怀孕了还能健身吗？

怀孕了可以适当的健身。

适当的健身是有利于孕妇的身体健康，也有利于胎儿的生长发育以及分娩的，但是怀孕后应该选择一些比较柔和的运动方式，如：散步、游泳、孕妇瑜伽以及孕妇体操等。具体的运动方式和运动强度，根据孕妇的自身情况。如果以前不运动的，应该从低强度的运动开始，慢慢的增加运动的时间及强度，避免突然运动导致肌肉拉伤，特别是孕早期和孕晚期。应避免剧烈运动，以免刺激子宫收缩，影响胎儿的健康发育，做比较舒缓的运动，最好避开早孕期。如果出现先兆流产的症状，要及时停止健身活动，及时到医院就诊，避免出现危险。

可以，对胎儿而言，运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益物质，通过胎盘进入胎儿体内，可加快新陈代谢，从而促进生长发育;运动可以摇动羊水，能刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，十分利于胎儿的大脑发育，出生后会更聪明。对孕妇而言，运动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，减轻腰腿酸痛，预防或减轻下肢水肿。此外，运动还能增加体力，使肌肉有弹性，这对顺利分娩非常有意义。对于患有糖尿病的孕妇，运动可以辅助治疗疾病。