健身快健完出现头晕现象是怎么回事

具体情况要具体分析。1、在健身时可能出汗较多，出现了轻微脱水会引起头晕；2、运动量过大，有饥饿现象，可能出现低血糖，也会出现头晕。建议您以后健身前半小时要适当进点食，健身中要适当补充水！

5 运动后立即休息

在运动结束之后立即停下来休息，肢体中大量的静脉血会淤积在静脉中，从而出现暂时性脑缺血,使人感到心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至晕倒。

6 高血压等身体疾病引起的

像患有高血压、颈椎病、贫血等疾病人在运动中也是很容易就出现头晕目眩的情况。

7 怎么避免运动后出现头晕 加强全面身体锻炼

很多人运动后出现头晕的症状是跟体弱和身体锻炼不足有关系的。所以在平时要加强对身体的全面锻炼。

做好热身运动

做好充足的热身运动，可以在很大程度上避免运动带来头晕的现象。同时也不要忘记运动后要做整理活动，不要运动完就停下来休息，在运动后可以适当的走动、做做静态拉伸，放松身体，缓解肌肉的疲劳。

运动前应做好能量补充

为了保证在运动过程中有充足的能量给身体提供，可以在运动前进行一些能量的补充。特别是可以补充一些碳水化合物能让身体在运动中有足够的糖原供给，不会因热量不足而引起头晕的现象。

在运动后产生头晕的现象，可能有不同的原因我们要明确产生头晕的原因是什么，这样能够保证我们运动时候的安全,一些紧急处理办法也是必须要掌握的

一、运动后产生头晕也许是身体血糖低造成的运动会极大的消耗我们身体中的血糖,将身体中的糖分和水分转化为我们运动所需的能量因此在运动之前,需保证不能处于饥饿状态,身体状态不好，也不能进行剧烈的体育运动有部分人为了减肥,可能会进行空腹运动,实际上这对减肥没有好处,还会造成体力不支,新陈代谢速度减缓,得不偿失跑步,跳绳等高强度的有氧运动，会极大的消耗我们的体力,因此需保证在运动之前补充足够的能量因血糖不足产生的头晕,可以进行一些紧急救治在呼吸平缓之后,可以喝一些饮料,或者含几个糖坐在空气流通的地方休息,视野渐渐清晰后,可以尝试性的缓慢走动

二、运动后产生头晕，也许是自身带有某些疾病某些贫血,高血压和心脑血管患者是不适合进行部分体育运动的。在运动之前我们要了解自己的病情，是否能够进行体育活动因体育运动所带来的刺激性,可能会诱导病发,或者引起头晕呕吐等现象在病情稳定进行平缓的体育运动时,病人应自觉携带自己的药物,保障出现不适时能够及时进行救治 

三、运动后产生头晕，也许是大脑充血不足导致的在进行体育运动时,血液流向我们运动的部位。主要是四肢,在重力的作用,血液下行,加上体育运动时毛细血管扩张,血液向下流通速度较快,可能会导致头部充血不足,由于血液携带氧气,因此就造成了缺氧,平时缺乏体育锻炼的人,回血速度就慢,若回血不及时,就会造成头晕呕吐由于充血不足造成的头晕,应该防止站立,将身体处于低位,蹲着或者站着,在身体慢慢能够适应这种变化时,才慢慢的站起来

体育运动能够增强我们自身的免疫力。适当的体育运动,能够带给我们一个强健的体格,但进行体育运动之前,我们也应该做好一些准备,防止在运动中出现某种意外低强度的体育锻炼,容易被每个年龄段的人接受,若进行高强度体育锻炼,还应该量力而行,寻找属于自己的方式运动头晕是一种普遍现象,不至于太过担心,只要找到原因,及时处理,就可以保证我们的安全但要是出了比较大的意外,还应该及时就医