健身吃增肌粉好吗？多少钱1瓶？

个人建议刚开始锻炼不要吃增肌粉，刚开始锻炼本来就是肌肉高速增长的阶段，不要蛋白粉，肌肉围度也可以长的很快。

等到了后期，锻炼到了瓶颈，再使用蛋白粉。蛋白粉的使用网上评价褒贬不一，有的说好，有的说对身体有害，但总的来讲，适量使用对身体没什么坏处。牌子的话买外国的牌子，国产什么安利的都不行，还有卖乳清蛋白，方便人体快速吸收，不要植物蛋白。

希望我的建议对你有用！

增肌粉是

蛋白质+一些其他营养成分

综合而成的

现在一般人家都用冠军的比较多

价格也比较便宜

增肌粉是对于初学健美的人使用

里面有些成分

可以帮助你的肌肉更好的协调

更好的适应以后的健美生涯

国内的有康比特

很便宜

还可以用我用过的

宝诺

宝莱

刚开始健身就吃增肌粉是好的选择

配合肌酸

效果更好

会使吃掉的蛋白质

更迅速转化成肌肉

而不流失掉

还有就是要坚持训练

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白，和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物；而蛋白质粉是粉采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体构成的粉剂，两者的具体区别如下：

1，成分比例不同

增肌粉和蛋白质粉主要就是碳水化合物和蛋白质的比例不同，增肌粉中含有高量的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质；蛋白质粉里面含有各种各样的蛋白。

2，目的不同

增肌粉的目的是为了增加自身的肌肉量以及体重，效果相比蛋白质粉更甚，当处于健身的增肌训练时增肌粉还可用于代餐，提供所需摄入的热量；蛋白质粉是用于补充蛋白质需求的补剂。

喝蛋白粉的注意事项：

1别空腹喝：

很多朋友喝蛋白粉替代晚餐都是空腹喝，其实这样是不对的，否则会影响蛋白质的作用。在喝蛋白粉之前，最好吃一点点东西来填一下肚子哦！或者，也可以往蛋白粉中加入豆浆，麦片，麦乳精或牛奶等一起食用。

2别与酸性食物一起吃：

酸性食物中含有许多有机酸成分，与蛋白粉相遇会形成凝块，并不利于吸收。所以，蛋白粉最好不要和酸性食物一起吃哦！

3加调味品要适量：

蛋白粉可以搭配其他许多食物一起吃，喜欢甜味可以加糖，喜欢有点咸味可以加盐。但是，这些调味品最好不要加太多，对人体健康不利。