为什么经常锻炼的人一停止锻炼就很容易发胖？

为什么经常锻炼的人一停止锻炼就很容易发胖？

肌肉的高蛋白能量值要比肥肉的脂肪能量值高

肌肉长期不用导致萎缩,产生的能量由于不能通过运动代谢掉,转化成脂肪在身体内储存下来

试想100ml的肌肉转化成200ml的脂肪

从外表看起来自然就会胖了

经常不锻炼的人很容易发胖吗？

对 经常不运动的人 身体的肌肉含量肯定不高 同样重的肌肉 和脂肪 运动过后所消耗的热量 肌肉是脂肪的10倍还多 所以身体肌肉含量多的人 消耗的热量也多 胖的机率就会变小 而不经常运动身体肌肉含量少的人 消耗的热量少 容易胖

为什么经常锻炼却容易发烧

病情分析：你好，你的情况考虑是有抵抗力差的原因，建议每天适当补充维生素和矿物质。指导意见：身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。四、改善体内生态环境用微生态制剂提高免疫力，多吃些乳酸菌饮料；可以用微生态制剂来调节体内微生态平衡。能提高免疫力的食品。多食用这些食物香菇蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用。还要多运动。

经常锻炼的人，为什么还很容易生病呢？

那他平时没有注意身体了我都是经常锻炼的人但没有生病过三年了

他肯定是经常通宵不按时吃饭休息等如果这些都不是那肯定就是要去医院看下了

为什么黑人很容易发胖？？？？？

白人胖子更多

我经常锻炼身体 为什么还是很容易感冒

锻炼身体只是增加体质，并不是说不会感冒。平时不想生病的话就要多点注意饮食，休息等等多方面。

为什么我很容易发胖

我之前也是一直胖的型别，二年级学舞蹈瘦了一段时间停学后就反弹，所以说如果你无法坚持一直运动下去就千万别运动，弹得很厉害，我就是一个例子。

其实你的体重也不是很胖了，如果超过158的话，体重控制在100以下固然好。你的体重和我一样，易胖。主要是肠胃蠕动好，促进我们吸收快。千万不要说什么让吸收不那么好，吸收不好代表你肠胃不健康，只能说让吸收的东西化解快点。

按照我现在的经验，我是吃完饭我一定要站着30分钟，这段时间为了不无聊，我就帮妈妈洗晚或著扭扭腰踢一下腿，这只是小范围的活动不是大量运动，很容易坚持。如果不想动就站着看电视吧。如果吃完就坐很容易使食物不能顺畅流通而堵塞囤积成为脂肪。

还有喝水很重要，杂志或网上说的一天八杯有点夸张了，反正我喝不了这么多。我是早上出去喝一杯（7：10分，杯子容量比碗小点。）在学校期间就是一小瓶娃哈哈矿泉水的分量，还有一瓶盒装牛奶。中午去学校之前也喝一杯水，在学校期间也是小瓶装娃哈哈纯净水的分量。晚上到洗澡（10：30）喝了两杯水，一瓶牛奶。我11点睡觉，睡觉前都不喝水了，不然第二天脸肿。我跑厕所很频繁，因为喝水多，稀释你所吃下去要转换的东西，还把体内的毒排出来了，自然没那么胖了。至少对我有用。

我妈还给我买核桃吃，核桃润肠通便，能防治便秘，我每天吃一个核桃，晚饭后吃，到晚上就拉了。而且核桃补脑。。。。

减肥药你千万别吃，我吃过两次，第一次是高一住校时吃的第二代瘦身物语，吃完后天天拉黄，还心跳加快，晚上睡不着，爬个楼梯到我宿舍后我感觉心跳要停止一样（我的宿舍在三楼）。后来在一次考试时心跳加快手抖然后试卷做不完。之后被我妈妈发现后制止了。吃了十二天减了2斤，在一个月后反弹8斤。第二次是高三时韩国瘦身一号，吃了没什么，就是便秘和精神好，我早上吃一粒，一天都不困的，尽管我晚上2点才睡。高三结束后我回我老家登山，运动量大出汗把全身都浸溼了，便减下来了，从118到现在的104（我身高是165），不过也有高三的原因啦。

以上全是我的经验谈，不是剪贴的，肥胖是女生最关注的，我只能给你建议了，祝你保持成功~

停止锻炼会让人发胖吗

首先要搞清楚，你的训练是什么内容。如果只是有氧运动，那百分百会胖，如果是以无氧运动为主的，那是不会胖的。

为什么每天锻炼的人也很容易感冒发烧？

不是每一个人都适应锻炼 。只有身体很强壮的人，精力很充沛的人，营养太好的人、需要消耗一些精力和体能的人才需要锻炼。我就不适应锻炼 ，我现在不锻炼也不是很好，我从小就不参加体育活动，老了更不能参加锻炼、身体不是很强壮的人，精力也不是很充沛的人，营养也太好的人是不适应锻炼。我需要静养。

停止锻炼后,怎样防止发胖

停止锻炼后坚持吃减肥饮食，可以防止发胖。

减肥食物推荐：

1、柠檬　含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

2、茶　普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

3、醋　醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

4、兔肉　脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

5、赤小豆　是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

6、大蒜　对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

7、木耳　是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

8、荷叶茶　每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

9、鹌鹑　鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。　

10、苹果　含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能 肠道蠕动，促进排便。

11、冬瓜　具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。 收起

一旦脱离负重训练或有氧训练，则所获得的肌肉、力量或有氧能力都将逐渐衰退，到底肌肉消退的速度有多快呢有一个还不错的消息就是，肌肉力量的消退速度要比肌肉力量的增长速度慢得多。但是不好的消息就是这个肌肉消退速度是根据机体差异来决定，虽然总变化是相同的，但是由于一些客观的原因，如年龄、性别、训练的时长、和激素分泌水平和肌肉的发展程度造成差别。简单来说就是，如果你是一个平时不怎么运动胖子，只要这半年你依旧不怎么运动，你依然是一个胖子，别人看不出你什么变化。

               

如果你在停止锻炼后，随着你日程热量消耗的减少，相应减少食物中的热量摄入，那么你就能避免发胖这样的一个恐怖现象了。希望大家能够明确这点，只要你能控制自己的热量摄入，就算停止了锻炼也不至于让你变胖的那么严重，当然我还是建议大家能够持续地进行运动健身，毕竟控制饮食是一件挺不容易的事情。我们发现停止锻炼和完全停止一切运动之间还是存在巨大区别。因此我们需要每天做一些活动来保持运动效果。当你也爱上锻炼的时候，你就会发现，运动给你的并不仅仅只是快乐。

答案是要的，一般来说，训练者的训练经验越丰富，训龄越长，则肌肉保持的时间也越长。力量虽然消退的速度虽然快，但是经过长期训练出来的肌肉力量不会那么轻易的消失的，一部分肌肉一旦形状发生改变，这些力量是伴随你终生的。

               

对于长期不锻炼的人，一旦开始锻炼，身体会感到酸疼，乏力，浑身发皱难受，还会有肌肉拉伤的表现，一开始锻炼身体不要过度，要循序渐进，经过锻炼一段时间后身体好慢慢适应，不适症状会减轻，之后再锻炼身体慢慢就会感觉轻松，心情愉快的。

每天运动，停了一天就胖了一斤多，它很正常，朋友你每天都坚持运动，保持身体平衡，是必然的，如果你有一天没去做运动，有事担割了，自然而然的把热量没发挥掉就胖了一斤这是非常正常现象，别说一斤多，胖两仨斤的都有，没关系的，只要你今后做到天天坚持运动，会达到你的目标的，祝你成功。