苏泊尔豆浆机食谱大全

苏泊尔豆浆机食谱

苏泊尔

豆浆机食谱

1

、黄豆浆

用料：黄豆适量，水适量、使用全自动豆浆机打磨煮好豆浆，豆浆加糖适量

归经：入脾、胃

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

建议：加

3~~5

粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2

、花生豆奶

用料：黄豆、花生各半，水适量，

制作：黄豆花生需浸泡，加水用全自动豆浆机制作

归经：入脾、肺

功效：润肤，盒肺气、补虚

3

、芝麻黑豆浆：

用料：黑芝麻、花生各

10

克，黑豆适量，水适量

制作：将花生与黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起用全自动豆浆机加工

归经：入脾、肺、大肠

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4

、豆浆冰糖米粥

用料：黄豆适量，大米与冰糖各

50

克，水适量

制作：

将预先制作好的豆浆与米

（米可先浸泡半个小时）

、冰糖一起放入粥锅中慢火熬

煮到粘稠状

归经：入肝、肺

功效：养颜润肺，益肺气

5

、芝麻

蜂蜜

豆浆

用料：黄豆适量，黑芝麻

10

克

,

蜂蜜

40

克，水适量

制作：

黑芝麻与浸泡过的黄豆和水，

开动豆浆机自动加工完成，

豆浆做好稍凉后加入蜂

蜜搅拌均匀即可

归经：入脾、肺

功效：养颜润肤、乌发养发

请注意：

加干货量和加水量请见随豆浆机的说明书。

如豆浆机使用过滤网请将豆子花生芝麻

大米枸杞红枣等干货加入过滤网中，

如豆浆机使用拉法尔网请将豆子花生芝麻大米枸杞红枣

等干货加入杯体中。

6

核桃杏仁露

用料：核桃

1/3

、杏仁

2/3

、清水适量

制法：

1

、加入杏仁与核桃，杯体内按规定加入清水

2

、启动豆浆机，十几分钟后核桃杏仁露煮熟；

功效：养颜面益智

7

花生乳

用料：花生适量、清水适量

制法：

1

、将花生浸泡

6 - 16

小时，备用；

2

、将泡好的花生加入豆浆机，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后机

器鸣叫花生乳即成；

功效：补脑、健身、益智

8

密法黑芝麻糊

用料：蜂蜜

1

勺、黑芝麻

20

克、黄豆适量、清水适量；

制法：

1

、将黄豆按规定时间浸泡，备用；

2

、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分

钟后密法黑芝麻糊煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

功效：养颜美容、益智健脑

9

五豆豆浆

用料

:

黄豆一半、黑豆、青豆、豌豆、花生米等量、水适量

制法

:

1

、将五种豆类按说明书浸泡

6

—

16

小时，备用；

2

、将浸泡好的五豆装入豆浆机，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，

报警即成。

功效

:

降脂降压、强筋健脾、保护心血管

10

枸杞豆浆

用料

:

黄豆适量、枸杞

10

克、清水适量

制法

:

1

、将黄豆按说明书浸泡

6

—

16

小时，备用；

2

、将泡好的黄豆和枸杞装入豆浆机，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟枸杞豆浆煮

熟。

功效

:

滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

请注意：

加干货量和加水量请见随豆浆机的说明书。

如豆浆机使用过滤网请将豆子花生芝麻

大米枸杞红枣等干货加入过滤网中，

如豆浆机使用拉法尔网请将豆子花生芝麻大米枸杞红枣

等干货加入杯体中。

11

红枣枸杞豆浆

用料

:

黄豆适量、红枣

15

克、枸杞

10

克、清水适量

制法

:

1

、将黄豆按说明书浸泡

6

—

16

小时；

2

、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

3

、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆

煮熟即可。

功效

:

补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

12

红枣莲子浆

用料

:

红枣（去核）

15

克、莲子肉

10

克、黄豆适量、白糖

50

克、清水适量。

制法

:

1

、将黄豆按说明书浸泡

6

—

16

小时；

2

、将莲子肉泡至发软；

3

、将红枣洗净去核与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几

分钟豆浆煮熟。

4

、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

功效

:

滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

13

花生豆浆

用料

:

花生

1/3

、黄豆

2/3

、水适量

制法

:

1

、将黄豆、花生浸泡

6

—

16

小时，备用；

2

、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

功效

:

补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

14

黑豆花生浆

用料

:

黑豆花生各半、水适量

制法

:

1

、将黑豆、花生浸泡

6

—

16

小时；

2

、将泡好的黑豆、花生一起装入豆浆机，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆

煮熟。

功效

:

乌发养颜、解表清热、滋养健体。

15

百合莲子浆

用料

:

绿豆

2/3

，百合、莲子肉、银耳等量、冰糖

50

克、清水适量。

制法

:

1

、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

2

、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

3

、将绿豆浸泡

6-16

小时；

4

、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机，杯体内加入适量清水，启动机器，十几分

钟后浆煮熟后加入冰糖即成。

功效

:

清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

注

:

如用过滤网的豆浆机，可将网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

请注意：

加干货量和加水量请见随豆浆机的说明书。

如豆浆机使用过滤网请将豆子花生芝麻

大米枸杞红枣等干货加入过滤网中，

如豆浆机使用拉法尔网请将豆子花生芝麻大米枸杞红枣

等干货加入杯体中。

16

绿豆浆

用料

:

绿豆适量、白糖

50

克、清水适量。

制法

:

1

、将绿豆洗净，浸泡

6

—

16

小时。

2

、将泡好的绿豆放入豆浆机，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3

、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

功效

:

清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

注

:

进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用

,

以防腹泻。如用过

滤网的豆浆机，可将网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

17

消暑二豆饮

用料

:

黄豆

2/3

、绿豆

1/3

、白糖

50

克、清水适量。

制法

:

1

、将黄豆、绿豆浸泡

6

—

16

小时。

2

、将泡好的二豆装入豆浆机，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3

、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效

:

消暑止渴、清热败火。

18“

三加一

”

健康豆浆

用料

:

青豆

3/2

、黄豆与绿豆各半、清水适量、白糖适量。

制法

:

1

、将三豆浸泡

6

—

16

小时。

2

、将泡好的三豆放入豆浆机中，杯体中加入清水，启动机器，

十几分钟后豆浆煮熟，加

入白糖调味即可。

功效

:

清热解暑。

19

红枣绿豆豆浆

用料

:

黄豆

2/3

、红枣（去核）绿豆各半、白糖

50

克、清水适量。

制法

:

1

、将绿豆、黄豆浸泡

6

—

16

小时；

2

、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆

浆煮熟

;

3

、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效

:

补气提神，消暑凉血。

20

益智豆浆

用料

:

黄豆适量、核桃仁

10

克、黑芝麻

5

克、清水适量。

制法

:

1

、将黄豆浸泡

6

—

16

小时。

2

、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入豆浆机，杯体内按规定加入适量清水，启动机

器，十几分钟后豆浆煮熟。

功效

:

益智健脑。

请注意：

加干货量和加水量请见随豆浆机的说明书。

如豆浆机使用过滤网请将豆子花生芝麻

大米枸杞红枣等干货加入过滤网中，

如豆浆机使用拉法尔网请将豆子花生芝麻大米枸杞红枣

等干货加入杯体中。

21

核桃杏仁露

用料

:

杏仁核桃各半、冰糖少许，清水适量。

制法

:

1

、将杏仁、核桃装入豆浆机，杯体内按规定加入清。

2

、启动机器，

十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

功效

:

养颜益智。

豆浆机打完豆浆后，留存在网罩内的豆渣，细腻糯软，浓香爽口，若善加利用，细心调配，

亦可制成独具风格的美食。您知道吗

,

在这追求健康的超级时代里，

许多人可是花了大把钞

票，去购买食物纤维，而大多数医疗保健食品所含的食物纤维制品，都是以黄豆纤维为主；

而黄豆渣正是黄豆纤维的主要来源，

其主要功能有增加饱足感

（有助减肥计划）、

增加粪便

体积（有助便秘之改善）等。

参考链接：http://wenkubaiducom/view/0abf32fe0242a8956bece49fhtml

　　1、黄豆浆

　　用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量

　　归经：入脾、胃

　　功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

　　建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

　　2、花生豆奶

　　用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升

　　制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

　　归经：入脾、肺

　　功效：润肤，盒肺气、补虚

　　3、芝麻黑豆浆

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。

　　3升

　　制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

　　归经：入脾、肺、大肠

　　功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

　　4、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1。3升制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气

　　5、芝麻蜂蜜豆浆 用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1。3升制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发

　　6、核桃杏仁露 用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面益智

　　7、花生乳

　　用料：花生60克、清水适量

　　制法：

　　1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用；

　　2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；

　　功效：补脑、健身、益智

　　8、蜜法黑芝麻糊

　　用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；

　　制法：

　　1、将黄豆浸泡 6 - 16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

　　功效：养颜美容、益智健脑

　　9、五豆豆浆

　　用料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

　　制法：

　　1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；

　　2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

　　功效：降脂降压、强筋健脾、保护心血管

　　五豆浆到底由哪五种豆磨成五豆浆要用到的五种豆，分别是黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生。黄豆、黑豆、花生都比较好认了，可有些读者问了，青豆是什么豆？是不是就是豌豆？

　　“青豆不是豌豆。青豆的皮是绿色的，而豌豆的皮是乳白色的，样子可能和黄豆有点相似，但比黄豆要小和圆。豌豆在新鲜的时候是绿色，所以很多人会以为青豆就是豌豆。”

　　制作方法

　　做五豆浆和做普通的豆浆区别不大。我们请许师傅按照两杯的量讲了一遍制作方式。

　　第一步，黄豆、豌豆、青豆、黑豆、花生（不加水之前）按照3∶3∶1∶2∶1的比例配好。两杯豆浆需要豆的总量大概是100克左右。

　　第二步，100克豆洗干净后，用1000毫升清水浸泡。浸泡的时间大约为10小时左右，如果气温高，可以适当减少浸泡时间。

　　第三，100克豆配800—900毫升水，放入豆浆机里磨。许师傅说，现在家用豆浆机都是全自动可以加热的，20分钟左右就好了。但考虑机器质量的好坏，建议大家还是再放锅里煮沸三五分钟。

　　第四，豆浆做好后，一般就当早餐奶和早餐一起吃，一天一次就够了。当然，剩下的豆渣，还可以加点油加点盐味精葱花炒着吃；如果有兴趣，还可以掺上面粉做豆渣饼吃。

　　五豆浆的营养成分

　　宁波市劳动局公共营养师培训办公室的袁伟老师说，五豆浆中加入了五种豆，使得豆浆富含蛋白质、维生素、氨基酸、赖氨酸、亚油酸，这些物质都是人体必需的，有些还是人体无法自己合成的。

　　而它之所以对糖尿病有一定的好处的原因在于它富含膳食纤维素。

　　五豆浆中的纤维素有一半可以被人体吸收，还有一半就吸附在细胞壁上，它可以减少小肠对糖分的吸收，从而起到降血糖的作用。而且，豆类生成血糖的指数也比较低，只有谷物的一半。

　　纤维素还能够减少胰岛素的释放。因为胰岛素能刺激肝脏合成胆固醇，胰岛素少了，胆固醇也会随之减少。所以，五豆浆还起到预防结肠癌，预防肿瘤的作用。

　　另外，豆渣中也含有不少的纤维素，有增强肠道功能，治疗便秘的作用。

　　营养师提醒豆浆不能喝太多

　　还要给读者们提个醒，五豆浆虽好，但也不能过量。一天200—400毫升就足够了，特别对于肠胃不好的人群，豆浆不能喝太多。

　　“豆浆有它好的一面，但同时也有不利的一面。它含有蛋白酶抑制剂、豆腥味、胀气因子等抗营养因素，这些对人体还是不利的。”

　　因此，也建议大家在豆浆机里榨好豆浆后，再放锅里煮沸几分钟，以除去豆浆中的蛋白酶抑制剂、豆腥味等不利因素。

　　另外，他也提醒糖尿病患者，要注意食物的均衡摄入。不能因为喝了豆浆就不喝牛奶了，或者干脆用豆浆代替水喝。

　　10、枸杞豆浆

　　用料：黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法：

　　1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

　　功效：滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

　　11、红枣枸杞豆浆

　　用料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

　　制法：

　　1、将黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

　　3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

　　功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

　　12、红枣莲子浆

　　用料：红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

　　制法：

　　1、将黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将莲子肉泡至发软；

　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

　　功效：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

　　13、花生豆浆

　　用料：花生30克、黄豆40克、水1200毫升

　　制法：

　　1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

　　功效：补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

　　14、黑豆芝麻浆

　　用料：黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

　　制法：

　　1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；

　　2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

　　功效：乌发养颜、解表清热、滋养健体。

　　15、百合莲子浆

　　用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

　　制法：

　　1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

　　2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

　　3、将绿豆浸泡6-16小时；

　　4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

　　功效：清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

　　注：网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

　　16、绿豆浆

　　用料：绿豆80克、白糖50克、清水适量。

　　制法：

　　1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

　　注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。

　　网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

　　17、消暑二豆饮

　　用料：黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。

　　制法：

　　1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：消暑止渴、清热败火。

　　18、“三加一”健康豆浆

　　用料：青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

　　制法：

　　1、将三豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟。

　　功效：清热解暑。

　　19、红枣绿豆豆浆

　　用料：红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

　　制法：

　　1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；

　　3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　功效：补气提神，消暑凉血。

　　20、益智豆浆

　　用料：黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

　　制法：

　　1、将黄豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　功效：益智健脑。

　　21、核桃杏仁露

　　用料：杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

　　制法：

　　1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。

　　2、启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

　　功效：养颜益智。

　　喝豆浆也有讲究

　　豆浆是属寒性的，所以有胃寒，比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝、碍气的人，还有脾虚的，比如有腹泻、胀肚的人不要喝。同时，因为豆浆在体内的代谢过程当中，会在细胞里产生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆。另外，肾脏功能不好、肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆，因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担。

　　豆浆不能与药，尤其是不能与抗生素类药物同饮，因为有些抗生素类药物会破坏豆浆里的营养成分，同时豆浆中所含的铁、钙质，会使药物药效降低或者失效。

　　豆浆不能放在保温瓶里存放，这样会滋生细菌，使豆浆里的蛋白质变质，影响人体健康。有些人喜欢喝甜豆浆，但在煮豆浆的过程中加糖会出现沉淀物。所以，豆浆应该离火后再加糖。还要提醒大家的是，豆浆是绝对不能加红糖的，因为红糖里的有机酸和蛋白质结合后，会产生变性沉淀物，不仅使豆浆失去营养价值，而且喝了对身体也是无益的。同时应注意，买回去的鲜豆浆不要放置24小时以后再饮用。

　　鲜豆浆营养成分丰富，100ML的豆浆中含有蛋白质256g、脂肪098g、碳水化合物105g、锌025mg、钾15483mg、铁137mg、锰016mg、钙5700mg、磷6782mg。

　　鲜豆浆中含有丰富的优质蛋白质，据研究发现，每百克黄豆约含37克蛋白质，黑豆更高达50克，是牛奶的13倍、瘦肉的2倍、鸡蛋的3倍，豆浆机制作的鲜豆浆每100ml含256g蛋白质，高于牛奶（23g），鲜豆浆中的蛋白质PDCAAS值为满分（1 0），是唯一类似于动物蛋白质的植物性完全蛋白质，其氨基酸配比与人体所需的相近，生物价值较高，并利于人体吸收。

　　大豆加工成鲜豆浆，其结构状态发生了改变，蛋白质游离度大大提高，提高了吸收率。据科学测试，鲜豆浆的消化吸收率高达95%，远高于煮大豆 （65%）、全脂豆粉（80%）、脱脂豆粉（85%）等。

　　另外，鲜豆浆含有丰富的微量元素及丰富的维生素，资料显示，每100克鲜豆浆含维生素A为21700mfg(牛奶14000mg)、维生素D为250mg(牛奶440mg)、维生素B1为013mg(牛奶003mg)、维生素B2为008m g(牛奶017mg)。

　　大豆营养丰富，但是，只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体吸收。比如，干炒大豆时蛋白质消化率一般是48%，而整粒煮大豆时消化率仅为65%。大豆经过水泡、碾磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90%。

　　豆浆的营养价值越来越被世界各国人民所接受，欧洲称它为“植物奶”，而美国豆浆的零售额已经超过了3亿美元。但是大家知道，蛋白质含量高的食品很容易变质，而豆浆一般是现做、现卖、现喝的，这使豆浆暴露在空气中的时间很短，不提供给各种微生物充分活动的机会，因此它提供的蛋白质是最卫生的。

　　豆浆中的营养可以说非常丰富，可是如果加工不合理，这些营养就不会充分地被人体所吸收，弄不好反而还会危害到我们的身体健康。就拿煮豆浆来说吧？这里边的学问还真不少。

　　煮豆浆确实有很多的科学，但可能有这种情况，就是很多人喝完豆浆之后胃会不舒服，或者拉肚子。这就是因为煮豆浆的时候没有煮透，豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒会刺激胃与肠道，从而引起恶心、呕吐，还有一些腹泻现象。一般豆浆煮到80℃的时候，它就会出现一种假沸现象。这时候，很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实，这时候还需要继续煮3～5分钟，豆浆里的有害的物质才能被破坏，才能失去活性。

　　有人觉得豆浆是好东西，牛奶也是好东西，那么，把它们放在一起煮，营养不就更丰富了吗？如果您是这么想的话，那可就错了。原因很简单，因为豆浆要煮8～10分钟才能够煮熟，而牛奶呢，如果煮这么长时间的话，它里面所含有的蛋白质和各种维生素会遭到严重破坏，营养就会被白白损失掉

每天健身完就去蒸桑拿 溼蒸，天天都蒸对身体有好处还是坏处？

天天蒸有坏处。

短时间内多次汗蒸会导致面板细胞代谢过快，进而引发面板癌变。也有可能导致面板区域性烫伤，出现橘皮,死皮，黄皮等不良现象。 但是一周两次应该可以达到最佳效果，可以加快血液回圈，增加肌肉柔韧度，加强心肺耐力，取出面板深层污垢和螨虫，对女士有极大好处。

每天都用护垫对身体有好处还是坏处

很多人都因为用护垫诱发了妇科炎症，得了妇科炎症很麻烦，即使治好了也很容易复发。还是不要用了吧，为了建康！每天用清水清洗，正常情况下不要用香皂和各种洗液，会破坏 的酸碱平衡。 要全棉的，以宽松舒适为准，不可太紧， 不透气也是炎症的一个诱因。清洗 时不要用洗衣粉和洗衣液，要用肥皂手洗，因为普通的洗涤剂如果残留在衣服上，会由 进入身体，影响卵子的质量。如果有不舒服要及时去医院治疗，切不可自行用药，因为感染的原因有很多种，如果用错了药可能会适得其反。祝你健康！

天天蒸桑拿对身体有什么坏处

桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。 睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的 ， 对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于 生长，或造成 活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。上海万豪医院郑主任提醒说，对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。 当然，也不是说就绝对不能洗桑拿，偶尔为之也不妨。如果已经生育，大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用：它能够加快血液回圈，使全身各部位肌肉得到完全放松，达到消除疲劳焕发精神的目的。同时，由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。 洗澡六不: 饥饿时不洗澡。人在饥饿的情况，血糖水平最低，无法保证洗澡时所需要的热量消耗，所以，饥饿时洗澡容易出现头昏眼花、甚至休克等症状。 出汗时不洗冷水澡。因为冷水会过分 神经末梢，使毛孔突然收缩，容易发生毛细血管痉挛等症状。运动后浑身出汗时洗澡，还是宜用热水。 泡浴时间不宜过长。如果夏天泡浴超过1小时，冬天超过半小时，会使面板毛细血管过分扩张，血液过多地流到体表，会使大脑缺血。脑血管硬化、高血压及心脏病患者甚至还会出现休克现象。 饭后不宜洗澡。饭后洗澡不但不利于食物的消化，还会加重心脏的负担。 不宜用碱性强的肥皂洗澡。碱性强的皁液或肥皂如普通洗衣皁，会使面板表层失去微酸性，降低面板杀菌作用。所以洗澡应选用硼酸浴皁等中性肥皂或浴液。 酒后不洗澡。酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，因而糖含量大幅度下降。同时，酒精抑制肝脏正常活动，阻碍体内葡萄糖储存的恢复。加上洗澡出汗失液，容易引起有效回圈血容量不足，而导致虚脱。

每天洗头对身体有好处还是坏处

1、经常洗发减少 头发受损的机会，令头发更健康。 污垢和尘埃增加头发之间的相互摩擦，引起头发受损，并使头发失去光泽 ，显得暗淡无生机。经常洗发，能洗去头发上堆积的尘埃、污垢和油脂，由此减少头发受损的机会。

2、经常洗头能使头发更强壮 严格的科学测试揭开铁一般的事实：经常洗发可使断头发的机会减少70%。

3、经常洗发可以控制头皮屑 所有的头发上都存在微生物，有头屑的人头皮上某些微生物数量过多，影响了头皮的正常的脱落周期，而产生头皮屑，而头发日常分泌的油脂则是这些微生物的培养基因。每天清洗头发，洗去头发上多余的油脂，是控制头皮屑的产生的最根本也是最有效的方法之一。

4、经常洗头，头发看起来更黑更亮泽。

5、经常洗头，健康清爽更自信。 一头干净健康的头发，可能随时助你得到幸运女神的光顾。 天天清洁头发不是说每种发质的人都要天天洗头。油性发质中的油脂会使头发变得厚重，并且易沾染灰尘，这样的发质应该天天洗头。对于干性和中性发质者虽然不强调天天洗头，但也应根据天气、出汗量的变化保持每周洗头4次以上。目前我国有些城市的污染还相当严重，出门一天，头发会沾上很多的细菌和污物，直接影响个人卫生以及头发的光泽和健康。

海带天天吃对身体有好处还是坏处多？？？

海带是很有营养的，含有不少碘、锌等微量元素。对身体有好处，特别是孕妇。不过毕竟是海里长出来的，现在海水污染挺严重，海产品往往重金属会高些，多吃的话会有重金属中毒等症状，例如痛痛病。不过说回来，现在没有什么食物是真正安全的了，适宜的吃还是对身体好的。

每天适量喝些白酒，对身体有好处还是坏处？

一： 喝酒（白酒）的利：

合理并适量的喝白酒对人身体有很多好处的。

试验证明白酒1/3热量补偿肝脏消化能量，2/3的热量在肝外参加蛋白质、碳水化物等营养素能量代谢。乙醇化学能的70％可被人体利用，1克乙醇供热能5千卡。饮适量白酒，使回圈系统发生兴奋效能。有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能 胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。白酒有通风、散寒、舒筋、活血作用，例如红花酒治疗血淤性痛经症，龟肉酒治疗多年咳嗽，蛇血酒补养气血，桔子酒、桃仁酒治疗肾虚腰痛等。

二：不适量喝白酒对身体的危害：

白酒主要成分为酒精和水；占99％以上，其它约占1％。其中包括杂醇油、多元醇、甲醇、醛类、酸类、酯类等。这些含量虽少，却影响白酒的风味。白酒按香型分浓香型、清香型、酱香型、米香型、兼香型等类别。乙醇含量愈高，酒度愈烈，对人体危害愈大。

每天早上大便完,就跑步对身体有好处还是坏处

早晨最好少吃些食物后再锻炼，以跑步为好，既可以锻炼又可以减脂。

1、早晨可以先吃点香蕉，跑步后可以小口喝些温水，不要大口喝。

2、晨跑不宜过早，经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多，太阳出来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解，空气质量就会相对好一些。

3、空腹时不宜跑步，最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足。

4、晚饭后不要立刻跑步，吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立刻活动影响消化，吃过晚饭半小时后活动为宜。

每天喝冰泉豆浆晶对身体有好处还是坏处呢？

最好是有时间的话自己用豆浆机打豆浆 豆浆晶多少会新增东西 长时间喝不好

每天健身对身体有坏处吗

建议隔天,这样让身体有个恢复期

希望采纳

男的每天都健身或游泳有好处还是坏处？

健身可以锻炼身体不过要劳逸结合不要无节制的锻炼

　　『黄豆豆浆』

　　[用料]黄豆70克、水1200毫升

　　[制法]

　　1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。

　　[功效]滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

　　『五豆豆浆』

　　[用料]黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

　　[制法]

　　1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；

　　2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

　　[功效]降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

　　『五豆·红枣豆浆』

　　[用料]黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。

　　[制法]

　　1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；

　　2、将红枣洗净去核；

　　3、将红枣和浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。

　　[功效]降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

　　『枸杞豆浆』

　　[用料]黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　[制法]

　　1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

　　[功效]滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

　　『红枣枸杞豆浆』

　　[用料]黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

　　[制法]

　　1、将黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

　　3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

　　[功效]补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

　　『红枣莲子浆』

　　[用料]红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

　　[制法]

　　1、将黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将莲子肉泡至发软；

　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

　　[功效]滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

　　『花生豆浆』

　　[用料]花生30克、黄豆40克、水1200毫升

　　[制法]

　　1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

　　[功效]补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

　　『黑豆芝麻浆』

　　[用料]黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

　　[制法]

　　1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；

　　2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

　　[功效]乌发养颜、解表清热、滋养健体。

　　『百合莲子浆』

　　[用料]百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

　　[制法]

　　1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

　　2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

　　3、将绿豆浸泡6-16小时；

　　4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

　　[功效]清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

　　[注]网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

　　解暑降火类

　　『绿豆浆』

　　[用料]绿豆80克、白糖50克、清水适量。

　　[制法]

　　1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　[功效]清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

　　[注]进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

　　『消暑二豆饮』

　　[用料]黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。

　　[制法]

　　1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的二豆装入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　[功效]消暑止渴、清热败火。

　　『二豆蜜浆』

　　[用料]红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。

　　[制法]

　　1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的红豆、绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。

　　[功效]清热利水、健脾润肺、清热解毒。

　　[注]网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

　　『“三加一”健康豆浆』

　　[用料]青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

　　[制法]

　　1、将三豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟。

　　[功效]清热解暑。

　　『红枣绿豆豆浆』

　　[用料]红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

　　[制法]

　　1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；

　　3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　[功效]补气提神，消暑凉血。

　　『蜂蜜豆浆』

　　[用料]黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。

　　[制法]

　　1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。

　　[功效]滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。

　　健脑益智类

　　『益智豆浆』

　　[用料]黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

　　[制法]

　　1、将黄豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　[功效]益智健脑。

　　『核桃杏仁露』

　　[用料]杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

　　[制法]

　　1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。

　　2、启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

　　[功效]养颜益智。

　　『花生乳』

　　[用料]花生60克、清水适量。

　　[制法] 1、将花生浸泡6-12小时，备用。

　　2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后豆浆即成。

　　[功效]补脑、健身、益智。

　　消暑冷饮

　　[香蕉奶昔]

　　用料：香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。

　　制法：香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），启动“粉碎或搅拌”键数次后，放入冰淇淋，即可。

　　注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

　　特点：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。

　　[草莓奶昔]

　　用料：草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；白糖适量。

　　制法：将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），启动“粉碎或搅拌”键数次后，放入冰淇淋，即可。

　　注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

　　特点：色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。

　　[香橙苹果什饮]

　　用料：橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干；

　　制法：将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干，启动“粉碎或搅拌”键数次后，即可。

　　注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

　　特点：酸甜绵软，口感细滑。

　　[蜜桃鲜蛋液]

　　用料：牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个 蜜桃冰淇淋适量。

　　制法：将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），启动“粉碎或搅拌”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。

　　注：用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。

　　特点：营养丰富，最适合早餐饮用。

　　[消暑酸奶]

　　用料：绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。

　　制法：将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），启动“粉碎或搅拌”键数次后，放入糖即可。

　　注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

　　特点：营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。

　　营养食物纤维

　　〔小豆腐〕

　　用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等

　　做法：用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。

　　作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。

　　〔豆渣丸子〕

　　用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量

　　做法：将瘦肉和青菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。

　　作用：营养丰富全面，适于补虚。

　　〔豆渣蛋饼〕

　　用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量

　　做法：

　　1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。

　　2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。

　　特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的 儿童和老人食用。

　　〔五豆窝头〕

　　用料：五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许

　　做法：将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。

　　特点：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处。

　　豆沫菜

　　材料:豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆

　　做法:把剩的豆渣，最好还有点豆浆放锅里煮开备用。

　　用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出锅了。

　　这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀。大家不妨试试看

　　豆渣糕

　　材料：江米面120克，芸豆50克，豆馅150克。

　　作法：芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，最上层撒上碎豆渣，蒸熟。

　　豆浆机食谱大全

　　一、黄豆浆可以补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁，是日常健康饮品。

　　材料料：黄豆85克，杏仁5颗，水13升（容量可随意增减），糖适量

　　做法：

　　1、把黄豆用水浸泡3小时，加杏仁、水放到豆浆机里，开机把豆带水打碎；

　　2、把打好的豆水倒入盆中继续泡大约3小时，这样做出来的豆浆很浓，味道道极佳；

　　3、用过滤网过滤。豆浆热开加入糖即可饮用；放凉后放冰箱可以保存约1周。

　　4、豆渣的纤维对身体很有好处，可以把豆渣冻起来，蒸馒头的时候，解冻后加到面里，把细粮变成粗粮。

　　二、豆腐脑香滑可口，且可根据个人喜好做成甜、咸、辣等风味，是健康美味的食品。

　　材料：黄豆85克，水1升，腌制黄豆10g，榨菜少许，香菜少许，盐少许，凝固剂少量；

　　1、制豆浆：黄豆浸泡3-4小时后加水放入豆浆机按照豆浆机说明书制成热豆浆；

　　2、将适量石膏或内酯用少量水调开（凝固剂可买现成的，包装上会有用量说明）放入装豆腐脑的容器内，放少许盐，将煮好的豆浆趁热冲入，如果觉得豆浆与凝固剂混合不充分，冲完后马上用勺搅动几下（不能搅太多太快）。

　　3、将装有混合好凝固剂的豆浆容器盖好，静置5—10分钟，即成鲜嫩可口的豆腐脑。

　　4、用烧开少许水，放入榨菜，熄火再放入豆腐脑即成。

　　三、芝麻黑豆浆可以乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水13升

　　做法：

　　1、将花生、黑豆浸泡浸泡3小时，加黑芝麻、水放到豆浆机里，开机打碎；

　　2、把打好的再倒入盆中继续泡大约3小时，这样做出来的豆浆很浓，味道道极佳；

　　3、用过滤网过滤。豆浆热开加入糖即可饮用；放凉后放冰箱可以保存约1周。

　　四、红枣莲子浆有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒得功效

　　用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

　　做法:

　　1、将黄豆浸泡12小时；将莲子肉泡至发软；

　　2、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

　　五、核桃杏仁露有养颜益智功效

　　用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

　　做法:

　　1、将杏仁、核桃装入豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。

　　2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

　　六、豆浆冰糖米粥

　　1、用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水13升

　　2、制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

　　3、归经：入肝、肺

　　4、功效：养颜润肺，盒肺气

　　七、芝麻蜂蜜豆浆

　　1、用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水13升

　　2、制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

　　3、归经：入脾、肺

　　4、功效：养颜润肤、乌发养发

　　九阳豆浆机食谱大全

　　滋补保健类

　　『黄豆豆浆』

　　[用料]黄豆70克、水1200毫升

　　[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出熟豆浆。

　　[功效]滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。

　　『五豆豆浆』

　　[用料]黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

　　[制法]1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；

　　2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

　　[功效]降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

　　『五豆·红枣豆浆』

　　[用料]黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。

　　[制法] 1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时，备用；

　　2、将红枣洗净去核；

　　3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆·红枣豆浆就做好了。

　　[功效]降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。

　　『枸杞豆浆』

　　[用料]黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

　　[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

　　[功效]滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

　　『红枣枸杞豆浆』

　　[用料]黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

　　[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

　　3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

　　[功效]补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。

　　『红枣莲子浆』

　　[用料]红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

　　[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将莲子肉泡至发软；

　　3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

　　4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

　　[功效]滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

　　『花生豆浆』

　　[用料]花生30克、黄豆40克、水1200毫升

　　[制法] 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；

　　2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

　　[功效]补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

　　『黑豆芝麻浆』

　　[用料]黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

　　[制法] 1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；

　　2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

　　[功效]乌发养颜、解表清热、滋养健体。

　　『百合莲子浆』

　　[用料]百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

　　[制法] 1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

　　2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

　　3、将绿豆浸泡6-16小时；

　　4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

　　[功效]清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

　　[注]网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

　　解暑降火类

　　『绿豆浆』

　　[用料]绿豆80克、白糖50克、清水适量。

　　[制法] 1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　[功效]清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

　　[注]进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

　　『消暑二豆饮』

　　[用料]黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。

　　[制法] 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　[功效]消暑止渴、清热败火。

　　『二豆蜜浆』

　　[用料]红豆20克、绿豆80克、蜂蜜50克、清水适量。

　　[制法] 1、将红豆、绿豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的红豆、绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

　　[功效]清热利水、健脾润肺、清热解毒。

　　[注]网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

　　『“三加一”健康豆浆』

　　[用料]青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

　　[制法] 1、将三豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟。

　　[功效]清热解暑。

　　『红枣绿豆豆浆』

　　[用料]红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

　　[制法] 1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；

　　2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；

　　3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

　　[功效]补气提神，消暑凉血。

　　『蜂蜜豆浆』

　　[用料]黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜4克、清水适量。

　　[制法] 1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的黄豆、绿豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内放足清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后调入蜂蜜即成。

　　[功效]滋润五脏、美容润肠、补气益血、解暑止渴。

　　健脑益智类

　　『益智豆浆』

　　[用料]黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

　　[制法] 1、将黄豆浸泡6—16小时。

　　2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

　　[功效]益智健脑。

　　『核桃杏仁露』

　　[用料]杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

　　[制法] 1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清。

　　2、启动机器， 十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

　　[功效]养颜益智。

　　『花生乳』

　　[用料]花生60克、清水适量。

　　[制法] 1、将花生浸泡6-12小时，备用。

　　2、将泡好的花生装入豆浆机网罩中，将水装入杯体，启动机器，十几分钟后豆浆即成。

　　[功效]补脑、健身、益智。

　　消暑冷饮

　　[香蕉奶昔]

　　用料：香蕉100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；

　　白糖适量。

　　制法：香蕉去皮洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。

　　注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

　　特点：香滑爽口，甜而不腻；营养丰富，富含维生素。

　　[草莓奶昔]

　　用料：草莓100克；鲜奶1升（1000毫升）香草冰淇淋50克；

　　白糖适量。

　　制法：将草莓洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋，即可。

　　注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

　　特点：色泽红润，口感冰爽，夏日食用，可解暑润肺。

　　[香橙苹果什饮]

　　用料：橙子50克苹果100克；鲜奶1升（1000毫升）蜂蜜若干；

　　制法：将香橙，苹果洗净切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入鲜奶1升（1000毫升），蜂蜜若干装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，即可。

　　注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

　　特点：酸甜绵软，口感细滑。

　　[蜜桃鲜蛋液]

　　用料：牛奶1升（1000毫升）鸡蛋2只，新鲜或罐装蜜桃2个

　　蜜桃冰淇淋适量。

　　制法：将鸡蛋打碎，新鲜洗净，或罐装蜜桃切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入牛奶1升（1000毫升），装好米糊机启动“粉碎”键数次后，放入冰淇淋即可饮用。

　　注：用同样的制法，可随便配以自己喜爱的鲜果、冰淇淋，制美味饮料。

　　特点：营养丰富，最适合早餐饮用。

　　[消暑酸奶]

　　用料：绿豆50，香蕉50克；酸奶1升（1000毫升）白糖适量。

　　制法：将绿豆浸泡（6-16）小时备用，将泡好的绿豆，洗净香蕉切块一同放入网罩（豆浆网或米糊网）内，往杯体内加入酸奶1升（1000毫升），装好米糊机，启动“粉碎”键数次后，放入糖即可。

　　注：放入冰箱内冰冻后效果会更好。

　　特点：营养丰富、口感好，可解渴降温，是夏日最好的饮品。

　　营养食物纤维

　　〔小豆腐〕

　　用料：豆渣适量、葱、姜沫、鸡蛋2个、盐、味精、油等

　　做法：用油、葱花蒸锅后加入豆渣翻炒两下，打入鸡蛋，继续翻炒三五分钟，加入盐、味精等调味品即可。

　　作用：含丰富的营养，常吃能健身补脑。

　　〔豆渣丸子〕

　　用料：豆渣适量、瘦肉1-2两、鸡蛋2个、青菜少许、面粉适量、食盐适量

　　做法：将瘦肉和表菜切碎，和豆渣、鸡蛋、面粉一块搅和，调入食盐，做成丸子，入锅煮熟即可。

　　作用：营养丰富全面，适于补虚。

　　〔豆渣蛋饼〕

　　用料：鸡蛋3个、豆渣100克、葱花、盐、食油适量

　　做法：1、将豆渣装入盆中，打入鸡蛋，并将盐葱花等加入其中搅拌均匀。

　　2、将少许食油倒入炒勺内，待油热后将准备好的豆渣鸡蛋倒入其中，摊平四五分钟后即可食用。

　　特点：做出的豆渣蛋饼色黄味香，含有丰富的蛋白质。尤其适合厌食、肥胖或营养不良的 儿童和老人食用。

　　〔五豆窝头〕

　　用料：五豆豆渣100克、玉米面40克、水少许

　　做法：将五豆豆渣放入盆中，加入玉米面，搅拌均匀，捏成窝头，入锅蒸十分钟即可。

　　特点：五豆窝头有丰富的营养，具有降脂补脑降压等多种作用，中老年人经常食用对保健养生大有益处。

　　豆沫菜

　　材料:豆渣,小白菜或者菠菜,少量豆浆

　　做法:把剩的豆渣，最好还有点豆浆放过里煮开备用。

　　用小白菜或菠菜放开水里炒一遍，捞出后切碎。切碎的小白菜或是菠菜放煮豆渣的锅里煮开。放点盐和味精就可以出锅了。

　　这个菜老家叫豆沫菜。要是配上老虎菜和馒头吃，那叫一个香呀。大家不妨试试看

　　豆渣糕

　　材料：江米面120克，芸豆50克，豆馅150克。

　　作法：芸豆煮烂，捣碎。江米面加水调匀，一半铺于笼屉上，上面摊豆馅，另一半江米面铺于豆馅上，最上层撒上碎豆渣，蒸熟。

　　九阳豆浆机食谱大全

　　一、黄豆浆可以补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁，是日常健康饮品。

　　材料料：黄豆85克，杏仁5颗，水13升（容量可随意增减），糖适量

　　做法：

　　1、把黄豆用水浸泡3小时，加杏仁、水放到豆浆机里，开机把豆带水打碎；

　　2、把打好的豆水倒入盆中继续泡大约3小时，这样做出来的豆浆很浓，味道道极佳；

　　3、用过滤网过滤。豆浆热开加入糖即可饮用；放凉后放冰箱可以保存约1周。

　　4、豆渣的纤维对身体很有好处，可以把豆渣冻起来，蒸馒头的时候，解冻后加到面里，把细粮变成粗粮。

　　二、豆腐脑香滑可口，且可根据个人喜好做成甜、咸、辣等风味，是健康美味的食品。

　　材料：黄豆85克，水1升，腌制黄豆10g，榨菜少许，香菜少许，盐少许，凝固剂少量；

　　1、制豆浆：黄豆浸泡3-4小时后加水放入豆浆机按照豆浆机说明书制成热豆浆；

　　2、将适量石膏或内酯用少量水调开（凝固剂可买现成的，包装上会有用量说明）放入装豆腐脑的容器内，

　　放少许盐，将煮好的豆浆趁热冲入，如果觉得豆浆与凝固剂混合不充分，冲完后马上用勺搅动几下（不能搅太多

　　太快）。

　　3、将装有混合好凝固剂的豆浆容器盖好，静置5—10分钟，即成鲜嫩可口的豆腐脑。

　　4、用烧开少许水，放入榨菜，熄火再放入豆腐脑即成。

　　三、芝麻黑豆浆可以乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

　　用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水13升

　　做法：

　　1、将花生、黑豆浸泡浸泡3小时，加黑芝麻、水放到豆浆机里，开机打碎；

　　2、把打好的再倒入盆中继续泡大约3小时，这样做出来的豆浆很浓，味道道极佳；

　　3、用过滤网过滤。豆浆热开加入糖即可饮用；放凉后放冰箱可以保存约1周。

　　四、红枣莲子浆有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒得功效

　　用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

　　做法:

　　1、将黄豆浸泡12小时；将莲子肉泡至发软；

　　2、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

　　3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

　　五、核桃杏仁露有养颜益智功效

　　用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

　　做法:

　　1、将杏仁、核桃装入豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。

　　2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

　　六、豆浆冰糖米粥

　　1、用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水13升

　　2、制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

　　3、归经：入肝、肺

　　4、功效：养颜润肺，盒肺气

　　七、芝麻蜂蜜豆浆

　　1、用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水13升

　　2、制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

　　3、归经：入脾、肺

　　4、功效：养颜润肤、乌发养发

　　八、核桃杏仁露

　　1、用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量

　　2、制法：1）、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；

　　2）、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；

　　3、功效：养颜面益智

　　九、花生乳

　　1、用料：花生60克、清水适量

　　2、制法：1）、将花生浸泡6-16小时，备用；

　　2）、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即 可；

　　3、功效：补脑、健身、益智

　　十、密法黑芝麻糊

　　1、用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；

　　2、制法：1）、将黄豆浸泡6-16小时，备用；

　　2）、将黄豆与黑芝麻装入豆浆机网罩内，加水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

　　3、功效：养颜美容、益智健脑

　　十一、五豆豆浆

　　1、用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

　　2、制法:1）、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；

　　2）、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

　　3、功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

问题一：怎么打豆浆好没有渣 打豆浆渣子少，就先提前把黄豆泡好，这样打出来的豆浆要比干豆豆浆渣子稍多了。

问题二：打豆浆怎样才能没渣 我是专门制作豆浆的，回答这问题很简单，就是用过滤网过滤一下，但是过滤网有布的纱网，还有不锈钢的金属滤网，要看你用什么样的了，普通筛面粉的锣筛也可以，再好一点的就要定制240以上的不锈钢滤网了，360#、500#等的看你的要求了，越细越费事，但口感越好，但愿你能接纳！

问题三：怎样打豆浆没有渣 一方面选用细度最高的豆浆机，也就是破壁最高的；另一方面一般的豆浆机都有渣，就算豆子浸泡时间长也起不到作用，目前应用最广的办法就是喝上部的豆浆

问题四：自己打豆浆怎样才没有渣子 1/泡豆子的水一天换两次，不然水会变质，豆子变味。打豆浆前把豆子清洗干净，黄曲霉清洗出去，绝大部分营养会保留下来。

2\当然是生黄豆浸泡后打豆浆煮熟后吃好，如果黄豆煮熟后再打浆会丧失大量的植物蛋白。一般来说，最好是6--8小时。时间太短豆子泡不透，减少出浆率，时间太长做出来的豆浆没味道，且产量少。

3\九阳牌最好！！！

1型号：全豆营养星JYDZ-16S

制浆量：1100~1300ml

电压： 220V/50Hz

耗电量：约016度/次适合2~4口之家能制作全豆豆浆和浓香豆浆

2九阳JYDZ-9S全营养嵌菇秃牛喝JYDZ-9S 制浆量：1200~1500ml 电压： 220V/50Hz 耗电量：约016度/次适合2~5口之家能制作全豆豆浆、浓香豆浆和米糊 价格大概500多

3型号：浓香贝贝JYDZ-11(价格302左右)

制浆量：1000~1200ml

电压： 220V/50Hz

耗电量：约016度/次适合2~4口之家能制作浓香豆浆

4型号：浓香贝贝JYDZ-21(价格268)

制浆量：800~1000ml

电压： 220V/50Hz

耗电量：约016度/次适合2~3口之家能制作浓香豆浆

5 九阳JYDZ-10G全豆营养星豆浆机,型号：全豆营养星JYDZ-10G 制浆量：1000~1300ml 电压： 220V/50Hz 耗电量：约016度/次适合2~4口之家能制作全豆豆浆和浓香豆浆(价格410)

6型号：熬煮星营养星JYDZ-10B

制浆量：1000~1300ml

电压： 220V/50Hz

耗电量：约016度/次适合2~4口之家能制作全豆豆浆和浓香豆浆(价格376)

7型号：熬煮星JYDZ-7(价格304)

制浆量：1000~1200ml

电压： 220V/50Hz

耗电量：约016度/次适合2~4口之家能制作浓香豆浆

问题五：怎样做出的豆浆没有豆渣 告诉你一个打出好吃豆浆的办法！就是把黄豆洗净泡一夜后不直接豆浆机打磨 而是用水煮开后再打 这样打出来的豆浆不仅很浓没有什么豆腥味儿，而且豆渣也很少，甚至可以参在豆浆里喝哦！

你的豆浆机是打好就已经煮过可以直接喝的嘛？

如果不是豆浆打出来还是要先煮一下！

问题六：打豆浆如何没有渣 楼主你好

打豆浆不倒渣，并且更稠、滑、好喝。豆浆打好后拿开上盖（上半部分），晾30――60秒，盖上，再按打豆浆，让豆浆机的螺旋转一次（只转一次就行）。奇迹出现了，快去试一下吧，冬季正是喝豆浆的好时节哦！

问题七：用怎样的豆浆机打豆浆没有那个渣 如果你的豆浆机是不用的过滤的话，那样几乎打出来就没有什么渣滓。当然不用过滤。如果不是那样豆浆机的话，过滤出来的豆渣还可以炒着吃

问题八：豆浆机怎么用才能少打一些渣子呢？？ 你的要是豆渣比较多的话，可以在它打完声灯报警提示做好之后，先将电源拔出，提起机头凉意小会，同时用勺子将豆浆搅一搅，然后将机头放回杯内，插上电源按下功能键在打一到两次（就是豆浆开始打浆的一到两次，即打一会停一下的那种打浆），这需要人在旁边看着，以防糊管！这种做法的前提是物料不要放很多！还有就是在打浆时，你可以选择少放物料！在打全豆豆浆时里面最后可以少放一些大米，这样做出的口感好，而且豆渣呛贰子的可能会大大降低！

问题九：怎么做豆浆香浓无渣 材料

黄豆提前泡一夜的2把，大米1把，糖

做法

1将泡发好的黄豆和米一起清洗干净，放入豆浆机中，倒入不低于最低刻度的水，启动五谷豆浆键

2磨好的豆浆过漏掉豆渣，调入适量白糖趁热搅匀即可

问题十：打豆浆无豆渣的详细步骤 1、黄豆浆

用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量

归经：入脾、胃

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶

用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水1。3升

制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

归经：入脾、肺

功效：润肤，盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆：

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1。3升

制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

归经：入脾、肺、大肠

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4、豆浆冰糖米粥

用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1。3升

制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

归经：入肝、肺

功效：养颜润肺，盒肺气

5、芝麻蜂蜜豆浆

用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1。3升

制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

归经：入脾、肺

功效：养颜润肤、乌发养发

6核桃杏仁露

用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量

制法：

1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；

2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；

功效：养颜面益智

7花生乳

用料：花生60克、清水适量

制法：

1、将花生浸泡 6 - 16小时，备用；

2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；

功效：补脑、健身、益智

8密法黑芝麻糊

用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；

制法：

1、将黄豆浸泡 6 - 16小时，备用；

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

功效：养颜美容、益智健脑

9五豆豆浆

用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

制法:1、将五种豆类浸泡6―16小时，备用；

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

可以做米糊，做果汁。

主料：苹果1个

辅料：开水适量

步骤一：准备苹果1个。

步骤二：把苹果削皮。

步骤三：将苹果切成小块。

步骤四：将苹果块放入豆浆机里。

步骤五：加入适量的开水。

步骤六：盖好豆浆机盖子按果蔬汁键即可。

步骤七：倒入杯子中饮用。

量杯是用来量黄豆的，你打豆浆的原料不要超过一量杯，而且，原料最好泡过之后再打（泡一晚上，泡豆子的水不要放进去打，不健康），这样味道好，而且不伤机器

豆浆机食谱大全

1、黄豆浆

用料：黄豆85克，水13升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量

归经：入脾、胃

功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁

建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓

2、花生豆奶

用料：黄豆、花生名45克，牛奶200克，水13升

制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶

归经：入脾、肺

功效：润肤，盒肺气、补虚

3、芝麻黑豆浆：

用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水13升

制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网

归经：入脾、肺、大肠

功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

4、豆浆冰糖米粥

用料：黄豆85克，大米与冰糖各50克，水13升

制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状

归经：入肝、肺

功效：养颜润肺，盒肺气

5、芝麻蜂蜜豆浆

用料：豆浆70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水13升

制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成

归经：入脾、肺

功效：养颜润肤、乌发养发

6核桃杏仁露

用料：核桃40克、杏仁420克、清水适量

制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；

2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；

功效：养颜面益智

7花生乳

用料：花生60克、清水适量

制法：1、将花生浸泡6-16小时，备用；

2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入适量的清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟即可；

功效：补脑、健身、益智

8密法黑芝麻糊

用料：蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黄豆60克、清水适量；

制法：1、将黄豆浸泡6-16小时，备用；

2、将泡好的黄豆与黑芝麻一起装入豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可；

功效：养颜美容、益智健脑

9五豆豆浆

用料:黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升

制法:1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；

2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。

功效:降脂降压、强筋健脾、保护心血管

10枸杞豆浆

用料:黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法:1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即成。

功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力

11红枣枸杞豆浆

用料:黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升

制法:1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用；

3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。

功效:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病

12红枣莲子浆

用料:红枣（去核）15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

制法:1、将黄豆浸泡6—16小时；

2、将莲子肉泡至发软；

3、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。

4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也可以不加糖。

功效:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

13花生豆浆

用料:花生30克、黄豆40克、水1200毫升

制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时，备用；

2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分钟后即成。

功效:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及健康人养生保健。

14黑豆芝麻浆

用料:黑豆50克、花生15克、黑芝麻5-10克、水适量

制法:1、将黄豆、花生浸泡6—16小时；

2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。

功效:乌发养颜、解表清热、滋养健体。

15百合莲子浆

用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克、绿豆40克、冰糖50克、清水适量。

制法:1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软；

2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵；

3、将绿豆浸泡6-16小时；

4、将绿豆、百合、莲子、银耳一并装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清水，启动机器，十几分钟后浆煮熟即成。

功效:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。

注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。

16绿豆浆

用料:绿豆80克、白糖50克、清水适量。

制法:1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。

2、将泡好的绿豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。

功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。

注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。

17消暑二豆饮

用料:黄豆45克、绿豆30克、白糖50克、清水适量。

制法:1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的二豆装入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效:消暑止渴、清热败火。

18“三加一”健康豆浆

用料:青豆40克、黄豆20克、绿豆15克、清水适量、白糖适量。

制法:1、将三豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的三豆放入LB豆浆机网罩中，杯体中按规定加入清水和白糖，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

功效:清热解暑。

19红枣绿豆豆浆

用料:红枣（去核）15克、绿豆20克、黄豆40克、白糖50克、清水适量。

制法:1、将绿豆、黄豆浸泡6—16小时；

2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一并放入LB豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟；

3、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。

功效:补气提神，消暑凉血。

20益智豆浆

用料:黄豆55克、核桃仁10克、黑芝麻5克、清水适量。

制法:1、将黄豆浸泡6—16小时。

2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一起装入LB豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。

功效:益智健脑。

21核桃杏仁露

用料:杏仁40克、核桃40克、冰糖少许，清水适量。

制法:1、将杏仁、核桃装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水。

2、启动机器，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。

功效:养颜益智。