有关立志要健身减肥的flag说说 (合集60句)

1、不要在你最能吃苦的年龄选择安逸。

2、胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

3、没有天生的胖子，也没有瘦不下来的胖子，只要肯坚持，你一定可以瘦下来！

4、胖！没有错，但放任自我继续胖就大错特错。

5、人生不能靠心情减肥，而要靠心态去减肥。

6、不瘦下来不准买新衣服！

7、别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

8、今日不减肥，明日徒伤悲！

9、就喜欢每一天对着肥大的裤子把自我粗壮的腿塞进去？

10、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

11、要想人前显贵，你必得人后受罪。

12、现在不停下吃东西的，明天胖10斤。

13、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的!

14、苦难对弱者来说是一种打击，对强者来说是一种馈赠！

15、胖子真应该减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了？

16、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑！丑！丑！

17、有的人觉得肌肉太多恶心，也有人觉得很性感。甭管别人怎么想，不为别人，只为自己而练！

18、都已经痛苦的熬了一些日子了，难道要让那些发奋白费！

19、你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心？

20、时间会证明一切，汗水从不会骗人。

21、我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！

22、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。

23、你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！

24、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

25、多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么

26、你们要自我加油，要证明给自我和那些人看，就算以前是胖子也会有瘦下来变漂亮的一天。

27、做你自己，因为别人已经都有人做了。

28、如果你知道去哪 全世界都会为你让路。

陕西一对情侣一起坚持减脂80多天，两人双双大变样，有一些健康减肥方式，首先，一定要进行多样化的运动。 其次，每天的饮食一定要多样化，每天摄入的热量不能超过20%。 另外，减肥周期一定要在三个月以上。 

近日，在陕西，一对情侣通过八十多天的坚减脂训练，两个人模样大变，最终拥有了大家羡慕的身材。关于减肥，每个人都有自己的方式，但是有一些健康的减肥方式，大家一定不能错过。

首先，一定要进行多样化的运动。有的人想要走减肥捷径，确实有一些捷径，但是不健康，健康的减肥方法就是锻炼。生活中，我们的锻炼一定要多样化，不能进行一个单一的锻炼，因为这样容易导致关节损伤，也很容易导致某一个部位的肌肉特别突出，这样就会影响美观。通过锻炼，我们可以减少体内脂肪，减少体重，增加肌肉，让我们的精力更充沛。

其次，每天的饮食一定要多样化，每天摄入的热量不能超过20%。很多人减肥的时候都会通过节食，实际上，我们身体是需要各种营养的补充的，因为这样才能够保持一个高的代谢率。如果说为了减肥而戒掉主食，不吃蛋白质，这些会影响身体的代谢和循环，很可能后期会出现暴饮暴食的症状。我们只要把热量控制在合理的范围内，比如每天摄入的热量不能超过20%，这样就能够满足身体基础代谢值，而且又不会让自己太胖，会慢慢瘦下来。

另外，减肥周期一定要在三个月以上。我们在减重的过程当中，很可能会出现一种速度太快，代谢紊乱，免疫力破坏，之后很快反弹的现象。因此，我们的减肥周期一定要在三个月以上，因为脂肪细胞代谢周期是三到六个月，在三个月以上就不容易胖回来，能够降低我们的反弹率。之后不要立马停止，也不要立马恢复饮食，保持每周的运动习惯，这样可以进行巩固。

以上就是关于健康减肥方式的一些内容。