增肌粉怎么吃 增肌粉哪个牌子好

导读：增肌粉是一种高热量运动营养补剂，应该很多人都听说过，甚至部分人都吃过，那么增肌粉哪个牌子好增肌粉应该怎么吃？下面来看一下。

增肌粉怎么吃

1健身之前最好服用一勺

肌肉科技增肌粉味道挺不错的，但不建议多吃。肌肉科技增肌粉中含有蛋白质和能够提供能量水平的碳水化合物，这些都有益于人体的健康，但是过度服用的话也会造成浪费起不到相应的效果。

在健身之前服用一勺肌肉科技增肌粉能够使脂肪酸帮助你增长肌肉。以食用分量1~3勺，470毫升水混合的牛奶巧克力为例，这份肌肉科技增肌粉中还有二十五克蛋白质和一百六十克左右的碳水化合物,另外还有一克膳食纤维。这些物质都能够帮助你快速的增长肌肉达到更加健康的状态。

2运动后服用一到两勺

如果说服用肌肉科技增肌粉在运动之前是前提的话，那么运动之后服用科技肌肉增肌粉就是保障。

在运动之后服用肌肉科技增肌粉能够帮助你在更有效的时间内训练更强壮的肌肉，这样有效的提高69%的人体蛋白质的合成效率。通过临牀实验表明，每天服用两次肌肉科技增肌粉，比运动量相同的普通的人羣来说，他们的肌肉会增长的比普通人羣更快，一般是他们一倍左右。

如果你想加快增长肌肉的维度，可以适当的通过增肌粉的摄入量，但是不要过量。浓浓的巧克力味儿会让你更加喜欢上肌肉科技增肌粉，也能够让你拥有更强壮的体魄、更威武的身姿。

增肌粉哪个牌子好

康比特增肌粉

康比特增肌粉这款增肌粉热量低，高蛋白，脂肪也少，很容易被人体吸收，这款产品也是国内顶尖的营养运动主打产品，在国内产品当中也是属于一流的，同时这款产品也进行了一些升级配方，也加强了增肌的效果。这款产品的好评率是很高的，属于热卖产品。

美国肌肉科技增肌粉

美国肌肉科技增肌粉是美国很有名的增肌粉品牌，这款产品的含量很高，属于高性能的产品，也有多个系列，在美国和欧洲都是热销的产品，在美国也都有很好的销售量的，能帮助运动员运动之后快速的补充营养。

美瑞克斯增肌粉

美瑞克斯增肌粉这款产品的应用是很广泛的，特别是多国运动员还有健身爱好者都会选择用这款增肌粉，这款产品对于补充体力，尤其是增重训练的人是非常有帮助的，是一种很理想的营养补充品。

BSN增肌粉

BSN增肌粉这款产品也是近些年刚兴起的品牌，这款产品对于增加体重有作用，在目前来说也是推广的很不错，BSN增肌粉的价格有一些高，所以要根据自己的需要购买。

优恩增肌粉

优恩增肌粉这款产品能够快速的帮助肌肉增长，还能增进肌肉的修复程度，能保证营养充足，特别是脂肪含量很低，能促进机体更好的恢复。

进口增肌粉的品牌有很多，以上推荐的几款销量都很不错，而且功效也很厉害，都能够帮助运动的人进口的恢复体力，增加能量，大家购买进口增肌粉的时候还是要认准品牌，购买到正品的增肌粉才能发挥最大的营养功效。

肌肉巅峰是一个健身补剂品牌，它的产品质量和品牌公信力存在争议。

有些人认为肌肉巅峰的黑金一水肌酸不好，有副作用，建议不要使用。一水肌酸是一种医药原料及保健品滤加剂，可做食品添加剂、化妆品表面活性剂、饲料添加剂、饮料添加剂、医药原料及保健品添加剂，也可直接制成胶囊、片剂口服。一水肌酸是营养强化剂，被誉为最具人气、最有效的营养补剂之一，其地位之高足以与蛋白质产品并驾齐驱，稳居“最好卖的补剂”之列。一水肌酸被评为是健美者“必须使用”的产品，也被其它项目的运动员广泛使用。

但是，一水肌酸的副作用包括：长期使用同一种一水肌酸补剂，可能会造成补剂中的其他不明成分对运动员的健康产生不利影响。因此，在使用一水肌酸时需要注意副作用，并选择正规渠道购买合格的产品。

综上所述，肌肉巅峰品牌的产品质量和品牌公信力存在争议，需要谨慎选择和使用。

美国十大顶级保健品品牌大盘点

NO1 GNC 健安喜

全球第一维生素品牌：在全球 40多个国家拥有超过5000个连锁专卖店，是全世界最大的健康与营养食品连锁专卖店之一。曾连续十四年被著名杂志《Entrepreneur Magazine》评为美国维生素及营养食品特许经营商第一位。在亚洲地区， GNC 在新加坡、菲律宾、日本、

马来西亚、印尼、泰国、台湾、香港等地均设有连锁店。

NO2 Puritan’s Pride 普瑞登

全球知名垂直营销保健品牌：创立于1960年美国纽约长岛，至今已有超过40年的历史，是美国垂直整合的营养食品生产商、特许经营商、分销商的航母企业----NBTY Inc旗下的公司，也是美国最大最全的保健品公司之一。该公司从事维生素、矿物质、草药及有关健康、

美容、减肥等健康食品的开发、研制、生产，销售超过1000种的营养品。

NO3 Nature Made 自然制造

美国顶级品牌Nature Made：美国医师推荐品牌，高品质的象征。该公司成立于1971年，所有产品均经美国食品与药品管理局的优良制造认证（GMP），是美国及全球客户值得信赖

的高端品牌。

NO4 Neocell

全球知名胶原保健食品品牌：致力于抗衰老及肌肤护理类产品的研发和生产，尤其专利胶原蛋白的研制，更是畅销海内外。公司于1997年成立于加州Newport Beach，但其产品线生产的胶原蛋白早于1986年出现于市场上。Neocell 注重提供最专业和最全面的胶原保健食品给当今的健康和美容市场，同时对于客户的反馈非常敏感，提供100%的满意度。

NO5 Martek纽曼斯

全球知名DHA保健品牌： MARTEK DHA系列产品为纯植物性DHA，按照美国现行GMP规范生产，在充满维生素E的环境下生产，完全杜绝了其他同类产品的氧化问题。Neuromins DHA系列产品是采用美国MARTEK公司的专利技术，未经任何基因工程处理，按照美国现行GMP规范生产的专为孕妇和婴幼儿设计的，目前唯一通过美国食品和药品管理局（FDA）的食品

最高级别安全认证（GRAS）的植物型纯天然绿色DHA营养食品。

NO6 Amway安利

全球知名直销保健品牌：安利公司所生产及销售的产品达400多项，种类齐全、多样化，为每个家庭创造洁净、舒适的环境，并为个人带来健康与美丽。 品质优异、效能卓越是所有安利产品的共同特色，由原料挑选、配方测试到包装设计，每项产品都必须经过严格的检验筛选方能出厂；而将环保意识适切注入于产品制造的过程中，更代表了安利追求高品质的极

致表现。

NO7 Nature's bounty 自然之宝

自然之宝是美国NBTY集团旗下的子公司。30多年来，自然之宝始终致力于用纯天然的膳食补充剂产品帮助人们改善健康，提高生活品质。如今，自然之宝已经发展成为全球最大的膳食补充剂公司NBTY旗下最为知名的经典品牌，销售于超过100,000个美国主流零售连锁店

和各类健康食品商店。

NO8 Rainbow Light

国顶级保健品牌： 1981年成立于加州Santa Cruza，创造了顶级的基于食物链的保健食品，提供超强消化酶和提供能量。Rainbow Light 以其100%的纯天然特性和绝佳的配方系统而著名，其中每日一片男性维生素、每日一片女性维生素、每日一片孕妇维生素更是被评比为全美6000多种产品的前1%。 Rainbow Light 所有产品纯度和质量都是非常优秀的，全部

经过USP、GMP、NNFA的认证。

NO9 YS Organic

全球最大、历史最悠久的蜂产品制造商：美国YS ORGANIC BEE FARMS公司多年来其品质一直受到消费者的支持，是全世界最大、历史最悠久的蜂产品制造商（世界最早被认定为有机蜂蜜和花粉的制造商），其产品品质管理也深受好评。YS ORGANIC BEE FARMS的产品

主要有蜂蜜、蜂花粉、蜂胶和蜂王浆。

NO10 Optimum 欧普特蒙

美国运动营养补剂品牌的巨无霸：其产品系列包含上百个品种，其中100%乳清蛋白粉连续3

年荣获销量第一名。

superevo乳清蛋白很不错的，很适合减重和健身的人群，可以补充蛋白质。

SUPEREVO致力于为追求更具性价比的健身人群提供其所需的运动营养产品品牌，产品包括了蛋白补充、健身塑形、营养代餐等。

品牌介绍：

SUPEREVO是一个集研发、生产、销售为一体的线上运动营养品品牌。关注运动人群的健身需求，致力于提供科学合理、营养均衡的健康生活。

SUPEREVO商标由福州荷马电子商务有限公司申请创立，商标注册号29091233。

品牌文化：

品牌定位：SUPEREVO，陪伴新一代年轻人驰骋前行的运动补剂品牌。

理念：SUPEREVO希望每个年轻人都能够了解自己的潜能并在不断挑战极限过程中，向目标迈进。

宗旨：SUPEREVO用更好的标准要求品质，做一款我们国人爱喝，且人人喝的起，同时觉得够酷的年轻运动补剂品牌。

品牌使命：SUPEREVO助力所有年轻人，勇敢挖掘自身潜能，成为想要的自己。

赛霸。

1、赛霸，秉承“打造中国潮牌健身补剂”的理念，依托国内高校前沿科研团队，整合全球优质原料，康比特只利用国内优秀资源。

2、赛霸，利用中国强大的工业生产能力，给国内健身爱好者提供专业优质的健身补品，康比特效果不如赛霸好。

一般正规的蛋白粉就可以，可以认牌子，也不好打广告的。

哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉呢？

1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。

2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。

哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉呢？

如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。