都说健身能够让一个人变美，想知道是真的吗？

一个人的瘦身全记录，前面、侧面、背面全方位变形记！

珍妮弗·尼科尔李，美国健身模型，女演员，激励演讲人和作家。自从她生了孩子之后，减掉70斤肉，开启了自己新的职业生涯，健身教练！

对她来说，一点也“没有运动背景”，她结婚时体重170多斤，并且在两次怀孕期间继续增加体重，当她生完第二个孩子后达到200斤。不过现在她减肥成功，已经蜕变成私人教练！我相信在她的励志生涯中，会有更多人成功。

对于33岁的亚当·沃特斯来说，想减掉肚子上的肥肉，非常困难，他住在日本，沉迷于当地的美食。当他终于决定减肥时，他开启了新的人生。所以他开始每天做好瘦身记录，并发布到网络上，让更多的人看到，也让更多的人监督他。

84天后，沃特斯完全改变了他的体质，成功减掉肚子上的肥肉，并成为网络上的减肥达人。

他成功的蜕变，激励了很多关注他的肥胖粉丝，并一起追随他的脚步，开始健身之旅。

Cynthia Gonzales，NPC比基尼健身模特，这是她惊人的体型变化！

体重从222磅减到122磅，并且从胖女屌丝，蜕变成比基尼女神。

这也是瘦身减肥界的励志达人！你能相信这是真的吗？

Peter Ajello在16个月中减掉200斤。早在2008年，彼得称重了四百五磅，身患糖尿病，高胆固醇，并且双腿还有痛风的症状。

为了改变现状，他开始健身。首先控制饮食，戒掉比萨饼和啤酒。起初，健身让他很痛苦，让他失眠，让他肚子难受，不过他很快减掉50磅。彼得终于有动力，他的亲密朋友注意到了。 2008年8月1日，彼得的朋友带他去吃晚饭，他朋友说只要减掉100磅，就会给他5000美元作为奖励，假如没有的话，他给他朋友5000美元，这样的对赌让他更加有动力，当然对赌协议他赢了，成功赢了朋友1万美元，他也开启了新的人生。

约书亚·桑德奎斯特是残奥会委员和畅销书作家和励志演说家。他在九岁时因为癌症，锯掉了左腿，，后来成为残疾人的滑雪赛车手。

在与癌症战斗并失去腿的六年后，Sundquist开始了滑雪赛。在17岁时，他搬到科罗拉多州去参加全职运动。在残奥会之后，他赢得了2006年的身体比赛。他的滑雪赛道口号是“1公吨，1公吨”。

从女胖子到健美舞台，她只用了半年时间，这样惊人的身体转变，让她的丈夫欣喜万分！

想要变成男神就要付出很多努力，首先要做的就是去健身让自己有一个健康的身体和健美的身材，其次在学习上也要很优秀，做每件事情的时候都要认真去做，因为只有认真的男生才是最帅的。

健身虽然不能让一个人重生，却可以让个人换一种更好的活法！小时候的青梅竹马到现在的健身情侣，不仅以其走过那么多岁月的童年，还一起去健身房成为各自的教练，成就对方眼中那个更完美的自己！人生正是因为健身而更加相爱，情感更加牢固！这是不是说明健身又有了另一个功能呢！

两个人因颜值而在一起，因为健身而成为了彼此之间更加信赖的那个人！作为男人就是要练就一身威猛霸气的肌肉身材来保护自己最心爱的女人，作为女人就是要练就标准的S型肌肉身材来展现女性的性感魅力，这样通过健身相互成长，相互变得更好的两个人已经相濡以沫很多年了！这大概就是健身的魅力！

6年的坚持锻造那个属于女神的男神！以前的他有颜值，有瘦弱但却没有型的肌肉身材，但自从去健身房健身，看到那么多拥有肌肉身材的型男以后，他通过6年的坚持和努力，练就了这样紧致有型的肌肉身材，真心帅爆了好吗？！直接晋升为女神心目中的男神，然而只要你肯坚持！

有肌肉和没肌肉差距真的很明显。以前的他虽然没有多余的脂肪，也不是很瘦，人也很帅，但怎么都感觉缺少一直男性的气质。所以他想通过健身改善自己目前的状况，他希望自己变得更有型更有阳刚之气。然而他做到了，这身有型的肌肉身材让他获得了他想要的这种气质！

难道你健身这么久了，还在关注体重？！一个68kg，一个85kg。体重增加了，但增加的确实肌肉而非脂肪，肌肉身材和体型更加紧致好看了，人也更有熟男魅力！再也没有人说他是个高中生了！

即使是啤酒肚，也一样可以消灭的无影无踪，就看你想不想坚持！左边的他经常会被人说是屌丝，管理不好自己体重的人，徒有手臂肌肉的人而已。右边的他却经常被人们称赞和模仿，希望拥有和他一样的肌肉身材，健身前后的他实现了人生的逆袭和蜕变！你凭什么不可以？！

减脂增肌在他这里是把美容刀！颜值和好身材的肌肉男神难道是上天赋予他的吗？那就请你看看左边那个很普通的，没有什么肌肉身材，也没有怎么打扮的那个他。再看看健身之后拥有一身紧致有型的肌肉身材，连五官都变得立体挺拔起来的他，更懂得打扮自己，更帅气有型了。

严格要求自己，不断追求完美！以前的他拥有在他人看来很完美的肌肉身材，但在他眼里却还不够，不够强悍。所以依然严格要求自己的他继续坚持努力举铁后的他，肌肉围度和饱满度越来越大，也让他越来越有男性魅力了！

穿衣有型，脱衣更帅气！是男人就应该有这种气质，就应该有穿衣显瘦脱衣有肉的气质。穿着衣服是气质暖男，是多少少女心目中的男神！脱衣后的肌肉身材行走在沙滩上就是行走的荷尔蒙，到哪里都是最受欢迎的那一个！

健身后的蜕变相较于健身之前满身的脂肪，不只是精气神，还有这布满全身的肌肉身材几乎可以让很多人羡慕不已。所有的努力和付出都在这身有型的肌肉身材身上得到了很好的体现！你所需要的是这样的勇气，改变从现在开始吧！加油！

一个大众认可的男神需要具备什么样的条件？

首先是外表方面，可以独特，但必须是大众认可的好看。

一米八以上，腿要比身子长；笑起来要好看，严肃时有味道；有高高的鼻梁，有落拓的眉毛；皮肤可以黝黑，但必须要光滑；可以有胡须，但不可以邋遢；必须有肌肉，但不能太夸张；开口语速要适当，普通话要标准，声音不尖锐也不干巴巴……

而且除了天生的硬件条件，还要会穿衣打扮，有品味，有气质。

然而，外在只是成为男神的第一步。

接下来，男神还要举止大方得体。别以为”举止大方得体“是一件很简单的事。大方和得体应当分开来说。大方在我看来指的是在交流过程中，无论对方的身份高低贵贱，都能端正心态，不卑不亢。而得体就是面对不同的身份用不同的表达方式，能够做到顾忌对方的感受为基本原则。这一点难能可贵。一个长得再帅的男人，吃饭吧唧嘴，当众抠鼻屎，吐痰不用纸，翘着二郎腿，你对他的印象也会很差吧？很遗憾，绝大多数的普通人很难纠正自己糟糕的小习惯。

男神的谈吐，举止绝非一两天能够速成的，而是需要一个优渥的环境加以长时间的培养。谈吐举止都是涵养的一部分，一个男神定然是有涵养的。

有涵养，有颜值已经可以封为男神了，似乎是很简单的事情啊。然而让人绝望的是，如果没有优秀的基因，我们只能尽力让自己看起来干净爽朗；没有优越的家庭条件，那么穿着也就尽量整洁大方，毕竟有品位的男装都是钱堆出来的；如果父母就是很粗俗的人，那么未来的日子还可能会费尽周折去改掉从小养成的坏毛病。成为男神是既简单又困难的事情。

那么，普通人真的与男神无缘了吗？我认为是的。如果没有基因，没有家庭条件，我们是成不了吴彦祖、杜敏俊那样的男神的。

但是！我们成不了风魔万千少女的男神，却可以成另一种”男神“。

想想，我们平时在说”男神“的时候，到底在说什么？

”男神“更多的时候，隐含着一种”榜样“的含义。我们常常尊某个德艺双馨的老教授为男神，常常尊某个领域的男性大神为男神，比如霍金，比如王小波。其实这样看来，颜值反而不那么重要了。

这里的男神就是，他有一项独立于生活之外，足以让他在人堆中闪耀出来的特殊技能。

可以是一项运动，可以是一种乐器，可以是一种小众的爱好。

但是，这项技能一定是需要花费大量时间和精力才能掌握的。比如，常年坚持健身，身材超级棒；比如吉他弹了很多年，无数曲子能指弹；比如热爱旅游和摄影，墙上挂满了相片，比如练字多年，篆隶行楷草无一不会……需要坚持的东西弥足珍贵，任何人花几天就能掌握的东西没有价值。

屌丝和男神最大的区别是男神从来都是”有事“的，而屌丝每天过着无所事事的日子。

举个例子，小明和小华一个寝室，都是一米七长相普通的男生。小明和众多学生一样，生活三点一线，闲暇时候打打撸啊撸，玩玩手游，上课时间看看网络小说。而小华从高中开始，一有空就练习吉他，指尖有一层厚厚的茧。到了某次迎新晚会，小明和往常一样在底下看表演，却惊讶地发现小华上去弹了一首晴天。底下不少学妹两眼放光，问小明能不能帮忙要小华的电话……

现实中，多少人是小明，又有多少人是小华？你呢？

我相信你的身边绝对有这样的”另类“男神。他们或许没有一米八大长腿，没有高颜值；他们或许性格有瑕疵，面对女孩子会脸红，不会聊天……但是，在做某一件事情的时候，他们自信，眼神锐利，整个人都在发光。

物以稀为贵。长得帅的人稀少，所以可以封为男神。然而，懂得坚持的人并不比长得帅的人多。

所以，选一种姿态，从现在开始。

文/跳跳妈妈谈教育

刚上大学那会还都是毛头小子黄毛丫头，不懂得什么时候 时尚 什么是好看，所以大一新生从穿着到打扮上都是非常土的，经常被人嘲笑是“精神小妹”精神小伙，而经过大学四年历练，穿衣打扮到外貌护理上都有一个质的飞跃，导致颜值变化非常大。

第一组：从胖女孩变成萝莉

从下面这组中可以看到，大一大二还是一个微胖女孩，而且还没有找到适合自己的打扮，穿得略显成熟，大三后经过锻炼身材变得纤细了很多，还找到了适 合自己的穿衣风格，从前的胖女孩一下子成为了小萝莉。

第二组：从可爱胖女孩变气质女神

第二组依旧是一个胖女孩，如果说第一组变化不大，这个绝对让你眼前一亮，大一军训的时候，女孩是带着眼睛再普通不过胖女孩了，经过大学四年成胖女孩变为女神，化了妆穿上裙子有种女王范。

第三组：从胖女孩变 时尚 girl

最让笔者感到惊讶的，还是下面这个女孩，大一的时候给人一种铁憨憨的感觉，没想到四年发生翻天覆地的变化，脸上的婴儿肥没了，取而代之的是马甲线，脸部线条也明亮了许多，只能用 时尚 大方来形容。

第四组：从“丑”变“美”

其实无论什么时候我们都不应该用“丑”这个词来形容女孩子，只能说刚上大学的时候很青涩，经过时间的推移，学会了化妆学会了穿衣打扮也变得更自信， 从之前的青涩变得明艳动人了。

第五组：从屌丝变得李敏镐

大学女生因为学化妆，开始买护肤品，接触 时尚 ，所以变化很大，男生一般不注重这方面，如果你认为男生不会变化那你就错了，男生从大学开始尝试健身，健身不仅让身体更 健康 ，还能让面部轮廓更加立体，像下面这个男孩就通过大学四年从屌丝变成了李敏镐。

第六组：从胖男孩变杨洋

如果你觉得上面那个不是很惊艳，下面这个一定让你大跌眼镜，小时候圆圆滚滚胖嘟嘟的，跟帅一点都沾不上边，经过大学四年竟变成了“胖版”杨洋，帅得让人挪不开眼。

分析： 大学四年堪称“整容医院”，无论是男生还是女生颜值都发生巨大变化，外貌的变化会带给人自信，从照片中就可以看到，上述大学生变好看后，眼睛里又光了，腰板都挺直了。

1、健身

健身不仅能让你变瘦，身材变好，脸部轮廓更加清晰，还能强身健体，让你拥有一个好的身体素质，到了工作岗位上这都是资本。

所以上了大学后决定减肥的学生，千万不要通过节食减肥，运动+ 健康 饮食瘦得快且能长长久久的保持住，还不损伤身体。

2、保养

女生上了大学后就要开始打扮自己了，从买护肤品开始，如果家庭经济条件好一点的，可以买稍微贵一点的护肤品，也可以通过勤工俭学和获得奖学金的方式，来满足自己的护肤品需求，家庭条件不好的学生，可以买性价比高的护肤品，最主要的一点是注意防晒，所谓“一白遮百丑”，大学四年变白，也是女生颜值变化的主要原因。

3、找到适合自己的风格

通过慢慢摸索，大学生应该慢慢找到适合自己的穿衣风格，比如说个子小一点的女生，就比较适合精致的套装，胖一点的女生就不要穿紧身衣服，找到自己的穿衣风格后，品味提升也会让颜值大大提升。

首先学好专业知识 ，是大学的首要任务，即使你颜值变得再好看，没有内涵，毕业后照样找不到好工作，没工作就没自信。

其次丰富自身经历， 多参加社团学生会，学习一些新的技能，比如说吉他、钢琴、辩论，这些新技能能让你看到自己不同一面。

最后多接触一些未接触过的人， 丰富交际圈子，不同的人会带你看不同的风景。

你大学四年变化大吗？评论下方晒图与大家分享一下吧！

当然，人除了整容，变帅的方法有很多种，就比如:

第一，人靠衣服马靠鞍，一个帅气的头发加一身好的装扮，一定会让人眼前一亮！

第二，你可以通过化妆改变，现在化妆不再是女生的专利了，男生也可以！你可以把皮肤养好，用个粉底液或者气垫，涂个唇膏，画个眉毛，瞬间很帅！

第三，如果以上两条你都不愿意的话，你就努力挣钱吧！因为这年代只要有钱，你就是最帅的，只要有钱，你就算长的吓死人，也会有人说你长的个性，帅的掉渣！想要什么就会有什么，男人想要的不就是美女和地位吗？喜欢有钱，一切不在话下！

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