用健身软件健身与请健身教练健身，3个月练出来的身体有什么差距？

现在是一个网络信息时代，我们可以从网上查到任何我们想要知道和学习的知识，对于健身也是同样如此，像现在网上有很多关于健身的软件，里面的教程各种各样，但是基本都很全，像各种各样的训练计划也有，有也关于健身的一些知识和视频，可以教导你健身，于是很多人就喜欢用这些健身软件来进行学习健身，其实很多健身者手机上都会有一些健身软件，像“绅士”也会有，用来记录一下，自己的健身计划。

对于新手来说，除了可以从健身软件中获取到足够的健身知识外，还有另外一种方法学习健身，那就是请健身教练，当然我们这里说的健身教练并不是说的那种二流健身教练，培训个几天就上岗的那种，那么用用健身软件自己健身和请健身教练，3个月练出来的身体有什么差距？

一、新手起步更加困难

我们先抛去性价比的问题，每个健身教练的差距是很大的，像一些好的健身教练，真的是非常难找，而一个好的健身教练能够带给你的帮助是很大的，尤其是对于新手来说，往往健身教练的作用比健身软件要好得多，毕竟对于新手来说，你打开一个健身软件，里面充斥着的都是你从来不了解的知识，你需要一点点的开始学习，往往很多健身新手用健身软件，也就只是去学习和练习里面的视频教程，知道卧推能够练胸肌，但是却不知道是为什么。

对于健身来说，一个训练动作的完成其实并不简单，动作是否标准，发力点是否正确，都会影响到你的训练效果，所以对于新手来说，还是先系统的学习一下健身知识再自己慢慢学习吧。

二、身体素质的差距

其实如果用个比喻来形容的话，那么请健身教练就像请个厨子去炒菜一样，如果说请到一个好的厨子，那就是赚到了，不仅仅可以吃得好，还能够根据你想吃的菜做，你想吃辣的就出辣的，想吃清淡一点就吃清淡一点，就算是遇到一个不好的厨子，做得不好吃或者不符合你的口味，那你可以去找饭店老板去投诉。（如果请教练上课的过程中受伤了，健身房是要负责的）。

如果说请健身教练是请厨子的话，那么健身软件就是吃食堂了，谁都能去吃，反正饭菜就那几样，你吃也得吃，不吃就饿着，如果遇上饭菜有问题，吃坏肚子了，那也只能是你自己的问题了，和食堂没多大关系。

三、健身效果的差距

你要说一个人能够通过健身软件练出一副好身材，这个事情是可信的，毕竟可能是真的遇到适合自己的健身计划了，但是你要说所有人都能够通过健身软件练出好身材，那就有点牵强了，毕竟每个人的健身天赋不同，领悟能力也不相同，所以健身效果肯定就很差，但是相比之下，请健身教练能够让你更加清楚知道自己的应该如何练，自己的健身计划是如何制定的，健身效果肯定也会更好。

肯定会有很多人觉得“绅士”是在打广告了，但是事实就是如此，健身软件虽然比较划算，但是也并不是适合所有人，尤其是对于健身新手来说，往往并不是很适合。

你用过什么健身软件，效果如何？

有用是有用，但是更多的是看用的人有没有恒心，能不能坚持每天运动。

如果你能坚持每天运动，确实是有效果的。坚持不住，三天打鱼两天晒网，那就拉到。

我只用过一款健身软件:Keep

去年暑假在家试过。效果不错。我是女生，去年巅峰体重一百三。

然后又想穿裙子，没办法，只能减肥。看到有同学下了这个软件，每天在QQ空间打卡，问了她，说用着不错，我就下载了，想试试。

买了瑜伽垫在家，大概坚持了40天左右。每天在家做半个多小时运动，都是Keeo里面的视频教程。动作喊的很慢，一拍一拍的，跟着视频里的人做动作完全可以跟得上。然后动作也都不难，介绍分解动作什么的都很详细。一开始其实是每天四五十分钟，后来坚持了一个月以后，开始偷懒，然后到四十天左右的时候基本是每天二十分钟了。按平均值算，这四十天，每天全是三十分钟。

Keep里面的运动都挺好的，除了瑜伽毯，什么器材都不需要，然后半个小时就能出一身汗。感觉挺爽的，刚开始两天，做完以后腿和肩膀都是酸痛的，时间长了也就好了。

除了每天半小时的运动，我还花一个小时走五公里。

每天晚饭不吃，喝米汤、豆浆，或者吃水果沙拉（不能加沙拉酱，用果醋或者酸奶）。

然后四十天大概是减了13、14斤。

效果还是蛮好的，不过最后没坚持住，又没多久就开学了，学校没条件，就没在弄。

然后给你们个对比吧，我两个初中同学，也是差不多去年暑假，花了三百在健身房办了月卡，在哪里跑步什么的，自己做运动，也是减了十斤左右。

然后她们花了三百，我用软件是免费的，除了瑜伽垫，一分钱没花…

所以如果能坚持住的话，健身软件完全有效果的。没必要非去健身房，有的健身房空气不流通，还不如家里。

健身软件推荐keep、每日瑜伽、SLine、薄荷、维密天使健身。

1、keep

keep可以看出来做的真的比较用心，尤其是简单易用，这点很重要。很多小细节都很好，刚开始就可以根据健身习惯来选课程，就算是个健身小白也没关系，还分有无机械，还可以选针对局部还是全身，每个课程都有视频，有人数节奏，中间还有间隔休息。

2、每日瑜伽

瑜伽的作用主要是拉伸塑形，舒缓减压，对于工作压力大的人来说，晚饭后练一段时间的瑜伽，会让你非常放松，对睡眠也是很有帮助的，软件里面的音乐很轻盈。坚持下来你会觉得自己不像以前那么“笨重”了，身体的每块肌肉都是很放松的状态。

3、SLine

郑多燕作为亚洲的健身女王，身高162的她曾经的体重是70kg，后来她也通过并不专业的运动，达到了减肥的目的，但是身材干瘪，于是她不断请教专业人士，再结合自己的实践，研发了自己的一套健身操，身材变得凹凸有致，现在50岁的她，体重依旧维持在49kg。

4、薄荷

如果希望在饮食方面很注重，这款软件绝对是健身+饮食最好的搭配了，它是一个食物热量计算软件，号称最全食物数据库，在热量计算方面，非常专业的一款软件了。

5、维密天使健身

每个女生都梦想着拥有维密天使的身材和脸蛋，但我们只看到他们光鲜的一面，却没看到她们为此付出了多少，饮食、运动、她们无时无刻都必须维持身材。这里提醒下大家这款软件一进去必须评论才可以解锁视频，不过评论下其实很简单，视频还是值得看的。

大家在健身房中是否留意到现在越来越多的人在锻炼的时候会看手机里的健身app，首先对于这些健身软件我们必须在我们的脑海里有清楚的印象，这些机构没有一个是公益的机构或者是政府办的机构，也就是它们均是以盈利为目的一些软件。

这些不断涌现的健身软件它们的目的是什么它们又能获得什么呢

第一贴盘广告，吸引大量的人群然后吸引广告的赞助，它所聚集的人群都是奔着健身来的，所以它的广告的受关注度会非常高，这会是一笔可观的收益。

锻炼的时候我们会涉及到练的问题，对于练这个问题它可能会帮你联系场地推荐场地，而且帮你找场地然后从中还会有收费的可能。然后就是在锻炼中给你指导，无论你是想练翘臀还是腹肌，它都会给你一些健身方面的指导。

还有可能就是在吃的方面实现盈利，健身人群应该有特定的私人订制的饮食搭配，它会给你一些推荐私人订制专业指导，有可能收费。还有就是在健身中涉及到一些补剂，所以它有可能会卖给你这些东西。

接着就是在穿的方面，穿的不仅仅局限于我们的衣服、运动裤、鞋子，还包括手套腰带各种健身的用品和护具，它们还可能会卖给你智能的产品，这些都成为他们未来的盈利点。

除了广告之外，都需要练吃穿，练和吃非常重要的是你想要发展想要做大就必须给出非常专业有效安全的一个方案 ，背后要有专业的团队来完成这些事，我们就要需要在你核心团队中有真正称得上高水平的教练。

高水平教练的教练至少要同时具备三点。第一教练必须经验丰富，自己本身喜欢健身，而且有可能参与到比赛中获得一些名次，丰富经验的教练可以指导你安全有效的进行锻炼。

第二要具备一定的健身理论知识的储备，对人体的解剖学和运动康 等相关知识有自己深度的理解。

第三要具备相当教学的能力，能把前两个技能能很好的融合在一起，并且能有效完整的传递给目标客户。这些就是专业教练应该具备的三点能力，如果完全具备的话就可以称为一个高水平的教练。

在我国健身界的现实就是真正能把这三点掌握好发挥出来的高水平教练是很少的。我们在什么地方可以找到一个高水平教练呢有一些是国内健身学院健身培训机构聘请作为的讲师，还有就是有可能自己创建了私人的工作室。

第三就是在一线城市的黄金地段开设的大型健身机构或者私人会所，而且通常是所在机构的明星教练或者是私教团队里经理级别的人。所以我们在选择健身的软件的时候也要慎重选择，发现适合自己的健身方法。谢谢阅读欢迎转发点赞哦。