我今年15岁，身高一米五左右，体重41公斤，我想问问是学跆拳道，柔道，空手道还是散打？？既要健身也要...

都不说自己的性别我们很为难的····不过你小个子，我觉得只有巴西柔术最适合你···如果没有，专精柔道里面的寝技吧。你这体格投技玩不称啊。健身巴西柔术很好的，对心肺、耐力、协调，效果都是巨大的。

1柔术　　柔道源于日本代柔术。柔术的起源较早。日本从平安朝末起，经历了长时间的军阀混乱时期，武士们为了适 应战争需要，逐步研究出一套徒手格斗的武艺即柔术。据日本历史记载，1532年已有了竹内九盛创始的竹内派 柔术，到了德川时代，荒木派、梦想派、制刚派、关口新派、起到派、杨心派、极心派、天神真杨派等众多流 派兴起，办起了各自的道馆，为在武士层中普及柔术起了很大的作用。 2讲道馆柔道的创始　　柔道创始者嘉纳治五狼氏，自幼因体弱多病，经常受同伴的欺负，为了练就一身不受人欺负的武艺，他从 1877年起就求教于天神真杨派及起倒派的柔术，后又专心研究了其他各流派的长短之后，创始了一套适合请少 年锻炼身体，便于护身的技术体系，名为“柔道”，并在自己创设的讲道馆开展了普及教育。（二）学习柔道的意义和目的　　嘉纳治五郎氏指出：“柔道乃最有效运用心身力量之道”。柔道是通过柔道特有的各种攻防技巧的练习，运 用自己全部气力、体力、智力以最合理的、最有效的方法制服对手的健身武艺。因此，练得柔道可使体小力弱 者制服体大力强者。嘉纳氏主张最有效地运用心身力量不仅是应用于防身武艺之中的“术”，而应该是贯穿于需要运用心身力量 的一切人类活动之“ 道” 。他进一步说道：“人类的一切活动，都需要动用精神与身体两方面的力量。例如 ：拿一本书，写一篇文章，要想到达好的目的，就需要最有效地运用心、身两方面的力量。因此，心身的有效 使用方法，应该是为了成功地达到目的的必须贯穿于一切人类活动之道”。他认为柔道的精神，不仅在武艺的 练习中，而且在人类社会活动的各个方面都应该得到贯穿。即要求人们在日常生活中，不仅要讲究最有效的方 法，而应互相谦让、互相合作、不分你我、携手并进。　　从这点出发，嘉纳氏认为，修炼柔道的目的应当是：在攻防技术的磨练中加强身心两方面的修养，掌握柔道 的精神实质，提高自我修养，为社会做有益的贡献。　　柔道的各种的攻防技艺的修炼都以胜负、体育、修心目的，必须以认真严肃的态度学习柔道，才能领会柔道 “善用精力” 之道。　　学习柔道只要按照以上精神认真严肃地磨练，不仅锻炼筋骨，学得一身柔道特有的护身的技艺，还能锻炼提 高做好工作所需要的坚韧、果断、刚毅、公正、守法的品德，还能锻炼观察，推理，想象等理智活动能力。 （三）技术的分类和名称柔道的技艺由投技、固技、当身技等三部分组成。 1投技：　　投技是采用站立的姿势将对方帅道德技术。可根据身体用力的部分分别用手技、腰技、脚技将对方摔倒。摔 又分正摔、横摔。各部分的技术分别是：手技---浮落、背负投、肩车，体落、偶落、掬投，双手刈等等。 腰技---浮腰、大腰、钩插腰、扫腰、跳腰、钩腰、移腰、后腰、腰车等等。　　足技---膝车、支钩插足、大外刈、大外落、大车、送足扫、扫钩插足、内股。　　大外刈、小内刈、出足扫、足车、小外刈（挂）、大外车等等。　　真舍身技---巴投、裹投、偶返等等。　　横舍身技---横挂、横车、浮技、谷落、横落、横分、外卷插、内卷插、跳卷插等等。 2固技　　固技又分仰、绞技、关节三个部分。仰技适当对手成仰卧姿势时，在其上方将对方压住，不让对方起来。绞 技是用上肢和脚在对方的颈部压迫其颈动脉，颈静脉和气管。关节技是迫使对方的肘关节扭转或过伸来限制对 方。各技可分别采用下列技术仰技---袈裟固、崩袈裟固、上四方固、崩上四方固、横四方固、纵四方固等等。绞技---片十字绞、并十字绞、逆十字绞、裸绞、送襟绞、片羽绞、三角绞、突插绞、两手绞等等。关节技---腕缄、腕挫十字固，腕挫腕固，腕挫膝固，腕挫腋固、腕挫腹固等等。 3当身技：　　当身技是利用对方身体的危险部位，可分别用拳头、手指、拳侧、肘、膝盖、脚尖、脚跟等踢撞对方的某一 要害部位，来制服对方。因此次技有很大的危险性，不能用于比赛，但有必要通过学习训练来掌握这一技术， 用于需要和自卫。突技（推撞）---拳打、指头顶、肘撞等等。打肢---拳打、掌侧砍、肘撞等等。蹴技---（踢）膝盖顶、脚跟踹、脚尖踢等等。人体要害部位的名称：脑顶、两眉间、人中、太阳穴、睾丸、腹、脐下、耳朵下、膝关节、心窝等等。 （四）道服 1柔道服的大小规格：柔道服的大小规格有一定的标准，可根据自己的身材选用。（1）上衣的长度：上衣的长度以扎上腰带后衣襟下部能盖过臀部为宜。（2）衣袖的长度和宽度：衣袖的长度以袖口边沿稍长于肘关节到腕关节一半处为宜。衣袖的宽度在前小臀最 粗处宽余出5厘米为宜。（3）裤子的长度和宽度：裤子的长度以裤腿下沿稍过小腿中间部为宜。裤子的宽度应比一般的裤子肥，在小腿最粗部位宽余部分不得不少于7厘米。（4）腰带的长度：腰带的长度以打结完后两个带头的剩余长度以15厘米为宜。 2柔道上衣的结带方法：为了防止上衣脱开，扎腰带要有合适的扎结方法。

太极拳好啊就的从小练起。太极拳注重技击与健身。太极分很多种，年轻人比较适合学陈式太极拳。

哎。。现在练太极拳的人大多是老年人，以健身为主。却影响了年轻人，因为在他们眼里理解到的太极都是慢慢的是老人打的。其实有些老年人打太极其健身不会太多注重拳架与功底，因为他（她）们年纪都大了，要想跟年轻人一样做动作比，看起来是不太完整，像做操。所以有些动作不到位，动作做起来当然也不太好看。然而就导致现在年轻朋友所有的想法。

我看有些人跟老年人一起练，未必能把所有套路打完呢。虽说他（她）们动作不好看，毕竟他（她）们练的时间都是好几年的了，我开始练不下来，后来师傅细心教导，练拳架，拉韧带，第一、二个月，脚都好痛。每天练却又很舒服了。我希望我的拳打的越来越好。

现在日本有30万余人修炼太极拳，我可不想历史悠久的中国文化国粹，被异国占有。

朋友们加油！

不管你喜欢太极也好，不喜欢也好，希望你们多多理解中国文化国粹。

太极拳好！！

龙蟠中路的南京市少年体校体育场

清凉山体校

都是打比赛的队伍不是俱乐部形式的 青少年为主 南京的道馆俱乐部我还没有发现呢 因为柔道垫子比较贵道服也是一套500元左右 所以没有人在南京办道馆呢 学习不像跆拳道那么随便 而柔道比较系统要学习很多 东西的

　　柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有“柔道之国”的称号。

　　散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。

　　空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。

　　柔道出众之处在于关节技和摔法，以巧劲击倒地方；

　　散打技术全面，远踢近打贴身摔，攻守兼备；

　　空手道分为诸多流派，动作刚猛拳法居多。

在大陆选择一般选择散打居多

　　由于政治文化历史等因素，空手道和柔道在国内并不普及，国际化程度也远远不及散打，国内正规空手道馆和柔道馆很少，而散打相对完备。

如果要在三者之间选择的话那么建议选择散打。

　　武术无分高下，关键在于个人练习。

因为棒子国把跆拳道作为奥运会项目在全球进行大力推广，而且中国传统武术没有很好的系统性训练，和晋级机制，很难在普通群众中推广和练习。

而跆拳道不一样，它有非常科学的练习方法，有格斗，也有套路，还有统一的服装，有跆拳道文化“礼义廉耻忍耐克己”，还有非常鲜明的考级制度，最关键一点是非常安全，不会想散打那么暴力，小孩女孩都可以练习，简单易学，还可以像玩游戏一样，慢慢升级上去，激励着人们去练习，还有可以用腿法来耍帅。

关于柔道，其实是你问的这三个里最不流行的，虽然实用，但是不酷，不能耍帅，道馆也不多

瑜伽主要是被女性追捧的，修身养性、排毒健体，提升气质，健身房的商业目的居多，也花样百出，什么高温瑜伽、啤酒瑜伽。。。。我感觉都是骗女人钱的玩意儿，真正的瑜伽我还是最服张蕙兰。