洗完澡多久可以做运动

问题分析：洗澡的时候身体的脉动毛细血管扩张，这种情况的时候，对于肌肉，和，头部的血液供应都会减少，所以一般来说洗澡的，之后不要，进食和过多运动

意见建议：在这种情况的时候，大概两个小时左右基本上就可以恢复正常，在这个时候我们就可以恢复正常的，工作和生活，这个时候剧烈运动也不受影响。

这个是没有规定的，因为洗澡后卡又不是体力活，又没有出汗，这个是无所谓了，可以马上运动，不过呢，冬天天气冷，尽量稍微的头发干了再出去运动，这样对身体是有好处的，防止感冒冒，

不好

虽好是先锻炼身体

然后再洗澡

我是一个运动员

我门教练说

洗澡是最身体里面的血液和肌肉的放松的过程

所以

当你身体血液和肌肉已经放松了

马上就去锻炼不号

洗完冷水澡后，可能并不适合立刻进行剧烈运动。

首先，洗冷水澡会使皮肤毛孔收缩，这可能导致身体在运动时产生过热的反应，如出汗和疲劳。此外，冷水可能会刺激身体的免疫系统，使身体将更多的资源用于加热过程，而不是用于运动。

其次，冷水可能会降低肌肉的温度，使肌肉力量和耐力减弱。这可能会影响运动的效率和效果。

总的来说，如果你打算进行剧烈运动，最好在洗冷水澡后等待一段时间，让身体调整到适合运动的状态。每个人的身体状况和运动适应性不同，建议在尝试这种锻炼方式前先咨询医生或专业健身教练的建议。

训练完体温没降下来时洗热水澡也是没问题的。洗完澡也可以马上睡觉只要你能睡着就行，网上说的训练时间最好和睡觉时间差开一些是因为有些人训练完了神经还在兴奋状态那时候不容易入睡影响睡眠质量。你如果觉得睡眠不影响的话可以一直这样，我就不受影响所以经常锻炼完洗个澡就睡觉。

当然是不好了！！！

首先感谢您的提问！

下面为您解说：洗澡过程中会因为水温导致人体毛孔的长大，并且在一段时间内无法恢复，如果此时受封或者出汗的话，会导致虚脱，恶心呕吐，感冒等一系列症状，更严重的会破坏人体免疫系统，所以，建议您真心自己的身体健康，不要再洗澡完后去跑步！

预祝您身体健康！！！！！！！