很多健身大神宁愿吃水煮鸡胸鸡蛋白也不吃蛋白粉，这是为什么？

众所周知蛋白粉对于健身人士来说是很常见的一个东西，蛋白粉的价格不仅非常的贵，同时长时间的吃蛋白粉，对于身体会有一定的影响，因此很多健身大神宁愿吃水煮鸡胸，鸡蛋白，也不吃蛋白粉，接下来小编就给大家介绍一下。

一、蛋白粉的性价比不高

首先要知道，蛋白粉对健身人士来说是很重要的，不仅能够给机体提供丰富的蛋白质，同时也可以帮助身体处于一个正常的状态，但是长时间的喝蛋白粉，不仅会导致身体出现一定的问题，甚至也会导致健身时出现无力感，因此蛋白粉并不是顿顿都喝的。其次蛋白粉里面的蛋白质并没有直接吃鸡胸肉、鸡蛋白来的快，要知道鸡肉和鸡蛋里面的蛋白质才是优质蛋白，对于身体来说是很好的，所以在这两者之间，尽量吃鸡胸肉或者是吃鸡蛋白，都能够很好的补充身体所需要的蛋白质，另外这些价格也都比较便宜而且实惠，蛋白粉的价格过于昂贵。

二、根据自己的要求来选择

除此之外很多健身大神他们对自己的身体有着很清楚的认知，因此在进食的时候都会根据自己的身体情况来选择饮食，蛋白粉的味道并不是人人都能够接受的，所以这也就导致一部分的健身大神是不吃蛋白粉的，因为蛋白粉是没有任何味道的，喝起来会非常的淡且黯然无味。

三、结语

最后小编想说不管是蛋白粉还是鸡胸肉、鸡蛋白，对于健身人士来说都有一定的益处，因此在选择的时候尽量根据身体的情况来选择。特别是一些健身小白，尽量不要跟从他人盲目的选择蛋白粉，不然很有可能会出现浪费钱的情况，自己又不爱喝，所以在健身的时候也要保证一个健康的饮食，尽量以清淡易消化的饮食为主。

许多健身医生增加蛋白质摄入量在他们的饮

关于增肌的饮食方面，从普通食物中获取蛋白质除了肉类，最具代表性的就是鸡蛋，众所周知，鸡蛋的蛋白质含量很高，鸡蛋也因此甚得健身者的肯定，因为鸡蛋不仅蛋白质含量高，比起牛肉鸡胸肉更容易消化和吸收，最关键的是它的价格低，还能降低增肌的成本。自从蛋白粉出现后就让很多健身者弃鸡蛋而选蛋白粉，用蛋白粉补充蛋白质同样也能练出一身肌肉。但有人一直认为吃蛋白粉不健康，吃鸡蛋等自然食物练出来的肌肉才更可靠，那么健身吃鸡蛋与吃蛋白粉到底有什么差距和区别？

健身者增肌所吃的蛋白粉大都是乳清蛋白粉，用植物蛋白粉增肌的可能还是个健身小白吧，乳清蛋白是从牛奶中提纯的，可以更高效的让人体吸收利用，所以在健身之后的最佳补充蛋白质的时间里（练后30分钟内），可以让身体迅速的吸收并利用，从而高效率增肌。如果吃鸡蛋的话，虽然鸡蛋比起肉类更容易消化，但跟蛋白粉比就差一些了。所以，三者比较起来增肌效果好的，乳清蛋白第一，鸡蛋第二，最后是鸡胸肉。

1 鸡蛋可以代替鸡胸肉吗

在蛋白质供给的角度来看，鸡蛋是可以替代鸡胸肉来为我们服务的，二者都是属于动物蛋白吸收的情况也差异不大，所以是没有问题的，这也是为什么二者都是健身食谱中的常客原因。

2 鸡胸肉和鸡蛋一起吃吗

首先从安全性的角度看，肌肉和鸡蛋之间不会产生反应，也不会生成有害的物质，那么你可以将它们一起烹饪食用，共同补充蛋白质。

3 鸡蛋和鸡胸肉哪个更利于减肥

相对来说鸡胸肉可能会更好，原因是鸡胸肉中的脂肪和胆固醇含量会比鸡蛋更低一些，毕竟没有蛋黄，所以鸡胸肉会更友好一点。

4 鸡胸肉和鸡蛋哪个蛋白质高

鸡胸肉的蛋白质会更高一些，每百克的鸡胸肉和鸡蛋的蛋白质含量为13克和23克，所以无需多言，鸡胸肉胜。

当然可以。

1、健身的人本身就要吃少油少盐、不吃高热量高脂肪的食物。多吃高蛋白的食物。

2、鸡肉、鸡蛋本身就是高蛋白的食物，是补充蛋白质最好的食物之一。麦片也是给身体提供大量碳水化合物的主食。萝卜可以提供维生素，都是对健身非常好，非常健康的食物。

3、其他可以吃的健身食物，还有，西兰花、西红柿、牛肉、糙米，胡萝卜等等。