健身之后马上打球会对健身效果产生影响吗

这得看你之前在健身房的锻炼强度和自身感觉了。如果你身体素质超强，健完身一点也不累，也可以去打球！不过健完身再打球的确不好，肌肉容易拉伤！建议打完球再健身，打球属于有氧运动，健身前做有氧运动对健身效果很有帮助的，但是打球时间不能太长，否则再去健身房你也没力气了啊！哈哈~~

这个敲打没必要吧 肌肉充血之后 本来细胞就有损伤 有的需要修复 而且力度大了 会释放组织胺 毛细血管通透性增大 看起来大了 事实上是肿了 岂不是很悲剧 该放松要放松 但训练时要按时按重量进行