先跳完绳后再深蹲可以吗

先跳完绳后再深蹲是不可以的。

一般情况下是需要先做深蹲，即无氧运动，后做有氧运动。跳绳有氧运动中性价比最高的运动，燃脂效率比跑步还好，而且不限制场地，买根跳绳在家就可以做，不论是出差旅游，还是在办公中午休息时间，都可以利用跳绳来减脂。

深蹲力量训练中性价比最高运动，对力量的提升，对全身肌肉的调度，下肢肌肉锻炼以及对心肺功能的提高，都是非常好的训练动作，可以说健身离不开深蹲这个动作，无深蹲不健身。

扩展资料：

深蹲训练的介绍如下：

一次有效的有氧训练只要在30分钟上下，训练腿部深蹲也是如此在30分钟上下，在这两者双重的训练下，腿部接受的力量和有氧的双重考验，肌纤维的强度未必能够承受，膝关节同样也是如此。

深蹲主要目的是增肌，跳绳主要目的是减脂，同时训练的话若有氧量偏大，则肌肉难以得到有效的休养，若训练总量偏大，饥饿感增加进食过多，则减肥效果不能保证。

人民网-跳绳能锻炼全身肌肉

人民网-坚持每天做深蹲会怎么样

首先第1点，经常做深蹲的人，你会发现他的体力会非常的厉害，而且腿部非常有力量感，而且还有肌肉，第2点不做深蹲的人腿看上去就是特别的松松垮垮的，而且一看就是不锻炼的人，这就是两者的区别。