带来麻烦。 很多对酒精依赖的人自认在戒酒一段时期以后，喝几罐啤酒或几杯淡葡萄酒没有问题了。一两瓶啤酒下肚就会喝醉的人不多。所以也就错误地认为自己可以控制每天只喝两、三瓶啤酒就不再喝了。他们偶尔也确实能够在几天或几个星期内照此办理。于是就会得出结论：即使喝酒也会“游刃有余”。但是，他们每次喝的啤酒或葡萄酒会越来越多，要不了多久，就会狂饮如初。 另外一种错误的观念就是以低度的酒来替代高度酒。对于酒精依赖者来说，酒精就是酒精，不管含有酒精的是马爹尼酒、威士忌加苏打水、香槟，还是一小杯啤酒，对于他们而言，不管喝一杯什么样的酒，都会导致饮酒过度，导致复饮。 所以，对于酒精依赖者而言，在戒酒一段时间后，试图控制饮“>>

问题八：喝啤酒涨肚怎么办？ 啤酒是液体面包，而里面含有大量的二氧化碳，产生气泡，还有少量的酒精，人在喝醉之后会感觉肚子胀，头晕很正常，而摄入多余的营养物质，身体就会积累出脂肪层，而腹部又是最容易积累脂肪，肚子自然就不能再消化别的食物，而且头还晕，所以就什么都不想吃

一般来说与人的内脏器官很有关系！肝脾胃功能好的上气就快，不过即使功能再好也有一定的承载能力，喝得太快谁都受不了！而且它因人而异，一般肚子大体格棒的人承受能力就强！你说每次都是你叫停，那看来不一定是喝得太快，因为不太可能每回都喝得过快。

那么就有两种原因：

一，你身体承受能力实在是弱，对于别人不算快的酒速对你来说却超过了范围，出于人体的本能，通过肚子涨告诉你你不能喝这么快，解决这个问题就得靠增强体质，多锻炼；

二，也是很多人喝酒肚子胀的原因！就是不会喝！这种人就是喝其他碳酸饮料肚子也会胀。众所周知，啤酒受到轻微的振荡就会冒出很多气来，到嘴里里也一样，所以你必须保证喝酒时要让啤酒延口腔下壁流下，不能让酒“咕噜”一下进肚儿！那样会激起许多气体！最后劝你不要喝太多酒，酒多伤身，切记切记。

如果晚上喝酒，早上和中午一定要多吃，把胃口先撑起来。

喝酒时候最好不要先吃那么多的东西，最好是吃一点点不占地方还养胃的东西。

要练习打嗝，因为喝不下去的时候往往是一口气在那堵着，打出来就好了。

不要逞能去灌人，要慢热等着别人灌。

1 一瓶啤酒对增肌有没有影响

影响不大。

虽然说一瓶啤酒的热量不低，在200大卡左右，但一瓶啤酒的酒精量一般在10ml到40ml之间，酒精量超过50ml以上的只占少数，这点酒精量还不足以对肌肉合成、乳酸的代谢速度、激素等增肌因素造成较大的影响，而且健身增肌的人偶尔吃些高热量食物也不会立马打回原型，如担心的话，可在饮酒后的24小时后，等酒精代谢了，增加锻炼强度，以弥补喝了一瓶啤酒的过失。

2 健身后喝一瓶啤酒会白练了吗

不会白练。

身体对于锻炼的记忆是与日俱增的，每一天进行的健身动作，都能起到为身体刻画完美线条的作用，偶尔健身后喝一瓶啤酒，就跟平时经常健身，偶尔喝了一杯奶茶一样，并不会白练，但最好增肌期想喝啤酒的话，只喝一杯啤酒为宜，原因如下：

1、摄入的酒精量少热量低不影响增肌。

2、少量饮酒解决了健身人士对酒的馋意。

3、部分人饮酒不但能提高健身热情，还能防止破戒后的疯狂饮酒行为。

4、少量饮酒还有助眠效果，而睡眠对健身效果有着至关重要的作用。

5、微量的酒精与肌酸结合，可以快速消除酸胀的感觉，让身体快速还原到最佳的状态。

3 喝一次酒影响健身几天

根据饮酒程度和个人酒精代谢程度决定。

如饮酒过量，个人酒精代谢能力又不是很好，已经达到醉酒的情况下，不仅人会出现话多、易怒，面色潮红或苍白、眼部充血、心率加快、头昏、头痛、恶心、呕吐等现象，严重的可能需要就医治疗，那好几天甚至更久都不能健身锻炼，对身体的影响十分严重。

但若是一次饮酒较少，就一两口，自身酒精代谢还可以的话，一般对健身没什么影响，可以按照平时的健身节奏和计划继续运动。

4 喝了一点点啤酒可以健身吗

根据情况决定。

啤酒的尽管不是烈性酒，但也是属于酒精类饮料，如果喝一两口的话，对于大多数人来说是没什么问题的，但如果是过敏的人，喝了一点啤酒就可能引发过敏症状，而过敏后是不宜健身的。

另外个人认为的一点点啤酒，和身体能承受的酒精程度又不同，建议休息1-2小时后再决定，如喝酒后没什么不适，那么可以适量健身，但不要过度，而有头痛、恶心等酒后不适现象的，则最好等身体恢复后再参与健身运动。