罗丽莉的个人事迹2024年_健身

●2006年5月14日中午，广西的著名登山队员罗丽莉在珠峰上突破了自我，攀到了她人生的最高海拔——8680米。虽然咫尺之遥未能登顶，但已创造了广西登山运动史上的最高纪录，也刷新了罗丽莉自己创造的登顶卓奥友峰8201米的纪录。

●2006年5月14日中午时分，罗丽莉到达珠穆朗玛峰8680米，后因生理问题被迫下撤。8680米，虽然不是珠峰最高点，但罗丽莉仍然留下了撼动人心的足印。这也是广西人所到达的最高海拔高度。14日傍晚6时许，记者通过尼玛校长了解到，罗丽莉在近3天的攀登过程中，显得很疲惫。据队医说是生理问题。

●2006年5月14日中午时分，罗丽莉到达8680米高度后，感到体力不支，尽管她仍然坚持要向上攀登，但考虑到再往上的体力消耗问题，尼玛校长让协作和罗丽莉一同下撤，至傍晚6时20分，罗丽莉撤到7600米住一夜恢复体力，次日继续下撤。尼玛校长说：“罗丽莉的表现一向很顽强，这一次出现客观问题，没能登顶，但她对自己来说，已经挑战了一个新的高度。这个小姑娘不简单呐。”

珠峰北坳，海拔7028米，2004年5月7日她光顾了这里，广西人的足迹第一次成功地印在珠峰雪地上；世界第六高峰卓奥友峰，海拔8201米，2004年9月25日被她登顶，她成为第二位成功登顶卓峰的中国女性，汉族女性第一次在卓峰之巅微笑；2008年北京奥运会的圣火火种将从珠峰采集，她被推荐为采集圣火的候选人之一。

她就是22岁的罗丽莉，广西专业登山第一人，一位足迹不断踏遍雪山的小女子。

卓奥友峰海拔8201米，是世界第六高峰，常年被积雪和冰川覆盖，被藏人尊称为“首席尊师”、“秃头之神”。攀登这样一座山，会遇到种种常人难以想象的艰险，甚至随时可能遇到生命危险。

高山病是第一大危险。在卓奥友峰，不少人因为高山病而丧生。据登山史记载，1999年，瑞典一位登山者在登顶下撤后，在睡梦中无疾而终；2001年，韩国的一位登山队队长也因高山病而死去。航空生理学和高山医学的研究表明：7000米已经是人的生理极限，在这个高度，空气中的氧含量只有平原地区的1/3，而且人体肺泡里的氧分气压与动脉氧分气压差不多，肺已经无法将氧气输通过血液输送到人体组织。世界上大约只有4%的人能够适应这一高度。而8000米更被视为一切生命的禁区。不要说攀登，普通人即使是用飞机运送上去，也会因高山反应而迅速死亡。

高空狂风是另一大凶魔。风的分级有12级，风速29米/秒以上就是12级大风。而卓奥友峰的年平均风速达60米/秒。一位韩国国登山者曾经被狂风吹下山脊活活摔死。

此外，－30℃以下的严寒，冰川，雪崩，高山辐射，滑坠，无一不是致命的危险。而且在这种环境下，一旦遇险，几乎是得不到救援的。

前途凶险，但8月27日，罗丽莉还是义无反顾地出发了。出发前，记者好奇地问她，明知道登山是一项极度危险、随时可能发生意外的运动，为什么你没有半途放弃？难道你不怕遇到意外？罗丽莉说，恐惧当然是有的，也有过退缩的念头，但就是做不到真的放弃。 9月1日，罗丽莉与队友在拉萨集合。罗丽莉的队友有2人，一个来自深圳，一个来自杭州，两人都是体格强壮的男性，登山经验也比罗丽莉丰富。见到娇小的罗丽莉，二人都颇为惊奇，不敢相信这么娇柔的小女子也会去登卓峰。

在拉萨附近进行一周的海拔适应后，罗丽莉与队友向卓峰进发。然而，就在进山前一天，罗丽莉突然发起39℃以上的高烧。登山队有严格的规定，发烧者绝不能进山，因为进山必死无疑——由此的脑水肿和肺水肿在几个小时内就会使人致命。罗丽莉急得号啕大哭，“准备了这么久，却要前功尽弃，感到非常难过。”罗丽莉对记者说。不愿意就此放弃的罗丽莉，用眼泪和诚心感动了西藏登山学校的校长，后者破例同意给罗丽莉一天的时间，如果一天之内能够退烧，允许她进山，否则只能打道回府。结果打了一天的点滴，罗丽莉的烧奇迹般地退了下去。

就这样，罗丽莉以虚弱的病体，继续她的登山之旅。9月12日，他们抵达卓峰脚下的大本营。然后依次向海拔5700米的前进营地、6500米的C1营地、7000米的C2营地、7700米的C3营地攀登，最后尝试冲顶。

在上山途中，罗丽莉见到了两个难忘的场面。

一是一位登山者因为冻坏双手而被抬下山，罗丽莉看得怵目惊心。罗丽莉害怕归害怕，却没有退缩的意思。“我只是在心里告诉自己，一定要小心，平安上山，平安下山。”罗丽莉说。

另一个场面，是一位双腿膝盖以下被截肢的人，他利用特殊的装备，艰难而执着地登山。“那是一名瑞士人，今年5月攀登珠峰北坳时我还见过他，他那时还是健全的。也是那次攀登，严寒冻坏了他的双腿，”罗丽莉说，“没了双腿还要登山，这对我触动很大。”罗丽莉对队友说，如果他能登上卓峰，而我们这些健全的人却登不上，那多么没面子呀。队友的回答是，别说他，你对我们也是一种鞭策，如果你一个弱女子都登上去了，而我们登不上，同样没有脸面。

9月24日中午，罗丽莉和队友登上了7700米的C3营地。稍做休整，他们于25日凌晨1时开始冲顶。因为这个时段雪最硬，利于攀登。

在漆黑的夜色中，罗丽莉戴着头灯，带着冰镐，向着顶峰进军。除了头顶的灯光，罗丽莉能见到的就是冰镐在冰川上敲出的火花。罗丽莉说：“由于我的登山靴不合脚，脚后跟被磨得血肉模糊，每走一步，都感到钻心的痛。当时很想放弃攀登，可是脚步却停不下来了，好象是魂已经被顶峰吸引。毕竟每走一步，就离顶峰近一步。最后还是坚持了下去。”

从7700米的C3营地到8201米的顶峰，501米的高度，罗丽莉整整用了6小时40分钟的时间。而两位队友则分别用了7小时和8小时40分钟的时间。攀登的艰难，不言而喻。

攀登中，罗丽莉一直戴着两副手套。在顶峰展示国旗拍照留念时，由于风太大，手套太厚，国旗展不开，她就脱去外面的厚手套，仅戴着里面的薄手套照了几张相。可就在那短短的时间里，罗丽莉的右手中指被冻伤。回到南宁后，手指的表皮还在一大片一大片地脱落。

在罗丽莉登顶不久，一名瑞士登山队的队员也成功登顶。当他看到罗丽莉时，疑为天仙，不敢置信。然后他就冲过来热烈地拥抱罗丽莉，不停地高呼“chinesewomem，NO1（中国女人，第一）”。罗丽莉说：“那一刻，真的非常自豪。” 罗丽莉登顶当天就撤下卓峰，从顶峰到山脚的大本营，下撤过程持续了近24个小时，体力消耗非常之大。在下撤的过程中，罗丽莉由于过度劳累，有一次失足踩空，要不是被保护绳系着，她才没有掉下冰崖。失足悬空的那一刻，罗丽莉至今回想起来，还是有些后怕。

“回到大本营后，不由得躲在帐篷里大哭。”罗丽莉说，“当时的心情很复杂，除了登顶成功的兴奋，也觉得太累了，太苦了，太想家了，忍不住就哭起来。”

撤到大本营后，罗丽莉就开始发高烧。直到9月29日病情稍好，才撤往拉萨。所以，罗丽莉的中秋之夜是在卓峰脚下过的。她事先就带了月饼上去，但却什么也吃不下。“当时的感觉，就是离月亮很近，可离家太远。”罗丽莉说。

在拉萨，罗丽莉仍然高烧不退。10月7日，罗丽莉带着病体悄然回到南宁。39℃以上的高烧和极度的疲惫，使罗丽莉连续几天卧床不起，一直到10月中旬，才能出门见客。

“在下山之前，我就发誓，今后再也不登山了。”罗丽莉笑着说，“可是，刚刚下山，我却又对自己说，下次一定要登上更高的山。” 在成功登顶了海拔8201米的卓峰之后，罗丽莉获得了攀登珠峰的资格，也有望在珠峰之巅为2008年北京奥运会采集圣火。

2008年北京奥运会圣火的火种将由一位少女在珠峰之巅用凸镜迎着太阳光采集。而珠峰8848米的海拔，一般人无法企及。因此，北京奥组委决定取火少女由中国登山协会推荐。罗丽莉是第二位登上卓峰的中国女性，也是第一位登上卓峰的汉族女性，而目前在世界上登上过8000米高度的女性屈指可数，在中国更是少之又少。而在中国，目前登上过8000米高度的汉族女性只有两人。条件摆在这里，罗丽莉成为取火少女的机会很大——中国登山协会表示，将把罗丽莉做为取火候选人向北京奥组委推荐。他们还认为罗丽莉很有可能成为最终人选，因为罗丽莉长相美丽，气质颇佳。一名普通女性，在短短的5个月内，连续登上珠峰北坳和世界第六高峰卓奥友峰，成功背后付出的代价是超乎想象的。

罗丽莉的体质和耐力是长期锻炼出来的。业余时间，她经常是在登山攀岩中度过的。平时上班，她总是骑自行车。上下班从不坐电梯，30层的高楼，她总是从楼梯蹦蹦跳跳地上下。就是逛街，她也悄然在裤腿里绑上8磅重的沙袋。健身房里更是洒满了她的汗水。为登山付出的金钱，更是足以买几辆小车。仅仅是登卓峰，罗丽莉就花了近15万元。因此，尽管有单位支持，她还是花光了自己的积蓄，还欠了父母和亲友的不少债。

如果说，当初罗丽莉迷恋户外活动，只是出于对大自然的爱，图的是用休闲来缓解工作的压力。而现在，迷恋登山的罗丽莉，靠的是一种信念。那就是挑战自我，超越自我，勇攀高峰。

罗丽莉说，“我就是要试试，自己到底能达到一个什么样的高度。” 广西罗丽莉攀登珠峰出征欢送会在南宁沃顿国际大酒店举行。自治区副主席李康出席欢送会，并向罗丽莉授旗。

在2002年至2007年的短短五年中，凭借着坚强的毅力和顽强的意志，五次攀登了三座8000米以上的山峰，并创造了两年内连登三大高峰的奇迹。故事的主角就是今年27岁的南宁女孩罗丽莉。

2004年5月7日，罗丽莉成功登上海拔7028米的珠穆朗玛峰北坳，成为广西登上珠峰第一人；同年9月25日，成功登上海拔8201米的世界第六高峰卓奥友峰，成为登顶卓峰的汉族女子第一人；2005年5月1日，成功登上海拔7206米的宁金抗沙峰，成为登顶宁峰的中华女子第一人。2006年3月至5月，攀登世界最高峰珠穆朗玛峰，登至8680米；同年9月，攀登世界第十四高峰希夏邦马峰。2007年，罗丽莉加入国家奥运火炬队，攀登珠峰至8000米处，参与奥运圣火能源珠峰测试活动。

三年前，罗丽莉在珠峰攀上了她人生的最高海拔——8680米。虽然咫尺之遥未能登顶，但已创造了广西登山运动史上的最高纪录。今年年初，罗丽莉加入了由六人组成的“中国联通珠峰登山队”，整装待发，挑战极限，再次向世界最高峰发起新的冲击。

出征前，罗丽莉表示，虽然自己曾与世界最高点失之交臂，留下了164米的遗憾，但当时她就与珠峰约好，一定会回来走完这剩下的164米。三年来，来自社会各界的支持和鼓励，一直激励着她为实现这个“珠峰之约”而努力。

她透露，2006年登顶珠峰没能成功，有一个重要原因是当时携带的氧气面罩偏大，以致后来氧气泄漏，无氧攀登至8300米以后，体力消耗过大。这次，她专门从国外买了一个合适自己的面罩，增添了装备，并在体能方面做了大量的训练。由于自己有三次攀登珠峰的经验，在珠峰5千至6千米地区往返了将近10次，对珠峰可以说是非常熟悉。希望这次天公作美，她一定全力以赴，将胜利的旗帜高高插在世界之巅，实现自己的梦想，报答大家的支持和厚爱。

据悉，4月初，中国联通登山队将在拉萨低海拔地区进行适应性冰雪训练，4月中旬，登山队将进入珠峰大本营，正式向珠峰顶发起总攻。预计5月中旬到月底期间，登山队会在适合的情况下冲顶，到达珠峰之巅。广西新闻网将派两名记者于4月底前往珠峰大本营，跟踪报道罗丽莉攀登珠峰的全过程。

5月18日一早，中国联通登山队队员罗丽莉与其他9名联通登山队员，在克服恶劣的暴风雪天气影响后，登上珠峰峰顶。

建议买一对哑铃不买就在家进行徒手训练

一个是在家用哑铃进行锻炼一个是在家徒手进行锻炼 (可以做为热身首选)自己选择吧

多吃含蛋白质多的食物牛肉鸡胸鸡蛋牛奶土豆西红柿西兰花等等吧正3餐加3餐 ,这样你的体重才能上去,肌肉才会出来,自然身体也协调了，体重也上去了，身体素质还好 (练出大快头的营养不想练大快头不用加餐正常吃饭就OK了)

1 哑铃训练

想要身材好主要应该锻炼哪里的肌肉 ----------真正的想要身体好,当然是全身锻炼是最好的,非要说出主要锻炼那个部分那就是大肌群人体一共有3块大肌群，分别是胸，背和腿那也就是说,你主要是练胸和背肩加上肱二头肌还有肱三头肌腹肌你就做仰卧起做就OK了，

好了，先说胸----胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌和肋间肌

( 1)飞鸟运动

预备姿势：仰卧于与肩同宽的一条矮脚长凳上(家庭可用3个方凳纵拼替代)，两腿屈曲，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，双手持哑铃上举，拳心相对。

动作：两臂同时自上向身体两缓缓落下，尽可能做扩胸运动。稍停片刻后，收缩胸大肌及臂部肌肉，使哑铃自两侧循原路缓缓抬举至胸前，还原成预备姿势。上述动作重复20次左右。

飞鸟运动除了可以仰卧位进行外，还可以屈站立姿势及斜板位(斜板倾斜角30—60°)进行。

要领：平卧时胸腔挺起，腰背肌收紧，两臂下落时用胸大肌控制慢降。下降后胸大肌充分伸展，上举还原时速度较下落稍快，臂垂直后胸大肌仍保持极力收缩。

作用：主要发展胸大肌及三角肌。

(2)仰卧后举

预备姿势：仰卧于矮脚长凳上，双腿屈膝，两脚分开，踏稳地面，两臂伸直，两手握哑铃于腿侧。

动作：左侧上肢直臂用力将哑铃经上方向头后举起，当哑铃在头后比身体略低时再慢慢还原放回体侧。左右交替。以上动作重复20次。

要领：腰背部肌肉收紧，用胸大肌力量控制下放速度。上拉稍快，下放均匀慢速。开始练习时，哑铃重量不宜过大。

作用：发展前锯肌及肩、背部肌肉，同时还能扩大胸腔，对增大肺活量有益。

肱二头肌---------肱二头肌是个非常顽固的部位，若训练方法不当，则跟没练一样(跟腹肌是的,要不段的刺激他才行也就是没事就练,才能看出效果 )肱二头肌

1交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。

动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。

2意念弯举：主要练肱二头肌肌峰。

动作：站立，上体自然前屈，一手持哑铃垂于体前，上臂贴靠同侧膝或腿上。另一手屈臂置于同侧膝或腿上，稳定身体。持哑铃的臂向上弯举至最高点，使肱二头肌收缩至极限，稍停，然后缓慢还原。

3侧弯举：主要练肱肌和前臂肌。

动作：坐姿（或站立），双手各持哑铃垂于体侧，掌心相对，上臂紧贴体侧，肘关节为支点，用力向上弯举至最高点，稍停，然后缓慢还原。提示：两臂可同时做，也可交替做。

肱三头肌 ----------1颈后臂屈伸：主要练肱三头肌。(练的时候有点累坚持啊)

动作：坐姿（或站立），双手握哑铃一端于颈后上方，掌心朝前，上臂固定，以肘为支点做屈臂伸。提示：两臂可同时做，也可交替做。

2俯身臂屈伸：主要练肱三头肌上部。

动作：俯身，两脚前后开立成弓步，一手撑前腿膝盖稳定身体，另一手持哑铃，上臂紧贴体侧。肱三头肌用力向后上方伸臂至前臂与地面平行，使肱三头肌极限收缩，稍停，再缓慢还原。

肩----------肩部

1推举：主要练三角肌前束、中束和后束。

动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。提示：亦可站姿做，双臂同时做，也可单臂轮换做。

2侧平举：主要练三角肌中束。

动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。

3俯身侧平举：主要练三角肌后束。

动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。

4耸肩：主要练斜方肌。

动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。

最后在说说背吧 --------背部 1俯身双臂划船：主要练背阔肌。

动作：俯身微屈膝，两手各持哑铃，垂于体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略

高于肩的位置，稍停，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。注意：划船时主要是背阔肌收缩伸展，上体不宜上抬，避免借力。

2俯身单臂划船：主要练背部外侧和下背。

动作：手持哑铃，掌心朝内，另一手撑同侧腿膝盖位置的固定物以稳定身体。将哑铃提到腰部位置（背肌充分收缩），稍停，然后控制性缓慢还原（充分伸展背肌），做完一侧换另一侧做。

3直腿硬拉：主要练下背、臀大肌和股二头肌。

动作：双手各持哑铃垂于体前，两脚自然开立，与肩同宽，直腿，腰背挺直，身体前屈，抬头，直到上体约与地面平行。然后下背肌收缩用力使上体还原。注意：为保持张紧力，身体前屈时哑铃不要触及地面。动作不宜太快。

大概就是这些吧,我在家就是拿哑铃这么练的当然是上午练下午或下班去健身房进行大重量训练

还有大小腿也可以用哑铃做的,不仿你也试试看看吧就

1深蹲：主要练大腿肌群和臀大肌。

动作：双手各持哑铃于体侧，或将哑铃置于稍高于肩的位置，控制稳，两脚自然开立约于肩宽，脚微呈八字形，挺胸，腰背收紧。屈膝下蹲至最低位，然后大腿用力收缩蹲起还原。

2箭步蹲：主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。

动作：两手持铃，两脚自然开立，右脚向前跨出一步，屈膝，后腿膝盖几乎接近地面，成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。

小腿

站立单腿提踵：主要练小腿肌。

动作：一手持哑铃，一手扶固定物，一脚前脚掌站在踏板上，脚跟尽量下降至最低点

另一腿屈膝提起小腿。小腿肌用力收缩提起脚跟至最高点，稍停，然后缓慢还原。两腿交替做。

2徒手进行训练没有器材徒手力量训练主要是三个部分：

1，俯卧撑：胸肌和肱三头肌

2，腰腹柔韧与力量

3，倒立：肩部与背部。

胸肌的训练主要靠俯卧撑。。。。。。建议两到三天一次训练，每组20次左右，每次练五组，在练习俯卧撑的时候要掌握肌肉收和放的技巧，当身体下去时，一个3秒左右的过程，起来的时候也一样，这样能让肌肉充分受力，达到刺激的效果，而随着练习的逐步深入，最好在背上加些重量，或者拿一个椅子，脚架在上面，让身体向下倾斜，这样受力更为充分，而仅仅俯卧撑是不够的，这样只能联系肌肉的整体，而肌肉的线条需要你用其它方法去雕塑，略如像健身房里夹胸的器械一样，把力量放进去，只是没有用器械而已，这样每组30下，来个6组，在你做完俯卧撑以后雕塑肌肉的线条，这样胸肌的成长和线条就事半功倍了。

手臂的训练方法

（1）前臂：徒手握拳，施加力量，每组练到手酸为止，来个4组这样，建议每周3-4次

（2）肱二头肌：拿家里的水桶，装满水或半桶，或者根据你自身的力量，感觉吃力就行，和前臂一起练习，每周3次，每次15下，做5组

（3）肱三头肌：用俯卧撑的方法联系，但是要注意的是，要把做俯卧撑的两只手靠近，最好是贴在一起，然后就跟俯卧撑一样上上下下的就行了，次数和组数跟肱二头肌一样

根据后来达芙妮官方的澄清消息，达芙妮是退出了中高端品牌零售业务，而非整个零售业务，达芙妮整体将聚焦在鞋柜、达芙妮等核心品牌运营中。

扩展资料：

达芙妮告别中高端实体零售，一方面是品牌“轻资产”战略转型下的结果，根据赢商网报道，达芙妮旗下店铺网络从2019年初的2820家店，缩减到了2020年425家；而另一方面，达芙妮的“陨落”也是整个老牌服饰品牌面临的共同解难题，森马、以纯、真维斯、美特斯邦威等品牌，都与当下消费环境显得渐行渐远。

早在2004年左右，达芙妮的销量达到顶峰，女鞋行业中便有一个流行的说法“中国市场每五双女鞋，就有一双来自达芙妮”，达芙妮市场占有率高达20%，那是达芙妮的高光时刻。

达芙妮最早可以追溯到台湾的制鞋世家，但由于台湾制鞋市场较小，便来到了香港成立永恩集团，这就是达芙妮的前身。到了1990年，为了更快速地开拓鞋业市场，三位创始人成立了名为达芙妮的新品牌，并把制鞋工厂搬到了福建莆田。

三位创始人彼此也都是家族亲戚，而直到今天，尽管引入了不少外部股东及资本，达芙妮也始终具有浓厚的家族企业特征。

1 哈他瑜伽，适合各种人群。再看你性格咯，如果内向可以练习阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽，如果外向则可以通过练习阴瑜伽平和心态。还有经络瑜伽三维瑜伽艾扬格瑜伽都是可以了解一下的。

《蕙兰瑜伽》中国瑜伽之母啦~~

2瑜伽服（柔软宽松透气）

瑜伽垫（防滑减震作用）

瑜伽砖瑜伽带瑜伽绳（可选用）

精油（加快血液循环燃烧脂肪，彻底放松尽快进入瑜伽状态，可选用）

毛巾

水（温热饮品）

音乐（自然舒适，推荐《花神》)

如果你是第一次练的话，不太支持在家里单独练习，因为你不熟悉了解瑜伽，很可能没有起到健身的作用，反而伤到你的身体！建议先到瑜伽馆等了解瑜伽练习以及注意事项，有一定基础才在家里单独练习，效果可能会好一些~~

看到过一则关于绿茶的广告，说的是下雨天，一男子抱怨：“真烦人，又下雨了！”而另一男子驾车在雨中兜风，快乐地欢呼：“下雨多好，免费洗车！”广告最后告诉我们：心情好，一切都好！是的，一则小小的广告，告诉我们一个深刻的道理——境由心造，心情好，一切都好！

这又让我想起一个故事。有一对双胞胎姐妹，与父母一起，到花园游玩，满园的玫瑰竞相开放，姐姐说，这花真好，刺的上面，全是鲜花。妹妹说，这花不好，花的下面，全是刺。其实，两个姑娘，说得都没错，景色是一样的，不一样的是她们的心情。但她们对生活的态度，于此便有了分别，她们今后生活的幸福与否，于此便也有了分别。

在现实生活中，有人总是企盼没有的，却忘了现成的；追求遥远的，却无视身边的。永无止境的物质追求，让人变得贪婪；盲目的攀比，让人抱怨生活的不公。是的，境由心造，心情不好，就会失去一次次微笑着感受人生的喜悦，就会失去不少在情绪协调时可以获得成功的机会……其实，在这个纷繁复杂、充满诱惑的社会，不羡慕别人，不轻贱自己，过自己喜欢过的日子，就是最好的日子；活自己喜欢的活法，就是最好的活法；按自己的天性度过自己的时日，就是天堂的日子！

人生之旅，一如春夏秋冬，有风、有电、有雷、有雪，有花开花落，有云卷云舒。面对人生，真正的智者，不是坐等好心情出现，而是无时无刻地驾驭心情。对待生活要像一个沉着老练的舵手驾驭航船远行时一样，无论遇上暗礁，或是面对狂风骤雨，都能坦然处之，驾驭自己的生命之舟轻快地航行。

丛林的曙光

在丛林外的一个幽幽山谷里，过着一群勤劳、朴素的人。那里山清水秀，鸟语花香。可谓是“世外桃源”。人们依靠村里的一条溪水而生活。甘甜的水哺育了村里世世代代的人们，人们把溪水为“圣水”。

好景不长。村里的水的丛林中的妖魔施了法术。人们已无法生活。看着人们生活在水深火热之中。村里派出了两个人到丛林中寻找解除法术的“明珠”，“英”和“猛”背负着全村人的希望踏上了丛林之路。

丛林之路艰苦难行，经过几天的跋涉，“英”和“猛”所带的粮食已经没有了。幸好没有遇到野兽和妖魔她们已顺利的来到了取“明珠”的地方。可事情往往不如人意。在取“明珠的时候。妖魔出现了。“英”和“猛”拔出自己所带的兵器和妖魔作斗争。经过了一场激烈的搏斗。他们都已身负重伤。在妖魔下决心杀他们之前，给他们一个机会，如果谁投靠他和他一切征服人类就可以免他一死。“猛”此时已被吓坏，他已忘却了村里人的痛苦。不想为了他人而牺牲自己，更不想遭受痛苦的折磨，他答应了……“英”凭着超强的责任感，坚强的毅力继续同妖魔搏斗。他给自己信心，给自己勇气去战胜敌人。他想着村里的亲人朋友生活受罪，他不能放弃，决不能放弃，经过三天三夜的搏斗，全身是血的“英”打败了敌人，被统治的黑暗的“丛林的曙光”他象征敢于战胜困难的“英”，象征着人们的英雄。

溪水又回到往日的甘甜。村里生机勃勃，人们获救了。阳光依旧灿烂，到处欢声笑语。“英”被人们称为英雄。可想而只“猛”这为知难而退的人被人们赶出了村庄……

这个故事引人深知：遭遇挫折时，我们应勇敢面对，不要夸大痛苦，屈服于挫折。“丛林的曙光 ”永远属于勇敢、自信的人。

让挫折落荒而逃

挫折是什么？我笑而不语。如果说，挫折是一片海，那澎湃中的浪花是它惊险的阻碍；如果说，挫折是一条河，一条跋涉了千条的河，河岸则充满了岁月的记号；如果说，挫折是一条溪，一条趣味怏然的小溪，溪中的小鱼和鹅卵石则是点滴的痛苦……

匆匆岁月一去不复返，为我们留下的只有斑斑点点的记忆和许许多多的遗憾。世上没有永远平静的大海，人生多少也会有挫折，不要总是把挫折看的恐怖，却放的了痛苦。

布罗克尔，认识吗？他是英国的一名将军。早在战争爆发时，英勇的他率领军队接入战争中。然而哪有永远胜利的将军嘛——他失败了。所谓“胜败乃兵家常事”，懦弱的他却落荒而逃。他躲在一间破草屋中，无意，他看见了蜘蛛在织网。蜘蛛在织网时，由于它丝很细，容易断，所以它要来回织上好多圈，时不时也会从网中掉下了来，再爬上去。就是这样一幅画面，打消了布罗克尔逃跑的念头，他说，连只蜘蛛都这么勇敢，更何况我是一个人。终于他站了起来，重新回到战场上拼搏。面于挫折，他勇敢地向前去，而不是放大痛苦在角落里等死。

像这样事例还有很多，比如贝多芬在双耳失聪时却谱成了《生命》一曲；张海迪在双腿残废后毅然著出了《轮椅上的梦》一书；海伦凯勒在自身聋哑的条件下，却成了美国著名的女作家。所谓“不鸣则已，一鸣惊人”啊。他们在人生中都是遇到重大挫折，却毅然勇敢面对，从自己坚强的勇气和永不磨灭的信念做到了“一鸣惊人”，而不是放大痛苦，苦苦哀鸣。

人生不如意的事十有八九，但我们不要因为打破了一个鸡蛋，放大了失去一个养鸡场的痛苦；不要因为考场的失利而自暴自弃……这些也只不过是人生的一小部分而已，光明的大道，是靠自己去开辟的。匆匆岁月一去不复返，不要到头来留下的去是许许多多的遗憾。

只有振作，只有勇敢面对，把痛苦缩小增强自尊心，那么一切都会不一样。

自尊是有力量的，它足以让烦恼化为动力，让穷山尽水化为柳暗花明，那么挫折就会落荒而逃！

让挫折落荒而逃，让“成功的女神”对你微笑，让“痛苦的恶魔”向你招手，SayGoodBye!

如此成才

不是苦难太多，而是我们胸怀不够开阔；

不是挫折太多，而是我们不懂得如何去对待……

——题记

其实，挫折给人的不仅只是失败、痛苦，而是也是一种锤炼。有时，挫折具有决定性的作用，在一定意义上，可以说，的凡有成就的人，往往不是最有才能的人，而是遭遇挫折最多的最懂得如何对待的人。

举个最鲜明也是最普遍的例子来说吧！

从前有两个人，一个乐，一个悲。乐与悲同时降临在两个不同家庭：乐于一个贫苦小家出生了。从小，因为贫穷他受尽了苦，为了能成才他奋进，不断努力的学习。在他成学过后，满怀才能，却无法施展。在求业之中他受到了阻碍，收到了挫折。但是，他从未灰心过，因为他坚信雨天过后天会晴，彩虹会划过整个天空；他知道此时此刻他正在磨练，磨练自己的意识，磨练自己的能力。他，在挫折中成长，在挫折中坚强，在挫折中成功了。把挫折作为垫脚时，他是最终登上了高峰。

而悲呢，生在富裕家庭中的他受的是父母无尽的溺爱，他整天无所事事，含着金汤匙出生的他从不只人间的疾苦，他的生活极尽是白纸一张、波澜不兴。走在父母为他铺就的黄金路上，他什么都不会做。然而，父母无法照顾他一生一世，无法在任何场地上都给他帮助。终于有一天，他踏上了社会，而他的父母已无力再帮他了。在满是失败与挫折之中，他无措了。在挫折中，他总会觉得老天爷和他过不去，故意整他，而自己是绝对斗不过天的。他在挫折中沮丧，在挫折中消去。把挫折当成了一块无法跨越的巨大落石，他终被重重地压在了最低层。

同样是人生，每个人都会有挫折。同样是挫折，不同的人之间却有不同的看法。就像悲观与乐观的不同：乐观的人会在每次忧患中看到一个机会；悲观的人则会在每个机会中看到某种忧患。同样的人，成功的人会在每次挫折中感受到成长；失败的人会每次挫折中感受到无尽痛苦与无奈。

挫折啊，挫折，不是在挫折中成长，就是在挫折中失败。

年轻没有失败

生活给了我们太多的磨难，年轻的我们都在寻找自己的归宿。

生活是一个舞台，其中的内容靠我们自己去演绎。

生活给予我们的不可能永远是那一马平川的阳光打道。

挫折，靠我们自己去定义。乐观者认为挫折是生活对我们的考验；悲观者则不然，他们不敢面对，只会一直沉溺于痛苦之中，乃至放大痛苦。

人生的路太长，也不太平坦，祸兮福所倚福兮祸所伏。转念一想，就是能够以一种思辨的态度看人生，这样，不论何时何地，我们在精神上就容易立于不败之地。

常言道：人生不如意事常有八九。倘若心为物役，患得患失，就只会被悲观绝望窒息心智，人生的路上注定是如负重山，举步维艰了。

人生如花。花一样的生命，理应自诞生之日起，就一瓣一瓣地绽放她的美丽与清香。使原本死寂荒凉的世界五彩缤纷，充满快乐。事实上，人类自诞生起，就一代代地做着这方面的努力极尽智慧和勤奋地按照美的形象装扮世界，并塑造自己。

不必哭泣，世间没有不老的红颜，谁能够保证心不变，看得清沧海桑田。我们走在不同的田埂间，又在同一个地点邂逅。皱纹是蚕食青春的蠕虫，在你还没有清醒时，却已有了像你年龄一样的道路。我们寄托，我们呐喊，都只有一个期限，那就是一生。前面是浩瀚的大海，已经春暖花开，让疲惫的脚丫在沙滩上轻抚而过，留下春天的足迹。

作为一个人一个平凡的人，年轻的我们现在最重要的是能否把握住自己，把握住人生，当荆棘丛生的路在你脚边缠绕时你是否想要另辟新径，朋友们直面生活带给我们的磨难，化悲痛为力量，达观地看待人生，放大后的痛苦会把人给淹没也会把人推向顶峰。

生命是一朵长开不败的花，而痛苦只不过是一个相对数，舞动青春的翅膀面对精彩的人生。

除非你放弃，否则，你永远不会被打败。

痛苦是一所学校

没有人喜欢痛苦，但没有人能拒绝痛苦。

没有人喜欢挫折，但没有人能拒绝挫折。

生活中有人为贫困的挣扎痛苦，有人为富足的孤寂痛苦；有人为生活烦琐痛苦；有人为情冷暖落痛苦；有人为事业的无成痛苦；有人为爱情的失败痛苦……

面对痛苦，我们无法逃避。于是，便有了解除痛苦的选择。

其实，痛苦对于人来说是一种折磨，因而没有人喜欢被痛苦所包围、所束缚，但我们又无法逃避痛苦的追逐。既然我们不能他痛苦消灭，那么我们又为什么不能坦然接受痛苦呢？

痛苦对我们来说未必就是一种厄运，换一个角度看，也许他是磨练我们的一块难得的砾石呢？

李白曾感慨“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。我想所谓“愁更愁”。或许是酒难消愁的真正体验。一切非理性的措施都只能使你暂时忘却痛苦的结束，就像手术台上的麻醉剂，麻木了你的神经，也带走了你的痛苦，然而药性过后，你依然得咬着牙忍受伤口的折磨。

歌德说：“要想逃避这个世界，没有比艺术更可靠的途径。当辛弃疾“却道天凉好个秋”的时候，他的艺术依然苍凉沉郁，依然是充满痛苦的艺术。陆游，杜甫莫不如此。所以。一个清醒的、理智的、成熟的人，应该正视痛苦，承受痛苦。

痛苦是一所学校，凡是从痛苦中走过来的，都不同程度地增长了生命的理智，丰富了人生的感受，锻炼了自己体魄。一个人从痛苦中学到的东西这比他从快乐中学到的还多。

痛苦是一所学校，是雕刻你形象的一把独特别致的刻刀。痛苦是生命最基本的滋味，害怕痛苦的人是软弱的，接受痛苦的人是坚强的，超越了痛苦缺乏承受的勇气。

痛苦也并非是不可跨越的关隘，它其实会把我们带入一个新的境界。

让我们坦然地面对痛苦，不要遇到挫折时就退缩。真正排除痛苦的人才是生活中的强者。

生活需要挫折

人生本来是一些琐细的连缀，正一、如一首乐曲，不可能总是高潮迭起。

生活是一部大书，吸引着我们细致观察，耐心口味；生活是一面明镜，映照人生酸甜苦辣，荣辱得失。

挫折是一笔宝贵的财富，生活需要挫折！

挫折是什么呢？

沮丧说，挫折是无穷无尽的烦恼；

失败说，挫折是被击倒后是眩晕；

懦弱说，挫折是充满坎坷的道路。

而我要说，挫折是一笔宝贵的财富，生活需要挫折！

面对耳聋，贝多芬顽强拼博，发出：“我要扼住命运的咽喉”的呐喊，终成一代“乐圣”。

面对失败，爱迪生坚持不懈，发出“我已找到一千多种不适合做灯丝的材料”的乐观心声，终于给世界带来了灯的光明。

面对仕途苦闷，苏东坡壮心不已，发出“大江东去浪淘尽，千古风流人物”的昂扬曲调，在挫折中逐步走向成熟……

生活中有许多琐碎的连缀，例如：我们都要共同经过的考试，工作，事业竞争，天生的遗传病，后天的阻碍。无非是想让我们去经过去战败他们，可有的人就不这样认为，他们经不起困难等种种挫折，不是想要去战胜而是在埋头抱怨。

孟子曰：“天将降大任于人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空之其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”不是吗？挫折它能激发人的斗志，磨砺人的意念，增长人的才干，挫折是压力，是动力，是清醒剂，是催人奋进的力量！

人一旦遭遇挫折，不要后退，应该勇往直前。我曾一度地在考试失手，我也同样把这一挫折埋怨了长久，并称之为缠身的绑带，紧紧地困惑不已，阻碍了我的前途，更令我面子完全失落，一次的考试失手竟使我扩大了内心的彷徨增加了自己的心理压力，没有了竞争力，与心神继续学习，把痛苦带回家，向亲人们身上蔓延，为什么会出此状况，为什么不像贝多芬、爱迪生、苏东坡……有广阔的胸怀把挫折当成成功的前提。

人生、生活都需要挫折。你、我、他也一样需要挫折，我们遭遇挫折是家常便饭。没有挫折哪能激起生活的火花、闪光点。