三天没吃饭，突然吃了，会不会发胖？

没用 会暴食！！长期下去胃肠功能紊乱 我现在就是！！痛苦的很 已经忘记减肥了 在调理身体 开始关注养生的常识了 希望不要走我的老路 切记走极端！！减肥就是循序渐进 调整饮食习惯 注意是调整不是节省 该吃什么吃什么 不要吃零食甜食 三餐合理安排 照样瘦 还不会把健康丢了！我现在什么都不求 只求能正常吃饭 好好吃饭 戒掉暴食的烂习惯

很久不吃晚饭，突然吃晚饭会发胖吗？你很久不吃晚饭，供给体内热量的来源处于匮乏状态，我们的机体已经适应这种状态，还有我们的细胞是有记忆的，当你开始吃晚饭时，大脑会刺激消化系统大量吸收营养，来补充处于匮乏状态的机体，和储存起来以备急需，过多的储存会导致脂肪的堆积，控食不是解决肥胖的根本，易胖体质的改变需要加快脂肪燃烧，促进新陈代谢，成为易瘦体质的你怎么吃都不会胖。

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

经常听到高脂饮食会让人变胖的言论，时间长了，人们潜意识里就在规避脂肪，但是即便是全都换成低脂食品，肥胖还在继续。世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一但身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？ 细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

肥胖被世界卫生组织列为严重危害人类健康的五大疾病之一，危害程度远高于吸烟。它不仅是一种独立的疾病，而且还容易引发糖尿病、高血压、心脑血管疾病、脂肪肝、胆结石等一系列其它疾病，甚至引发失业、离婚等社会和心理问题。

在大多数人的认识中，一日三餐菜是菜，饭是主食，只有主食才含糖，所以不吃主食血糖就不会升高。事实上，绝大多数食物都含有糖，只是含量多少不同而已，所以即便只吃蔬菜血糖也会升高，只是升高的幅度会很小。

每天的饮食不能不吃主食，在人的一日营养需求中，65%左右的热量需要主食来提供，才能保证机体各项生理活动的正常进行，显然不吃主食会造成营养素的缺乏，是不可取的做法。

因此，正确的做法是控制主食的摄入量，避免主食过量造成血糖过高。那么，吃多少主食就比较合适呢？可以通过简单的计算来算一下自己的主食量。

一般来说，人维持正常生理活动及工作学习时，每公斤体重需要25-30千卡的热量，所以首先根据自己的体重来算一下全天需要多少热量。以一个体重是70公斤的人为例，则全天需要1750-2100千卡的热量。在全天需要的总热量中，其中65%需要由食物中的碳水化合物即主食来提供，即大约是1135-1365千卡。每克碳消化合物分解成葡萄糖后可产生热量41千卡，则1135-1365千卡折合成葡萄糖后是275-330克，再换算成平常习惯的斤两数，即需要由55-66两的主食，注意这个主食量是指主食的生重，而非做成馒头、米饭的重量。通过这样简单的计算，就知道自己一天主食吃多少就比较合适，可以把这些主食按1：2：2的比例分配到一日三餐中，尽可能避免因主食过量引起血糖升高过多，从而既有利于对血糖的控制，又能更合理的安排一日三餐怎么吃。

需要特别提醒的是：不吃主食降低血糖不是长久之计，因为当人体需要的热量不能从血糖获得时，会加速分解体内的脂肪和蛋白质来进行弥补，而脂肪和蛋白质并非热量的主要供能物质，过度分解不仅会影响正常的生理活动，还会产生一系列有害于身体的代谢产物，加速组织器官的损伤导致各种并发症的发生。

综上所述，糖尿病人不吃主食降血糖的做法不可取，了解自己每天吃多少主食并合理安排一日三餐才是正确的控制饮食之法。