太哇塞！男生带80斤女友健身变110斤美女，前后差距有多大？

每个人的生活方式都是不同的，而且有些人特别喜欢锻炼，因为他们的生活方式十分自律的。所以说在日常生活中经常会做一些运动，从而也可以使自己的心情，保持一个非常愉快的感觉。相反，有的人可能不太喜欢运动，那么他的身形可能会跟喜欢运动的人有点不一样。而有一个男生带着80斤的女友健身，从而变成了110斤的美女，那么这个消息公布之后引起了无数网友的热议。有人也会产生疑问，前后的差距到底有多大呢？下面小编来和大家说一说。

首先，值得肯定的是这个女生前后的差距是十分大的，而且我们可以感觉她变得非常健康了，所以说这也是一个非常值得赞赏的事情。我们都知道这个女生原来只有80斤，所以说她的身材是十分消瘦的，给人一种非常瘦弱的感觉，那么就会形成一种不好的影响，所以说这也是一个不值得推崇的事情。而健身之后就变成了110斤的美女，那么这也是一个非常不错的事情，因为她的整个身体有了很大的变化。

其次，不仅她的身体发生了很大的变化，变得非常好看，而且十分健康给人一种非常美丽的感觉，同时她的整个面部状态也变得非常富有光泽了。所以说这就是运动带给她的变化，同时运动也让她保持一个非常愉快的心情。面对很多事情都是笑脸相迎，这也是一个不错的状态了。

总而言之，她的变化是十分大的，当然这也要归功于她那颗坚强的内心。同时她也热爱运动，所以说这也是一件十分值得赞赏的事情。那么有很多人可能也会觉得这是一个非常不错的事情了，也会向她学习的。以上就是小编的说法，希望对你们有所帮助。

有时候美，不光是脸蛋，还有气质！健身前后，你认为他最大的区别在哪儿？

这可能就是小伙的逆袭记，从瘦猴到肌霸的蜕变之旅，反正行胜于言

假如还在怀疑，看到这样的前后反差，你还相信这是真的吗？这女的一定是逆袭女王

从大胖子到健美运动员，不知道这一路他吃了多少苦头！真心为他点赞

同样是120斤的体重，健身前后的对比，把臃肿的脂肪燃烧掉，换成紧实美丽的肌肉，果然画风不一样

同样励志的还有这位小哥，腹肌怎么样？跟之前的大肚子相比，美感提高一大截吧

看惯了普通的蜕变，再看看施瓦辛格吧！作为国际一流健美运动员，前后的对比，这是要逆天！太让人感到不可思议了

你的健身偶像，身形最为完美的男人，大屌哥，之前的身材也不是那么完美，之前的他也是普普通通，有了肌肉外衣，果然就是不一样

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

一个人健身前后的容貌会发生巨大的变化

通过健身锻炼，可以起到减脂、增肌和塑身的功效，使原本肥胖、瘦弱和形体不佳的人变得苗条、健壮和英姿挺拔。作为亚洲人来说，我们脸部普遍缺乏立体感，通过健身瘦脸后，可使眼睛变大，五官变明显，脸部轮廓更清晰。拍摄过多部动作大片的台湾演员彭于晏，健身之前可是一枚妥妥的小胖子，自从走上健身之路后，不但成功地甩掉了身上多余的赘肉，还练出了漂亮迷人的6块腹肌，成为众多影迷还有女星眼中的“性感男神”。

第二，坚持健身可以使你的肌肤紧致光滑更显年轻

随着年龄的增长，岁月的流逝，我们每个人的身体机能自然而然地开始慢慢衰退。这是因为我们每天都处于氧化的状态中，再加上工作和生活上的重重压力，导致皮肤中的胶原蛋白快速而无情地流失。但是研究发现：通过长期的健身流汗，可以起到排毒养颜的效果，因为锻炼可以帮助我们有效地清除自由基，刺激身体胶原蛋白和弹性蛋白的再生，提高肌肤纹理的密度，减少皱纹，保持肌肤年轻状态，这些都是健身给我们带来的好处。

第三，坚持健身可以一改惰习让你养成良好的习惯

当今社会竞争激烈工作紧张，再加上小孩教育需要陪伴。要想抽出所剩不多的空余时间进行健身，须对时间进行科学安排。如果你是上班一族，必须克服拖延症养成高效做事的好作风，否则难以利用8小时以外时间进行锻炼。假如你是忙于生意疲于应酬的老板，要想抽出时间进行健身拥有良好精力搏杀商场，必须养成早起健身的习惯，否则不可能有时间来完成你的训练计划。

如图：

肌肉脂肪差距，因为是超重的原因才去健身房减肥的。所以去健身房健身减肥之前，肌肉基本是藏在脂肪中的，肌肉所占体重比例少，而脂肪的比例却很大（脂肪密度较小，重量相同体积可不同）。

但是因为健身，又让体重重新到达100斤以上的原因就是肌肉比例增加，脂肪比例（体脂率）减小了。所以，我们可以直观的看出来，去健身房之前体重超过100斤时身体的马甲线基本看不到，而去健身房健身后体重又超过100斤时看到的肌肉是明显的，甚至棱条分明的，皮脂却是很薄的。

①去健身房之前由于身体脂肪太多，身体不该有肉的地方都有肉，肚子上大腹便便，大腿上赘肉成群，胳膊是圆润的，双下巴是明显的，而通过经历过健身减脂期、健身增肌塑形期又重新使体重达到100斤以上的，身形属于该有肉的地方有肉，而肚子上，脖子上，手臂上，大腿上的肥肉是都会消失的。所以同体重下健身后身体会更加苗条。

②而且，由于体脂率的大幅度降低。身体皮肤更加紧致，脸部的“肉肉”也会显得更加紧致，而不会像原来那样松弛。而且由于肌肉的作用，该长肉的胸和臀外观上显示出的效果也会更好，胸更挺，臀更翘。

不止如此，因为同等重量的脂肪和肌肉的体积差巨大（1kg脂肪的体积大致等于14kg肌肉的体积），所以，就算健身前后的体重一样，健身后的身形也会显得比健身前小巧（瘦）很多。所以，不要担心长肌肉，就算长肌肉只要体脂低也还是会比之前更瘦更好看的。

首先，经常健身可以提高身体素质，增强体力。比如之前体质会比较柔弱的女生，经过一段时间的锻炼身体，会明显感觉身体素质比以前好，不会轻易生病轻易感染。保持健康是健身最基本的好处。

其次，热爱健身可以让女生的身材越来越好。这个应该是所有女生健身的初衷。优美的曲线是女生毕生的追求，提升个人形象的同时，穿衣服会更加好看。而身材也是女生自信的来源。

另外，经常健身还可以让心态越来越积极，会更加勇敢更加昂扬。为什么健身的女孩会给人非常阳光非常乐观的感觉，因为健身的确有利于精神减压，心情愉悦。当我们面对生活的困境的时候，更能有勇气去克服，而且更容易对未来充满希望。

而且，健身通过流汗加快新陈代谢，排出身体有毒物质，对于女生来说，皮肤也会变得越来越好。

长期健身能够增强我们对自己的自控力和自律性，而这会间接地影响我们生活里的其他方方面面，通过改善情绪让我们更加乐观地面对生活。

之前看到一句话，“读书可以使你心平气和地同别人讲道理；但健身能够让别人心平气和地和你讲道理！”恩恩， I couldn’t agree more!