美国为啥健身达人这么多，看看美国健身房就知道了

前言:文章写于冬天，天气寒冷，去健身房时，路两旁堆满还没融化的雪。就这样，文章静静躺在我私人文集里，冬天已经过去，现在整理出来发布已经是春天了。

正文:

天气越来越冷，原来每天下午坚持户外快步走，改为健身房锻炼。为了选择一间好的健身房，我和先生走访几家。现在将我所看到的美国健身房略作介绍。

为什么美国经常看到许多健身达人？美国人热衷健身原因:

1良好的社会福利促使更多的人追求不同的兴趣爱好，也极大地激发发人类，特别是男性，对“更高、更快、更强”的追求，以及激发了女性对身材对美的追求。

西方世界经济发展快于国内，加之普遍良好的福利，使得当地人们不需要花太多时间为生计烦忧，这样慢慢地逐渐形成和培养了一些不以生存为目的的兴趣爱好，健身就是其中之一。试想，当良好的义务教育、完善的社会福利触手可及，在人与人相对尊重的社会下，你是否会愿意花更多的时间在一些现今看来对“中国式成功”没有帮助的事情上，并极大可能的发展自己的兴趣爱好，同时改善自己的身体素质呢？

2饮食摄入。肌肉的合成需要一定量的蛋白质。中餐中蛋白质含量少，碳水化合物多，再加上中国的酒桌文化。大量地进食中餐，导致不健身的人容易虚胖，健身的人容易肌肉型肥胖。

虚胖：请参照身边不经常参与运动，但是积极参与饭局的男士们。肌肉型肥胖：就是摄入过多碳水化合物，但是经常进行力量训练的人群，参照相扑运动员，以及NBA中的沙奎尔·奥尼尔、埃迪·库里。

3健身知识的普及。在美国，健身房里私教并不多，但是大家对健身知识普及很高，在网上都可以找到非常详细的免费健身计划。在中国，很难找到免费的好计划，而且健身房里私教的质量也参差不齐。

虽然世界各国文化传统、意识形态截然不同，但很多东西属于“世界潮流浩浩荡荡”的范畴，如健身文化。健身是健康的更高层次的体现。改革开放以后，人们的生活条件开始改善，加之电视转播中欧洲足球和美国篮球的流行，大家都对身体素质都了更新的认识。

从几十年前国内大部分人还是温饱阶级，到十年前国内大行其道的脑白金，再至近几年国内一线、二线城市雨后春笋似的健身房，可以看出中国人对健康的重视。抛开这些不说，中国古代皇帝们追求长生不老药的故事，博大精深的中国武术文化，以及评书故事中口口相传的那些文武双全的侠客们，也可以看到中国古代时期人们对健康的追求。在欧美，健身的氛围相当好，很多大学，都会提供非常好的健身设置给本校学生以及周边居住的“邻居们”。

对于男性来说，健身能极大地磨练自己的意志，从另一角度上来看，健康、强健的身躯也更加配得上起天生的好胜心以及男性原始心里对征服世界的一种渴望。对于女性来说，适当的健身运动，能拥有一副更美丽和健康的身躯，从而也能提升自身的魅力。

目前正值严冬，外面冰天雪地，但是丝毫没有减低老外对健身的热情。

美国的健身房无论是对公众开放的，还是大学里的，设施都普遍较好，可以说大同小异吧。这次对大中小型健身房略作介绍，也算是介绍了美国大部分健身房的样子。

健身馆外，冰天雪地。

健身房新馆硬拉区

健身房新馆有氧器械、哑铃区，和龙门架一角

健身房新馆器械区，上空的**部分是新馆三层的开放式室内跑道。

健身房新馆三层，室内跑道以及比较新颖的有氧器械：如划船机，靠手臂运作的椭圆机

室内跑道一角，核心力量训练区，龙门架以及免费的TRX

室内游泳池

多功能室内球馆（室内足球、篮球和排球）

健身房旧馆篮球馆

健身房旧馆力量训练区

健身房旧馆壁球、兵乓球区

对所有人开放的舞蹈室以及TRX训练架

健身房负一层，攀岩馆

下面这家健身房大同小异，中等规模。入门大厅，前台，大厅中央有运动服装陈列摆设，咖啡饮料休闲吧。

会员成绩展示

这个健身房分上下两层设计，这是第一层。

二层年轻人较多，美国每个健身器械前面都摆放电脑，方便锻炼时候观看，这样会吸引很多年轻人一边锻炼一边娱乐，两不耽误。

这个器械对小腿肌肉锻炼很强烈。

特别设置儿童健身区域。Very nice

大厅一角

下面来自一间小型健身房，健身房只有一层。器械齐全。这里瑜伽教室，是独立设置。我喜欢瑜伽，喜欢安静的锻炼。

还有收费很Nice，离我家很近。

我和先生两个人每月才20美金。有健身房的电子卡钥匙，什么时候想来锻炼都可以，有很多时候，错开锻炼高峰时间，整个健身房几乎只有我和先生两个。

下面是瑜伽教室，要说明的是老师就是墙上vedio，自行打开，跟着屏幕里老师动作去完成。不像国内有专门老师一对一指导。还好，每次锻炼下来，身骨得到舒展，对瑜伽的热爱越来越深刻。终于明白我的闺蜜慧萍坚持瑜伽2年时间的蜕变。身段柔软，腰板挺拔，婀娜多姿。

小型健身房同样设置有咖啡饮料，有免费和收费两种，收费的是自动投币自取所需。

这天只有我和先生两个，有木有包场的感觉。

我主要练习瑜伽，这个器械对颈椎有帮助，所以瑜伽结束后，我会偶尔锻炼一下。

整个健身房几乎看不到教练，每个器械都有说明，告诉运动员该器械对身体那个部位有帮助。教练只针对一对一的付费练习。

一年之计在于春，春暖花开的日子，你有了全年的健身计划吗？

的确，国外爱健身的人比国内多得多，无论男女老少，他们中的大多数都爱运动， 那这是呢，我们来看看吧。

有很多在国外的朋友都说：国外的健身房比中国好，国外的健身氛围比中国好，国外的健身达人也比中国的要优质。为什么呢？

有个老外说，在国外健身就是为了和医院抢钱，中国人很幸福在澳洲生病了秉持着“躺躺就好了”的原则只要不是快死了就不看医生。澳洲看病的费用真的不便宜！ 

国内的小伙伴这样讨论： 澳洲看病的费用真的不便宜！叫辆救护车的钱还不如买机票回趟国。

再举个例子吧。一位“裸险”女留学生在斯坦福大学医院做了个有关心脏的手术，术后5天就出院回家。收到了美国医院和医生的两份账单，一共170万美元，换算成人民币竟然是1100多万元！

或许这就是美国健身人群多的重要原因，不注重健身和健康在美国就是死路！

或许有网友会说是医院坑外国人，其实并非如此，下面是老外们自己晒出的医院账单，可能我们还算比较幸福的！这个名为“剖腹产后肌肤接触”的项目，收费39美金。其实就是刚剖完之后，医生把娃交给母亲抱一下。这捆看似平平无奇的塑料尺，医药代表作为“医疗耗材”，他们的要价是80美金。打个点滴，这两袋药花了14714美金，等于十多年的健身卡年费……被车撞伤后住了一个月医院，最后的账单是731929美金，可以把健身教练包到入土！15瓶胰岛素的价格，大概跟一个新iPhone差不多。为了活着，每三个礼拜就需要1瓶胰岛素……

这是一种调侃但也是现实很多人把一生的积蓄都花在治病上也不愿意用几千块钱去健身平时嚷嚷着没时间锻炼真得病了，却肯花大把的时间去治疗赶紧动起来吧。

经常看时政新闻的朋友，对于普京和特朗普都肯定不会感到陌生，作为国际知名的人物，普京和特朗普都曾在国际社会上具有不俗的影响力，但是很少有人知道，俄罗斯总统普京的岁数仅仅比特朗普小6岁，不过如果只从相貌来看，普京明显要比特朗普年轻的多。

其实普京的外表要比特朗普年轻的多，是因为普京是一个非常自律的人，从普京一日三餐的标准就能够看出，普京对于自己的饮食有着十分苛刻的要求，而特朗普平时是一个非常自由散漫的人，所以在饮食上，特朗普并不会有太多的要求，正是由于在饮食问题上的差距，使得二人的外表看起来有着相当大的年龄差距。

一、我认为对待饮食的差距，是普京和特朗普看起来不像差6岁的原因

由于自身具有十分强硬的特质，使得普京深受国内外网友的欢迎及认可，但是很少有人知道普京已经是一位70岁的老人了，出生于1952年的普京，也正在迎来自己的古稀之年。

只不过从外表来看，很少有人会想到普京已经是一位70岁的老人，因为单从外表来看，普京的年纪最多只有50多岁，普京之所以会拥有如此年轻的外表，就是因为普京是一个非常自律的人，平时除了经常进行运动锻炼以外，普京对于自己的饮食也有着十分严苛的要求。

普京一日三餐很少会吃油腻的食物，因为普京觉得清淡的食物对于自己的健康非常有帮助，再加上普京非常注重营养搭配，这使得普京的身体才能够一直保持年轻化的状态。

相比于普京对于一日三餐的严格，美国前总统特朗普对于饮食却显得非常没有节制，特朗普是一个很喜欢吃肉的人，基本上一日三餐特朗普都不太可能离开肉类食物，久而久之，这样的饮食习惯导致特朗普的身体状况变得越来越差。

虽然普京和特朗普之间有着6岁的年龄差距，但是到了老年人阶段，6岁的年龄差距并不会有太明显的区别，然而当大家看到普京和特朗普同框出现后，很多人都会认为特朗普的年纪要比普京大上十几岁左右。因为在与普京站在一起的时候，特朗普就会呈现出一幅老态龙钟的模样，相比于年富力强的普京来说，特朗普的身体健康明显和普京有着相当大的差距。而在我看来，如果不是因为两个人对于饮食要求的差别，那么两个人的外表就不可能会出现如此大的区别。

二、我认为普京和特朗普不像差6岁，是因为普京更懂得健康饮食

像普京和特朗普这种身份的人，一般都会享受到最高的饮食标准，因为普京和特朗普的健康会给整个国家以及世界带来相当大的影响，所以在普京和特朗普的饮食问题上，从来就不能够有丝毫的马虎。

只不过每一个人对于饮食理念存在着理解上的差距，因此在制定饮食标准的时候，往往都需要照顾到普京和特朗普的感受，正是由于普京和特朗普对于健康饮食的理念，存在着理解上的差异，所以才导致普京和特朗普看起来不像只差6岁的年纪。

由于普京是一个非常推崇自律准则的人，所以在饮食问题上，普京从来就不会出现暴饮暴食的情况，因为普京觉得一日三餐的饮食，只要能够满足自己每天所需的营养以及能量就可以了，如果暴饮暴食就会给自己的身体增加额外的负担，所以普京每天只会吃个7分饱。

特朗普虽也曾贵为一国元首，但是特朗普却认为只有多吃一些高热量的食物，才能够满足自己每天所需的营养，所以特朗普是一个很喜欢吃油炸膨化食物的人。

正是因为特朗普和普京对于健康饮食的理解不同，所以才导致两个人的外表存在着极大的差异，如果特朗普在未来继续保持如此不健康的饮食习惯，那么特朗普的外表就会显得更加苍老，而普京正是由于长期坚持健康饮食，所以才使得已达古稀之年的普京看起来像是一个50多岁的中年人。虽然健康饮食对于一个老年人的健康问题，只能够起到辅助作用，但是长期坚持不健康的饮食习惯，确实会给自身的健康带来很多的困扰。

三、我认为普京和特朗普不像差6岁，是因为特朗普不懂得健康饮食的重要性

在成为美国总统之前，特朗普就已经是一位非常成功的商人了，但就算特朗普拥有上亿身价，特朗普在饮食健康问题上，也丝毫没有任何节制，因为特朗普认为人生就必须要抓紧时间享乐，如果不懂得享乐，那么就会白白浪费自己的生命。

正是由于对饮食健康的漠视，使得特朗普在70多岁高龄的时候，依然每天都会吃高热量的油炸食物。要知道老年人的身体已经不太适合吃太多的油炸食物，但是特朗普却并没有把这些问题当回事。

虽然很多人都觉得欧美人的衰老速度要比亚洲人更快一些，但是大家要明白，俄罗斯总统普京也是一个欧洲人，但是普京的外表衰老速度却明显慢于特朗普。

其实欧洲人外表衰老速度要快于亚洲人，就是因为欧洲人经常会食用高热量的油炸食物，而普京是一个非常注重健康饮食的人，所以普京平时很少会吃高热量的油炸食物，正是由于懂得适合自己年龄段的健康养生方式，因此普京才会看起来更显年轻一些。

其实除了保持健康的饮食习惯以外，普京平时还是一个非常热衷于运动锻炼的人，因为普京很清楚自己如果不加强运动锻炼，那么自己的身体就会变得越来越虚弱，所以普京在保持健康饮食习惯的情况下，依然会保持一定频率的运动锻炼，正是由于如此自律且健康的生活方式，才使得普京看起来要比特朗普年轻的多。

可是特朗普平时除了不注重健康饮食之外，还是一个非常不喜欢运动锻炼的人，正是由于如此不健康的生活方式，才使得特朗普的衰老速度变得越来越快。

总结

虽然普通人在饮食标准上，不可能达到普京和特朗普的水准，但是普京的健康饮食习惯却值得所有普通人学习和效仿，因为健康的饮食习惯对于我们的健康有着很大的帮助，而特朗普的不健康饮食习惯也能够为我们个人敲响警钟，所以我们应该要以特朗普的非健康饮食为戒，多向普京的健康饮食学习。

2个字“很好”，我是跟风买的。之前在家健身一直是用宝宝淘汰下来的爬爬垫，不仅难清洁，还软踏踏的，去邻居家玩，一眼被她的gxmmat健身垫吸引了，邻居说很好用，耐脏，孩子偶尔丢东西上去，擦擦就干净了，忍不住买了一件，抓地性、软硬度、回弹性就不说了，需要体验才知道，真的非常好，日常防尘防油防污，一步到位，绝了，运动还是要专业的装备。百度这方面的资料很多。

13岁男孩在美国达人秀没有拿冠军。近日，最新一期的美国达人秀（America'sGotTalent2018）上来了一位华裔小男孩，竟然还是来自多伦多。唱了一首JoshGroban的老歌《YouRaiseMeUp》，真的是惊为天籁之音，还得到了Groban本人在twitter上的转发鼓励。这个小男生就是李成宇，05年出生，今年才13岁的他，早在3年前，就已经在中国火了一遍了，目前他已经参加过许多歌唱比赛节目，获得过数不清的奖项了。

在我心中贝尔就是蝙蝠侠的化身，他完美地诠释了这个角色的精髓。首先是他的身材，魁梧健美，看上去充满了力量。其次是他的格斗动作，干净利落，每一次与反派交手都让人感觉血脉偾张。最后则得益于影片的写实风格，把那种缠绕人心深处的黑暗展现得淋漓尽致。即便有超级英雄在旁，也无法抵消那种直达人心的穿刺感。

通过诺兰导演的蝙蝠侠三部曲，贝尔一度成为好莱坞最炙手可热的演员。他出色的演技在该系列**中得到了最好的呈现，诺兰导演的天才发挥，也把蝙蝠侠**带到了前所未有的高度。未来肯定还会有更多的演员尝试蝙蝠侠一角，但在我的心中，贝尔永远是最佳人选。

一、外形与蝙蝠侠契合

贝尔是一位健身达人，对于自己的身材管理极为严格。但为了能够符合漫画中蝙蝠侠的形象，他在一段时间里不断地增重，最终达到了导演的要求。**中的他高大魁梧的身影总是让人格外有安全感，也符合其人设。

二、动作充满打击感

该系列**的动作设计一直饱受好评，甚至有些环节真实得让人一位他们在进行格斗比赛。借助于高科技手段和自己长期修行锻炼出来的格斗技巧，蝙蝠侠化身成为了哥谭市的暗夜使者，让罪犯们不敢轻举妄动。

三、展现了与黑暗的鲜明对立

但蝙蝠侠并不是从一开始就旗帜鲜明的要对抗反派势力，他也有过很长时间的迷茫期，通过虚度光阴来麻痹自我。好在他还是找到了属于自己的道路，并且在牺牲一切换回了哥谭的宁静之后，终于遇见了自己一生的挚爱。

你觉得贝尔版的蝙蝠侠结局是否足够圆满呢？