月经期间能运动健身吗

生理期适度的健身运动，不但不容易造成女性朋友经期不正常、腹痛、坠痛、腰酸等不适感的病症，还有益于人体的身心健康。我们常说的生理期不必健身运动就是指不必强烈的健身运动。由于强烈锻炼身体的话抑止下丘脑垂体作用，导致内分泌系统功能出现异常，进而影响了一切正常月经的形成和周期时间。有些人乃至会因而而使子宫位置产生改变。除此之外，生理期运动过量还可能造成子宫下垂，非常是从业负重力量训练。

但这并不是说女士在经期就不可以健身运动

要是并不是比较严重的经痛、血条过多和多功能性子宫异常出血，就可以适度从业一些体育竞赛。能合理改进和提升身体的功能情况，推动血液循环系统，非常是可以改进骨盆内男性生殖器官的血液循环系统，降低血肿。另外，健身运动还能使腹部肌肉和盆底肌肉获得收拢和左室活动，有益于月经排出来，可减轻生理期不适感。

可以的。可以是可以，但因为你经期体力不佳（特别是痛经患者），建议不要做太剧烈的运动，也要合理控制运动时间，不要过度劳累了自己便可。

还有，你运动的强度和时间应慢慢过渡，逐渐恢复到平时的运动的强度和时间。

如果你是痛经患者，建议好好休息，不要运动了（特别是月经来的前一两天）。

希望可以帮到你。