能做到每天坚持去健身房的人性格是什么样的？

现在我们的生活越来越好了，不愁吃穿，因此我们有了更高的需求，很多人会选择去健身，一个特别喜欢去健身房的男孩子，一般是什么样的性格呢？我认为首先这样的男孩子性格是比较外向的，而且对人非常的真诚，喜欢直来直去，内心里没有很多腹黑的想法，接下来给大家具体说明喜欢去健身房的男孩子性格都比较外向。

我之前是一个比较内向的男孩子，看到人也不喜欢说话，总是喜欢一个人思考，后来我认识了我的室友，他经常去健身房，我感觉他的身材非常好，于是每天都跟他一块去健身房健身，在经历了半个月之后，我也变得性格非常外向了，健身让我整个人变得非常自信，所以性格也会比较外向。2喜欢去健身房的孩子喜欢直来直去。

我认识很多健身的小伙伴，他们的性格大多数都是直来直去的，不像很多人说话都喜欢绕弯子，因为大家经常在健身房运动，所以更加自信，也更加喜欢简单直接，因此说话喜欢直来直去，做事儿也喜欢直来直去。

1、长期健身的人，精神面貌会变好，身体负担减轻了，活动能力提升后，你会发现精神状态会变得饱满充沛，不再懒洋洋的没有精气神。

2、长期健身的人，自身的抗压力也会强于一般人。健身锻炼的过程中可以释放压力跟负面情绪，身体会分泌多巴胺，你的心情会保持积极乐观的心态，抗压能力也会提升。

3、长期健身的人，心肺功能会逐渐提升，体能耐力会慢慢加强，你可以适应更大强度的训练，体质会慢慢变好，如同小年轻一样，有效抵抗衰老的来袭。

4、长期健身的人，身材会慢慢变好，有效预防肥胖、改善肥胖问题，远离了中年发胖的困扰。当别人年纪渐长，身材越来越胖的时候，你却保持了年轻时候的身材线条，看起来十分冻龄，让人羡慕不已。

5、长期健身的人，自身免疫力会提升，有效抵抗疾病入侵，减少感冒发烧的频率，老了以后身体也会更加健朗，当别人躺着病床上吃着药的时候，你却能去享受不同地方的美景，安享晚年。

6、长期健身的人，皮肤会保持紧致状态，皱纹、皮肤松弛问题也会减缓来袭，看起来颜值也会更冻龄，看起来比同龄人显年轻得多。

这就是坚持健身的人会收获的好处。

不过，健身是一件需要长期坚持的事情，想要收获健身的好处，首先你需要保持足够的毅力去坚持，三天打鱼两天晒网的行为，是无法收获一副好身材的。

经常运动的人气质是怎样的

你知道经常运动的人气质是怎样的吗？很多人会发现，经常运动的人和其他门在气质上有一定的区别，他们看起来更急健硕有力。下面我就在这里跟大家分享一些经常运动的人气质是怎样的内容，希望对你们有一定的启发。

经常运动的人气质是怎样的1

第一个特点：气质出众

常年运动的人往往有好的气质，他们通常有出众的气质，在人群中像阳光一样耀眼。因为锻炼时，锻炼者的背部、肩部和腰部会得到有效的'训练和锻炼。

常年运动的人通常有挺拔的腰背部，因为许多健身运动都是针对腰背部的。经常锻炼可以充分伸展腰背部，最终你就可以得到挺直的腰背部。时间久了，这些部位就会舒展开来，最后让整个人都充满气质。

第二个特点：阳光自信

此外，经常运动的人还充满自信，想想看，有什么比拥有一个好的外表和健康的身体更能带给人们自信呢？当你选择运动时，我相信你会充满自信，并且会通过运动获得的很多好处，会让你变得更加优秀，帮助你成长。

如何区分是否是常年运动的人？这两个特点让你很快就能分辨出来！看到那么多人都在运动，在蜕变，你还坐的住吗？在这种情况下，你也应该多参加运动，通过运动成为更优秀的人。

除了以上这两点，其实经常运动的人，还有很多特点，比如生活作息规律，自律性也极强，对于那些能长期坚持运动的人，对他们的自律肯定不用怀疑，自律的人往往在其他方面也更容易取得成功，所以说，经常运动的人，带给他们的不止身体和气质上的变化，对于品格也能很好地塑造，希望大家都能明白运动的诸多好处，趁着天气不错，约上三五好友，一起动起来吧，养成这个习惯，将让你受益一生。

经常运动的人气质是怎样的2

据西班牙《世界报》近日报道，对所有人而言，“生命在于运动”都是一句耳熟能详的格言。在当今社会中，体育运动是一种备受推崇的健身方式，但人们在谈到健身时通常只考虑到身体健康，而忽略了心理和头脑健康。实际上，不论多么轻微的运动都能让人们的头脑变得更加聪明。

在运动的同时，不但调动了身体各部位的肌肉，还引发了一系列的脑部活动。在这一过程中，运动可以刺激大脑进行正常运转，帮助人们保持头脑健康，同时提高智力水平。

人们在运动时会做出各种动作，身体各部位都会被调动起来。肌肉负责实现这些动作，而大脑则必须对这些动作进行控制。只有大脑发出指令，身体各个部位才能做出不同动作。运动使大脑处于兴奋状态，而大脑在不断使用的过程中也会变得更加聪明。可以说，运动不但可以调动肌肉，还可以启动大脑的各项功能。

体育运动其实比人们过去所了解的更加有益于健康。一场大汗淋漓的运动过后，人们促进的不但是身体健康，还有头脑的聪明。

爱健身的男人特点是身体健康，身材较好，喜欢社交，男人味足。人体健康现在已经成为人们最关注的问题之一。越来越多的人意识到，健康是日积月累出来的，而不是靠一时的治疗就可以得到的，所以，现在热爱运动，热爱健身的人也越来越多。从各种健身器材的基础建设，到健身房的数量如雨后春笋版的增多，这些都给想要健身的人提供了有利条件。

当人们爱上健身的时候，也就意味着人们爱上了健康，锻炼身体，做健身运动，都会有利于人们的身体健康。

每个人都有比较迷茫的时候，考虑最多的可能就是自己要成为怎样的人，但往往有了目标之后，又不知道怎样才能实现，这说明对于自己的目标还不够了解，那么保持规律健身生活的人都是怎样的？他们的目标有哪些呢？

不管是还处于学生阶段，还是已经开始进入工作生涯，甚至是退休之后的人，都应该保持规律的健身生活，这一点应该是和学习并列起来的，人生当中需要持续完成的两件事，但事实可能并非如此。

如果从学生时期就开始健身的话，可能现在办公室内，就不会有被肥胖所困扰的中年人了，最近有项研究说的是，我们体内的脂肪细胞总数量其实是不会变的，会变的是他们的体积大小。

而在未成年之前，脂肪细胞的数量还是可以改变的，但在身体发育基本成型之后，就基本上很难改变了，所以为了将来自己可以在享受各种美食的同时，还能轻松的保持较好的身材，从小开始锻炼是很有必要的。

如果已经开始了工作生涯的话，保持规律的健身生活就更重要了，不仅是为了提高身体素质，减少患病的几率，更是对自己将来的一种投资，这样时间的花费才是有效的，而不是在游戏或娱乐中度过大半。

那么即使是退休之后，也要保持规律的健身生活，比如小区经常可以看到的大爷们，虽然年纪比较大了，但是却依旧非常有活力，这就得益于经常出门锻炼的效果，让生活更加的充实了。

可见保持规律健身生活的人，都是比较聪明的人，懂得将时间分配的合理，或者说知道其宝贵性，这样的人在学生时期，可能深受同学家长或老师的喜爱，而在工作生涯中也会得到同事和老板的认可。

他们的目标可能就是激励着自己，保持健身生活的某位偶像，比如施瓦辛格，强森等等知名人物，当然可能也存在着较小的目标，比如在运动会中拿到名次，或者是不用再经常去医院等等。

为了不让自己在中年时，后悔当初还是学生的时候，为何没有好好的锻炼身体，或者是在年老的时候，后悔在工作时投入了太多时间，而没有在身体上下过功夫，现在开始保持健身生活的话，这些情况就都不会出现了。

那么你是怎样看待那些保持规律健身生活的人，还有他们那或大或小的目标的呢？

常年有锻炼习惯的人，的确是能够通过一些外在表现看出来。

说几个显著的细节：

1自身的抵抗力表现

有的人流感要打吊针卧床几天才能起来

有的人则只需要擦两天鼻涕，药都不吃就好了

后者就是长期训练者的特质。

包括大家一起吃路边的脏摊，有的人拉肚子了，热衷锻炼的人什么什么事没有

还有，就是对酒精麻痹的抵抗力

我们的身体其实认为酒精是一种麻醉剂，之所以喝多了会醉，就是身体的一种自我预警机制

经常锻炼的人代谢酒精能力强，通常就越是不容易喝醉

2各种日常身体姿态

这一点通常在中年以后尤其明显

因为随着年纪增长，人体的肌肉退行性老化

那么不经常锻炼的人，会出现各种弯腰驼背的现象

而经常锻炼的人，就显得腰板挺直

图中左边就是疏于锻炼的人的日常站姿，右边就是经常锻炼的人的站姿

还包括走姿，步频等等都能看出人的训练基础

3一下子猜不出年龄

经常健身的人，由于基础代谢旺盛，同时肌肉流失率很低，体脂含量很薄

所以能够常年保持一种年轻人的姿态

上图这位名叫Dewi的华裔阿姨，不说年龄的话，你们能看出她已经51岁了吗？

图中是她老公和两个孩子，但是看起来更像姐弟三人与慈父的合影。

她凭借自己的不老形象，已经在网络上赢得了40万粉丝

这就是运动的冻龄效果。

4良好乐观的性格

经常运动的人，体内各种激素的分泌量不同于常人

其中内啡肽和多巴胺的分泌量尤其要比常人旺盛很多

这两种激素的共同作用就是叫人快乐

所以大家可以看到，往往运动员的性格都是直接又开朗，这个激素分泌关系很大

因此，经常运动的人会常年保持一个非常乐观的正面形象。

5穿衣有型

其实这一点也是很多人坚持锻炼的终极目的

常年训练的人，脂肪不会堆积，内脏不会下垂，肌肉不会萎缩

差不多可以让自己25岁时候的身形，一直保持到75岁以上

因此，当年看到一个非常有范的老年型男的时候，你要知道人家背后可是下了功夫的。

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希望有帮到你。

不知道你身边有没有什么朋友非常喜欢运动。从什么细节能看出，一个人喜欢运动，经常锻炼身体？

首先，从外表上看，如果你仔细观察，你一定会发现，喜欢规律锻炼的人，视觉上的体重，基本上会低于他的实际体重，因为它是肌肉的重量。这也是很多人喜欢健身的原因。随着密度的增加，维度减小。倒置的三角形图形自然地显示出来。这样的身材你喜欢还是不喜欢？只要你看看他们的手臂和腿，这些一些皮脂较薄的，而且外露的，容易观察的部位，是很容易看出来的啦。

当然，也有很多人喜欢健身，但运动后，对自己体脂的管理不是很严格，有时甚至故意要求高摄入大体重，例如，我们有时在电视上看到散打、举重或摔跤等运动员。在这些比赛中，他们一般来说，身体脂肪不低。但是，人家身体素质，是别人几百条街永远追不上的。

所以，这显示出了一个问题，就是肥肉和五花肉，或者本质上不同的肉、猪肉和肌肉，差别很大，如果你在街上走动，突然碰见运动服上有国旗标志的，还走路外八的大块头，别惹就是啦，说不定，人家就是专业的运动员，一个人可以打得过十个你也说不定的。

二是观察对方的身体动作。有一种叫做肌肉记忆的东西，你必须知道，因为长期有规律的训练，所以那些被抛弃的习惯是不可改变的。举起例子，最简单的来说：基本都会理解成这个样子：前平举或者上平举，怎么举无所谓，胳膊一定伸特直，这个时候你最好离他远一点，不然抬手的时候，会打到你。

通过类推，这很简单。例如，如果你让一个舞者抬起她的腿，她会有条件反射，她的表演会是这样的：抬到90度或更高。而收紧脚趾，这是他们基本的锻炼习惯，已经成为他们骨子里的习惯，很难改变。我们普通人怎么样？普通人只抬起一条腿，从地上弯曲十厘米。

另一个是气质，一个全年都喜欢运动的人，他们大多腰部挺直，很像在军事训练时站立。此外，喜欢健身的人有良好的皮肤条件，阳光气质，并喜欢穿运动服，或非常休闲的衣服。

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这样够直观了吧

一个经常锻炼身体的人，一定是积极向上，正能量，对生活充满阳光。从细节上来说，主要观察三个方面，一是外表，二是习惯，三是气质。

首先，观察外表。

通过仔细观察，你一定会发现，经常坚持锻炼的人，视觉上的体重，基本上会低于他的实际体重。这也是很多人喜欢健身的原因。随着密度的增加，维度减小。倒置的三角形图形自然地显示出来。只要你看看他们的手臂和腿，这些一些皮脂较薄的，而且外露的，容易观察的部位，是很容易看出来的啦。

其次，观察习惯。

如果你让一个舞者抬起她的腿，她会有条件反射，她的表演会是这样的：抬到90度或更高。而收紧脚趾，这是他们基本的锻炼习惯，已经成为他们骨子里的习惯，很难改变。我们普通人怎么样？普通人只抬起一条腿，从地上弯曲十厘米。观察一个经常锻炼的人也是如此。你叫他摆个弓步，说不定他就顺势做完弓步直接劈叉下去。

第三，观察气质。

一个坚持锻炼和运动的人，他们大多腰部挺直，很像在军事训练时站立。此外，喜欢健身的人有良好的皮肤条件，阳光气质，并喜欢穿运动服，或非常休闲的衣服。

是不是经常锻炼其实很容易就能看出来

现在工作压力大，很多人都是亚 健康 ，动不动就感冒什么的，平时没走几步就气喘吁吁的，这样的人肯定不会经常锻炼

1经常锻炼的人身体素质都比较好，不用容易发烧感冒

2经常锻炼的人身材都比较好，身上肌肉明显，线条均匀

3经常锻炼整个人的精神面貌都不一样，感觉更有活力和朝气

现在生活压力大，很多都市白领每天都是一睁眼就去上班，一下班就是睡觉，没时间锻炼，这就造成了身体虚弱，稍微受点风寒就发烧感冒

我觉得在忙也要每天抽出哪怕十分钟的时间进行锻炼，少玩手机、电脑。

经常健身的人会自然携带一种独特的气质，将他们和没有锻炼的人区别开来。

经常锻炼的人，身材看上去比较匀称，走路有劲，步伐轻快，身姿挺拔，整体看上去非常自信。

没有经常锻炼的人，最容易出现的就是形体上的缺陷，比如高低肩，驼背，走路习惯性拖着走，脚抬不起来，整个人很容易无精打采。给人的印象就是比较颓废和懒散。

反正我身边那些不运动的人，一眼就能看得出来，早上开始就懒懒散散，很没精神，而且情绪比较容易受到波动，通常爱抱怨。

千万不要以为这是心理问题，其实很多时候身体上的不 健康 就会导致心理上出现问题，只有身体好了，心理才会更阳光！

这个能看的东西太多了。

首先从头看，咱们先看头发。

肾主骨生髓，髓造血，其华在发。

这就说明要看一个人的肾气足不足，气血如何先看头发。头发润泽有韧性。

其次，咱们还可以看眼睛。

肝主筋，开窍于目。眼神笃定，干净清澈眼眸黑白分明。

说明这个人肝功能还是不错的。

其次，咱们可以看气色。面部皮肤润泽有弹性。光滑平整。肌肉饱满。

说明肺部和脾胃功能不错。因为肺主皮毛，脾主肌肉。心脏功能正常。

以上这些可以看出一个人是否 健康 。

再结合他的一些形体，就能看出来这个人是不是经常锻炼。站如松，坐如钟。行如风。这一类人一般都是练家子。身体灵活思维敏捷。预判能力极强。这些都是在锻炼中一点一点积累而来的。

有的时候这些经常锻炼的人不用刻意去观察。无论他们在远处还是走到你身边，你都能感觉到。它由内而外所散发出的那种自信，活力。

其实有很多小细节

经常锻炼的人，穿衣比较有特点，喜欢潮服，宽松，休闲的，并且大多数场合都是穿运动鞋！

其次平时也可以看出来一个小细节，就是搬东西，上楼梯，跑步，走路都可以看出来，精神抖擞的！

最后一点就是，健身的人特别喜欢拍照和照镜子，只要有镜子，就要各种凹造型