如何缓解嗳气

　　1、控制饮食

　　控制饮食的方法可以用来消除嗳气状况，生活中很多人出现嗳气问题是因为消化异常所引起的，为了改善这种状况，患者就需要对饮食进行正确控制。建议在平时生活当中多吃清淡、易消化的食物，比较容易产气的食物和过于刺激的食物，应该严格禁止。

　　2、适当运动

　　适当运动的方法也可以用来处理嗳气状况，建议患者在吃完饭之后适当散散步，这样可以让胃肠的消化能力更强，同时也会使嗳气发生的概率降低。但是要提醒患者不能在饭后立即散步，饭后应该先休息10分钟左右，然后再进行轻微的运动。

　　3、药物处理

　　嗳气的问题也可以使用一些药物进行处理，建议使用一些促进胃动力的药物。临床上比较常用的西药就是胃复安和多潘立酮，常用的中药有胃苏颗粒、木香顺气丸等。这些药物可以快速增强胃动力，改善消化不良及慢性胃炎等因素所引起的嗳气问题，效果是很不错的。不过具体用药的剂量和时间，应该严格进行把控。

　　以上所介绍内容，就是嗳气的几个处理方法。建议患者在选择处理方法的时候，密切结合个人身体需求，不要盲目进行治疗。另外，在处理嗳气问题的过程当中，应该保持健康的饮食习惯，建议多吃绿色食品，同时还要放松个人情绪，不要过于紧张和焦虑，这样可以减少嗳气状况的发生概率。

瑜伽蝴蝶式

坐下来，屁股下可以垫一个垫子，然后双腿弯曲，脚心相对。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，腰要挺直，双膝有节奏向地板振动。每天10分钟。

症状应该是气虚。

气虚质是肺、脾、肾功能失调，导致气的生化不足，所以容易累，气虚体质的表现是有点点懒，经常气短、心慌、出虚汗。 抑郁心情可能会导致气虚，尤其是吃饭时生气。

气虚体质，它是属于身体当中偏凉性、阳虚、阳少特征的体质。 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。由于劳心过度，心气耗损或年老脏气日衰、病后体虚所致。

形体特征：肌肉松软不实。

养生推荐：① 山药粥② 黄芪童子鸡。山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。气虚体质的朋友适合吃性平偏温的、具有补益作用的食品，如黄豆、白扁豆、土豆、山药、莲藕、、葡萄干、苹果、红薯、茨实、南瓜、鸡肉、兔肉、牛肉、猪肚、羊肉、糯米、小米、青鱼以及鲢鱼、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。气虚者的补益要循序渐进，像糯米山药粥对该体质的人来说，就最适合不过了。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、槟榔、生萝卜等。寒凉、肥腻的食物也要少吃，以免中伤中阳，导致成痰湿体质。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热的食物。

起居勿过劳：起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠。平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。

运动宜柔缓：可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力或做长久憋气的动作。情志调摄，注意培养和保持稳定乐观的心态。

嗳气是怎么回事？ 嗳气（Belching，或Gas—belching），就是胃中的气体通过食道释放或者逸出。 嗳气是怎么回事呢？ 嗳气可以分生理性嗳气和病理性嗳气。 生理性嗳气 我们知道胃是一个中空的肌肉器官，如果胃内聚集着较多气体，胃壁收缩时，胃内压力增大，会触发胃的上口贲门和食道下端的肌肉放松，气体经过食道逸出于口腔，这就是嗳气。 胃内的气体基本上都是吞咽进入的。因此，任何增加吞咽动作的行为都可能会导致胃内积气，可能会引发嗳气。 比如，吃饭特别快，一边吃饭一边说话，说话特别多，嚼口香糖等，都会增加胃内积气，从而导致嗳气的可能。 在健康人，虽然没有任何疾病，只要胃内积气过多也有可能诱发嗳气，这就是生理性嗳气。 最容易诱发生理性嗳气的行为是大量喝啤酒或者碳酸饮料等含气饮料的行为，这也可以充分说明，即使没有病也可以嗳气。 病理性嗳气 在某些疾病状态下人也容易或者更容易发生嗳气，称为病理性嗳气，可能比生理性嗳气更频繁，持续更长时间，或者更有力。 造成病理性嗳气最常见的原因是： 胃反流病（也称为胃食管反流病或GERD）； 消化系统疾病； 紧张性吞咽过度等。 通常，胃反流病或者消化道疾病的嗳气还会伴有反酸。 就是嗳气同时，胃酸也会通过贲门进入食道，甚至进入口腔。 由于食道粘膜并不适应胃酸的刺激，会激活食道的辣椒素受体引发一种烧灼性疼痛，这种疼痛有时候可以从上腹部一直延伸到咽喉部。 在民间，很多人把这种烧灼性疼痛比喻成吞刀子一样的疼痛。 由于酸，热和辣，都是作用于辣椒素受体产生烧灼样疼痛，因此，反酸造成的这种疼痛也经常被描述为“烧心”。 嗳气就是打嗝吗？ 很多人说，嗳气就是打嗝。 其实，这种认识是错误。 打嗝（Hiccup）是由于膈肌都到刺激，运动协调性受到干扰导致的不受意识控制的阵发性痉挛，将胃内气体挤出；并伴随着声门闭合；强烈的气流通过瞬间关闭的声门而发出“嗝”的声音。 可见，嗳气跟打嗝并不是一回事。

这种情况常见于，慢性胃炎，胃溃疡、十二指肠溃疡。需要到医院检查治疗，一般需要心电图、胃镜、幽门螺杆菌、B超、血液等检查。常用的药物有奥美拉唑、安达、果胶铋，吗丁啉等，希望对你有帮助！

嗳气在生活上需要注意：戒烟，戒酒，饮食要规律，营养均衡，清淡饮食，细嚼慢咽，七八成饱就可以了，避免辛辣刺激性的食物，避免碳酸饮料，避免过酸、过甜的食物，忌浓茶、咖啡，避免刺激胃肠道的药物。经常锻炼身体，根据自己年龄选择有氧运动，慢跑，快走，骑车，游泳等。保持心情舒畅，遇上事情不着急，不生气。如果吸烟一定要戒掉。