Fittime，硬派健身，keep等健身app哪个体验比较好

Fittime、硬派健身和keep等健身App都是比较流行的健身应用程序，它们都可以提供健身计划、健身视频、健康管理等功能，但是具体的体验会因用户的需求和偏好而有所不同。

以下是它们的一些特点和体验比较：

1 Fittime：

- Fittime是一个以社交为核心的健身应用程序，用户可以与其他健身爱好者互动、分享健身心得和成果。

- 它提供了丰富的健身计划和视频，包括针对不同人群和不同需求的课程，例如力量训练、有氧运动、瑜伽等。

- 用户可以定制自己的健身计划，包括运动强度、时间和地点等因素。

- Fittime还提供了健康管理和营养建议，可以帮助用户全面管理自己的健康状况。

2 硬派健身：

- 硬派健身是一个以高强度训练和功能性训练为主的健身应用程序，注重提高身体的整体能力和爆发力。

- 它提供了多种高强度训练课程，例如爆发力训练、综合训练、核心训练等。

- 硬派健身的视频教程以实际动作为基础，更具有针对性，可以帮助用户更好地掌握训练技巧和要领。

- 用户可以根据自己的需求选择不同的训练计划，例如减脂、增肌或提升身体素质等。

3 keep：

- keep是一个注重数据管理和智能分析的健身应用程序，可以帮助用户全面了解自己的健身情况和效果。

- 它提供了多种数据统计和分析功能，例如运动数据、消耗卡路里、训练成果等。

- keep还提供了多种健身计划和视频，包括针对不同人群和不同需求的课程，例如跑步、瑜伽、力量训练等。

- 用户可以定制自己的健身计划，包括运动强度、时间和地点等因素。

综上所述，这些健身App都有各自的特点和优势，用户可以根据自己的需求和偏好选择适合自己的应用程序。如果想要更多的社交互动和分享，可以选择Fittime；如果想要更注重高强度训练和功能性训练，可以选择硬派健身；如果想要全面了解自己的健身情况和效果，可以选择keep。

1、比较好的健身软件有Keep，火辣健身，薄荷健康，FitTime和每日瑜伽。KeepKeepapp一款移动健身指导应用，Keep可以随时随地锻炼，每日记录你的训练进程，对于不同的人制定不同的健身减肥计划，通过Keep与好友对比每天的变化过程。

2、悦跑圈，软件界面友好，功能清洗，有独家的防作弊系统，满足跑步者对跑步咨询等需求的同时，可以通过跑步圈发现新跑友，跑团等社交功能。

3、咕咚-“深谙游戏精髓”的新人友好型APP主要功能：记录跑步路线，路程，时长，平均配速，最大最小配速，跑步步数，步频，步幅；记录跑步消耗的卡路里值；地图可切换卫星地图和普通地图。

强度来说，囚徒更大一点（当然，得逐渐升级动作难度），KEEP有些HIT的意思在，也就是短时间内做很多动作，动作之间休息时间少。

相对来说，囚徒健身是你正常没有东西用的时候（在家里，不去健身房）可以采取的抗阻训练方法。主要效果，肯定是增肌了。不过当你练到一定程度以后，想再增强就不行了，因为刺激肌肉生长的话，重量大小是一个很根本的元素。囚徒健身基本只靠自身重量，SO，你明白我意思么？

而KEEP，刚也说了，更有点HIIT的意思在，所以对于减脂可能会更好点，而且有些KEEP的动作更多的调用多集群，也就是综合素质（恩，核心力量之类的，大概是这意思，要具体说得具体动作具体分析了）

两者面对的方面有重叠，也有些区别，看你自己要什么了。

这个最终还得看个人喜好，只是从软件分析的话，总体排名应该是：keep，fit，火辣健身。

我个人一直用keep，感觉很好，这段时间也有尝试火辣健身，感觉也不错，健身的话主要你自己能坚持下来，软件只是一个工具。

就我个人使用和上网查阅等来看，keep人气更高，几乎占据了健身app半壁江山，随后例如咕咚，悦跑圈，fit，火辣健身等等的都几乎算是二线竞争，就keep和火辣健身比较的话，keep的课程更多，更多选择，还有小组动态等，功能性更加强，而且发展更加快点，火辣健身感觉很多地方还不成熟，但是其训练动作等虽然相比较少，但是基本足够，火辣健身也多出训练前热身和相比keep更加详细的训练建议等功能，可以说是各有好处。

现在我已经把火辣健身删除了，决定就用keep了，毕竟也只是一个工具而已。

详细你可以去尝试一下再做决定要用哪一个吧。

了解了脂肪调节机制和脂肪调节点才能拨开迷雾保持减肥成果，这不只是少吃多运动那么简单。

身体脂肪是受自身调节系统控制的，如果调整点没有降低脂肪的含量会恢复到之前的状况，这是人自身的机制很难抗争，它会通过增加食欲，提高能源利用率，降低新陈代谢，降低体温各种方法来恢复脂肪到原来的水平，这也是为什么减肥难维持体重更难。

只有降低了脂肪调整点才能真正的维持体重，这也是为什么很多人怎么都吃不胖的一个主要原因，身体会帮你调节恢复到正常的脂肪水平。

要降低调整点，目前研究结果低碳水化合物的饮食是很有效的，简单说就是不吃甜食，零食，饮料，少吃主食，植物油，可以用橄榄油，椰子油替代，尽量回复传统饮食。这样会帮助缓解leptin阻抗降低脂肪调节点。